2020年中考語文復習 第二部分 現(xiàn)代文閱讀 專題三 非文學作品閱讀（非連續(xù)性文本閱讀）關于人際交往的兩封信素材

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1、 (三)關于“人際交往”的兩封信(2020紹興、義烏) 【甲】 青春熱線編輯： 你好！不知道從什么時候開始，我對自己的人際交往很不自信。我很怕別人忽略我、討厭我。每當我和別人打打鬧鬧或者開玩笑時都很開心，但是之后我又在想，他們會不會覺得我太瘋了？有時我會遇到心眼兒多、圓滑的人，他們其實只是占了點小便宜，但我總感覺他們要害我。我有時也會懷疑，是不是我把自己看得太重了，但就是始終無法放下戒備心。和別人接觸我總是提心吊膽，把他們說過的話翻來覆去地想。 我害怕與別人接觸。接觸過后我又很自卑，怕別人討厭我，我總感覺我的性格有問題，但是我的好朋友都說我的性格很好，我又覺得他們在騙我。我好恐懼，好

2、焦慮，你能幫幫我嗎？ 沉 思 【乙】 沉 思： 你好！認真讀完你的來信，我從字里行間感受到了你在與人交往時內心的糾結和困擾。這樣的矛盾情緒讓你感到很恐懼、很焦慮，也很迷茫、很無助。我能理解你的感受和心情。 我們每個人在成長過程中，都會經歷一個在心理學上叫做“自我同一性探索”的關鍵時期。處在這個時期的人會非常強烈地關注別人對自己的看法和評價，并以此為參照來對自己評價和定位。在自我同一性探索完成后，隨著成長以及心理能量的不斷積累，我們的關注點就會慢慢從外部轉移到內部，也就是從關注周圍人對自己的看法和意見，轉變?yōu)樾纬上鄬Ψ€(wěn)定的自我評價和自我認可。到這個時候，我們對別人的評價就會有“批判

3、接受”的能力，可以平靜地接納善意的、有改進意義的評價，而不理會那些不公平的或不切實際的評價。 從你來信的敘述中，我基本可以推測你的心理發(fā)展正處在自我同一性探索尚未完成的階段，所以會格外在意別人對自己的評價，并感到“提心吊膽”，生怕給別人留下不好的印象。這種狀態(tài)本身并沒有問題，只是心理發(fā)展并走向成熟的一個階段，你也不需要過于焦慮。但是，如果能夠進行一定程度的自我調整，會極大地有利于積極、順利地完成這個成長任務。 自我調整可以從兩個層面上來進行，一是學會悅納自己并好好地愛自己，二是建立并明確自己的心理界線。學會悅納自己是在自我同一性探索過程中一個很重要的課題，因為對周圍人際關系的種種擔心和猜疑

4、，折射出的正是我們對自己的不滿意。如果潛意識里有一個不合理的信念，認為自己不值得別人喜歡，不值得被愛，現(xiàn)實中我們往往會把這種信念投射到周圍人的身上，認為別人會討厭自己，對自己有看法。但如果我們能夠從內心真正接納自己，愿意無條件地去愛那個真實但不完美的自己，就會發(fā)現(xiàn)“別人覺得我不好，我就一定不好”這個不合理信念的荒唐之處，就能夠淡定豁達地做最好的自己，從而達到由內而外的身心和諧，實現(xiàn)自我同一性的圓滿狀態(tài)。 建立并明確自己的心理界線是我們照顧好自己感受的一個重要保證，也是自我同一性完成的一個標志。舉個例子來說，你信中提到的一個場景，當遇到心眼兒多、圓滑的人時，知道他們只是要“占點小便宜”，那么要

5、忍讓接受還是拒絕反抗呢？遇到這樣的情況，我們需要根據自己的心理界線來作評估：如果是無關痛癢的事情，自己有足夠的心理能量去面對且不會造成困擾，那就可以接受；如果是觸碰到了自己的心理底線，忍讓會令自己內心很不舒服，那么就要毫不猶豫地拒絕。你所提到的戒備心，其實也是這個層面的問題，你并不需要完全放下戒備心，更不需要違背自己內心的感受去信任或迎合別人，只需要依據自己的心理界線去把握戒備的分寸，既不草木皆兵，也不開門揖盜。 當然，這兩個方面的調整說起來很容易，真正做起來并不是一個簡單的過程，也需要你多給自己一點時間和耐心。但我相信，只要你愿意，一定能夠憑借自己的思考和努力找到適合自己的方式去完成發(fā)展任務，照顧好自己的感受，自信、樂觀地經營好自己的人際交往，找到屬于自己的心理正能量。 小月兒 (選自《中國青年報·青春熱線·心箱》)