魯教版初中思想品德七年級思想品德下冊《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》教案

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1、調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒課程標(biāo)準(zhǔn)一、1.3 正確對待學(xué)習(xí)壓力,克服厭學(xué)情緒和過度的考試焦慮,培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念和成就動機(jī)。一、1.4 理解情緒的多樣性、復(fù)雜性,學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒,保持樂觀、積極的心態(tài)。教學(xué)目標(biāo)1.情感、態(tài)度、價(jià)值觀:熱愛生活、自信開朗,以積極樂觀的態(tài)度對待學(xué)習(xí)和生活;樹立正確的人生道德觀念和法律意識,宣泄情緒時(shí)不妨礙他人,尊重和關(guān)心他人。2.能力:學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)和控制情緒,能夠合理宣泄情緒,增強(qiáng)自我調(diào)適、自我控制能力。3.知識:知道調(diào)控情緒的具體方法,了解情緒宣泄的方式和方法。教學(xué)內(nèi)容分析“調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒”這一項(xiàng)目內(nèi)容主要讓學(xué)生知道情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的,掌握調(diào)節(jié)和宣泄消極情

2、緒的有效方法,做情緒的主人。本項(xiàng)目內(nèi)容分為兩個層次,第一個層次“情緒是可以調(diào)控的”,主要說明人的情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的,并介紹幾種調(diào)節(jié)和控制消極情緒的有效方法:理智控制法,注意力轉(zhuǎn)移法,幽默化解法,積極的自我暗示法。這是本課時(shí)的重點(diǎn)內(nèi)容,保持積極樂觀的情緒是本課時(shí)的主要教育教學(xué)目標(biāo)。學(xué)會具體的方法,掌握有效的手段,才能始終保持良好情緒。初中學(xué)生,青春期生理發(fā)育和心理發(fā)展較為迅速,由于對自身的成長和環(huán)境的變化有諸多不適應(yīng),這一時(shí)期的青少年情緒波動較大,容易感情用事,容易沖動而不能自制,由于不能很好地駕馭自己情緒而影響到正常的學(xué)習(xí)和生活。第二個層次“合理宣泄情緒”,主要包括兩方面內(nèi)容:一是合理宣泄

3、情緒的有效方式:哭泣宣泄、傾訴宣泄、書寫宣泄、運(yùn)動宣泄等;二是宣泄情緒需要注意的問題:宣泄要合理。這是本節(jié)課的教學(xué)難點(diǎn),因?yàn)閭€人情緒的宣泄可以采取的方式和方法很多,不同的人可以有不同的宣泄方法,很多學(xué)生會誤認(rèn)為情緒宣泄完全是個人的事,與他人和社會無關(guān),如何讓學(xué)生既認(rèn)識到不良情緒一定要得到宣泄才能有益身心健康,又懂得情緒宣泄不是無節(jié)制的,要在合乎道德規(guī)范和法律規(guī)定的范圍內(nèi)進(jìn)行,學(xué)會關(guān)心他人感受,不損害他人,集體和國家的利益。這兩個層次是有內(nèi)在邏輯關(guān)系的,調(diào)控情緒重在預(yù)防,目的是通過調(diào)控讓不良情緒不發(fā)生,宣泄情緒在于疏導(dǎo),目的是讓不良情緒得到緩解和釋放。教學(xué)設(shè)計(jì)思路本節(jié)課主要讓學(xué)生在師生互動中理解

4、情緒是可以調(diào)控的,學(xué)會運(yùn)用正確的方法調(diào)控和宣泄不良情緒,從而快樂成長。課堂按照“感性理性感性”的認(rèn)知規(guī)律,貼近學(xué)生生活實(shí)際,堅(jiān)持以學(xué)生為學(xué)習(xí)的“主角”,發(fā)揮教師的“導(dǎo)演”作用,力求打造高效課堂,杜絕低效行為。教學(xué)設(shè)計(jì)通過“情境賞析,自主感悟師生互動,合作探究走進(jìn)生活,學(xué)以致用學(xué)后反思,提高升華”四環(huán)節(jié)實(shí)施課堂教學(xué)。在師生互動環(huán)節(jié)又設(shè)計(jì)“感悟情緒調(diào)控情緒宣泄情緒”三個活動,引導(dǎo)學(xué)生“說一說”、“議一議”、“猜一猜”、“想一想”、“辯一辯”、“寫一寫”等形式展開合作學(xué)習(xí)與探究,開發(fā)和利用學(xué)生已有的生活經(jīng)驗(yàn),解決學(xué)生在生活中遇到的各種問題,反思已有的行為。讓學(xué)生在情境和活動中學(xué)會調(diào)控和宣泄自己的不良

