2021小學(xué)六年級(jí)上冊(cè)心理健康教育課件 調(diào)整心態(tài) 全國(guó)通用19PPT

上傳人:青**** 文檔編號(hào):25469587 上傳時(shí)間:2021-07-25 格式:PPTX 頁(yè)數(shù):20 大?。?.27MB
收藏 版權(quán)申訴 舉報(bào) 下載
2021小學(xué)六年級(jí)上冊(cè)心理健康教育課件 調(diào)整心態(tài) 全國(guó)通用19PPT_第1頁(yè)
第1頁(yè) / 共20頁(yè)
2021小學(xué)六年級(jí)上冊(cè)心理健康教育課件 調(diào)整心態(tài) 全國(guó)通用19PPT_第2頁(yè)
第2頁(yè) / 共20頁(yè)
2021小學(xué)六年級(jí)上冊(cè)心理健康教育課件 調(diào)整心態(tài) 全國(guó)通用19PPT_第3頁(yè)
第3頁(yè) / 共20頁(yè)

下載文檔到電腦,查找使用更方便

10 積分

下載資源

還剩頁(yè)未讀,繼續(xù)閱讀

資源描述:

《2021小學(xué)六年級(jí)上冊(cè)心理健康教育課件 調(diào)整心態(tài) 全國(guó)通用19PPT》由會(huì)員分享,可在線閱讀,更多相關(guān)《2021小學(xué)六年級(jí)上冊(cè)心理健康教育課件 調(diào)整心態(tài) 全國(guó)通用19PPT(20頁(yè)珍藏版)》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

1、 調(diào) 整 心 態(tài) A: 參 加 教 師 培 訓(xùn)C: 心 情 愉 悅 , 感 覺 時(shí) 間 過 得 很 快實(shí) 例 剖 析 重 構(gòu) 認(rèn) 知 : 換 個(gè) 角 度 看 問 題 試 一 試 請(qǐng) 把 你 的 “ 煩 心 事 ” 、 “ 鬧 心事 ” 、 “ 揪 心 事 ” 、 “ 惡 心事 ” 用 以 上 方 法 來 化 解 。 如 何 應(yīng) 對(duì) 心 理 困 擾 積 極 應(yīng) 對(duì) 重 構(gòu) 認(rèn) 知 尋 求 支 持 增 強(qiáng) 控 制 積 極 應(yīng) 對(duì) : 有 了 問 題 主 動(dòng) 想 辦 法方 法 類 型 : 宣 泄 法 、 轉(zhuǎn) 移 法 、 升 華 法方 法 選 擇 : 不 損 人 害 己 為 前 提 適 合 自 己 為

2、 首 選 悅 己 悅 人 為 上 選 經(jīng) 濟(jì) 方 便 為 原 則 自 得 其 樂助 人 為 樂知 足 常 樂 如 何 控 制 不 良 情 緒1.轉(zhuǎn) 移 : 將 注 意 力 從 引 起 不 快 、 焦 慮 、 痛 苦 等 不 良 情 緒感 受 的 事 物 上 轉(zhuǎn) 移 到 自 己 喜 歡 做 的 事 情 上 。 當(dāng) 發(fā) 現(xiàn) 情 緒 之 魔要 控 制 自 己 的 時(shí) 候 , 馬 上 提 醒 自 己 , 離 開 現(xiàn) 場(chǎng) , 做 點(diǎn) 無 關(guān) 緊要 的 事 , 如 和 別 人 聊 聊 天 , 逛 逛 街 等 就 是 很 好 的 轉(zhuǎn) 移 方 式( 客 觀 回 避 和 主 觀 回 避 ) 。 2.分 散 :

3、在 同 時(shí) 面 臨 多 種 不 良 情 緒 時(shí) , 把 引 起 煩 惱 的 源頭 分 散 開 來 , 各 個(gè) 擊 破 。 在 煩 惱 的 時(shí) 候 , 往 往 更 容 易 把 很 多煩 惱 的 事 情 聯(lián) 系 起 來 , 加 深 煩 惱 的 程 度 。 所 以 , 越 是 煩 惱 的時(shí) 候 , 越 要 一 個(gè) 一 個(gè) 的 對(duì) 付 , 以 免 陷 入 夸 大 問 題 的 境 地 。 如 何 控 制 不 良 情 緒 3.弱 化 : 就 是 “ 不 作 為 ” 的 方 式 , 不 記 憶 , 不 思 考 ,不 想 煩 惱 。 越 是 對(duì) 煩 惱 的 事 情 念 念 不 忘 , 越 是 重 視 它 ,

