提升職場競爭力經(jīng)典實用課件之三十一職業(yè)生涯規(guī)劃書范本(1)

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1、姓名：陶增姓名：陶增 院系：電光院系：電光班級：班級：05043301 學號：學號：0504330109今天，你的雙腳站在哪里并不重要，今天，你的雙腳站在哪里并不重要，重要的是明天你要邁向何方。重要的是明天你要邁向何方。-洪悅明洪悅明我的職業(yè)生涯階段圖我的職業(yè)生涯階段圖1 1（圖）（圖）4 4我的職業(yè)生涯階段圖我的職業(yè)生涯階段圖2 2（圖）（圖）4 4前言前言5 5自我盤點自我盤點5 5解決自我盤點中的劣勢和缺點解決自我盤點中的劣勢和缺點5 5我選擇的職業(yè)我選擇的職業(yè)6 6我選擇此職業(yè)的原因我選擇此職業(yè)的原因6 6迷宮圖迷宮圖7 7道路設計階段劃分粗略表（表）道路設計階段劃分粗略表（表）8 8

2、我的職業(yè)生涯具體實施步驟我的職業(yè)生涯具體實施步驟9 9結(jié)束語結(jié)束語2020 我的職業(yè)生涯階段圖（我的職業(yè)生涯階段圖（2 2）準備期探索期立業(yè)與發(fā)展期生涯后期生涯中期一、前言前言 在今天這個人才競爭的時代，職業(yè)生涯規(guī)劃開始成為在人才在今天這個人才競爭的時代，職業(yè)生涯規(guī)劃開始成為在人才爭奪戰(zhàn)中的另一重要利器。而對于我們每個人而言，職業(yè)生命是有爭奪戰(zhàn)中的另一重要利器。而對于我們每個人而言，職業(yè)生命是有限的，如果不進行有效的規(guī)劃，勢必會造成生命和時間的浪費。作限的，如果不進行有效的規(guī)劃，勢必會造成生命和時間的浪費。作為一個大學生，我就必須踏入這個擁擠的社會，滿足為一個大學生，我就必須踏入這個擁擠的社會

3、，滿足 社會的需要，社會的需要，使自己占有一席之地。因此，我試著為自己擬定一份職業(yè)生涯規(guī)劃，使自己占有一席之地。因此，我試著為自己擬定一份職業(yè)生涯規(guī)劃，將自己的未來好好的設計一下。因為有了目標，才會有動力。將自己的未來好好的設計一下。因為有了目標，才會有動力。二、自我盤點二、自我盤點 我是一個本科國防生，性格內(nèi)向、開朗、樂觀、活潑，業(yè)余時間我是一個本科國防生，性格內(nèi)向、開朗、樂觀、活潑，業(yè)余時間愛逛街、聽音樂、打籃球、聊天和上網(wǎng)。喜歡看小說、散文，尤其愛逛街、聽音樂、打籃球、聊天和上網(wǎng)。喜歡看小說、散文，尤其愛看體育類的書籍，心中偶像是姚明，喜歡創(chuàng)新，動手能力比較強，愛看體育類的書籍，心中偶像

4、是姚明，喜歡創(chuàng)新，動手能力比較強，做事認真、負責，但缺乏自律能力和耐心，以致一直不能成為尖子做事認真、負責，但缺乏自律能力和耐心，以致一直不能成為尖子生，有時多愁善感，不知是我的缺點還是優(yōu)點。身高還可以，但害生，有時多愁善感，不知是我的缺點還是優(yōu)點。身高還可以，但害怕別人在背后評論自己。怕別人在背后評論自己。三、解決自我盤點中的劣勢和缺點三、解決自我盤點中的劣勢和缺點 盡管說江山易改，本性難移，雖然我自律能力不強，但我想憑借盡管說江山易改，本性難移，雖然我自律能力不強，但我想憑借我那份積極從軍的熱情鞭策自己，就會慢慢增強起來。每一種環(huán)境，我那份積極從軍的熱情鞭策自己，就會慢慢增強起來。每一種環(huán)

