體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與密度測定與分析報(bào)告(共4頁)

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1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-----傾情為你奉上 體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與密度測定與分析報(bào)告 一、體育課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 1 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度:運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是指單位時(shí)間內(nèi)完成練習(xí)所用的力量大小和機(jī)體的緊張程度，影響運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的主要因素是練習(xí)時(shí)的速度和負(fù)重量。如初中生100米快速跑，跑后即刻心率可達(dá)到180次/分以上，慢跑1分鐘，心率一般在130次/分左右，顯然前者強(qiáng)度大，后者強(qiáng)度小。在體育活動(dòng)中，較大強(qiáng)度的項(xiàng)目有跑、跳、攀登等，而走、爬、投擲等的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度則相對較小。 2 運(yùn)動(dòng)時(shí)間:運(yùn)動(dòng)時(shí)間是指一次體育課練習(xí)的總時(shí)間或每個(gè)練習(xí)的間歇時(shí)間，在保證一定的合理強(qiáng)度和密度的同時(shí)，練習(xí)時(shí)間持續(xù)的長短直接關(guān)系著運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的大小。如果一節(jié)

2、課，學(xué)生長時(shí)間處于大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)之中，那么，他們的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷就偏大。 3 練習(xí)密度:練習(xí)密度是指單位時(shí)間內(nèi)重復(fù)練習(xí)的次數(shù)，它在運(yùn)動(dòng)負(fù)荷中反映時(shí)間和數(shù)量的關(guān)系。練習(xí)密度是否合適較大地影響著學(xué)生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，一般與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷一般成正比。 4 :教師的教學(xué)內(nèi)容、教法和組織措施 教師安排體育教學(xué)內(nèi)容的難易程度是否合適，教學(xué)方法是否恰當(dāng)，組織措施是否得當(dāng)，講解示范是否正確形象、生動(dòng)規(guī)范等都會(huì)較大程度地影響運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。如教學(xué)中分組太少而導(dǎo)致學(xué)生長時(shí)間的等待，從而使運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過小；如練習(xí)的間歇時(shí)間大少，又使運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大。 5 :學(xué)生的個(gè)別差異 學(xué)生的個(gè)別差異是指學(xué)生的身體機(jī)能水平的個(gè)別差異。在體育課上，往往相

3、同的練習(xí)對不同的學(xué)生會(huì)產(chǎn)生不同的影響。如快速跑完60米，有的學(xué)生心率達(dá)到180次/分以上，有的學(xué)生僅170次/分。 二、體育課的密度測定 堂體育課的練習(xí)密度，是繁多的體育課準(zhǔn)備工作之一，也是衡量教學(xué)效果的一個(gè)重要方面，所以說，如何準(zhǔn)確地預(yù)計(jì)體育課的練習(xí)密度，就成了一個(gè)需要很好地加以研究和解決的問題。體育課的密度是指課內(nèi)各項(xiàng)活動(dòng)合理運(yùn)用的時(shí)間同課的總時(shí)間以及各項(xiàng)活動(dòng)之間的比例關(guān)系。如：一節(jié)課40分鐘，合理運(yùn)用時(shí)間的32分鐘，那就是：課的密度：32/40100％＝80％課間時(shí)間我們可分為教師指導(dǎo)、學(xué)生練習(xí)、組織措施、觀察與幫助等。課間各項(xiàng)活動(dòng)占多少時(shí)間沒有固定的比例，但從體育教學(xué)過程特點(diǎn)和任