5、情緒,注重學(xué)生的情感體驗(yàn),強(qiáng)調(diào)學(xué)生的自主探究與合作交流,注重指導(dǎo)學(xué)生踐行。教學(xué)方法與策略課堂教學(xué)運(yùn)用多媒體手段,依據(jù)“三貼近”的原則,密切聯(lián)系學(xué)生的生活經(jīng)驗(yàn),采用生活化的教學(xué)模式,通過教學(xué)內(nèi)容的“活動化”,引導(dǎo)學(xué)生實(shí)現(xiàn)“知、情、意、行”的轉(zhuǎn)變。通過“化解消極快樂生活”、“唇槍舌劍辯論賽”等參與體驗(yàn)式教學(xué),注重學(xué)生情感的培養(yǎng)。教學(xué)設(shè)計(jì)聯(lián)系社會熱點(diǎn)“中國航母”,通過創(chuàng)設(shè)航母style和感動中國人物羅陽兩種情境,進(jìn)行對照,引導(dǎo)學(xué)生回顧情緒的多樣性、復(fù)雜性以及情緒產(chǎn)生變化的原因。并通過小清的系列故事,讓學(xué)生在熟悉的生活情境中進(jìn)行自主、合作、探究學(xué)習(xí),通過分組討論與活動體認(rèn)相結(jié)合,注重學(xué)生能力的培養(yǎng)和情

6、感、態(tài)度、價(jià)值觀的提升。教學(xué)準(zhǔn)備教師:(1)精讀課程標(biāo)準(zhǔn)和教材。(2)搜集、整理相關(guān)的學(xué)生生活場景,設(shè)計(jì)課堂游戲、辯論賽活動。(3)制作多媒體課件。學(xué)生:(1)回顧自己調(diào)控和宣泄情緒的方法。(2)預(yù)習(xí)本課內(nèi)容,為辯論賽收集、整理資料等。教學(xué)流程課前播放視頻航母style。鈴聲響后歌曲停,教師組織上課。(設(shè)計(jì)意圖:通過創(chuàng)設(shè)音樂情境,營造出歡快、輕松的氛圍,為打造快樂課堂做鋪墊,使學(xué)生盡快進(jìn)入上課狀態(tài)。)環(huán)節(jié)一:情境賞析,自主感悟教師:同學(xué)們好!一曲航母style風(fēng)靡全國,當(dāng)我們欣賞歌曲的時(shí)候不禁會想起2012年度感到中國人物羅陽。活動一:感悟情緒課件1展示:感悟情緒 思考:當(dāng)你欣賞航母style

7、和觀看羅陽事跡時(shí),自己的情緒反應(yīng)有什么不同?(設(shè)計(jì)意圖:通過聯(lián)系社會熱點(diǎn),引發(fā)學(xué)生的情感共鳴和思考,激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。)學(xué)生思考并回答問題。教師:生活中不如意,十之八九。我們每一個人隨時(shí)都有可能產(chǎn)生各種消極的不良情緒。每個人在消極情緒面前也不是無能為力的,只要我們找到適合自己的方法就對情緒進(jìn)行調(diào)控,可以成為情緒的主人。我們這個年齡段的同學(xué),比較容易受消極情緒的困擾,在我們身邊有一些陷入消極情緒不能自拔的學(xué)生,看看我們能不能發(fā)揮集體的力量,幫助他們調(diào)節(jié)和控制好情緒,擺脫情緒的困擾。這節(jié)課我們就來共同學(xué)習(xí)第13課讓快樂時(shí)時(shí)圍繞在我身邊的第二個專題:調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒。課件2展示:課題第13

