4X100米接力跑

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1、 4*100M接 力 （ 第 2學(xué) 時 ） 教 學(xué) 目 標(biāo) 1.認(rèn) 知 目 標(biāo) ： 通 過 學(xué) 習(xí) ， 學(xué) 生 能 夠 知 道 持 棒、 持 棒 起 跑 的 方 法 以 及 交 接 棒 的 2種 方 法 。 2.技 能 目 標(biāo) ： 通 過 本 課 的 學(xué) 習(xí) 學(xué) 生 能 過 掌 握 持棒 的 方 法 、 持 棒 起 跑 的 方 法 以 及 原 地 交 接 棒 3.情 感 目 標(biāo) ： 通 過 學(xué) 習(xí) 使 學(xué) 生 喜 歡 上 田 徑 課 ，培 養(yǎng) 學(xué) 生 團(tuán) 隊 合 作 的 意 識 及 能 力 以 及 學(xué) 會 欣 賞4*100M接 力 比 賽 的 能 力 。 重 點 難 點 重 點 ： 接 力 的

2、 傳 接 和 跑 的 基 本 方 法 難 點 ： 注 意 掌 握 傳 、 接 棒 的 時 機(jī) 教 學(xué) 方 法1 分 組 練 習(xí) 和 自 主 學(xué) 習(xí) 相 結(jié)合 ， 通 過 多 次 和 反 復(fù) 練 習(xí) ，達(dá) 到 熟 練 。2 組 織 小 組 間 接 力 賽 ， 增 加競 爭 性 和 娛 樂 性 氣 氛 。 教 學(xué) 過 程一.身體素質(zhì)練習(xí)（1 0） 1 .5 0米加速跑（2組練習(xí)，每組間隔3 0 ） 2 .蛙跳1 5米 （2組練習(xí)，每組間隔3 0 ） 3 .俯臥撐男生3 0一組，女生1 5一組 （2組練習(xí)，每組間隔1 ） 基 本 部 分 （ 30 ）二 、 起 跑 1、 持 棒 起 跑 第 一 棒

3、傳 棒 人 右 手 持 棒 ， 采 用 蹲 踞 式 起 跑 。 持 棒 手 法 ： （ 1） 右 手 的 手 指 握 住 棒 的 后 部 ， 拇 指 與 其 他 三 指 分 開 撐 地 。 （ 2） 右 手 的 中 指 、 無 名 指 握 住 棒 的 后 部 拇 指 和 食 指 分 開 撐 地 。 （ 3） 右 手 的 中 指 、 無 名 指 和 小 指 握 住 棒 的 后 部 ， 拇 指 和 食 指 分 開 撐 地 。 2、 接 棒 人 起 跑 第 二 三 四 棒 的 起 跑 采 用 半 蹲 踞 式 或 站 立 式 起 跑 。 在 接 力 區(qū) 后 端 或 預(yù) 跑 線 內(nèi) ， 兩 腳 前 后

4、開 立 ， 上 體 前 傾 。 、四 棒 站 在 跑 道 外 側(cè) ， 第 三 棒 站 在 跑 道 內(nèi) 側(cè) 。 三 、 傳 、 接 棒 方 法 （ 下 壓 式 ） 接 力 傳 接 棒 的 方 法 有 立 棒 式 、 上 挑 式 和 下 壓 式 。 在往 返 接 力 和 圓 周 接 力 中 常 用 上 挑 式 和 下 壓 式 傳 接 棒 。 在迎 面 接 力 常 用 立 棒 式 傳 接 棒 。 這 節(jié) 課 我 們 主 要 學(xué) 習(xí) 下 壓式 的 傳 接 棒 方 法 ， 下 壓 式 也 稱 “ 向 前 推 送 ” 的 傳 棒 方 法 ，應(yīng) 當(dāng) 強(qiáng) 調(diào) 指 出 ， 在 傳 棒 時 ， 手 臂 不 要 太

5、 高 ， 而 是 用 手 腕動 作 將 棒 向 前 下 方 推 送 入 接 棒 人 手 中 。 并 且 ， 傳 棒 人 可以 用 手 腕 動 作 來 調(diào) 整 傳 棒 動 作 的 準(zhǔn) 確 性 。 所 以 在 做 此 動作 時 ， 接 棒 人 的 手 臂 向 后 伸 出 ， 手 臂 與 軀 干 約 成 50 60度 角 ， 手 腕 內(nèi) 旋 ， 掌 心 向 上 ， 拇 指 與 其 它 四 指 自 然 張 開 ，虎 口 朝 后 ， 傳 棒 人 將 棒 的 前 端 由 上 向 下 傳 給 接 棒 人 手 中 。下 壓 式 傳 接 棒 技 術(shù) 的 優(yōu) 點 是 每 一 棒 次 的 接 棒 ， 都 能 握 住

