體育論文：武術(shù)八卦掌動作中的力學(xué)應(yīng)用探究

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1、體育論文：武術(shù)八卦掌動作中的力學(xué)應(yīng)用探究八卦掌是清末年間結(jié)合八卦學(xué)說及多種門派之優(yōu)點所創(chuàng)編的一種步法多變身法手法合一的、具與較高鍛煉的價值和技擊價值的運動項目。八卦掌的練習(xí)，不但能使身體健壯，更重要的是，以技擊為研究重點。技乃交戰(zhàn)之法，擊乃撞擊之力。武技的高低和力的大小，直接關(guān)系到交戰(zhàn)的勝敗。俗話說練拳要有整力。技術(shù)動作過程中所形成的整力是一個動作結(jié)束的最終表現(xiàn)，在力學(xué)中稱為合力。練習(xí)套路時，精神要貫注，發(fā)力要完整。拳師們說過：“練功時無人似有人，交戰(zhàn)時有人似無人。”這就是說，在練功時一定要重視空間想象力和自然意識的培養(yǎng)，注重動作合理的變化和發(fā)力的完整性科學(xué)性。（一）平衡力平衡是有條件的，在套

2、路練習(xí)和散打訓(xùn)練中如人體失去了平衡就會失去穩(wěn)定性甚至翻倒，以致不擊而敗。為了達到穩(wěn)定平衡狀態(tài)，必須滿足于平衡條件，在運動中應(yīng)當(dāng)重視下述幾點。1. 撞掌前后、左右力矩的均衡，也就是任何方向的總力矩等于零。2. 降低重心，增大穩(wěn)度人體重心的降低是為了獲取更大的穩(wěn)定角。例一：八卦掌的下盤功就是為了鍛煉腿部肌肉的功能和靈活多變的穩(wěn)定步法。人體重心的下移就能使人體處于較大的穩(wěn)度。例二：人體反向用力的作用。八卦掌的身形要求氣沉丹田、小腹要實、含胸拔背、豎項頂懸、沉肩墜肘等，這都是為了達到人體重心的穩(wěn)定性所表現(xiàn)出的內(nèi)外相合的人體表現(xiàn)形式。3. 對抗力動作時，五趾抓地，腳心要空，是指動作瞬間的站立平衡狀態(tài)，為

3、了維持身體平衡所做出的一種對抗用力的表現(xiàn)，即下實上虛，前實后虛等等。4. 重心的調(diào)整人體在運動時陰陽虛實在不斷的變化松沉蓄力周而復(fù)始，平衡角度隨動作的變換在隨時調(diào)整。因此，人體的重心位置也隨動作的改變而改變。從某種程度講，平衡是暫時的，不穩(wěn)定的運動狀態(tài)是長期的。爭取縮短不穩(wěn)定的時間以達到相對的穩(wěn)定狀態(tài)，這就是通過重心的改變達到各個方向總力矩相等。八卦掌動作運動中利用抽腰、轉(zhuǎn)腰，以及靈活多變的步法等特色技術(shù)來改變不平衡狀態(tài)，使運動中急速多變的動作達到穩(wěn)定程度，需要強調(diào)的是，動作中仍以動靜內(nèi)功為基礎(chǔ)，身體的陰陽虛實松沉?xí)r刻在變化中而氣化的運行是重心調(diào)整的核心所在。（二）合力外練手眼身法步，內(nèi)練心神

4、意氣力。意念是力的總指揮。俗話說：心往一處想，勁往一處使。只要意念到，身體各部分的力在特定的身體姿態(tài)情況下才能集中一個方向，形成合力。在武術(shù)術(shù)語中叫做發(fā)力完整或是整力。內(nèi)外力合一，在武術(shù)術(shù)語中又稱六合。氣血之和生其力，外加形體運動的合理相助（肩與胯合、手與足合、肘與膝合）也就形成了我們常說的內(nèi)外合力。（三）螺旋力螺旋力也叫螺旋勁、擰鉆勁、擰肩調(diào)背，是八卦掌中的一個特殊練法。這就是利用肩和背部之力傳遞于臂部，達到增大臂力之目的。這種發(fā)于全身的力，要比單獨依靠肘部或肩部肌肉伸縮而得到的力大得多。螺旋力在技擊時用處很大。利用臂部緊貼對方之軀干而擰鉆靠打，不但力大，而且更重要的是時刻改變運動的方向，給

