一年級(jí)上冊(cè)道德與法治課件12早睡早起人教新版 (共13張PPT)

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1、1212早睡早起早睡早起我一般 點(diǎn)睡覺， 點(diǎn)起床，一天睡 小時(shí)。我的作息情況小學(xué)生應(yīng)該每天睡足10小時(shí)。嬰兒每天的睡眠時(shí)間是二十小時(shí)，成人每天應(yīng)該至少睡眠八小時(shí)，小學(xué)生正處在生長(zhǎng)發(fā)育旺盛時(shí)期，器官組織尚未成熟，生理機(jī)能還不完善，容易產(chǎn)生疲勞，每天應(yīng)有比成人更多的睡眠時(shí)間，才能滿足身體健康的需要。小明的故事 小明晚上沒早睡，結(jié)果第二天 1、睡晚了不利于消除疲勞； 2、產(chǎn)生頭暈； 3、精神不振； 4、身體抗病能力下降； 5、記憶力減退。沒早睡真糟糕早睡早起身體好早睡要做什么準(zhǔn)備？ 睡前洗漱排便 室內(nèi)保持安靜燈光柔和 不吃東西不說話 閉上眼睛睡覺媽媽催我早點(diǎn)睡，鬧鐘叫我按時(shí)起。生活學(xué)習(xí)有規(guī)律，健健康

2、康真神氣！ 1.我晚上的的睡覺時(shí)間是： （超過，不超過）九點(diǎn)。 2.我沒有在九點(diǎn)之前入睡的原因是： 。 3.我怎么做才能在九點(diǎn)前入睡？ 4.我給自己的時(shí)間做規(guī)劃： 寫作業(yè)時(shí)間 其它時(shí)間 睡覺時(shí)間 規(guī)劃作息表規(guī)劃作息表自我評(píng)價(jià)表自我評(píng)價(jià)表 1.我晚上的的睡覺時(shí)間是： 十點(diǎn) （超過，不超過）九點(diǎn)。 2.我沒有在九點(diǎn)之前入睡的原因是：爸爸媽媽還沒睡 。 3.我怎么做才能在九點(diǎn)前入睡？ 不依賴父母，不管他們睡不睡 ，我要在九點(diǎn)前睡。 4.我給自己的時(shí)間做規(guī)劃： 寫作業(yè)時(shí)間 其它時(shí)間 睡覺時(shí)間 6:006:30 6：308:00 8：009:00規(guī)劃作息表規(guī)劃作息表謝謝你的閱讀v知識(shí)就是財(cái)富v豐富你的人生