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1、莫讓困難絆倒你意志力的培養(yǎng) 活動一：甩胳膊甩胳膊 請大家起立，跟老師做一個甩胳膊的簡單動作，手臂要豎直向后甩。計數(shù)30個?；顒佣赫緲兑?guī)則：每個小組的同學圍成圓圈練習“站樁”，動作是兩手平舉，兩腳與肩同寬，兩腿盡量下蹲，上身保持平直不準晃動。堅持5分鐘，中途放棄的同學要表演個節(jié)目，看誰能堅持到最后。再加1分鐘你能堅持嗎？再加2分鐘呢？什么是意志力？意志力意志力是心理學中的一是心理學中的一個概念。是指一個人自覺地個概念。是指一個人自覺地確定目標，并根據(jù)目標來支確定目標，并根據(jù)目標來支配、調(diào)節(jié)自己的行動，克服配、調(diào)節(jié)自己的行動，克服各種困難，從而實現(xiàn)目標的各種困難，從而實現(xiàn)目標的品質(zhì)。品質(zhì)。小學生
2、的意志力有什么特點？小學生的意志力有什么特點？1、是小學兒童意志的自覺性、自控性比較差。在遇到困難和需要意志努力的事情時，不善于冷靜分析，自覺、主動地找到解決問題的方法，不善于控制和支配自己的行為，需要依靠老師、家長的指導、督促和檢查。2、是小學兒童意志的受暗示性強，喜歡模仿別人。3、是小學兒童意志的堅持性低。什么是意志的堅持性？什么是意志的堅持性？指在行動中能以堅韌不拔的毅力克服種種困難而堅持到底的良好品質(zhì)。鱷魚的故事鱷魚的故事 心理學家做過一次實驗心理學家做過一次實驗:將一只饑餓的鱷魚和將一只饑餓的鱷魚和一些小魚放在水族箱的兩端，中間用透明的玻璃一些小魚放在水族箱的兩端，中間用透明的玻璃隔
3、開。剛開始，鱷魚毫不猶像地向小魚發(fā)動進攻，隔開。剛開始，鱷魚毫不猶像地向小魚發(fā)動進攻，它失敗了，但毫不氣餒；接著，它又向小魚發(fā)動它失敗了，但毫不氣餒；接著，它又向小魚發(fā)動了第二次更猛烈的進攻，它又失敗了，并且受了了第二次更猛烈的進攻，它又失敗了，并且受了重傷；它還要攻擊，鱷魚第三次，第四次多次攻重傷；它還要攻擊，鱷魚第三次，第四次多次攻擊無望后，它不再進攻。這時候，心理學家將擋擊無望后，它不再進攻。這時候，心理學家將擋板拿開，鱷魚仍然一動不動，它只是無望地看著板拿開，鱷魚仍然一動不動，它只是無望地看著那些小魚在它的眼皮底下悠閑地游來游去，放棄那些小魚在它的眼皮底下悠閑地游來游去，放棄了繼續(xù)的努
4、力，最后活活餓死。了繼續(xù)的努力，最后活活餓死。鄧 亞 萍鄧亞萍的故事 身高僅1.55米的鄧亞萍手腳粗短，似乎不是打乒乓球的材料，但她憑著苦練，以罕見的速度，無所畏懼的膽色和頑強拼搏的精神，先后獲得14次世界冠軍頭銜;在乒壇世界排名連續(xù)8年保持第一，是排名世界第一時間最長的女運動員，成為唯一蟬聯(lián)奧運會乒乓球金牌的運動員，并獲得4枚奧運會金牌。1996年亞特蘭大奧運會結(jié)束后，鄧亞萍進入清華學習英語，那時的她寫出26個英文字母都困難，更別說有口語交流的能力?！吧险n時老師的講述對我而言無異于天書，我只能盡力一字不漏地聽著、記著，回到宿含，再一點點翻字典，一點點硬啃硬記。我給自己制訂了學習計劃:一切從零
5、開始，堅持三個第一一從課本第一頁學起，從第一個字母、第一個單詞背起;一天必須保證14個小時的學習時間，每天5點準時起床，讀音標、背單詞、練聽力，直到正式上課。晚上整理講義，溫習功課，直到深夜12點?！庇捎谌硇牡赝度雽W習，鄧亞萍幾乎完全取消了與朋友的聚會及無關(guān)緊要的社會活動，就連給父母打電話的次數(shù)也大大減少。為了提高自己的聽力和會話能力，她除了定期光顧語音室，還買來多功能復讀機。由于總是一邊聽磁帶，一邊跟著讀。同學們跟她開玩笑:“亞萍，你成天讀個不停，當心嘴唇磨出繭子呀!”鄧亞萍回答到：“我相信:沒有超人的付出，就不會有超人的成績。這也是我多年闖蕩賽場的切身體驗?！苯?jīng)過不懈地努力，鄧亞萍最終獲
6、得劍橋博土學位。解決困難，培養(yǎng)意志力需要從以下幾個方面去做解決困難，培養(yǎng)意志力需要從以下幾個方面去做 遇到困難，要學會勇敢地面對，冷靜分析。心慌、緊張、害怕不能使我們解決困難，甚至還可能使事情更糟。首先要讓自己冷靜下來，積極主動想辦法解決。學會積極的自我暗示，學會積極的自我暗示，學會堅持。一有困難就放學會堅持。一有困難就放棄，是儒弱的表現(xiàn)。棄，是儒弱的表現(xiàn)。學會自我疏導和適當尋求幫助。學會自我疏導和適當尋求幫助。覺得自己無法解決的困難，要向老師、覺得自己無法解決的困難，要向老師、家長尋求幫助，但是尋求幫助，不代家長尋求幫助，但是尋求幫助，不代代表完全依賴。代表完全依賴?！?4”字意志力字意志力