4、務(wù)出發(fā)，學(xué)生的實(shí)際練習(xí)和教師指導(dǎo)活動(dòng)應(yīng)占主要成分，力求用最少時(shí)間進(jìn)行組織教學(xué)并減少其它不必要休息等時(shí)間。 科學(xué)預(yù)計(jì)一堂課（體育）的練習(xí)密度是一項(xiàng)較復(fù)雜、較細(xì)致的工作，它受多因素的影響，要準(zhǔn)確地預(yù)計(jì)課的練習(xí)密度，首先要了解情況，教師在預(yù)計(jì)課的密度前，深入調(diào)查研究，充分掌握學(xué)生情況。同時(shí)了解上課的班級(jí)教。 學(xué)內(nèi)容和所需的場地、器材。其次，鉆研教材，根據(jù)教學(xué)大綱、教學(xué)計(jì)劃和教學(xué)進(jìn)度，認(rèn)真鉆研教材，是教師預(yù)計(jì)課的練習(xí)密度工作的基本環(huán)節(jié)。改進(jìn)教學(xué)方法，提高教學(xué)技巧，講課精煉，突出重點(diǎn)，示范正確，練習(xí)與休息合理交替，善于運(yùn)用練習(xí)法的競賽因素，加大密度，力求增加學(xué)生的練習(xí)次數(shù)，以便科學(xué)地安排課的練習(xí)密度。

5、體育課的練習(xí)密度是衡量教學(xué)質(zhì)量的一個(gè)重要方面，合理地安排體育課的練習(xí)密度，是當(dāng)前提高體育教學(xué)質(zhì)量必須注意的問題?！　? 一、組織結(jié)構(gòu)要嚴(yán)謹(jǐn)充分利用一堂課40分鐘，必須周密考慮整節(jié)課中的各個(gè)環(huán)節(jié)來合理安排時(shí)間，使學(xué)生有較多的時(shí)間進(jìn)行練習(xí)。因此，教師除對教材做到深刻的理解之外，必須全面考慮場地與器材的布置、分組的安排、隊(duì)伍的調(diào)動(dòng)，各個(gè)部分的內(nèi)容選擇都要根據(jù) 基本部分的內(nèi)容、任務(wù)和學(xué)生的實(shí)際，使之前后很好地銜接。做到從課的開始到結(jié)束部分有次序地順利進(jìn)行。　　 二、突出精講多練精講要正確，突出重點(diǎn)，層次清楚，語言精練，才能保證有足夠時(shí)間給學(xué)生多練。因此，教師必須熟悉大綱吃透教材，還必須充分了解學(xué)生的

6、接受能力，有的放矢地進(jìn)行教學(xué)，講解要注意語言形象直觀主動(dòng)?！　? 三、充分運(yùn)用啟發(fā)式啟發(fā)式教學(xué)能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)、鍛煉的積極性，是提高其分析問題和解決問題的能力途徑之一，啟發(fā)用得好，能使學(xué)生在最短時(shí)間明確動(dòng)作要領(lǐng)?？梢杂姓Z言啟發(fā)，用語言講解比喻，使學(xué)生了解動(dòng)作要領(lǐng)；有示范性啟發(fā)，可用各種教具、掛圖、模型、錄像等，以及教師本身動(dòng)作的重點(diǎn)示范。　　 四、多采用連續(xù)教法教師邊示范，學(xué)生邊練習(xí)，教師邊提示，學(xué)生邊糾正。這種方法既能提高學(xué)生注意力，又能訓(xùn)練反應(yīng)。特別在準(zhǔn)備活動(dòng)進(jìn)行徒手操練時(shí)，因動(dòng)作一般比較簡單易行，更顯得實(shí)用。教師進(jìn)行領(lǐng)做，學(xué)生跟練。不必進(jìn)行示范講解而后再做（個(gè)別復(fù)雜動(dòng)作例外），既能節(jié)省時(shí)

7、間，又增加課堂的練習(xí)密度?！　? 五、合理運(yùn)用循環(huán)練習(xí)循環(huán)練習(xí)能解決器材不足、人數(shù)多的矛盾，加大了運(yùn)動(dòng)量和練習(xí)密度；動(dòng)作多樣，能激發(fā)學(xué)生興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)鍛煉的積極性，并能調(diào)劑學(xué)生生理負(fù)擔(dān)，促使身體全面發(fā)展。　　 總之，練習(xí)密度并不是越大越好，而是要適宜。所謂適宜，就是要有利于全面完成體育課的教學(xué)。練習(xí)密度過小，學(xué)生在課上看的時(shí)間多，練的時(shí)間少，不利于增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)和學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能；練習(xí)密度過大，練習(xí)占用的時(shí)間過多，又會(huì)影響教學(xué)任務(wù)的完成，再者，青少年正處在生長發(fā)育時(shí)期，練習(xí)密度過大，缺乏必要的休息和恢復(fù)，就會(huì)造成學(xué)生身心過于緊張，對健康不利。 三、體育課的分析報(bào)告 （1）課前要求 1.