5、境，每一項工作都是一種鍛煉，每一個困難，每一次失敗都是一次機每一項工作都是一種鍛煉，每一個困難，每一次失敗都是一次機 我選擇的職業(yè)我選擇的職業(yè)：工人、工人、軍人軍人、醫(yī)生、醫(yī)生、教師、教師、工程師、工程師、司機、建筑師、運動員、司機、建筑師、運動員、歌唱家、藝術家歌唱家、藝術家 我選擇此職業(yè)的原因：我選擇此職業(yè)的原因：因為在軍人心中擁有著艱苦奮斗、無法奉獻的精神：在他因為在軍人心中擁有著艱苦奮斗、無法奉獻的精神：在他們的胸膛中擁有著人類中最美的美德們的胸膛中擁有著人類中最美的美德為祖國的榮譽不遺余為祖國的榮譽不遺余力地貢獻自身的一切！而我，作力地貢獻自身的一切！而我，作為即將跨入解放軍光榮行列

6、的為即將跨入解放軍光榮行列的國防生，為我們無悔的選擇感到無比的光榮與自豪。我想我們國防生，為我們無悔的選擇感到無比的光榮與自豪。我想我們絕對比貪圖安逸的那類人高尚得多，因為我們始終都站在人民絕對比貪圖安逸的那類人高尚得多，因為我們始終都站在人民和祖國這一邊。和祖國這一邊。機會機會,在職業(yè)生涯發(fā)展的道路上，我想我只要不放棄目標，每一在職業(yè)生涯發(fā)展的道路上，我想我只要不放棄目標，每一次挫折，每一次失敗都是有價值的。同時在平時生活中我會經(jīng)常次挫折，每一次失敗都是有價值的。同時在平時生活中我會經(jīng)常鍛煉，增強體質(zhì)，以彌補身體素質(zhì)不高帶來的負面影響。鍛煉，增強體質(zhì)，以彌補身體素質(zhì)不高帶來的負面影響。道道路

7、路設設計計階階段段劃劃分分粗粗略略表表 大大學學階階段段大大學學畢畢業(yè)業(yè)后后階階段段前三個學期生涯策略生涯目標緊接著的三個學期生涯策略生涯目標大四簽約前生涯策略生涯目標簽約到離校生涯策略生涯目標生涯準備階段（正式進入就業(yè)領域之前）生涯策略生涯目標生涯探索階段（大約30歲前）生涯策略生涯目標立 業(yè) 與 發(fā) 展 階 段（31-45歲）生涯策略生涯目標生涯中期階段（46-55歲）生涯策略生涯目標生涯后期階段（56歲-退休）生涯策略生涯目標離開就業(yè)領域階段（退休以后）生涯策略生涯目標（I）大學階段：1、前三個學期前三個學期生涯策略；a、有利因素：有很強的自理能力，充滿自信，有一套適合自己的學習方法。樂

8、觀，能夠以人為鏡，向榜樣學習。b、不利因素：剛邁入大學之門，有很多的誘惑，也有許多空閑時間需要自己去支配。c、學習家庭的平衡：家庭條件尚可，家中成員無大學生，但父母都很支持自己讀大學和自己選擇職業(yè)。d、學習中的矛盾處理：心理調(diào)節(jié)，后悔與抱怨對未來無濟于事，人生如運動場上的競技，當下還難以斷輸贏。生涯目標；a、外生涯目標：目標任國防生模擬連四排十四班班長。b、內(nèi)生涯目標：順利拿到大學英語四級證書和全國計算機二級考試證書；積極參加業(yè)余素質(zhì)拓展活動和社會實踐活動；培養(yǎng)自己的綜合能力，全面提高自己各方面素質(zhì)；制定基礎課學習計劃；檢查自己學習計劃的實施情況；明確大學生活在生涯發(fā)展中的地位。2 2、緊接著

9、的三個學期緊接著的三個學期生涯策略；a、有利因素：已經(jīng)熟悉了大學，知道了大學學習方法，學習效率會有所提高。b、不利因素：適應大學生活同時對自己的一些約束性可能會有所降低。c、學習家庭的平衡：父母希望自己考研，自己也有這個目標，應認真地做好考研的準備。d、學習中的矛盾處理：每過一階段檢查自己的學習方法是否有效，學習效率是否很高，同時及時改進與提高。生涯目標；a、外生涯目標：目標任國防生模擬連四排副排長和統(tǒng)招班學習委員。b、內(nèi)生涯目標：學習掌握專業(yè)知識和技能；根據(jù)社會需求選擇選修課學習；盡可能尋找更多實踐機會；認真制定專業(yè)學習計劃并有計劃地實施；選修或自學職業(yè)方向所需要的知識；考取必要的證書。3

