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1、 作者：盧正書(shū) 板橋小學(xué)心理健康研討 2015年3月18日 同學(xué)們想一想， 進(jìn)入五年級(jí)以來(lái)， 我們以及周?chē)瑢W(xué)的身體 都發(fā)生了哪些變化？ 我們心里想的又和過(guò)去 有什么不一樣？ 動(dòng)眼 用腦： 什么叫青春期呢 ？ 青春期是從童年到成年的過(guò)渡時(shí)期，女性一般從 10歲到18歲，男性比女性一般晚兩年，大約從12 歲到20歲。 青春期有兩大特征： 一是身體和心理發(fā)展變化迅猛， 二是男女第二性別特征開(kāi)始出現(xiàn)： 第二性特征：男：胡須-聲音-喉結(jié)-肌肉； 女：聲音-乳房-骨盆-皮膚脂肪。 女孩子第一次月經(jīng)在1315歲之間 男孩子第一次遺精在1416歲之間 進(jìn)入青春期的標(biāo)志 是什么呢？ 月經(jīng)的生理原理：女性在人類(lèi)
2、繁衍中擔(dān)負(fù)著生育的任務(wù)。 女性?xún)?nèi)生殖器-子宮就是生育子女的一個(gè)重要器官， 子宮內(nèi)有一層薄膜，如果沒(méi)有精子和卵子在子宮里著落， 子宮的這一層薄膜就會(huì)脫落，排出體外就是月經(jīng)。 在月經(jīng)期應(yīng)當(dāng)注意適當(dāng)?shù)男菹?避免過(guò)度疲勞，減少情緒波動(dòng)，少吃生冷、辛辣等刺激性食物。 另外，經(jīng)期要特別注意衛(wèi)生，保持外陰清潔，勤換內(nèi)褲，不要盆浴。 遺精的原理：男孩子進(jìn)入青春期后，睪丸開(kāi)始產(chǎn)生精子， 精子的形狀想個(gè)小蝌蚪，但很小，需要在顯微鏡下才能看到。 精子產(chǎn)生后就存在精囊里，若儲(chǔ)存過(guò)多就會(huì)溢出體外。 遺精是男性性成熟過(guò)程的一個(gè)標(biāo)志，是一種正常的生理現(xiàn)象。 p1、注意全面合理的營(yíng)養(yǎng)：多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物以及蔬菜 和水果。
3、做到不挑食不偏食，全面攝取營(yíng)養(yǎng)。 p2、加強(qiáng)體育鍛煉：正處在青春發(fā)育期的青少年更應(yīng)積極參加體育 鍛煉，堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則，并持之以恒。 p3、不吸煙、不喝酒：青少年正處在生長(zhǎng)發(fā)育期，身體各部分 的細(xì)胞組織還很嬌嫩，在有害物質(zhì)刺激下，更易發(fā)生病變。吸煙不僅 使吸煙者受害，還會(huì)污染環(huán)境，危及他人的健康。 p4、注意勞逸結(jié)合：處在青春發(fā)育期的青少年要特別注意勞逸 結(jié)合，保證合理的學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，注意學(xué)習(xí)中的用腦衛(wèi)生和睡眠衛(wèi) 生。 我們心理上就越來(lái)越明顯地顯示出男孩子或者是女孩子的 性格特征。比如說(shuō)：男孩子小時(shí)候哭，別人不會(huì)說(shuō)什么， 但是進(jìn)入青春期了，男孩子動(dòng)不動(dòng)就哭，別人就會(huì)說(shuō)不堅(jiān) 強(qiáng)，像個(gè)女孩子。
4、女孩子也有很明顯的變化，比如說(shuō)穿衣 服喜歡挑挑揀揀了，自己覺(jué)得不好看的衣服不喜歡穿了。 這就是說(shuō)，男女同學(xué)都意識(shí)到自己的性別特征，并且都希 望自己的言行舉止越來(lái)越符合自己的性別。 有一種現(xiàn)象，比如，兩個(gè)男女異性同學(xué)由于興趣愛(ài)好相投 或?qū)W習(xí)、工作上聯(lián)系接觸輕微多一點(diǎn)，就馬上有人傳出各 種閑言碎語(yǔ)，使他們不敢進(jìn)行正常的接觸。這是由于封建 觀念的不良影響，使有些人對(duì)男女青少年的交往特殊敏感 ，認(rèn)為好像男女之間只能有愛(ài)情，不能有情誼。 男女有別 青春期異性交往的益處 （1）有利于智力上取長(zhǎng)補(bǔ)短 （2）有利于情感上互相交流 （3）有利于個(gè)性上互相豐富 （4）有利于活動(dòng)中互相激勵(lì) （5）有利于增進(jìn)心理健康
5、 青春期異性交往中的六“不” （1）不必過(guò)分拘謹(jǐn)。 （2）不應(yīng)過(guò)分隨便。 （3）不宜過(guò)分冷淡。 （4）不該過(guò)分親昵。 （5）不可過(guò)分賣(mài)弄。 （6）不能違背習(xí)俗。 當(dāng)收到異性有求愛(ài)信時(shí)，要拒絕但要有策略，不 要侮辱挖苦，傷害對(duì)方自尊心，不要張揚(yáng)，能自 己處理就自己處理，不能自己處理的交由老師和 家長(zhǎng)處理，要原諒對(duì)方魯莽之舉，大可不必因此 而拒絕同任何異性來(lái)往。 正在早戀的，要理智地告訴自己，讓童心再次駐 留心間，把對(duì)異性的美好的感覺(jué)珍藏在心底，讓 友誼長(zhǎng)存，同時(shí)加強(qiáng)男女不同的正常交往，擴(kuò)大 興趣。 一是“跳”出來(lái)。學(xué)會(huì)用理智戰(zhàn)勝情感，主動(dòng)跳出戀愛(ài)的漩渦 ，樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想和培養(yǎng)強(qiáng)烈的事業(yè)心。 二是
6、“凍”起來(lái)。這是要求雙方在理智的情況下談明態(tài)度，把 早戀的情感泠凍，把精力集中在學(xué)習(xí)上 三是“隔”開(kāi)來(lái)。盡量避免兩人單獨(dú)接觸，和其它同學(xué)多交往 ，多參加一些集體活動(dòng)和自己喜愛(ài)的文體、科技活動(dòng)，用多層次，多 角度的同學(xué)友誼來(lái)淡化這種戀愛(ài)關(guān)系。 總之，青春期是長(zhǎng)身體長(zhǎng)知識(shí)的時(shí)期，體 育鍛煉至關(guān)重要，能使你們?cè)鰪?qiáng)耐力與抗 病能力。青春是優(yōu)美的、美不只是漂亮的 臉蛋、苗條的身材，也不能用高矮胖瘦來(lái) 衡量。人類(lèi)越來(lái)越崇尚心靈美和氣質(zhì)美。 青春期正處于智力發(fā)展的顛峰，大腦發(fā)育 已接近成人，是學(xué)文化、學(xué)科學(xué)、長(zhǎng)知識(shí) 、長(zhǎng)才干的最佳時(shí)期，一寸光陰一寸金， 寸金難買(mǎi)寸光陰，知識(shí)就是力量，所以我 們要把精力投入到學(xué)習(xí)中去。 板橋小學(xué)盧正書(shū)
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