4、就越 不 能 擺 脫 它 的 束 縛 和 控 制 , 只 有 讓 它 自 己 “ 覺 得 ” 自 己什 么 也 不 是 時(shí) , 才 容 易 擺 脫 它 的 控 制 。 4.寬 容 : 在 生 氣 的 時(shí) 候 , 學(xué) 會(huì) 體 諒 別 人 。 生 氣 是 因 為別 人 的 過 錯(cuò) 而 懲 罰 自 己 , 因 此 原 諒 了 別 人 也 就 等 于 解 放 了自 己 。 以 極 端 的 方 式 表 達(dá) 自 己 的 不 滿 , “ 我 恨 你 一 輩 子 ” ,則 使 自 己 一 生 都 不 愉 快 。 如 何 控 制 不 良 情 緒 5.解 脫 : 換 一 個(gè) 角 度 來 看 待 令 人 煩 惱 的

5、 問 題 ?!?存 在 就 是 合 理 ” , 很 多 事 情 雖 然 讓 我 們 覺 得 別 扭 ,但 既 然 存 在 了 , 就 有 存 在 的 原 因 。 徒 然 為 一 件 事 情 的存 在 而 煩 惱 , 不 如 去 從 更 深 、 更 高 、 更 長(zhǎng) 遠(yuǎn) 的 角 度 來看 待 它 、 理 解 它 , 跳 出 他 的 圈 子 , 使 精 神 得 到 解 脫 。 如 何 控 制 不 良 情 緒 6.升 華 : 把 強(qiáng) 烈 的 情 緒 向 積 極 的 方 向 引 導(dǎo) , 使 情 緒 有建 設(shè) 意 義 和 價(jià) 值 。 如 對(duì) 待 別 人 的 嘲 笑 和 蔑 視 , 最 容 易 產(chǎn) 生強(qiáng) 烈

6、 的 對(duì) 抗 情 緒 , 而 這 種 情 緒 只 能 破 壞 和 對(duì) 方 的 關(guān) 系 , 毫無 建 設(shè) 性 。 只 有 化 之 為 發(fā) 奮 努 力 , 用 行 動(dòng) 來 讓 別 人 改 變 他們 的 態(tài) 度 , 才 是 最 佳 的 選 擇 。 7.表 達(dá) : 找 別 人 談 心 或 寫 在 紙 上 , 把 自 己 的 委 屈 , 煩悶 , 氣 憤 和 申 辯 等 都 說 出 來 或 寫 下 來 , 使 自 己 的 不 良 情 緒得 到 宣 泄 。 如 何 控 制 不 良 情 緒 8.行 為 塑 造 法 : 行 為 可 以 影 響 情 緒 , 好 心 情 可 以“ 裝 ” 出 來 , 如 強(qiáng) 迫

7、自 己 微 笑 , 就 會(huì) 有 幾 分 快 感 。 所 以 ,可 以 對(duì) 自 己 的 行 為 提 出 硬 性 規(guī) 定 , 讓 自 己 每 天 面 對(duì) 別 人 ,甚 至 包 括 你 最 討 厭 的 人 的 時(shí) 候 都 面 帶 微 笑 , 遇 到 難 題 的時(shí) 候 面 帶 微 笑 , 過 不 了 多 久 , 你 就 會(huì) 發(fā) 現(xiàn) , 這 個(gè) 世 界 沒有 什 么 是 值 得 煩 惱 的 , 很 多 人 也 不 像 你 想 的 那 么 討 厭 ,很 多 事 也 不 像 想 象 中 的 困 難 。 ( “ 假 喜 真 干 ” ) 重 構(gòu) 認(rèn) 知 : 通 過 改 變 對(duì) 事 情 的 看 法 來 調(diào) 整 情

