2021小學三年級下冊心理健康課件 第二十課 你比想象中的自己更強大北師大版

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1、你比想象中的自己更強大【理論分析】自卑是一種消極的心態(tài)和不良的心理品質，如果任由它發(fā)展下去，將使個人失去希望，從而自暴自棄，導致偏執(zhí)、孤僻、社交恐懼等心理障礙產生。自卑產生的原因有心理缺陷、性格障礙、認知偏差等。與自卑相對應的是自信，自信是指相信自己有能力實現(xiàn)一定目的和愿望的心理狀態(tài)。它是人們成長與成才過程中不可缺少的一種重要心理品質，也是自我意識中的核心成分。自信是挖掘內在潛力的最佳法寶，西方的皮格馬利翁效應，講的就是自信的力量。當人失意時，或失去前進的動力時，自我激勵是一種重新找回自信的簡單方法。【活動理念】二十一世紀對人才的要求不但只限于其學識與能力的高素質，更要求其具備有較好的心理素質

2、，主動參與競爭。而當今兒童初體驗對新事物的嘗試與競爭，最常見的普遍心理卻是自卑與膽怯，這是因為他們對自己的實力沒有正確的認識，不相信自己的能力，導致出現(xiàn)退縮或回避的消極行為，最終無法得到成功的體驗。針對這一現(xiàn)象，我們迫切需要讓學生正確認識自身實力，幫助學生消除膽怯、自卑，掌握樹立自信心的方法，大膽嘗試，敢于拼搏，勇于實現(xiàn)自我價值，體驗成功，成為真正高素質的、適應社會的人。因此，通過這節(jié)心理輔導活動課，旨在幫助中學生消除自卑，樹立自信心，激發(fā)自身的潛能，能助其去奮力追求并實現(xiàn)自身價值?！净顒幽繕恕空J知目標：1、讓學生認識到自卑心理的危害性和樹立自信心的重要性。 2、幫助學生分析自身的自卑心理。行

3、為目標：1、幫助學生克服自身的自卑心理。2、通過學習活動，讓學生走出自卑的陰影，樹立自信心，激發(fā)自身潛能?！净顒有问健?、分禮品游戲2、討論3、小品表演4、塵封自卑游戲5、過自信關游戲【活動準備】1、四種禮品，每種四件，老師準備。2、紙棒兩根，老師準備3、小品排練。4、一些白紙?！净顒訉ο蟆?高中一年級（高一新生由于對高中學習生活的不適應，往往會有較多不成功的體驗，容易對自己產生疑問和否定。而在這個年齡段，具備一定的自信心將對他們今后的成長起著重要的作用。）【活動時間】 一課時【活動重點】 消除自卑，增強自信?！净顒与y點】 幫助學生消除膽怯、自卑，掌握建立自信的方法和步驟。【活動過程】活動階段

4、活動內容備注一、引入課題老師說明在該班進行心理輔導活動課的原因：該班同學優(yōu)秀，上課氣氛活躍，發(fā)言積極，與老師配合默契。進而表達希望同學把自己的風采展示給在座的同學、老師的愿望，引入課題。使學生放松，活躍氣氛，引入課題。二、游戲：分禮品1、做游戲老師說明游戲的規(guī)則后挑選五位同學上臺進行游戲。第一次分：四件禮品，五個人分，最矮的沒有。老師問沒有得到禮品的最矮的同學有什么感覺，得到禮品的同學送給他一句安慰的話。2、思考與討論第一次分禮品時是誰沒有得到？為什么？那第二次、第三次、第四次分禮品時他得到了嗎？又為什么呢？（條件改變了）同樣是這位同學參與禮品分配，為什么有時能拿到，有時不能拿到？這說明什么？

5、你從中感悟到了什么？3、讓學生分組討論并自由發(fā)言。4、老師認真傾聽學生發(fā)言后，適當加以引導。（每個人都有強項也有弱項，有長處也有短處，只是這些都是相對的，在特定的條件下是可以相互轉化的。這方面的弱勢也許就是另一方面的強勢，今天的失意不等于明天也會失意。）5、老師講述下列故事，要求學生認真思考，談談自己對這個故事的感想。有一位男孩，在一次意外事故中失去了父母，自己也失去了左臂，孤苦的他被一位武術大師收養(yǎng)。大師傳授武藝給他，可始終只教他一個動作，當然他也把這一動作練到了爐火純青的程度，可他總也想不明白，師傅就這樣教我，我可能連自保都成問題，怎么與他人對決呢？一次，有大規(guī)模的武術比賽，師父讓他去參加