5、對方造成錯覺，從而很容易使對方失去平衡自己獲得取勝的機會。練功中要求學(xué)員理解懂得掌握陰陽轉(zhuǎn)化規(guī)律，身體通過腳部的發(fā)力達于腰努力做到在腰部轉(zhuǎn)動的作用下隨機應(yīng)變技術(shù)方法以此達到個人目的。（四）杠桿力八卦掌通過步法變化的腰部運動帶動技術(shù)變化是比較靈活的，腰部運動，實則是求得杠桿力。我們都知道，利用一根棍，就可用較小的力來撬動較大的重物。這就是說，交戰(zhàn)當(dāng)中利用巧妙之力，即利用自己的腰部轉(zhuǎn)動變化來破壞對方合力的方向，趁此機會利用自己的合力打擊對方的分力而取勝，此所謂二人交戰(zhàn)腰中求。（五）丹田力丹田力是武術(shù)運動與八卦掌運動技術(shù)方法中的主要之力。當(dāng)腳發(fā)力通過腰達于臂時胸部要空、脊背后繃，豎項，氣沉于丹田，如

6、果向前推力，就要克服對方的反作用力。臂與腿是支撐之力，這兩處之力傳遞于肩與胯之間的軀干，軀干受力最大的部位就是丹田。反過來說，發(fā)力時必須根部丹田，發(fā)出較大之力，才能克服較大的阻力，形成“力自丹田出”。（六）沖力與滲透力武術(shù)訓(xùn)練中講究快慢相間，實戰(zhàn)中在步法的配合下則講究快速有力，如果沒有較快的速度，就會失去擊中的機會，或是雖擊中而無力。這就是說：出手時，速度快用最短的時間獲得較高的加速度。例如，根據(jù)實情調(diào)整步法，快速有力，蹬腿身體向任意方向移動出拳時，瞬間的蹬地發(fā)力就決定了向不同方向的沖擊力速度。就沖擊力而言，還不夠，沒有滲透力也是不全面的。滲透力是發(fā)力初始與加速度變化最終實現(xiàn)著力點擊中物體后產(chǎn)

7、生的殺傷程度的大小，同理可證沖力加速度是滲透力實現(xiàn)的基礎(chǔ)，滲透力訓(xùn)練是武術(shù)運動體系化教學(xué)功法實踐練習(xí)內(nèi)容中一個不可缺少的部分它的組成部分，是依據(jù)不同拳種的需求而定的，因此不同拳種有自己的獨特風(fēng)格與特點。不管何類拳種，都是通過各類不同手型訓(xùn)練出手速度與擊打不同物體而實現(xiàn)提高出手速度與滲透力。因此練習(xí)出擊速度還要訓(xùn)練功法中的沖擊滲透力。（七）化力化力是八卦掌中的一種由步法、身法、手法綜合技巧運作的發(fā)力形式。當(dāng)對方來力過大不可阻擋時，可集合綜合技巧方法用科學(xué)合理的力學(xué)元素“化力”克之，這種防護能力是以數(shù)學(xué)當(dāng)中幾何原理進行的。例1：對方以直線手法直擊你時你可以同時出拳和對方拳臂形成平行線的關(guān)系這種情況

8、下即可以防守對方也可以打擊對方由被動成為主動所謂迎拳而上就是這個意思。例2：太極拳中采、挒，散打中的撗膝撞，對方直拳進攻時你和對方同步運動以快速步法斜線上步避開對方直拳同時撗膝直擊對方胸口部位?；嶋H上就是利用幾何的直線斜線弧線的力學(xué)原理使運動的方向隨著合理步法隨時發(fā)生“線”的變化，迫使對方失去擊打能力與初始擊打方向的目的?；σ膊皇菃渭?yōu)榱朔朗?，而是攻防結(jié)合但能改變對手的沖力方向，俗話說：四兩撥千斤，借力發(fā)力，但是自身具有千斤力。游身八卦掌的特點是八卦掌走圈，圈中有圈，層層不窮。所以在練習(xí)八卦掌行樁走圈，換式時腰要畫圈，動作過程中四肢皆畫圈。這就是練習(xí)化力。（八）松沉之力任何一項體育運動以

9、及日常生活都離不開陰陽虛實松沉，我們的日常走路都是交叉進行的。例如，左腳在前時右臂前擺，下蹲時腿部用力全蹲后胸部放松，拳擊運動沖拳時直拳出相對的是胸部要空保持舒松等等現(xiàn)象。武術(shù)運動的一切肢體表現(xiàn)形式，在內(nèi)血脈的配合下，始終是陰陽松沉交替周而復(fù)始的進行著，八卦掌也是如此。八卦掌技術(shù)在蹬伸行走過程中，蹬地是陽而前伸的腿是陰，蹬地腿至極限變?yōu)殛幥吧焱饶_觸地瞬間為陽，動作繼續(xù)前腿屈膝瞬間為松沉蓄力從而保持兩腿交替行走的順利完成。另外要重申的是，行走過程的技術(shù)變化中軀干內(nèi)在的“三焦”始終保持松沉狀態(tài)使血氧充足以便配合形體各種技能變化的完成。實戰(zhàn)競技中無論是手法步法腿法的單一或綜合利用首先是頭腦的松靜，保持“神的這塊田地心的安神”以利于血脈的正常運轉(zhuǎn)促使精氣上升從而形成精神統(tǒng)一，氣足力強身靈技巧的合理發(fā)揮就在于此。