2021四年級(jí)上冊(cè)心理健康課件第九課 我是情緒的小主人遼大版(1)課件

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1、游戲:我猜我猜我猜猜猜 我的情緒我做主 一、情緒的威力 美國(guó)生理學(xué)家艾馬爾的實(shí)驗(yàn)研究:將人在不同情緒狀態(tài)下呼出的氣體收集在玻璃試管中,冷卻后變成水,發(fā)現(xiàn):在心平氣和狀態(tài)下呼出的氣體冷卻后,水是澄清透明的在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,水中有白色沉淀在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,將其注射到大白鼠身上,幾分鐘后大白鼠死亡。 感受到“愛(ài)與感謝”的水,所形成的結(jié)晶,充滿了喜悅,並形成像盛開(kāi)的鮮花一樣的模樣 外界,發(fā)生什么事,我就產(chǎn)生什么情緒觀點(diǎn)1 內(nèi)在,產(chǎn)生什么情緒是源于我內(nèi)在的因素觀點(diǎn)2二、情緒是誰(shuí)帶給我們的? 句子填寫: 當(dāng)你 (做,或者說(shuō))的時(shí)候, 我感到 (一種情緒) “你”可以是

2、任何人,可以換成“我的爸爸”或者“我的同學(xué)”等人,但不一定要指出是誰(shuí)。 句子改寫1 當(dāng)你 (做,或者說(shuō))的時(shí)候, 我選擇感到 (一種情緒或心態(tài)) 我們看到什么,理解到什么,做什么,感受到什么都是我們自己的選擇 三、改變觀念,帶來(lái)好心情情緒ABC理論著名心理學(xué)家埃利斯認(rèn)為:正是由于我們常有的一些不合理的信念才使我們產(chǎn)生情緒困擾。(事件)activating event (信念)belief(情緒或行為) consequence 干預(yù)Disputing irrrational效果ettect新的感覺(jué)new feeling 情緒ABC的運(yùn)用 甲乙兩個(gè)同學(xué)在校園里結(jié)伴同行,迎面走來(lái)了一位同班的同學(xué),兩

3、人向來(lái)者點(diǎn)頭微笑示意,對(duì)方卻好像視而不見(jiàn),毫無(wú)反應(yīng)地走了過(guò)去。甲很是生氣,乙卻很平和,好像什么都沒(méi)發(fā)生過(guò)。 甲很生氣是因?yàn)椤?乙很平和是因?yàn)椤?句子改寫2 當(dāng)你 (做,或者說(shuō))的時(shí)候, 我選擇感到 (一種情緒或心態(tài)) 因?yàn)?。 生活當(dāng)中調(diào)節(jié)情緒的辦法 活動(dòng)要求: 1 . 當(dāng)你心情不好的時(shí)候,你怎么辦?以小組為單位進(jìn)行討論,說(shuō)說(shuō)調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些。 2 .每組選一人記錄,討論時(shí)間為3 分鐘。 3 .討論結(jié)束后每組派一名代表依次上臺(tái)分享交流。每組代表需提出3 個(gè)方法,且每組提出的方法不能與前面的小組重復(fù)。 增加正能量方式開(kāi)心一笑 一次愉快的談話 聽(tīng)收音機(jī)里播放自己最喜歡的歌曲 送給朋友一件地一直想要得到的禮物,看著他打開(kāi)包裝時(shí)的驚喜表情 。 一次愉快的談話 聽(tīng)收音機(jī)里播放自己最喜歡的歌曲 送給朋友一件地一直想要得到的禮物,看著他打開(kāi)包裝時(shí)的驚喜表情 。 孩子們,讓我們忘掉一切的煩惱,請(qǐng)相信從現(xiàn)在起??鞓?lè)將伴隨著你我他,度過(guò)歡樂(lè)的每一天! Thank you!

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