6、比賽，他推脫不了，硬著頭皮上了，心里卻總在想，我一只手能打過別人嗎？沒想到，比賽結束，他是唯一的勝者。在他疑惑不解時，師父只告訴了他一句話：“我教你的這招，別人只有一個破解方法，那就是抓住你的左臂。”屏幕顯示分禮品以及游戲規(guī)則。每次游戲都選定一個標準，讓五個人中有一個人不能得到禮品。游戲進行四次。幻燈出示問題該問題情境與實際生活貼近，學生容易聯(lián)系生活，回憶自己經歷時的感受，討論發(fā)言時氣氛活躍，學生都能積極參與其中?；脽麸@示故事三、小品表演：期中考后的煩惱1、觀看小品人物：母親和小麗情節(jié)：小麗：（手拿成績單邊走邊說），真倒霉，真倒霉。怎么對媽說呢？媽：小麗，吃飯。小麗：哦，我不餓，我不想吃！媽：

7、怎么啦，不舒服嗎？（轉身看見小麗手拿成績單在發(fā)呆）小麗，期中考試成績知道啦，考得怎么樣？小麗：媽。媽：怎么啦？小麗：退步啦！媽：給媽看看，（拿過成績單）小麗：媽，我進入高中就找不到感覺，成績一次比一次差，我越來越沒信心，媽，我很怕，我看見書都怕了，我不想讀書了。媽：說什么呀，你？你這樣的心態(tài)怎么行呢？2、思考與討論： 小麗知道了期中考的成績后心態(tài)怎樣？你從哪些地方看出來？我們應怎樣幫助小麗擺脫這種心理？假如你的期中考試成績退步了，你會怎么做？3、討論結束，送給小麗也送給大家一句話：克服自卑是成功的希望。樹立自信心是邁向成功的必經之路。小品由同學表演（事先排練）屏幕顯示問題該情境貼近現(xiàn)實，廣大同

8、學都親身體驗過，容易引發(fā)同學間的討論發(fā)言，氣氛活躍。屏幕顯示四、塵封“我不敢”，與自卑說再見1、老師引導要求學生回憶自己已走過的讀書生涯，回憶自己錯失的機會。2、塵封“我不敢”給每位同學分發(fā)一張白紙。在白紙上列出我不敢做的事。要求：態(tài)度要認真誠懇，獨立完成，不討論。老師收回學生寫好的紙，放進檔案袋里，貼上封條，蓋上印章。告別“我不敢”儀式。同學默默地說一句告別“我不敢”的話，在心靈深處與“我不敢”先生告別。播放命運樂曲將這些“我不敢”塵封以后，待到五年后，開同學會時，再把它打開看看，五年前塵封的“我不敢”是什么，那時還會是我的“不敢”嗎？播放舒緩的音樂。五、過自信關游戲1、教師引導塵封了“我不

9、敢”，那留下來的應該是我敢，我能，我行，我會，我愿意，我自信希望同學能夠再自信一點。2、做游戲：過自信關（1）游戲規(guī)則：兩個守門神，守門把關。過關人的外在要求：昂首挺胸向前走，眼神正視前方，說話聲音響亮有力，辦事態(tài)度堅決。過關人的內在要求：你憑什么本事來過關，請現(xiàn)場表演。守門神三米的距離開始走過去，站在守門神前面說：“報告守門神，我是，我憑來過關，現(xiàn)在請求過關。”合格的過關，并去領獎品，不合格的打回去，并告訴他為什么不合格，讓他重來。（2）在相信自己的歌曲聲中，游戲開始。屏幕顯示游戲規(guī)則學生參與游戲，活躍氣氛，也起到培養(yǎng)學生自信心的作用。紙棒敲打播放歌曲相信自己六、屏幕滾動顯示“建立自信的方法

