《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》教學(xué)設(shè)計(jì)說明

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調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒教學(xué)設(shè)計(jì)教師寄語：人的情緒是可以調(diào)控的，讓我們做情緒的主人，不要做情緒的奴隸！教學(xué)目標(biāo)情感、態(tài)度和價(jià)值觀目標(biāo)：體驗(yàn)積極情緒，體驗(yàn)合理控制和調(diào)節(jié)情緒帶來的成就感能力目標(biāo)：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，能夠合理宣泄情緒，增強(qiáng)自我調(diào)適、自我控制的能力知識目標(biāo)：知道情緒調(diào)節(jié)的手段，了解情緒宣泄的方式、方法教學(xué)重點(diǎn)情緒是可以調(diào)控的、合理宣泄情緒教學(xué)難點(diǎn)情緒是可以調(diào)控的、合理宣泄情緒教學(xué)準(zhǔn)備學(xué)生通過查閱資料、上網(wǎng)等各種渠道搜集人們調(diào)控情緒的方法事例，并觀察周圍的人們是如何調(diào)控情緒的。學(xué)情分析初中學(xué)生正處于生理變化的關(guān)鍵時(shí)期，產(chǎn)生的情緒是復(fù)雜多樣的，個(gè)人的行為或多或少都會(huì)受到情緒的影響，積極的情緒能促進(jìn)中學(xué)生的健康發(fā)展，而消極的情緒則會(huì)對中學(xué)生的健康成長產(chǎn)生不利的影響。因此，必須引導(dǎo)青少年調(diào)解和控制好自己的不良情緒，讓每一個(gè)中學(xué)生健康快樂的成長。教學(xué)容分析“調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒”是第十三課第二個(gè)項(xiàng)目,本項(xiàng)目由兩個(gè)層次的容構(gòu)成。第一個(gè)層次“情緒是可以調(diào)控的”主要說明人的消極情緒可以得到調(diào)節(jié)和控制；并介紹了幾種調(diào)節(jié)和控制消極情緒的有效方法:一是“理智控制法”；二是“注意轉(zhuǎn)移法”；三是“幽默化解法”；四是“積極的自我暗示法”。第二個(gè)層次“合理宣泄情緒”，主要有兩方面容：一是合理宣泄情緒的有效方式：“哭泣宣泄”、“傾訴宣泄”、“書寫宣泄”、“運(yùn)動(dòng)宣泄”。二是宣泄情緒需要注意的問題：宣泄要“合理”二字，找出宣泄時(shí)要注意的問題。教學(xué)方法案例教學(xué)法、情景教學(xué)法、活動(dòng)教學(xué)法等教學(xué)過程一、導(dǎo)入新課以最近發(fā)生的“中學(xué)生求愛不成潑汽油焚燒17歲少女”的事例導(dǎo)入本課。設(shè)計(jì)意圖通過事例的展示，意在讓學(xué)生明白，人的需要得不到滿足，會(huì)產(chǎn)生一些不良的情緒，不良情緒會(huì)給人帶來一些不好的影響，產(chǎn)生不良的后果。因此，要調(diào)節(jié)和控制好自己的不良情緒，以此導(dǎo)入本課。（多媒體展示課題：調(diào)節(jié)和控制自己的情緒）二、自主探究 展示反饋 精講點(diǎn)撥設(shè)計(jì)思路以中央電視臺少兒節(jié)目主持人徐柳姐姐的一連串事例作為背景材料，采用探究式教學(xué)的方法，引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)、歸納調(diào)節(jié)和控制情緒的方法。