7、 積極主動、下定決心積極主動、下定決心 目標明確、堅持到底目標明確、堅持到底 改變自我、磨煉意志改變自我、磨煉意志 逐步培養(yǎng)、實事求是逐步培養(yǎng)、實事求是A同學問題同學問題：遇到學習上的困難便心灰意冷，甚至放棄意志：遇到學習上的困難便心灰意冷，甚至放棄意志努力。努力。解決辦法解決辦法：要轉(zhuǎn)變認知，樹立：要轉(zhuǎn)變認知，樹立“天生我才必有用天生我才必有用”的觀點，的觀點，重新振作起來，找到學習上的薄弱環(huán)節(jié)，一點點往前趕重新振作起來，找到學習上的薄弱環(huán)節(jié)，一點點往前趕思考：事例中的孩子他們碰到了什么問題？有什么表現(xiàn)？如何解決？事例中的孩子他們碰到了什么問題？有什么表現(xiàn)？如何解決？事例事例1：老師在發(fā)測試
8、卷。老師在發(fā)測試卷。A同學上臺領(lǐng)了試卷，走回自己的座同學上臺領(lǐng)了試卷，走回自己的座位，看了一眼自己的得分，將試卷搓成一團，然后便伏在位，看了一眼自己的得分，將試卷搓成一團，然后便伏在桌上睡大覺，老師在講試卷了，同桌示意他聽老師講試卷，桌上睡大覺，老師在講試卷了，同桌示意他聽老師講試卷，他懶洋洋的說他懶洋洋的說“才考了才考了42分，我學不來，天生我才沒有用分，我學不來，天生我才沒有用”事例事例2：B同學聽了一個優(yōu)秀同學的先進事跡，深受感動，決同學聽了一個優(yōu)秀同學的先進事跡，深受感動，決心在本學期內(nèi)將成績從心在本學期內(nèi)將成績從40名提升至前十名他模仿成績好的名提升至前十名他模仿成績好的同學的學習方
9、法，但效果不好，他很灰心，只好放棄了。同學的學習方法，但效果不好，他很灰心，只好放棄了。B同學問題：目標定的過高，不現(xiàn)實，方法不恰當，機目標定的過高，不現(xiàn)實，方法不恰當，機械模仿。械模仿。解決辦法：制定符合自身實際的奮斗目標（必須是經(jīng)過制定符合自身實際的奮斗目標（必須是經(jīng)過自己努力能夠?qū)崿F(xiàn)的目標），結(jié)合自己的實際情況，找自己努力能夠?qū)崿F(xiàn)的目標），結(jié)合自己的實際情況，找到適合自己的科學的學習方法。到適合自己的科學的學習方法。事例事例3：C同學是個十足的動畫迷，馬上就要期末考試了，還同學是個十足的動畫迷，馬上就要期末考試了，還想偷偷的看動畫，為了學習，他讓媽媽晚上在家不準開電想偷偷的看動畫，為了學
10、習，他讓媽媽晚上在家不準開電視、電腦，把遙控器和手機藏起來，再把自己關(guān)在房間里，視、電腦，把遙控器和手機藏起來，再把自己關(guān)在房間里，強迫自己學習。他發(fā)誓，期末考試結(jié)束了，要好好的看兩強迫自己學習。他發(fā)誓，期末考試結(jié)束了，要好好的看兩天的動畫片。天的動畫片。C同學的表現(xiàn)說明同學的表現(xiàn)說明：自制力和堅持性不是說有就有的，：自制力和堅持性不是說有就有的，有時候需要對自己有時候需要對自己“狠點狠點”。不能盲目努力，要在平時的學習生活中鍛煉意志，從不能盲目努力，要在平時的學習生活中鍛煉意志，從小事做起。小事做起。事例事例4 小明與媽媽的對話小明與媽媽的對話 “媽媽，今天上午你給我請個假吧。媽媽，今天上午
11、你給我請個假吧?！薄盀槭裁礊槭裁?”“因為，今天體育課要跳繩測試，我跳不好呀。因為，今天體育課要跳繩測試，我跳不好呀。”“這個可不行，你每次遇到困難都不上學了嗎這個可不行，你每次遇到困難都不上學了嗎?”“媽媽，下一次我再去，這一次我真的不想上學了媽媽，下一次我再去，這一次我真的不想上學了!”小明的問題小明的問題：因為跳繩跳不好，就不想?yún)⒓訙y試，甚至：因為跳繩跳不好，就不想?yún)⒓訙y試，甚至不想上學了。不想上學了。解決辦法解決辦法：平時堅持每天練習跳繩，要在平時的學習生：平時堅持每天練習跳繩，要在平時的學習生活中鍛煉意志活中鍛煉意志。天生我才天生我才有志者有志者立志不堅，立志不堅，梅花香從苦寒來，梅花香從苦寒來，必有用必有用事竟成事竟成終不濟事終不濟事寶劍鋒從磨礪出寶劍鋒從磨礪出謝謝大家！
六年級上冊心理健康教育課件-面對困難 全國通用(共16張PPT)