8、 緒 是 什 么 樣 的 想 法 讓 他 們 有 了 這 樣 的 行 為 ? 重 構(gòu) 認(rèn) 知 : 通 過 改 變 對(duì) 事 情 的 看 法 來 調(diào) 整 情 緒 是 什 么 樣 的 想 法 讓 他 們 有 了 這 樣 的 行 為 ? 重 構(gòu) 認(rèn) 知 : 通 過 改 變 對(duì) 事 情 的 看 法 來 調(diào) 整 情 緒 因 為 他 人 對(duì) 我 挑 剔 , 所 以 我 現(xiàn) 在 不 開 心 他 人 對(duì) 我 挑 剔 , 我 仍 然 開 心 , 因 為 參 考 答 案 : 我 知 道 了 自 己 工 作 上 的 不 足 ; 我 努 力 工 作 會(huì) 使 他 改 變 對(duì) 我 的 態(tài) 度 ; 這 會(huì) 促 使 使 我 有

9、 更 優(yōu) 秀 的 表 現(xiàn) 嘗 試 用 “ 改 變 句 式 ” 的 方 法 來 改 變 認(rèn) 知 練 習(xí) 一 : 因 為 孩 子 不 聽 話 , 所 以 我 不 高 興 。 孩 子 不 聽 話 , 我 仍 然 高 興 , 因 為 練 習(xí) 二 : “ 因 為 學(xué) 生 課 堂 紀(jì) 律 差 , 所 以 我 不 開 心 。 ” 學(xué) 生 課 堂 紀(jì) 律 差 , 我 仍 然 高 興 , 因 為 1、 辯 證 一 點(diǎn) 2、 站 高 一 點(diǎn) 3、 后 退 一 點(diǎn) 支 持 的 內(nèi) 涵社 會(huì) 支 援 心 理 支 援 生 理 支 援1. 每 周 定 期 與 朋 友 見 面2. 支 持 性 的 社 會(huì) 關(guān) 系3. 參 加

10、 團(tuán) 隊(duì)4. 與 同 事 保 持 良 好 的 工作 關(guān) 系來 自 父 母 、 配 偶 、 其 他 親 戚 、 朋 友 或 團(tuán) 體 ( 如 俱 樂 部 ) 的 支持 , 以 及 個(gè) 體 自 身 的 心 理 、 生 理 儲(chǔ) 備 。1. 平 衡 的 生 活 方 式2. 堅(jiān) 強(qiáng) 的 個(gè) 性3. 小 量 的 成 功 策 略4. 高 效 的 時(shí) 間 管 理5. 釋 放 負(fù) 性 情 緒 1. 戶 外 運(yùn) 動(dòng) 或 有 氧 運(yùn) 動(dòng)2. 規(guī) 律 健 康 的 飲 食3. 培 養(yǎng) 愛 好4. 幽 默尋 求 支 持 : 出 問 題 者 常 常 是 獨(dú) 來 獨(dú) 往 的 增 強(qiáng) 控 制 : 可 控 性 與 自 信 心 成 正 比 把 自 己 做 強(qiáng) 做 大 才 是 硬 道 理一 只 站 在 樹 上的 鳥 兒 , 從 來不 會(huì) 害 怕 樹 枝斷 裂 , 因 為 它相 信 的 不 是 樹枝 , 而 是 它 自己 的 翅 膀 。

展開閱讀全文
溫馨提示:
1: 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
2: 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
3.本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
5. 裝配圖網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間,僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請(qǐng)與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

相關(guān)資源

更多
正為您匹配相似的精品文檔
關(guān)于我們 - 網(wǎng)站聲明 - 網(wǎng)站地圖 - 資源地圖 - 友情鏈接 - 網(wǎng)站客服 - 聯(lián)系我們

copyright@ 2023-2025  zhuangpeitu.com 裝配圖網(wǎng)版權(quán)所有   聯(lián)系電話:18123376007

備案號(hào):ICP2024067431號(hào)-1 川公網(wǎng)安備51140202000466號(hào)


本站為文檔C2C交易模式,即用戶上傳的文檔直接被用戶下載,本站只是中間服務(wù)平臺(tái),本站所有文檔下載所得的收益歸上傳人(含作者)所有。裝配圖網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間,僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對(duì)上載內(nèi)容本身不做任何修改或編輯。若文檔所含內(nèi)容侵犯了您的版權(quán)或隱私,請(qǐng)立即通知裝配圖網(wǎng),我們立即給予刪除!