預防冬季流感

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1、 三二班 寒冷的冬天是流感易發(fā)季節(jié)，老年人、兒童更是流行性感冒（流感）的易發(fā)人群。專家提醒，在冬季與人群緊密接觸會增加感染的概率，但有些簡單的方法能夠幫助你防患于未然。首先，每次與別人握手后應洗手，洗手時用大量流動的清水可沖刷掉手上的病毒。不要隨便用手接觸自己的鼻子和眼睛，因為病毒最容易從這兩個地方侵入身體。吸煙者應戒煙，保證充足睡眠，使機體的防御系統(tǒng)保持最佳狀態(tài)。 當流感來臨的時候盡量不要去公共場所，即使要出去也要戴口罩，加重可以備用板藍根，在屋內(nèi)熬醋殺殺病毒，多喝水，注意保暖。指導意見：平時需要注意提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食，堅持進行體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練拳等

2、，可提高機體的御寒能力，防止感冒的發(fā)生。 首先可以在冬季來臨之前打流感預防針，其次流感流行期間，減少大型聚會或集體活動，凡是與流感病人接觸的要戴口罩。避免兒童到公共場所，室內(nèi)要經(jīng)常通風，保持空氣清潔及有一定的濕度。 增強機體抗病力。 增加機體抗病力主要可通過合理調(diào)配飲食途徑。要保證其有充足的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素及礦物質(zhì)供應。 在流感季節(jié)，可有意識地補充一些維生素類藥物。勤洗手。流感病毒可通過說話、咳嗽或噴嚏等傳播到空氣中。 預防冬季流感 研究結(jié)果表明，流感病毒在手上能存活3 0個小時。流感患者在擤鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上，健康人若與患者握手或在公共場所接觸了患者觸摸過的物品，手上就會帶有流感病毒，所以勤洗手十分必要。 腳部保暖。腳對溫度比較敏感，若腳部受涼，會反射性地引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受流感病毒侵擾；同時提倡冷水洗臉。飲食清淡，精神愉快，合理睡眠。