第一章： 適者生存——大學(xué)新生適應(yīng)心理與調(diào)適

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1、第一章 適者生存 大學(xué)新生適應(yīng)心理與調(diào)適大學(xué)生心理健康教育授課教師：李清華第一章 大學(xué)新生適應(yīng)心理與調(diào)適 大學(xué)不是終點，而是新的起跑線 四年之后 大學(xué)能否成功在很大程度上取決于新生第一年的經(jīng)歷。第一章 大學(xué)新生適應(yīng)心理與調(diào)適本章內(nèi)容第一節(jié) 空山新雨后初進大學(xué)，你適應(yīng)嗎？第二節(jié) 大學(xué)生活秘籍教你如何適應(yīng)大學(xué)生活第三節(jié) 凡事預(yù)則立助你盡快適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)水，隨形而變才奔騰不息。風(fēng)，應(yīng)勢而順才呼嘯不止。水，隨形而變才奔騰不息。風(fēng)，應(yīng)勢而順才呼嘯不止。第一章 大學(xué)新生適應(yīng)心理與調(diào)適第一節(jié) 空山新雨后初進大學(xué)，你適應(yīng)嗎？什么是適應(yīng)大學(xué)新生適應(yīng)不良的主要表現(xiàn)影響人的適應(yīng)性的因素一二三第一章 大學(xué)新生適應(yīng)心理與

2、調(diào)適一、 什么是適應(yīng)生物學(xué)物競天擇適者生存第一章 大學(xué)新生適應(yīng)心理與調(diào)適一 、 什么是適應(yīng)社會互動形式心理適應(yīng)能力適應(yīng)是有機體與環(huán)境之間的一種平衡狀態(tài)。是在社會環(huán)境中，實現(xiàn)自我與他人，個人與群體之間平衡的過程，包括自身的改變和改造環(huán)境。是指一個人在心理上進行自我調(diào)節(jié)、自我平衡，以適應(yīng)社會生活和社會環(huán)境的能力。第一章 大學(xué)新生適應(yīng)心理與調(diào)適 人 個人角色 社會期望 環(huán)境 成長的過程 =不斷適應(yīng)的過程思考：小明和石獅子 人的主觀能動性第一章 大學(xué)新生適應(yīng)心理與調(diào)適（三） 人際適應(yīng)不良二、大學(xué)新生適應(yīng)不良的主要表現(xiàn)（一） 生活適應(yīng)不良（二） 學(xué)習(xí)適應(yīng)不良第一章 大學(xué)新生適應(yīng)心理與調(diào)適（一）生活適應(yīng)不

3、良 缺乏獨立生活能力 對舊生活方式的迷戀 孤獨情緒，懷舊情緒 對陌生環(huán)境、新生事物的緊張情緒 第一章 大學(xué)新生適應(yīng)心理與調(diào)適（二）學(xué)習(xí)適應(yīng)不良 1、缺乏明確學(xué)習(xí)目標(biāo)和自我控制能力 2、對專業(yè)不滿意 3、中學(xué)時的尖子生 第一章 大學(xué)新生適應(yīng)心理與調(diào)適（三）人際適應(yīng)不良 遠(yuǎn)離父母 與教師關(guān)系不如高中時親密 室友，容易成為好友，也容易產(chǎn)生矛盾 認(rèn)為他人不理解自己，同學(xué)關(guān)系膚淺 宿舍關(guān)系緊張 第一章 大學(xué)新生適應(yīng)心理與調(diào)適理想自我現(xiàn)實自我（一）氣質(zhì)、性格差異三、影響人的適應(yīng)性的因素（五）心理準(zhǔn)備不足（四）家庭環(huán)境及教育導(dǎo)致的問題（三）認(rèn)知不當(dāng)（二）社會支持來源及程度的變化期望值滿意度第一章 大學(xué)新生適

