《不吃早餐的壞處》PPT課件.pptx

上傳人:good****022 文檔編號(hào):120812107 上傳時(shí)間:2022-07-18 格式:PPTX 頁數(shù):10 大?。?.60MB
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不吃早餐的壞處,早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少。 營養(yǎng)學(xué)家建議,早餐應(yīng)攝取約占全天總熱能的30%。,早飯是大腦活動(dòng)的能量之源,如果沒有進(jìn)食早餐,體內(nèi)無法供應(yīng)足夠血糖以供消耗,便會(huì)感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。,一、讓你反應(yīng)遲鈍,不吃早餐開始一天的工作,身體會(huì)動(dòng)用腺體,去燃燒組織,造成腺體亢進(jìn)。 對(duì)將近3萬男性的調(diào)查顯示:不吃早餐,患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)升高25%,患冠心病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)上升27%; 同時(shí)對(duì)4萬女性的調(diào)查表明,不吃早餐糖尿病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)升高28%。 不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33%。,三、慢性病可能“上”身,在三餐定時(shí)情況下,人體內(nèi)會(huì)自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象。若不吃早餐成習(xí)慣,長期可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào),于是產(chǎn)生便秘。,二、便秘,不吃早餐,胃長時(shí)間處于饑餓狀態(tài),會(huì)造成胃酸分泌過多,于是容易造成胃炎、胃潰瘍。,四、腸胃可能要“造反”,如果不吃早餐由于空腹時(shí)間過長,膽囊內(nèi)膽汁儲(chǔ)存時(shí)間過久會(huì)引起膽固醇沉積,逐漸形成結(jié)石。,五、易患膽結(jié)石,一旦意識(shí)到營養(yǎng)匱乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白質(zhì),最后消耗的才是脂肪。 相反,不吃早飯,還會(huì)使午飯和晚飯吃得更多,瘦身不成反而更胖。,六、不吃早餐更容易肥胖,簡(jiǎn)單說,不吃早飯的人,會(huì)更容易患上肥胖、糖尿病和冠心病。如果再愛吃夜宵和零食,那就更加糟糕了。,Thank You!,

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