8、課 讓快樂時(shí)時(shí)圍繞在我身邊 二、調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒環(huán)節(jié)二:師生互動,合作探究活動二:調(diào)控情緒教師過渡:今天有一個和我們同齡的新朋友小清和我們共同學(xué)習(xí),不過最近由于各種原因,他非常郁悶,讓我們一起幫助他快樂起來。課件3展示:小清的故事(一)上學(xué)期,由于剛進(jìn)入初中,在期末數(shù)學(xué)考試時(shí),小清同學(xué)由于心情過于緊張而導(dǎo)致焦慮,使許多原本會做的題目也做不出來了,他一氣之下把試卷撕了,哭著離開了考場。說一說:如果自己是小清,會怎么做呢?請說出理由。(設(shè)計(jì)意圖:考試焦慮是學(xué)生最經(jīng)常遇到的情況,通過小清的故事讓學(xué)生分析,既可以緩解學(xué)生剛上課比較拘謹(jǐn)?shù)男膽B(tài),也可以通過討論讓學(xué)生借助自己的生活經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出調(diào)節(jié)消極情

9、緒的方法。)學(xué)生結(jié)合自己的生活經(jīng)驗(yàn)說自己的做法。老師帶領(lǐng)同學(xué)一起做深呼吸,并詢問學(xué)生的感受。教師歸納總結(jié):當(dāng)我們考試緊張時(shí),可以采取深呼吸法、想象放松法、6秒種放松法等進(jìn)行克服。小清知道了如何克服考試焦慮,但是他回到家后,又發(fā)生了什么呢?我們一起看多媒體。課件4展示:小清的故事(二)小清回到家后,他父親知道他撕試卷后,狠狠地打了他一頓。為此他非常痛苦,新學(xué)期開始了,他總是焦慮不安,精力不集中。議一議: 小清應(yīng)采取什么方法調(diào)控自己的情緒呢?(設(shè)計(jì)意圖:通過繼續(xù)設(shè)計(jì)小清的生活故事,讓學(xué)生通過自主學(xué)習(xí)與小組討論相結(jié)合,靈活掌握和運(yùn)用調(diào)控情緒的方法。)學(xué)生先自主學(xué)習(xí),然后進(jìn)行小組探討。學(xué)生說的過程,教

10、師要追問如何理解調(diào)控的方法。教師總結(jié):剛才大家說到了理智調(diào)控法、注意力轉(zhuǎn)移法、自我暗示法,現(xiàn)在老師給大家介紹另一種方法。課件5展示:偉人故事50年代,一次周恩來總理和一位美國記者談話時(shí),記者看到總理辦公室里有一支派克鋼筆,便帶著幾分諷刺,得意地問:“總理閣下,也迷信我國的鋼筆嗎?”聽到美國記者挑釁的話語,在場的中國來賓都非常氣憤,周總理聽了也非常生氣,這不僅是對自己的侮辱,更是對國家尊嚴(yán)的蔑視但他隨即風(fēng)趣地說了一段話,美國記者聽了,臉一直紅到了耳根。猜一猜:如果自己也在場,會怎么辦?請猜猜周總理說了什么?(設(shè)計(jì)意圖:通過創(chuàng)設(shè)周總理的故事,讓學(xué)生身臨其境,學(xué)會化解生活中的尷尬。)學(xué)生猜想,教師及

11、時(shí)鼓勵、評價(jià)學(xué)生的發(fā)言,特別是對學(xué)生有創(chuàng)意的猜想要進(jìn)行表揚(yáng)。課件6展示:故事再現(xiàn)這是一位朝鮮朋友送給我的。這位朋友對我說:“這是美軍在板門店投降儀式上用過的,你留下作個紀(jì)念吧!”我覺得這支鋼筆的來歷很有意義,就留下了貴國的這支鋼筆。(設(shè)計(jì)意圖:通過創(chuàng)設(shè)周總理的故事,讓學(xué)生身臨其境,學(xué)會化解生活中的尷尬。)教師:周總理運(yùn)用幽默化解了一場外交尷尬,既調(diào)控了自己的情緒,解除了大家的憤怒,同時(shí)也維護(hù)了國家的尊嚴(yán)。在生活中,偉人有消極情緒,我們普通人也會有,大家愿意一起來解決嗎?教師放音樂最近比較煩,學(xué)生匿名寫自己的消極情緒。課件7展示:我的故事化解消極 快樂生活:(1)全班分為兩大組,每個同學(xué)寫出自己

