體育課運動負荷與密度測定與分析報告(共4頁)

《體育課運動負荷與密度測定與分析報告(共4頁)》由會員分享，可在線閱讀，更多相關《體育課運動負荷與密度測定與分析報告(共4頁)（4頁珍藏版）》請在裝配圖網(wǎng)上搜索。

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上體育課運動負荷與密度測定與分析報告一、體育課的運動負荷1 運動強度:運動強度是指單位時間內(nèi)完成練習所用的力量大小和機體的緊張程度，影響運動強度的主要因素是練習時的速度和負重量。如初中生100米快速跑，跑后即刻心率可達到180次/分以上，慢跑1分鐘，心率一般在130次/分左右，顯然前者強度大，后者強度小。在體育活動中，較大強度的項目有跑、跳、攀登等，而走、爬、投擲等的運動強度則相對較小。 2 運動時間:運動時間是指一次體育課練習的總時間或每個練習的間歇時間，在保證一定的合理強度和密度的同時，練習時間持續(xù)的長短直接關系著運動負荷的大小。如果一節(jié)課，學生長時間處于大強度的運

2、動之中，那么，他們的運動負荷就偏大。3 練習密度:練習密度是指單位時間內(nèi)重復練習的次數(shù)，它在運動負荷中反映時間和數(shù)量的關系。練習密度是否合適較大地影響著學生的運動負荷，一般與運動負荷一般成正比。 4 :教師的教學內(nèi)容、教法和組織措施 教師安排體育教學內(nèi)容的難易程度是否合適，教學方法是否恰當，組織措施是否得當，講解示范是否正確形象、生動規(guī)范等都會較大程度地影響運動負荷。如教學中分組太少而導致學生長時間的等待，從而使運動負荷過?。蝗缇毩暤拈g歇時間大少，又使運動負荷過大。 5 :學生的個別差異 學生的個別差異是指學生的身體機能水平的個別差異。在體育課上，往往相同的練習對不同的學生會產(chǎn)生不同的影響。如

3、快速跑完60米，有的學生心率達到180次/分以上，有的學生僅170次/分。 二、體育課的密度測定堂體育課的練習密度，是繁多的體育課準備工作之一，也是衡量教學效果的一個重要方面，所以說，如何準確地預計體育課的練習密度，就成了一個需要很好地加以研究和解決的問題。體育課的密度是指課內(nèi)各項活動合理運用的時間同課的總時間以及各項活動之間的比例關系。如：一節(jié)課40分鐘，合理運用時間的32分鐘，那就是：課的密度：32/4010080課間時間我們可分為教師指導、學生練習、組織措施、觀察與幫助等。課間各項活動占多少時間沒有固定的比例，但從體育教學過程特點和任務出發(fā)，學生的實際練習和教師指導活動應占主要成分，力求

4、用最少時間進行組織教學并減少其它不必要休息等時間。 科學預計一堂課（體育）的練習密度是一項較復雜、較細致的工作，它受多因素的影響，要準確地預計課的練習密度，首先要了解情況，教師在預計課的密度前，深入調(diào)查研究，充分掌握學生情況。同時了解上課的班級教。學內(nèi)容和所需的場地、器材。其次，鉆研教材，根據(jù)教學大綱、教學計劃和教學進度，認真鉆研教材，是教師預計課的練習密度工作的基本環(huán)節(jié)。改進教學方法，提高教學技巧，講課精煉，突出重點，示范正確，練習與休息合理交替，善于運用練習法的競賽因素，加大密度，力求增加學生的練習次數(shù)，以便科學地安排課的練習密度。體育課的練習密度是衡量教學質(zhì)量的一個重要方面，合理地安排體

5、育課的練習密度，是當前提高體育教學質(zhì)量必須注意的問題。一、組織結構要嚴謹充分利用一堂課40分鐘，必須周密考慮整節(jié)課中的各個環(huán)節(jié)來合理安排時間，使學生有較多的時間進行練習。因此，教師除對教材做到深刻的理解之外，必須全面考慮場地與器材的布置、分組的安排、隊伍的調(diào)動，各個部分的內(nèi)容選擇都要根據(jù) 基本部分的內(nèi)容、任務和學生的實際，使之前后很好地銜接。做到從課的開始到結束部分有次序地順利進行。二、突出精講多練精講要正確，突出重點，層次清楚，語言精練，才能保證有足夠時間給學生多練。因此，教師必須熟悉大綱吃透教材，還必須充分了解學生的接受能力，有的放矢地進行教學，講解要注意語言形象直觀主動。三、充分運用啟發(fā)

