仰臥推起成橋（基本部分）教案片段戚益 教師進(jìn)行講解示范提示動(dòng)作要點(diǎn)（蹬腿挺髖）組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)并

《仰臥推起成橋（基本部分）教案片段戚益 教師進(jìn)行講解示范提示動(dòng)作要點(diǎn)（蹬腿挺髖）組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)并》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《仰臥推起成橋（基本部分）教案片段戚益 教師進(jìn)行講解示范提示動(dòng)作要點(diǎn)（蹬腿挺髖）組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)并（3頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

1、仰臥推起成橋（基本部分）教案片段/戚益 溫州市城南小學(xué) 年級(jí) 人數(shù) 日期 執(zhí)教 戚 益 班級(jí) 組織形式 分小組 周次 內(nèi)容主題 仰臥推起成橋 重點(diǎn) 反手推臂頂肩，挺髖 難點(diǎn) 挺髖、推臂頂肩，身體成橋 課序 課的內(nèi)容 運(yùn)動(dòng)量 學(xué)生活動(dòng) 教師指導(dǎo) 組織隊(duì)形 備注 組次 時(shí)間 基本部分 一、“橋” 動(dòng)作要領(lǐng)： 仰臥在墊上，兩臂在肩上屈肘，兩手在頭后（與肩同寬）撐墊，兩腿分開屈膝，腳跟盡量靠近臀部，兩腳用力蹬地，挺髖、伸膝，同時(shí)兩臂用力推墊，抬頭挺胸，直至兩腿蹬直，兩臂推直成“橋”為止。

2、 學(xué)生領(lǐng)悟“︹”的造型與風(fēng)格，開啟思維，正確掌握“︹”的“建筑工藝”，合理把握頂腰、挺髖、推臂等技巧。 形象化啟迪，要求學(xué)生正確把握動(dòng)作要領(lǐng)，采用兩人一組的“老鼠背大米”游戲，提高學(xué)生做“橋”的功效。 隊(duì)形： □ □ □ □□ □□ □ □ □ 小跑進(jìn)入，四人為一組，站置小墊子的兩側(cè)，并按小組進(jìn)行練習(xí)。 1、仰臥挺髖 讓學(xué)生仰臥在墊子上，學(xué)生肩貼墊子，臀部髖部上挺雙腿蹬雙膝伸挺髖自然形成“

3、橋”,感受挺髖的感覺。（籃球黏在墊子上做為輔助） 3 / 5 5 / 7 學(xué)生認(rèn)真模仿領(lǐng)會(huì)動(dòng)作要點(diǎn)進(jìn)行練習(xí)，注意挺髖動(dòng)作。同學(xué)之間相互輔助保持身體的重心。 教師進(jìn)行講解示范提示動(dòng)作要點(diǎn)（蹬腿挺髖），組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)并進(jìn)行巡視指導(dǎo)。 隊(duì)形： □ □ □ □□ □□ □ □ □ 四人為一組站置小墊子的兩側(cè)，按小組進(jìn)行練習(xí)。 基本部分 2、推臂頂肩練習(xí) 方法：兩人為一組，一人屈腿坐置墊上雙手屈臂屈腕，另一人站置身后掌心相對(duì)做推手頂肩輔助練習(xí)。 5

4、 / 8 3 / 5 1、學(xué)生認(rèn)真聽講，領(lǐng)會(huì)動(dòng)作要點(diǎn)進(jìn)行練習(xí)，注意體會(huì)推臂頂肩的動(dòng)作。2、對(duì)抗性練習(xí)推手頂肩 教師講解示范動(dòng)作提示同學(xué)的動(dòng)作要點(diǎn)（推臂伸直頂肩），組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)并巡視指導(dǎo)糾正。 隊(duì)形： □ □ □ □□ □□ □ □ □ 按小組進(jìn)行練習(xí) 3、仰臥推手頂肩 方法：讓學(xué)生大小腿折疊分開腳面小腿接觸墊子身體仰臥，兩位幫助者分別雙手拖住同伴的腰部向上托，幫助練習(xí)者完成雙手推墊頂肩，感受頂肩動(dòng)作。 要求：手臂推直、仰頭挺腹。 4 / 5

5、 5 / 7 1、學(xué)生模仿并領(lǐng)會(huì)：雙手推墊，雙臂上頂，挺腹的動(dòng)作要領(lǐng)。 2、將前兩個(gè)動(dòng)作結(jié)合完成。 3、兩人一組合練，一人護(hù)同伴髖部慢慢上提，使其形成拱形。 4、互幫互學(xué)。 1、教師講解示范，提示推、頂、挺的動(dòng)作要領(lǐng)。 2、可結(jié)合上述輔助動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)。3、巡視指導(dǎo)糾正。 4、加強(qiáng)保護(hù)與幫助，使同伴形成橋。 5、展示成效。 隊(duì)形： ▼ ♀ ♀ ♀ ︹ ︹ ︹ ♂ ♂ ♂ ♀ ♀ ♀ ︹ ︹ ︹ ♂ ♂ ♂ （按小組并結(jié)合分層次進(jìn)行練習(xí)） 4、推起成橋 方法：分層次練習(xí)。要求：

6、獨(dú)立完成動(dòng)作成一組；技能水平不到位并在同伴幫助下完成的成另一組。 保護(hù)與幫助：雙手托扶同伴腰部逐漸上提，完成推起成橋。 4 / 6 5 / 7 學(xué)生看示范，聽要領(lǐng)，結(jié)合前面分解動(dòng)作，四人一組進(jìn)行推起成橋的練習(xí)： 1、獨(dú)立完成 2、保護(hù)與幫助下完成。 3、正誤對(duì)比。 1、教師結(jié)合學(xué)生骨干的示范進(jìn)行講解，說(shuō)明四人一組進(jìn)行輔助練習(xí)時(shí)所注意的：仰臥、伸膝、挺髖、推手、成橋等技術(shù)環(huán)節(jié)。 2、巡視指導(dǎo)。 隊(duì)形： ▼ ♀︹ ♀︹ ♀︹ ♀︹ ♀︹ ♀︹ ︹ ︹ ︹ ︹ ︹ ︹

7、按小組進(jìn)行保護(hù)與幫助下做橋與單獨(dú)做橋。 5、游戲：過(guò)橋米線 方法：四人為一組，其余三人縱隊(duì)成橋，另一人依次從橋中鉆過(guò)后成橋，依次進(jìn)行。以時(shí)間少者組為勝。 2 / 3 3 / 4 認(rèn)真聽講游戲方法與要求，注意體會(huì)推臂頂肩的動(dòng)作。重視同學(xué)之間相互配合。 1、以云南“過(guò)橋米線”特色小吃為游戲主題，激發(fā)練習(xí)興趣。 2、分層次比賽，也可用籃球代替穿過(guò)。 隊(duì)形： ▼ ︹ ︹ ︹ ︹ ︹ ︹ ︹ ︹ ︹ ♀ ♀ ♀ 分小組進(jìn)行比賽 場(chǎng)地 器材 籃球場(chǎng)一塊 墊子10塊 籃球10個(gè) 預(yù)計(jì) 運(yùn)動(dòng)量 中等 強(qiáng)度 預(yù)計(jì)練習(xí)密度 全課 35%-40% 基本 教材