6、棒 的 一 端 便 于 持 棒 快 跑 。 缺 點 是 接 棒 時 ， 接 棒 人 的 手 臂比 較 緊 張 ， 不 夠 自 然 。 采 用 下 壓 式 傳 接 棒 方 法 ， 練 習(xí) 時應(yīng) 培 養(yǎng) 學(xué) 生 雙 手 都 能 掌 握 傳 接 棒 技 術(shù) ， 雙 手 不 但 會 傳 ，而 且 也 會 接 。 1、 兩 人 一 組 原 地 擺 臂 持 棒 做 下 壓 式 傳 接 棒 手 型 練 習(xí) 。 要求 兩 人 前 后 相 隔 11.5米 ， 兩 肩 錯 開 ， 不 得 重 疊 。2、 兩 人 一 組 原 地 擺 臂 持 棒 做 下 壓 式 傳 接 棒 練 習(xí) ， 并 結(jié) 合傳 接 棒 信 號

7、發(fā) 出 “ 給 ” 、 “ 接 ” 等 提 示 ， 輪 流 交 換 練 習(xí)。3、 兩 人 或 四 人 一 組 ， 練 習(xí) 形 式 同 上 。 從 走 動 過 渡 到 慢 跑進(jìn) 行 傳 接 棒 練 習(xí) 。四 、 傳 接 棒 的 位 置 和 起 跑 標(biāo) 志 線 的 確 定 1、 位 置 ： 接 棒 人 在 預(yù) 跑 線 內(nèi) 或 接 力 區(qū) 后 端 待 傳 棒 人 達(dá)到 標(biāo) 志 線 時 迅 速 起 跑 ， 二 人 在 接 力 區(qū) 最 適 合 的 位 置 將 棒傳 給 接 棒 隊 員 。 2、 起 跑 標(biāo) 志 線 設(shè) 置 的 位 置 ， 接 力 跑 各 棒 次 的 標(biāo) 志 線 是接 棒 人 起 跑 的

8、標(biāo) 志 ， 它 是 根 據(jù) 傳 棒 人 和 接 棒 人 的 跑 速 和傳 接 棒 技 術(shù) 熟 練 程 度 確 定 的 。 標(biāo) 志 線 設(shè) 置 的 位 置 一 般 是在 預(yù) 跑 線 的 后 面 ， 也 可 以 設(shè) 置 在 預(yù) 跑 線 前 面 。 五 、 組 織 學(xué) 生 在 操 場 上 進(jìn) 行 接 力 跑 比 賽 易 犯 錯 誤 ： 起 動 標(biāo) 志 不 準(zhǔn) 確 ； 伸 臂過 早 ； 傳 接 棒 不 準(zhǔn) 。 糾 正 方 法 ： 初 步 確 定 起 跑 標(biāo) 志 后 ，根 據(jù) 傳 接 棒 同 學(xué) 的 具 體 情 況 ， 作 具 體的 調(diào) 整 ， 可 在 起 跑 處 放 小 紙 團(tuán) 作 為 標(biāo)志 物 ；

9、未 聽 到 到 信 號 ， 一 般 不 做 伸 臂接 棒 準(zhǔn) 備 ， 熟 練 后 可 不 采 用 信 號 ； 明確 傳 接 棒 時 機(jī) 和 方 式 ， 只 有 通 過 多 次反 復(fù) 練 習(xí) ， 才 能 達(dá) 到 熟 練 無 誤 。 結(jié) 束 部 分 (5 )一 、 放 松 活 動 （ 2 ） 通 過 慢 跑 ， 使 學(xué) 生 身 心 得 到 放 松 ， 為 下一 堂 課 做 好 準(zhǔn) 備 。二 、 小 結(jié) （ 2 ） 對 同 學(xué) 完 成 本 課 教 學(xué) 任 務(wù) 進(jìn) 行 總 結(jié) ， 對不 合 理 的 地 方 進(jìn) 行 指 正 ， 對 好 同 學(xué) 進(jìn) 行 表揚(yáng) ， 對 其 他 同 學(xué) 提 出 進(jìn) 一 步 要

10、 求 和 鼓 勵 ，使 其 有 信 心 學(xué) 好 接 下 來 的 教 學(xué) 內(nèi) 容 。三 、 下 課 ， 歸 還 器 材 （ 1 ） 教 學(xué) 評 價 學(xué) 生 完 成 本 次 課 的 學(xué) 習(xí) 過 程 中 ， 能 有 90%的學(xué) 生 能 掌 握 接 力 跑 的 下 壓 式 傳 接 棒 技 術(shù) ， 并 能 運(yùn)用 于 實 踐 。 學(xué) 生 不 但 在 身 體 上 得 到 鍛 煉 ， 思 維 能力 得 到 發(fā) 展 ， 更 重 要 的 是 使 全 體 學(xué) 生 體 驗 到 參 加體 育 活 動 的 樂 趣 ， 在 心 理 和 生 理 上 有 一 種 獲 得 成功 后 的 喜 悅 。 激 發(fā) 學(xué) 生 參 與 體 育 活 動 的 興 趣 ， 從而 更 加 主 動 的 積 極 的 參 加 體 育 活 動 ， 為 終 身 體 育打 下 基 礎(chǔ) 。 同 時 ， 學(xué) 生 之 間 團(tuán) 結(jié) 協(xié) 作 ， 互 相 幫 助 ，有 團(tuán) 隊 意 識 、 責(zé) 任 感 ， 在 教 學(xué) 得 到 充 分 落 實 。 謝 謝