《女領(lǐng)導(dǎo)干部心理調(diào)適初探》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《女領(lǐng)導(dǎo)干部心理調(diào)適初探（19頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。
1、單擊此處編輯母版標(biāo)題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級(jí),第三級(jí),第四級(jí),第五級(jí),*,健康人生 從,心,開(kāi)始,女領(lǐng)導(dǎo)干部心理調(diào)適初探,一、什么是健康和心理健康,二、女領(lǐng)導(dǎo)干部常見(jiàn)的心理沖突,三、如何進(jìn)行心理調(diào)適？,一、什么是健康和心理健康,1,、,健康,世界衛(wèi)生組織（,WHO,）,1948,年給健康所下的定義：,健康不僅是指沒(méi)有疾病或不虛弱，而且是一種軀體上、精神上和社會(huì)上完全良好的狀態(tài)。,1989,年,WHO,又把“道德健康”加進(jìn)去，因此健康包括四個(gè)方面：,身體健康,、,心理健康,、,社會(huì)適應(yīng)良好,和,道德健康,。后面三者都和心理相關(guān)。,2,、心理健康,（,1,）心理,心理是人腦的機(jī)能，是
2、人腦對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)主觀能動(dòng)的反映。,人的心理包括,心理過(guò)程,和,個(gè)性心理特征,。,（,2,）心理健康,心理健康就是指一個(gè)人的生理、心理與社會(huì)處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài)。,我國(guó)學(xué)者根據(jù)各方面的研究結(jié)果，提出了有關(guān)心理健康的幾條指標(biāo)：,1,、,智力正常。,2,、情緒反應(yīng)適度，能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好。,3,、意志品質(zhì)健全。,4,、自我意識(shí)正確，了解自我、悅納自我。,5,、,接受他人，善與人處，人際關(guān)系良好。,6,、行為得體，心理行為符合年齡特征。,7,、熱愛(ài)生活，樂(lè)于工作和學(xué)習(xí)。,8,、人格結(jié)構(gòu)日趨完善。,身體健康與心理健康的關(guān)系,古人云：喜傷心，悲傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。,也就是說(shuō)，,喜、怒、哀
3、、樂(lè)、思、憂、恐,是人類(lèi)最基本的情緒情感體驗(yàn)，但如果太過(guò)于強(qiáng)烈，都會(huì)傷及身體。,心理健康亮黃燈的指標(biāo)：,1,、身體方面：,如心悸和胸部疼痛、頭痛、掌心冰冷或出汗、消化系統(tǒng)問(wèn)題（如胃部不適、腹瀉等）、惡心或嘔吐、免疫力降低等,2,、情緒方面：,易怒、急躁、憂慮、緊張、冷漠、焦慮不安、崩潰等感覺(jué),3,、行為方面：,失眠、過(guò)量吸煙喝酒、不勤快、厭娛樂(lè)等,4,、精神方面：,注意力難集中、表達(dá)能力、記憶力、判斷力下降,二、女領(lǐng)導(dǎo)干部常見(jiàn)的心理沖突,1,、工作生活中的沖突,傳統(tǒng)文化的負(fù)面影響,“女強(qiáng)人”,2,、家庭因素,“相夫教子”,妻子角色,母親角色,表現(xiàn)：愧疚、發(fā)牢騷,3,、個(gè)人原因,人格特征差異,個(gè)
4、體認(rèn)知差異,個(gè)體目標(biāo)偏差,表現(xiàn)：抱怨、封閉,三、如何進(jìn)行心理調(diào)適,1,、控制情緒,平靜心態(tài),a,、與好情緒為伴（多想開(kāi)心的事情）,b,、苦惱來(lái)源你的認(rèn)知,自識(shí)者智，自知者明，即個(gè)人不論在什么情況下應(yīng)該能冷靜地對(duì)自己的性格、脾氣功、情緒、心理狀態(tài)有個(gè)較為實(shí)際、客觀、適中的評(píng)價(jià)和反思。,2,、了解自我 關(guān)愛(ài)自我,3,、調(diào)整期望 規(guī)劃生活,a,、知足者常樂(lè),b,、確立適當(dāng)目標(biāo),c,、切忌完美主義。,4,、舒緩壓力 放松心情,a,、傾訴,b,、培養(yǎng)興趣,c,、忙中偷閑,d,、戶外走動(dòng)（運(yùn)動(dòng)、郊游）,e,、深呼吸,f,、現(xiàn)代快樂(lè)減壓法,:,精神勝利法、難得糊涂法、隨遇而安法,幽默人生法、音樂(lè)冥想法,5,、有效溝通 緩解矛盾,a,、傾聽(tīng),b,、尊重理解是關(guān)鍵,c,、溝通的結(jié)果求同存異,6,、和諧交往 幸福人生,a,、家庭關(guān)系,b,、同事關(guān)系,c,、領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系,從微笑開(kāi)始，善待自己，寬容他人，做一個(gè)健康、快樂(lè)、美麗的女人,!,謝謝大家！,
女領(lǐng)導(dǎo)干部心理調(diào)適初探
