初中體育《蹲踞式跳遠(yuǎn)》課件[1]

上傳人:xgs****56 文檔編號(hào):27824687 上傳時(shí)間:2021-08-21 格式:PPT 頁(yè)數(shù):13 大?。?14KB
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蹲 踞 式 跳 遠(yuǎn) 完 整 示 范 動(dòng)作要點(diǎn) 重點(diǎn) 難點(diǎn) 動(dòng)作要點(diǎn) 助跑快速、步幅準(zhǔn)確、重心平穩(wěn)、上板積極、 起跳充分,空中身體姿勢(shì)平衡,落地安全。 重點(diǎn) 難點(diǎn) 技術(shù)動(dòng)作分為: 助跑 動(dòng)作 起跳 動(dòng)作 騰空 動(dòng)作 落地 動(dòng)作 起跳動(dòng)作 要領(lǐng) 起跳:起跳腳踏上起 跳標(biāo)志后,蹬伸用力 起跳快,擺臂擺腿配 合快 。 騰空動(dòng)作 要領(lǐng) 騰空:騰空步后,起 跳腿向前上方提舉, 身體呈團(tuán)身蹲踞姿勢(shì) 。 易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法 (一) 易犯錯(cuò)誤 : 助跑起跳點(diǎn)不準(zhǔn)確;起跳不充分; 上體前移臀部做回沙坑。 原因: 動(dòng)作不熟練、緊張,或擺臂和蹬地在時(shí) 間上不一致 糾正方法: 初步確定助跑起點(diǎn),根據(jù)具體情 況反復(fù)調(diào)整,最后確定合適的助跑標(biāo)記;以全腳掌、 積極蹬伸起跳腿、充分起跳;準(zhǔn)備落地時(shí),上體盡 量前傾,以免臀部后坐。 易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法 (二) 錯(cuò)誤動(dòng)作 : 落地點(diǎn)偏左或右 原因: 兩腳用力有大小或擺臂方向不 正 糾正方法 : 兩腳用力一致,向正前方 擺臂 感謝各位專家評(píng)委 的指導(dǎo)!

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