10、3、大四簽約前大四簽約前生涯策略；a、有利因素：已全面認清自己和了解了大學，可以有針對性地提高自己欠缺的知識，考取一些必要的證書。b、不利因素：準備考研，參加社會實踐活動的時間會有所減少，同時心理也有一定壓力。c、學習家庭的平衡：d、學習中的矛盾處理：如有一些貪玩和厭學等情緒時，可以讀一些關于教育大學生的書籍來提醒自己，如李開復的給大學生的信等。生涯目標；a、外生涯目標：目標任國防生模擬連四排排長和統(tǒng)招班班長。b、內(nèi)生涯目標：全面評估自己專業(yè)課學習計劃實施情況、知識結(jié)構(gòu)和素質(zhì)水平；繼續(xù)專業(yè)課學習；針對就業(yè)單位要求更有針對性地進行思想、知識、技能、證書的準備。4 4、簽約到離校簽約到離校生涯策略

11、；a、有利因素：職業(yè)已定，可以針對自己將來的職業(yè)補充所缺乏的知識、技能等。b、不利因素：同樣職業(yè)已定，可能會放松對自己的一些要求。c、學習家庭的平衡：同家人多溝通，讓家長了解自己將要就業(yè)的單位的一些情況。d、學習中的矛盾處理：大學所要求掌握的知識已經(jīng)學完，但心中要明白：自己所掌握的知識還遠遠不夠，對就業(yè)單位所要求有的一些知識和技能，還不一定完全掌握，知己知彼后要有針對性地進行學習和實踐。生涯目標；a、外生涯目標：暫無。b、內(nèi)生涯目標：希望自己基本滿足就業(yè)單位對自己期望擁有的知識和技能要求。（II）大學畢業(yè)后階段1 1、生涯準備階段（正式進入就業(yè)領域之前）生涯準備階段（正式進入就業(yè)領域之前）生涯

12、策略；a、有利因素：沒有了學習的負擔和就業(yè)的壓力，可以充分準備投入工作中。b、不利因素：沒有太多的實踐經(jīng)驗，面臨新的環(huán)境和新的同事。c、工作家庭的平衡：讓父母熟悉自己的就業(yè)單位，了解自己的就業(yè)環(huán)境。d、工作中的矛盾處理：暫無。生涯目標；a、外生涯目標：暫無。b、內(nèi)生涯目標：暫無。2 2、生涯探索階段（大約生涯探索階段（大約3030歲前）歲前）生涯策略；a、有利因素：在逐漸了解就業(yè)單位，熟悉就業(yè)環(huán)境的基礎上，會慢慢適應自己的工作。b、不利因素：也許就業(yè)環(huán)境和工作壓力等會出乎自己預先想象，現(xiàn)實與理想有一定差距。c、工作家庭的平衡：讓家人了解自己的工作情況，并成家組建自己的家庭。d、工作中的矛盾處理

13、：心理調(diào)節(jié)，使自己不要急噪，也不要總是期望太高。遇到困難或不懂的地方多咨詢請教一下前輩。生涯目標；a、內(nèi)生涯目標：工作所需的知識有所增長，專業(yè)技能有一定提高，工作經(jīng)驗有所積累，工作能力得到領導贊許。b、外生涯目標：1、崗位目標：軍官（副團級、中校軍銜）、初級指揮人員2、技術等級目標：軍區(qū)內(nèi)國防科研人員3、收入目標：6-8萬/年 中期通道：（1）圖示：國防生副連級國防兵、連級軍官副團級軍官 所在部隊主要科研人員 。（2）簡要文字說明：在實現(xiàn)自己中期目標的同時，自己要突破生活的格線，塑造清新充實的自我，正確認清心理認識，而能夠同時實現(xiàn)自己經(jīng)濟價值、權利價值、回饋價值、審美價值。3 3立業(yè)與發(fā)展階段