12、最近產(chǎn)生的消極情緒(不用署名),收集起來,分別放到兩個袋子里。(2)兩組同學(xué)分別派幾名代表到對方的袋子里抽簽,念出紙上的內(nèi)容,并用本課所學(xué)知識,提供調(diào)節(jié)消極情緒的方法,給出解決問題的方案。(設(shè)計(jì)意圖:通過創(chuàng)設(shè)課堂活動,讓學(xué)生寫出自己的消極情緒,并請其他同學(xué)幫助解決,從而化解消極,快樂生活。)學(xué)生抽出其他同學(xué)寫的紙條,幫助解決問題。教師要及時(shí)評價(jià)并進(jìn)行方法指導(dǎo)。教師:剛才大家為我們提供了調(diào)節(jié)和控制情緒的方法,相信我們再遇到類似的情境,一定會調(diào)控自己的情緒了,也請?jiān)试S老師把大家的消極情緒帶走,把快樂留下。課件8展示:友情提示理智調(diào)控法注意力轉(zhuǎn)移法 幽默化解法 因人而異自我暗示法教師:我們運(yùn)用這些調(diào)

13、控情緒的方法,是為了不讓消極情緒產(chǎn)生或者讓消極情緒產(chǎn)生的不強(qiáng)烈,目的在于預(yù)防,但是有時(shí)候這種消極情緒并不是很容易就能調(diào)控好的。而消極情緒壓抑在心里,對人的身心健康是不利的。這就要求我們要學(xué)會通過一定的方法進(jìn)行宣泄。我們繼續(xù)來看小清是怎么宣泄不良情緒的。活動三:宣泄情緒課件9展示:小清的故事(三)小清前天真倒霉。早晨上學(xué)路上自行車輪胎被扎破了,結(jié)果上課遲到,被班主任批評一頓,他很不高興。第一節(jié)上英語課,老師告訴他:由于初賽發(fā)揮不好,他失去了參加自己向往已久的英語風(fēng)采大賽復(fù)賽資格,這讓他更加懊惱。放學(xué)后,他騎車心不在焉,一不留神摔倒了,剛買的運(yùn)動褲也被刮破了 ?;仡櫼惶斓牡姑故?,他的心情簡直壞透了

14、。想一想:如果自己是小清,怎樣讓自己的心情盡快好起來呢?(設(shè)計(jì)意圖:繼續(xù)通過小清的故事,讓學(xué)生結(jié)合自己的生活經(jīng)驗(yàn),尋找宣泄消極情緒的方法。)學(xué)生分組討論,教師巡視并參與討論。教師總結(jié):我們宣泄情緒的方法因人而異,方法有很多,如:哭泣宣泄、傾訴宣泄、運(yùn)動宣泄、書寫宣泄等。課件10展示:友情提示哭泣宣泄傾訴宣泄運(yùn)動宣泄 因人而異書寫宣泄教師:剛才同學(xué)們都說了自己宣泄消極情緒的做法,都是可取的,但是小清是這樣宣泄情緒的,我們一起來分析他的方法。課件11展示:小清的故事(四)故事續(xù)集:倒霉的小清在學(xué)校強(qiáng)壓怒火,回到家中,他再也憋不住了,對著父母大喊大叫,用力撕扯破損的運(yùn)動褲,摔打自己房間中的物品。教師

15、:對于小清宣泄情緒的方法,有這樣兩種觀點(diǎn):課件12展示:唇槍舌戰(zhàn)辯一辯正方:小清的做法是錯誤的,盡管他這樣發(fā)泄后,自己的情緒好了,但還是應(yīng)該考慮周圍人的感受。反方:小清的做法是正確的,消極情緒發(fā)泄后,可以使自己的情緒變好,何必管周圍的人。(設(shè)計(jì)意圖:再次通過小清的故事,讓學(xué)生通過辯論,辯證分析如何合理地宣泄情緒。)學(xué)生分組進(jìn)行辯論。教師總結(jié):理不辯不明,通過剛才的辯論,同學(xué)們各抒己見,我們知道情緒的宣泄雖然有不同的方法,但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行,不能妨礙他人,不能損害他人和集體的利益。課件13展示:友情提示情緒的宣泄要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行,不能妨礙他人,不能損害他人和集體

