秋季預(yù)防感冒黑板報 預(yù)防感冒

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1、本文格式為Word版，下載可任意編輯 秋季預(yù)防感冒黑板報 預(yù)防感冒 　　秋季溫差較大，反抗力弱的人群簡單發(fā)生感冒，這時候我們就需要了解一些預(yù)防感冒的小常識。下面就隨我看看秋季預(yù)防感冒黑板報內(nèi)容，盼望喜愛哦。 　　秋季預(yù)防感冒黑板報圖片觀賞 　　 秋季預(yù)防感冒黑板報圖片1 　　秋季預(yù)防感冒黑板報圖片2 　　秋季預(yù)防感冒黑板報圖片3 　　秋季預(yù)防感冒黑板報內(nèi)容：秋季預(yù)防感冒小常識 　　1、空氣流通 　　最好在早中晚各開窗通風(fēng)三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內(nèi)空氣清爽，又抑制了細菌的滋生。 　　2、晚上關(guān)窗

2、 　　晚上睡覺的時候肯定要關(guān)窗，夜晚溫度低，冷風(fēng)侵襲很簡單引起哮喘等疾病的發(fā)作。 　　3、適度熬煉 　　天氣涼快之后，隨著體感舒適度的提高，運動的人也多了起來。登山、步行、打太極都是耐寒熬煉的項目，可以提高身體免疫力。 　　4、規(guī)律作息 　　許多人在夏天睡得晚，作息不規(guī)律，若連續(xù)到秋季，簡單造成反抗力下降。所以在季節(jié)交替期要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律，早點.睡覺，適當延長睡眠時間，同時多喝水。 　　5、均衡養(yǎng)分 　　天氣轉(zhuǎn)涼后，人們會食欲大增，在干燥季節(jié)多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，少吃辛辣食物，適當"貼膘秋'。

3、 　　6、早晚加衣 　　老人、小孩和一些體質(zhì)較弱、反抗力較差的人，在早晚出門時肯定要帶一件外套。"春捂秋凍'之說也要因人而異，體質(zhì)較弱、反抗力較差者更要留意保暖。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。 　　特殊提示：秋季季節(jié)的晝夜溫差加大，我們要留意保暖，對于心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要加強保暖，隨時增減衣物。 　　7、按摩頭部 　　假如是風(fēng)寒引起的感冒，按摩頭部能起到有效的治療作用。詳細方法是找到百會、風(fēng)府、風(fēng)池、天柱等穴，按壓50次，早晚一次。喝姜湯也適用于初期患風(fēng)寒感冒的患者。 第 2 頁 共 2 頁