《正確面對學習壓力》優(yōu)秀教案(共5頁)

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1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-----傾情為你奉上 《正確面對學習壓力》教案 胡一聰 一、素質(zhì)目標 (一)知識目標 1、認識學習壓力,知道學習壓力帶來的影響,既有積極的一面,也有消極的一面,了解正確應對學習壓力的方法(重點); 2、認識考試焦慮產(chǎn)生的原因; 3、掌握緩解學習壓力的方法(重點、難點)。 (二)能力目標 1、全面客觀地認識學習壓力,根據(jù)自己的實際水平調(diào)整對考試結(jié)果的自我期待; 2、培養(yǎng)學生質(zhì)疑和探究解決問題的能力; 3、學會用辨證的方法分析事物的能力。 (三)情感態(tài)度和價值觀目標 1、認識到由于學習壓力而產(chǎn)生各種生理、心理反應是正常的; 2、正確對待學習壓力,樹立正確的

2、考試觀念,以積極的心態(tài)和行為面對考試。 二、教案過程 (一)、創(chuàng)設情景,揭示課題 投影圖片:心理小測試 圖片與你的受壓力程度有關(guān) 1.如果你看到圖片是靜止不動的,證明你沒有什么學習壓力 2.如果你看到圖片中的花瓣是有一點點緩慢轉(zhuǎn)動的,那就證明你存在著一定的學習壓力 3.如果你看到圖片是高速旋轉(zhuǎn)的,證明你學習壓力很大。 導入課題:可見學習生活中總會有壓力的存在,讓我們一起探討有關(guān)學習壓力方面的知識。 (二)、質(zhì)疑定標 引導學生質(zhì)疑:通過這節(jié)課的學習,你最想弄明白什么問題? 1.怎樣正確看待學習壓力? 2.緩解學習壓力的有效方法是什么? 3.出現(xiàn)學習壓力的原因是什么? 4.如何從容

3、面對考試(如何應對考試焦慮)? (三)、合作探究,展示成果 1、探究學習壓力產(chǎn)生的原因 ①展示面對學習壓力而產(chǎn)生的心理變化和生理變化圖片。面對學習壓力,你有過這樣的感受嗎?在什么時候? ②思考:在學習生活中,產(chǎn)生學習壓力的原因可能是哪些 ?引導學生從外界因素和自身因素兩個方面歸納。 ③小結(jié):作為中學生感受學習壓力是正常的,面對學習壓力而產(chǎn)生心理和生理上的變化,是經(jīng)常會遇到的。 2、探討學習壓力的影響(重點一) 面對即將到來的升學考試,同學們的反應各不相同。出示同學中關(guān)于學習壓力的三種觀點態(tài)度,組織學生思考: 1. 面對考試壓力,三位同學分別持什么態(tài)度? 2. 這種態(tài)度分別會

4、對考試和考試成績產(chǎn)生怎樣的影響? 出示學習壓力與學習效率的關(guān)系圖,在對比中明白:學習壓力帶來的影響,既有積極的一面,也有消極的一面;學習需要適度的壓力。 積極影響:適度的學習壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能,使我們表現(xiàn)得更積極。 消極影響:過度的學習壓力則會使焦慮不斷增加,影響學習效率和已有水平的正常發(fā)揮。 沒有壓力,有可能使我們失去動力,止步不前。 3、自主學習課本第二目,同學互議,匯報所得。 由“在學習生活中,什么時候最容易感受到學習壓力?”引出“考試焦慮”,引導根據(jù)提示自學。 展示小曄的一封信,通過同學互議,匯報所得了解: ①考試焦慮的含義; ②考試焦慮產(chǎn)生的原因,應從容面

5、對考試; ③克服考試焦慮產(chǎn)生得方法。 4、探討正確的學習觀念(重點二、難點) ① 引導學生說說自己和父母對考試的看法; 小結(jié):考試是對學習效果的一種必不可少的檢測手段。 ②引導學習有助于積極面對考試的觀念。 5、探討正確應對學習壓力的方法(重點三) 小組討論:學習生活中,你是怎樣緩解過度的學習壓力? 在討論辨析中,讓學生明白:緩解過度的學習壓力,要掌握掌握一些方法, 如:1樹立正確的考試觀念; 2實事求是地調(diào)整自我期待; 3增強自身的實力 4掌握一些調(diào)節(jié)緊張的方法,合理宣泄,緩解焦慮(四)拓展訓練,培養(yǎng)學生學以致用,全面認識學習壓力,樹立自信,從容面對學習壓力的能力。

6、 (五)小結(jié)知識,結(jié)束教案 ①課堂知識回顧:通過本課的學習,你知道了什么? ②面對學習壓力,互贈鼓勵的話,樹立自信。 三、板書設計(附下頁) 外界因素 原因 自身因素 積極 學習壓力影響 學習需要適度的壓力 消極理智面對 含義 體現(xiàn):考試焦慮原因正確的考試觀 方法 調(diào)整自我期待 增強自身實力 四、拓展訓練材料 老師: 你好,我叫小宇,是一個初三的學生,從開學到現(xiàn)在,我的心情都不太好。因為媽媽和老師 總說,初三是非常重要的一年。應該抓緊時間好好學習,將來在中考時能考上重點高中。但近一個多月,我經(jīng)常出現(xiàn)緊張不安、心煩意亂、失眠等現(xiàn)象,看書復習效率每況愈下,模擬考試成績一次不如一次,老師和爸媽由關(guān)心到埋怨使我痛苦不已,最近經(jīng)常有大哭一場的沖動,還時常發(fā)脾氣,真不想上學,不想?yún)⒓又锌迹“?!我該怎么辦呢?你可以幫幫我嗎? 學生:小宇 ?讀完小宇的來信,你認為他遇到了什么困惑? ?如果你是小宇的朋友,會怎么幫助他? 閱讀:2 次 專心---專注---專業(yè)

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