16、的利益。環(huán)節(jié)三:走進(jìn)生活,學(xué)以致用教師:通過剛才的學(xué)習(xí),我們知道了如何調(diào)控和宣泄情緒,讓我們運(yùn)用所學(xué)的知識去幫助小清,讓他重新找回自信和快樂。課件14展示:快樂生活如果自己是小清的好朋友, 應(yīng)該怎樣去安慰和幫助他重新找回自信和快樂。寫一寫:請給小清寫封信,告訴他怎么才能重新找回自信和快樂?(設(shè)計(jì)意圖:通過再次創(chuàng)設(shè)生活情境,回扣小清的故事,讓學(xué)生運(yùn)用所學(xué)知識解決生活中的實(shí)際問題,達(dá)到學(xué)以致用的目的。)環(huán)節(jié)四:學(xué)后反思,提高升華教師過渡:通過學(xué)習(xí),老師從大家身上感受到了成長的智慧和快樂,相信大家會也有許多的收獲或心得與大家一起分享。課件15展示:學(xué)后反思1在日常生活和學(xué)習(xí)中,自己在調(diào)控和宣泄情緒方

17、面有哪些好的做法:2今后的生活中,自己在調(diào)控和宣泄情緒方面還有哪些需要改進(jìn)的地方:(設(shè)計(jì)意圖:此環(huán)節(jié)是讓學(xué)生進(jìn)行自我反思、自我總結(jié),既可以是自己的收獲和心得,也可以是自己的困惑和不足。)教師寄語弱者任情緒控制行為,強(qiáng)者讓行為控制情緒。沮喪時(shí),我引吭高歌; 悲傷時(shí),我開懷大笑;病痛時(shí),我加倍學(xué)習(xí)。調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒,讓快樂時(shí)時(shí)圍繞在我身邊!教師結(jié)束語:同學(xué)們,你無法改變天氣,卻可以改變心情;你無法控制別人,但能夠掌握自己。大肚能容,容天下難容之事;笑口常開,笑天下可笑之人。一種好心情,比十副良藥更能緩解生理上的疲憊和痛苦。如果我們能夠在生活中善于調(diào)控自己的情緒,給予別人更多的關(guān)懷,彼此分享各

18、自的情緒,我們的喜悅將會加倍,痛苦將會減少,幸福和快樂將會時(shí)時(shí)圍繞在我們身邊。最后老師再送大家一首歌,名字叫快樂崇拜,衷心地祝愿同學(xué)們快樂每一天!情感共鳴教師播放歌曲快樂崇拜。(設(shè)計(jì)意圖:用一首歡快而又溫馨的歌曲,再次激起學(xué)生發(fā)自內(nèi)心的情感流露,掀起最后一個高潮。)附:板書設(shè)計(jì):第六單元 讓生活充滿陽光第13課 讓快樂時(shí)時(shí)圍繞在我身邊二、調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒1.調(diào)控情緒的方法 2.宣泄情緒的方法理智調(diào)控法 哭泣宣泄注意力轉(zhuǎn)移法 傾訴宣泄 合理幽默化解法 運(yùn)動宣泄 合情自我暗示法 書寫宣泄 合法 因人而異課堂檢測一、我來選擇1最近,網(wǎng)絡(luò)上流行“咆哮體”(一種用夸張的詞語和大量感嘆號表達(dá)感受的網(wǎng)