14、（立業(yè)與發(fā)展階段（31-4531-45歲）歲）生涯策略；a、有利因素：已了解就業(yè)單位，熟悉就業(yè)環(huán)境，在擁有一定工作經(jīng)驗的基礎上，可以快速發(fā)展自己。b、不利因素：面對每天單調(diào)相同的工作會感到枯燥乏味。c、工作家庭的平衡：劃分事務的輕重緩急，解決那些最重要的事情。兼顧事業(yè)和家庭但不要同時進行。d、工作中的矛盾處理：有效的溝通,控制情緒反應,增強自我控制能力。生涯目標；a、內(nèi)生涯目標：進一步拓展自己專業(yè)知識，提高職業(yè)技能。b、外生涯目標：1、崗位目標：軍官（師級、團級軍銜）、中級指揮人員.2、技術等級目標：軍區(qū)內(nèi)高級國防科研人員 3、收入目標：10萬/年左右 中期通道：（1）圖示：國防生準軍官（本科

15、）國防生準軍官（研究生）國防兵（上尉）軍官（中校）軍官（師級）高級科研人員 （2）簡要文字說明：不斷拓寬視野，寬廣的視野能夠徹底改變一個人的職位價值觀。我的目標不是追逐金錢與職權，而是為了實現(xiàn)我的人生價值。4 4、生涯中期階段（生涯中期階段（46-5546-55歲）歲）生涯策略；a、有利因素：工作經(jīng)驗豐富，有熟練的工作技。b、不利因素：年齡大，學習新東西和適應新事物速度都在變慢。c、工作家庭的平衡：正是處在上下均有親人的年齡段，工作求穩(wěn)，同時多照顧親人。d、工作中的矛盾處理：保持與同事之間的關系是友善的、相互以誠相待、以工作為重，一定可以化解矛盾。生涯目標；a、內(nèi)生涯目標：等待時機，抓住機遇，

16、然后全力以赴去發(fā)展自己。b、外生涯目標：1、崗位目標：軍官（軍、師級軍銜）、高級指揮人員2、技術等級目標：國家國防科研工作人員3、收入目標：12萬/年左右中期通道：（1）圖示：國防生副連級國防兵、連級軍官副團級軍官 所在部隊主要科研人員（2）簡要文字說明：想要達到我的人生目標圖中的每一個節(jié)點，需要逾越路徑中的各種障礙。我的生涯圖也并不一定囿于此固定的格式。5 5、生涯后期階段（生涯后期階段（5656歲歲-退休）退休）生涯策略；a、有利因素：下一代子女已可以工作，已無太大的家庭負擔。b、不利因素：基本上不再有提高職位的可能性了。c、工作家庭的平衡：可以介紹工作經(jīng)驗及一些方法給下一代。d、工作中的

17、矛盾處理：適當?shù)膿Q一種方式去處理一些事情，或者換一種對方角色去思考問題。生涯目標；a、內(nèi)生涯目標：發(fā)展職場口碑，盡最大的力去完成最后的任務。b、外生涯目標：1、崗位目標：軍官（共和國將軍、軍區(qū)領導）、國家級指揮人員.2、技術等級目標：國家高級國防科研人員、創(chuàng)新形研究人員。3、收入目標：20萬/年左右 中期通道：（1）圖示：國防生副連級國防兵、連級軍官共和國將軍 所在部隊主要科研人員 （2）簡要文字說明：努力實現(xiàn)自己目標的同時，不可急功近利，片面看中“身價”的提高，也不可遇到困難就隨意更改方案。6 6、離開就業(yè)領域階段（退休以后）、離開就業(yè)領域階段（退休以后）生涯策略；a、有利因素：無工作壓力，也不用為工作而繁忙。b、不利因素：有一段時間會感到空閑，心中感到空虛。c、工作家庭的平衡：已無。d、工作中的矛盾處理；已無。個人計劃與單位需要矛盾的處理：生涯目標；a、內(nèi)生涯目標：自我感覺塌實，無悔自己度過的一生，同時也受到身邊人的認可和贊許。b、外生涯目標：已無。設計固然重要，但更重要的，在于自己實踐并取得成功，說到不如做到。因為現(xiàn)實是未知多變的，所以我設計的規(guī)劃隨時都可能遭遇問題，但我會耐心地踏過每一道坎坷。付出才有回報，我會一直努力堅持下去,直到登上成功的顛峰。