8、根據(jù)大綱和教材的要求安排好教學(xué)計(jì)劃，寫好學(xué)年學(xué)期單元和課時(shí)等四個(gè)計(jì)劃。2.按課時(shí)計(jì)劃布置好上課場地，準(zhǔn)備好教具，搞好教學(xué)環(huán)境衛(wèi)生。 3.做好自身的準(zhǔn)備活動(dòng)。 4.穿整潔的運(yùn)動(dòng)服裝和運(yùn)動(dòng)鞋，帶好口哨，保持儀表端正，提前15分鐘到達(dá)上課地點(diǎn)，指導(dǎo)學(xué)生做好課前準(zhǔn)備工作。 （2）課堂要求 1.認(rèn)真檢查學(xué)生的出勤，著裝情況，明確宣布本節(jié)課的內(nèi)容，任務(wù)和要求，安排見習(xí)生，帶領(lǐng)學(xué)生做好準(zhǔn)備活動(dòng)。 2.通過教學(xué)給學(xué)生進(jìn)行思想品德教育，培養(yǎng)良好的體育道德風(fēng)范和耐勞毅力的鍛煉。 3.講解語言清晰簡潔，示范動(dòng)作力求準(zhǔn)確規(guī)范，教師可以培養(yǎng)學(xué)生做示范，合理組織課堂練習(xí)。 4.各種類型課都有適宜的運(yùn)動(dòng)量和密

9、度，加強(qiáng)安全教育，采取有利的安全防護(hù)措施。 5.每節(jié)課結(jié)束前帶學(xué)生做好整理活動(dòng)，認(rèn)真進(jìn)行講評(píng)。 （3）課后要求 1.組織學(xué)生收拾器材，整理場地，并教育學(xué)生愛護(hù)器材。 2.注意觀察學(xué)生運(yùn)動(dòng)后的身體反映，征求學(xué)生對課的意見，寫成課后小節(jié)。 3.了解學(xué)生缺課原因并做好紀(jì)錄。 學(xué)生常規(guī) （1）課前要求 1.課前必須穿好運(yùn)動(dòng)服裝或輕便的服裝，穿好運(yùn)動(dòng)鞋或膠底鞋，不得穿大衣，裙子或連衣裙，不得帶手套，帽子，圍巾，不得穿高跟鞋，皮鞋，涼鞋，拖鞋及各種有跟鞋，不準(zhǔn)帶小刀，鑰匙等硬物上課。 2.有傷病或女生的例假等情況，課前須向任課老師請假后參加見習(xí)。 3.課前3分鐘應(yīng)按教師制定地點(diǎn)站好

10、隊(duì)，并保持安靜準(zhǔn)備上課。 （2）課堂要求 1.專心聽課，認(rèn)真思考，認(rèn)真觀察示范。 2.遵守紀(jì)律，注意安全，按教師布置的教學(xué)內(nèi)容和要求進(jìn)行練習(xí)，不得自行變換聯(lián)系內(nèi)容，不開玩笑，練習(xí)中應(yīng)有秩序，聽從小組長指揮。 3.不隨便移動(dòng)器材的位置的高度，不得坐在器械上，注意保持場地。器材的衛(wèi)生整潔。 4.認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)，積極進(jìn)行身體練習(xí)。練習(xí)時(shí)要開展互幫互學(xué)，互相幫助，互相愛護(hù)。 5．課結(jié)束前認(rèn)真做好整理活動(dòng)，并認(rèn)真聽取教師講評(píng)。 （3）課后要求 1．積極協(xié)助教師收拾器材，整理場地。 2．努力完成教師布置的課外練習(xí)作業(yè)。 3．積極向老師反映學(xué)習(xí)情況，自我感覺及教學(xué)建議等，幫助教師改進(jìn)教學(xué)。（4）其他： 體育課上課時(shí)師生互相問好，下課時(shí)師生互相再見。 專心---專注---專業(yè)