10、和步驟”。1、建立自信的方法：挑前面的位子坐。練習正視別人。把你走路的速度加快25%，昂首挺胸，正視前方。練習當眾發(fā)言。咧嘴大笑，每天至少贊美別人一句。提高說話的聲音。自我暗示，如：遇到突然變故要能夠鎮(zhèn)靜下來，可以暗示自己鎮(zhèn)靜；想你會成功，不要想你會失??；不時提醒自己，你比你想象中的要好。培養(yǎng)運動的習慣，可以是跑步，跳舞，遠足，籃球等，最好是晨練。萬一自卑起來，要馬上改變一下自己的姿勢，變的像自信時候的姿勢。如：做幾個深呼吸，看看蔚藍的天空，暗示說“我不錯，我不錯，我真的很不錯！”樹立大志。2、建立自信的步驟：告訴自己：一定要實現(xiàn)目標。要做最好的準備。重心放在你最大的長處上。培養(yǎng)信心。從你的錯

11、誤和失敗中記取教訓。放棄逃避的念頭，方能產生信念。屏幕滾動顯示“建立自信的方法和步驟”要求學生運用這些方法和步驟，進行演練，爭取掌握。成功的大小取決于自我抱負和期望。目標樹立得小，所得的成就也就小，目標樹立得大，所得的成就自然也就大，而且，大抱負、小理想更容易實現(xiàn)。七、總結老師總結：相信自己，你將贏得勝利創(chuàng)造奇跡；相信自己，夢想在你手中這是你的天地；相信自己，你將超越極限超越自己；相信自己，當這一切過去你們將是第一。成功就這么簡單，從我做起，從一件小事做起，如果今天比昨天進步了，就要為自己鼓掌，為自己喝彩，為自己加油！讓自己有自信，那么勝利的曙光、美麗的彩虹一定屬于你！鼓勵學生八、家庭作業(yè)要求

12、學生注意在日常生活中多多培養(yǎng)自己的能力，學會樹立自信心，以表格的形式記錄自己嘗試成功的點滴小事，一周后共同分享由自信和實力帶來的成功的喜悅。自信體驗表見附錄附錄 自信體驗表日期嘗試做什么事？怎么鼓勵自己？怎樣做的？結果（個人收獲）反思：在本次活動中，老師通過循序漸進地開展輔導活動，使學生體會自信的感覺，并在行為上學會如何建立自信以及建立自信的步驟，從而達到提高自信水平的目的；布置家庭作業(yè)，要求學生在平時的學習工作生活中時刻提醒自己，注重對自己能力的培養(yǎng)，自信心的樹立。補充活動：1、講學、講座：請一些有名的科學家或成功人士到校進行講座，以他們成才的經歷啟發(fā)、鼓舞學生，以增強學生的自信心。 2、向

13、學生推薦一些有關科學家成才的故事書籍。3、舉辦大規(guī)模的朗誦會，科技版報等比賽活動，增強學生參與意識，讓學生對自己充滿信心。建議：自信心的培養(yǎng)并非一朝一夕的事情，需要老師和學生共同努力。老師在教學中應幫助學生樹立和培養(yǎng)信心，教會學生自我調節(jié)自信的調溫器，并通過以下活動增強學生的自信心：(1)把上課不敢正眼看老師的學生調到最前排，上課時，有意識地注視他們，用目光鼓勵他們認真聽講，下課多接觸他們；(2)開展輪流當班干、輪流出板報活動，讓學生在學習與工作中發(fā)現(xiàn)自己，鍛煉自己，約束自己，創(chuàng)造一個可以讓學生充分表現(xiàn)自己的機會，特別是要讓那些缺乏自信心的同學不斷獲得成功的體驗，讓他們堅信，我能行?。?）讓學生充分了解自己的能力(優(yōu)點、長處)，努力發(fā)揮自己的才能，獲得別人的承認和肯定。（4）積極反饋，及時給予學生表揚和肯定，強化學生的成功體驗。 學生在平時注重利用積極心理暗示，比如語言的、環(huán)境的、動作的、態(tài)度、對方觀點及意識轉換的自我暗示提升自信。