6、式啟發(fā)式教學能激發(fā)學生學習、鍛煉的積極性，是提高其分析問題和解決問題的能力途徑之一，啟發(fā)用得好，能使學生在最短時間明確動作要領?？梢杂姓Z言啟發(fā)，用語言講解比喻，使學生了解動作要領；有示范性啟發(fā)，可用各種教具、掛圖、模型、錄像等，以及教師本身動作的重點示范。四、多采用連續(xù)教法教師邊示范，學生邊練習，教師邊提示，學生邊糾正。這種方法既能提高學生注意力，又能訓練反應。特別在準備活動進行徒手操練時，因動作一般比較簡單易行，更顯得實用。教師進行領做，學生跟練。不必進行示范講解而后再做（個別復雜動作例外），既能節(jié)省時間，又增加課堂的練習密度。 五、合理運用循環(huán)練習循環(huán)練習能解決器材不足、人數(shù)多的矛盾，加大

7、了運動量和練習密度；動作多樣，能激發(fā)學生興趣，調(diào)動學習鍛煉的積極性，并能調(diào)劑學生生理負擔，促使身體全面發(fā)展。總之，練習密度并不是越大越好，而是要適宜。所謂適宜，就是要有利于全面完成體育課的教學。練習密度過小，學生在課上看的時間多，練的時間少，不利于增強學生的體質(zhì)和學習運動技能；練習密度過大，練習占用的時間過多，又會影響教學任務的完成，再者，青少年正處在生長發(fā)育時期，練習密度過大，缺乏必要的休息和恢復，就會造成學生身心過于緊張，對健康不利。三、體育課的分析報告（1）課前要求1.根據(jù)大綱和教材的要求安排好教學計劃，寫好學年學期單元和課時等四個計劃。2.按課時計劃布置好上課場地，準備好教具，搞好教學

8、環(huán)境衛(wèi)生。3.做好自身的準備活動。4.穿整潔的運動服裝和運動鞋，帶好口哨，保持儀表端正，提前15分鐘到達上課地點，指導學生做好課前準備工作。（2）課堂要求1.認真檢查學生的出勤，著裝情況，明確宣布本節(jié)課的內(nèi)容，任務和要求，安排見習生，帶領學生做好準備活動。2.通過教學給學生進行思想品德教育，培養(yǎng)良好的體育道德風范和耐勞毅力的鍛煉。3.講解語言清晰簡潔，示范動作力求準確規(guī)范，教師可以培養(yǎng)學生做示范，合理組織課堂練習。4.各種類型課都有適宜的運動量和密度，加強安全教育，采取有利的安全防護措施。5.每節(jié)課結束前帶學生做好整理活動，認真進行講評。（3）課后要求1.組織學生收拾器材，整理場地，并教育學生

9、愛護器材。2.注意觀察學生運動后的身體反映，征求學生對課的意見，寫成課后小節(jié)。3.了解學生缺課原因并做好紀錄。學生常規(guī)（1）課前要求1.課前必須穿好運動服裝或輕便的服裝，穿好運動鞋或膠底鞋，不得穿大衣，裙子或連衣裙，不得帶手套，帽子，圍巾，不得穿高跟鞋，皮鞋，涼鞋，拖鞋及各種有跟鞋，不準帶小刀，鑰匙等硬物上課。2.有傷病或女生的例假等情況，課前須向任課老師請假后參加見習。3.課前3分鐘應按教師制定地點站好隊，并保持安靜準備上課。（2）課堂要求1.專心聽課，認真思考，認真觀察示范。2.遵守紀律，注意安全，按教師布置的教學內(nèi)容和要求進行練習，不得自行變換聯(lián)系內(nèi)容，不開玩笑，練習中應有秩序，聽從小組長指揮。3.不隨便移動器材的位置的高度，不得坐在器械上，注意保持場地。器材的衛(wèi)生整潔。4.認真做好準備活動，積極進行身體練習。練習時要開展互幫互學，互相幫助，互相愛護。5課結束前認真做好整理活動，并認真聽取教師講評。（3）課后要求1積極協(xié)助教師收拾器材，整理場地。2努力完成教師布置的課外練習作業(yè)。3積極向老師反映學習情況，自我感覺及教學建議等，幫助教師改進教學。（4）其他：體育課上課時師生互相問好，下課時師生互相再見。專心-專注-專業(yè)