4、應(yīng)心理與調(diào)適第二節(jié) 大學(xué)生活秘籍教你如何適應(yīng)大學(xué)生活環(huán)境適應(yīng)生活能力的培養(yǎng)人際關(guān)系適應(yīng)一二三第一章 大學(xué)新生適應(yīng)心理與調(diào)適校園內(nèi)部環(huán)境學(xué)校周圍環(huán)境整個城市環(huán)境克服膽怯心理，勇于張口多問盡快適應(yīng)氣候變化及飲食習(xí)慣的變化（一）自然環(huán)境的適應(yīng)一 、環(huán)境適應(yīng)第一章 大學(xué)新生適應(yīng)心理與調(diào)適一 、環(huán)境適應(yīng)（二）語言環(huán)境的適應(yīng)第一章 大學(xué)新生適應(yīng)心理與調(diào)適二、生活能力的培養(yǎng)（一）培養(yǎng)生活自理能力第一章 大學(xué)新生適應(yīng)心理與調(diào)適二、生活能力的培養(yǎng)（二）學(xué)會理財?shù)谝徽?大學(xué)新生適應(yīng)心理與調(diào)適二、生活能力的培養(yǎng)（三）培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣第一章 大學(xué)新生適應(yīng)心理與調(diào)適二、生活能力的培養(yǎng)（四）安排好你的課余時間第一章 大

5、學(xué)新生適應(yīng)心理與調(diào)適三、人際關(guān)系適應(yīng)（一）什么是人際關(guān)系適應(yīng) 人際關(guān)系適應(yīng)，是個體在脫離熟悉的人際環(huán)境，進入新環(huán)境的轉(zhuǎn)變中，能否建立起協(xié)調(diào)的人際關(guān)系的表現(xiàn)。（二）變化了的大學(xué)人際關(guān)系獨 立主 動第一章 大學(xué)新生適應(yīng)心理與調(diào)適三、人際關(guān)系適應(yīng)（三）大學(xué)新生如何實現(xiàn)人際關(guān)系適應(yīng)1、認(rèn)識差異的客觀存在2、主動尋求友情3、自覺擺脫孤獨4、積極參加各種活動5、盡快克服自卑6、積極樹立自信7、學(xué)會幫助別人8、處理好宿舍關(guān)系第一章 大學(xué)新生適應(yīng)心理與調(diào)適第三節(jié) 凡事預(yù)則立助你盡快適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)大學(xué)到底學(xué)什么大學(xué)與中學(xué)學(xué)習(xí)的不同規(guī)劃自己的大學(xué)學(xué)習(xí)一二三職業(yè)生涯規(guī)劃從入學(xué)開始四第一章 大學(xué)新生適應(yīng)心理與調(diào)適一、大

6、學(xué)到底學(xué)什么學(xué)怎樣讀書Learn to learn學(xué)怎樣做事Learn to do學(xué)怎樣與人相處Learn to together學(xué)怎樣做人Learn to be人文精神基礎(chǔ)知識第一章 大學(xué)新生適應(yīng)心理與調(diào)適二、大學(xué)與中學(xué)學(xué)習(xí)的不同第一章 大學(xué)新生適應(yīng)心理與調(diào)適三、規(guī)劃自己的大學(xué)學(xué)習(xí)（一）充分了解并利用大學(xué)豐富的學(xué)習(xí)資源（四）摒棄錯誤的學(xué)習(xí)觀（三）調(diào)整學(xué)習(xí)方法適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)（二）適應(yīng)新的學(xué)習(xí)氣氛第一章 大學(xué)新生適應(yīng)心理與調(diào)適需要改變的不是世界而是自己。需要改變的不是世界而是自己。要想改變世界，首先改變自己。要想改變世界，首先改變自己。第一章 大學(xué)新生適應(yīng)心理與調(diào)適四、職業(yè)生涯規(guī)劃從入學(xué)開始（一）確定方向目標(biāo)（四）參加實踐，增強適應(yīng)性（三）調(diào)整和執(zhí)行（二）根據(jù)目標(biāo)設(shè)計方案 本章結(jié)束，謝謝大家!大學(xué)生心理健康教育