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1、勇敢面對挫折和困難教 材：七年級體育與健康勇敢面對挫折和困難課時：1課型：新授課執(zhí)教人：呂寧寧一、教案背景1、面向學生：初中七年級2、學科：體育與健康二、教學目標1、知識目標：使學生了解良好的意志品質、積極情緒和消極情緒以及調節(jié)情緒的方法。2、能力目標：使學生正確對待困難，培養(yǎng)良好的意志品質，審視和分辨積極情緒和消極情緒，學會調控好情緒的方法。3、情感目標：培養(yǎng)學生對外界事物的影響進行積極的認知，時刻保持一種樂觀愉快積極的好心情。三、教材分析：勇敢面對挫折和困難是人教版七年級（全一冊）體育與健康教材中第1章第5節(jié)的教學內容，是一篇關于中學生青春期面對挫折和困難、情緒調節(jié)的教材，編者根據初中階段
2、學生正處于青春發(fā)育期，心理問題比較多，諸多心理問題困擾著他們，使之情緒沖動，很不穩(wěn)定。在這種背景下，編者結合實際，以學生正確對待困難，主動培養(yǎng)學生良好的意志品質。調動學生學習的積極性，教授幾種簡單、實用、有效的調控情緒的方法。對本課內容的學習，能夠使學生正確對待困難調控情緒、培養(yǎng)健康情緒的重要性，并能夠結合客觀因素，選擇適合自己的調控情緒方法面對挫折和困難。四、教學重難點：重點：1、主動發(fā)展意志品質2、積極情緒和消極情緒3、掌握調節(jié)情緒的方法難點：1、在現實生活中，利用合理的方法調節(jié)情緒。五、教學過程：（一）情景導入：觀看視頻一通過視頻烘托氛圍引出課題勇敢面對挫折和困難（二）師生互動、探究新知
3、活動一比一比用肘關節(jié)夾住筆來寫自己的名字，體驗一下，與用手寫有何不同用肘關節(jié)能寫出漂亮的字嗎？引出無手博士（趙行亮）思考：是什么使他如此堅強呢？教師總結：良好的意志品質是戰(zhàn)勝困難的保障。知識窗：1 .意志的表現意志是每個人都具有的學生的刻苦學習、科技工作者的刻苦攻關、農民的辛勤勞作等。一一為了實現自己的目標需要有頑強拼搏的意志品質與行為表現2、良好的意志品質包括 堅忍性、自制力、果斷性、自覺性。活動二校園AB劇利用4個情景了解堅忍性、自制力、果斷性、自覺性。思考：意志品質薄弱的同學怎么辦呢？教師總結：體育是磨練意志品質的重要手段活動三交流與分享你是如何通過體育磨練自己的意志品質呢？活動四游戲“
4、抓蜻蜓”提出問題學生思考回答1、甲學生準備狀態(tài)時的感受,沒有抓住對方時的感受，抓住對方手指時的感受？ 2、乙學生準備狀態(tài)時的感受，逃脫時的感受，被抓住時的感受？教師總結：游戲的成敗決定著情緒和心情 情緒的類型 填一填教師總結積極的情緒：歡樂、愉快、高興、喜悅、心情舒暢、活潑開朗等消極的情緒：憂傷、焦慮、憤怒、煩躁、恐懼、逆反痛苦、自我封閉等情緒對人身心健康的影響教師總結：積極的情緒，如歡樂、愉快、高興、喜悅，可以使人精力集中、思維敏捷、提高學習效率，同時還可以增強機體活力，提高免疫力，有益人的身體健康。消極的情緒狀態(tài)下，人會出現注意力不集中、判斷力減弱、記憶力下降等甚至會失去自制力、思維混亂、
5、行為失常等，還會降低人體疫力，導致疾病的侵入。播放視頻（尼克胡哲）看完這段視頻，大家有什么感受？暢所欲言面對挫折的態(tài)度教師總結：1、正確的態(tài)度：有人生目標，樂觀、積極、自信、冷靜2、科學的方法。也許你在某件事上是“倒霉”的，但你在其他方面可能依然很幸運。和胡哲相比，你是一個十分幸運的人。尼克胡哲如果采用消極的情緒，他可能會怎樣？教師總結：1、誰嘲笑我就攻擊誰2、推卸責任：都是父母的錯為什么會生下這樣的我3、壓抑自己，把自己藏起來，再也不去上學，不再見人了。4、厭世，自殺。馬加爵案例 教師總結當出現消極情緒時，我們要控制它，調節(jié)它，因為情緒是可以調節(jié)的。對于我們來說，要想保持良好的情緒，了解調節(jié)
6、情緒的方法很重要?；顒游澹赫堈f出你是怎樣調節(jié)自己的不良情緒的師生互動：學生發(fā)言、老師引導總結：我們應該怎樣調節(jié)不良情緒呢？（1）參加有氧運動：機體在氧供充足的情況下，進行的較長時間的運動。（2）呼吸法：通過慢而深的呼吸方式，來消除緊張、降低興奮性水平，使人的波動情緒逐漸穩(wěn)定下來的方法。（3）肌肉放松法：通過一定的方式（呼吸、暗示、音樂等）使肌肉逐漸放松，使大腦逐漸入靜，從而調節(jié)中樞神經系統(tǒng)的興奮性水平，緩解緊張情緒，增強大腦對全身的控制支配能力的方法。（4）自我暗示法：用語言對人的心理活動施加影響，進而控制行為過程的方法。另外，還有一些方法，如表象調節(jié)法、表情調節(jié)法、宣泄調節(jié)法等。（三）回顧總結、升華拓展：通過今天的學習探討，我們了解了情緒的概念、不良情緒對身心健康的影響，掌握消除不良情緒的方法。（五）教師寄語希望同學們在今后的學習和生活當中都保持一個積極樂觀的情緒，每一天生活在快樂之中，勇敢面對挫折和困難。
人教版七年級 體育與健康 第一章 勇敢面對挫折和困難 教案