19、絡(luò)文體),很多網(wǎng)友紛紛仿效,以此發(fā)泄心中的憤怒、無奈和不滿。“咆哮體”之所以能夠走紅,是因?yàn)?( )A網(wǎng)絡(luò)低俗文化盛行,人們深受其害B網(wǎng)絡(luò)為人們隨意宣泄情緒提供了平臺C當(dāng)前我國網(wǎng)民道德修養(yǎng)普遍不高D現(xiàn)實(shí)生活中人們的不良情緒需要宣泄2當(dāng)你進(jìn)入期中考場感到緊張時(shí),你反復(fù)提醒自己:“沉住氣,別緊張,認(rèn)真審題,會考好的”這種控制情緒的方法是 ( )A自我激勵 B自我暗示 C心理換位 D升華法二、價(jià)值判斷3近年來,出現(xiàn)了一群被冠名為“捏捏族”的年輕白領(lǐng),在閑暇時(shí)間專門到超市搞惡作?。喊扬灨伞⒎奖忝婺笏?,給可樂飲料放放氣。稱此舉是為了釋放壓力、減緩焦慮。判斷:( )理由:課堂檢測參考答案1D 2B 3判斷

20、:(錯誤)理由:“捏捏族”宣泄情緒的時(shí)候沒有在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行,損害了他人和集體的利益。他們這樣不僅不能合理宣泄情緒,而且會受到法律的制裁。拓展資料克服考試焦慮癥的方法系統(tǒng)脫敏:在考試前,可反復(fù)想象一下以下場景:在家復(fù)習(xí)準(zhǔn)備;教師宣布考試;我被第一道題難住了;時(shí)間幾乎快到了,我根本做不完有些同學(xué)會說:“我不敢想象!”但是,你必須這樣做!如果想象后出現(xiàn)心慌頭暈、手抖出汗,請立即做深呼吸2030次,一般很快就能平息不安的情緒。如此反復(fù)多次(每2天進(jìn)行1次,每次35分鐘),考試焦慮就會有所緩解。自我暗示:進(jìn)入考場后,你可以暗示自已:“我能行”,“我緊張,別人也一樣”,“我最棒”等等,放下包

21、袱,減輕緊張感,增強(qiáng)自信。此外,可采用深呼吸法,一呼一吸,將呼吸放得很慢很慢。這樣,可以調(diào)整身心,保持頭腦冷靜,避免胡思亂想,發(fā)揮出自己的正常水平。宣泄傾訴:當(dāng)你感到壓力過大,內(nèi)心的焦慮自己無法排解時(shí),不要悶在心里,找個值得你信任的人把苦惱說出來。在宣泄自己的負(fù)情緒的同時(shí),你還會驚奇地發(fā)現(xiàn),原來考試焦慮的不只自己一個人,很多同學(xué)都有,從而恢復(fù)心理平衡。課外作業(yè)收集偉人、名人調(diào)控情緒的事例與同學(xué)交流探討。教后反思本節(jié)課利用多媒體教學(xué),創(chuàng)設(shè)的小清系列故事,有針對性、感染力和較強(qiáng)的說服力,引導(dǎo)學(xué)生在例中激情,在例中明理,在情和理中導(dǎo)行,收到很好的教學(xué)效果,體現(xiàn)了課程內(nèi)容的活動化,活動內(nèi)容的板塊化,有利于發(fā)揮學(xué)生的積極性和主動性,使學(xué)生在具體的情境中合作探究。通過創(chuàng)設(shè)化解情緒快樂生活和辯論賽等活動讓學(xué)生在體驗(yàn)式的學(xué)習(xí)過程中,從親身體驗(yàn)談起,心靈受到震撼,情感受到觸動,思維空前活躍,思想受到啟發(fā)。體現(xiàn)學(xué)生的主體地位,充分挖掘?qū)W生的潛力,體現(xiàn)了思想品德課的德育功能。這一節(jié)課自始至終都是以活動引領(lǐng)教學(xué),通過熟悉的故事、靈活的方法、生動的手段營造民主快樂的課堂氣氛、使師生關(guān)系和諧、使體驗(yàn)更加深刻、使思維更加靈活、使個性更加張揚(yáng)。由于七年級學(xué)生的思維還不是很開闊,辯論賽出現(xiàn)了一邊倒的現(xiàn)象,學(xué)生不能很好地?cái)[事實(shí)講道理,還需要進(jìn)一步加強(qiáng)對學(xué)生語言表達(dá)能力的指導(dǎo),讓學(xué)生學(xué)會明確地表達(dá)自己的思想。12

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