（多媒體展示材料）情景活動(dòng)（一）徐柳姐姐的大學(xué)生活緊而又充實(shí)，一次偶然的機(jī)會(huì)，上大學(xué)的徐柳成了經(jīng)濟(jì)廣播電視臺的音樂節(jié)目主持人。每天放學(xué)后，她就騎著自行車來到電臺做一個(gè)小時(shí)的直播節(jié)目。一次，由于忙著復(fù)習(xí)考試，準(zhǔn)備不充分，直播時(shí)出現(xiàn)了錯(cuò)誤，遭到臺長的狠狠批評。徐柳的心情跌落到極點(diǎn)。但轉(zhuǎn)念一想，臺長的批評是對自己的愛護(hù)。自己的失誤就應(yīng)該受到批評，這次教訓(xùn)應(yīng)該成為激勵(lì)自己不斷前進(jìn)的動(dòng)力。想到這里，徐柳的心情頓時(shí)輕松起來。請你分析，徐柳姐姐是用什么方法調(diào)節(jié)了自己的不良情緒的？（通過設(shè)置情境，讓學(xué)生通過已有的生活經(jīng)驗(yàn)，自主探究調(diào)節(jié)情緒的方法，教師適當(dāng)點(diǎn)拔、引導(dǎo)。）知識拓展你能從自己的學(xué)習(xí)和生活實(shí)際中舉出類似的例子嗎？設(shè)計(jì)意圖學(xué)生在熟練掌握上述調(diào)控情緒的方法的基礎(chǔ)上，與自己的日常生活聯(lián)系，進(jìn)行知識的適當(dāng)拓展，達(dá)到學(xué)以致用的目的。（多媒體展示材料）情景活動(dòng)（二）的秋天是最美麗的，可是從小一帆風(fēng)順的徐柳姐姐，初到，在這里卻感到了孤單，沒有朋友和家人的包圍，不知道該如何實(shí)現(xiàn)自己的夢想，她陷入了迷茫和痛苦之中。這時(shí)，她就會(huì)把自己以前表演的節(jié)目錄像帶、錄音帶拿出來一遍一遍的看、聽，迷茫和痛苦也就慢慢消失了。請你分析，徐柳姐姐又是用什么方法調(diào)節(jié)了自己的不良情緒的？（學(xué)生討論交流，教師點(diǎn)拔總結(jié)。）走進(jìn)生活在你的學(xué)習(xí)和生活中還有類似的例子嗎？設(shè)計(jì)意圖意在培養(yǎng)學(xué)生的拓展應(yīng)用的能力，讓學(xué)生不拘泥于課堂，走進(jìn)生活，讓思維插上騰飛的翅膀，以達(dá)到開闊學(xué)生眼界的目的。（學(xué)生自主解決問題，師做適當(dāng)總結(jié)、引導(dǎo)。）（多媒體展示徐柳姐姐的材料）情景活動(dòng)（三）一次徐柳姐姐坐公交車回家，一小學(xué)生不小心把自己水瓶里的水倒在她剛穿上的新皮鞋上，小學(xué)生嚇得連聲道歉。徐柳抬起腳來甩了甩鞋上的水，順口說：“洗腳之前應(yīng)該是先脫鞋的呀?！敝車娜硕脊笮ζ饋怼Ｕ垖W(xué)生分析，徐柳姐姐又是用什么方法調(diào)節(jié)了自己的不良情緒的？設(shè)計(jì)意圖這個(gè)環(huán)節(jié)是為了讓我們從另一個(gè)側(cè)面觀察徐柳姐姐的情緒狀態(tài)，以便分析徐柳姐姐的調(diào)控不良情緒的具體方法；從表現(xiàn)形式上來說，它使徐柳姐姐的事跡更加典型，更加貼近現(xiàn)實(shí)的生活，使人物形象更加豐滿，更具有感染力。學(xué)生回答：幽默化解法師做適當(dāng)點(diǎn)撥、總結(jié)。知識拓展我來舉例請列舉出生活中用幽默話語調(diào)控情緒的例子。設(shè)計(jì)意圖問題設(shè)計(jì)具有很強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)操作性，我們的生活不缺少喜劇的因子，只是缺少發(fā)現(xiàn)的眼睛，學(xué)生的智慧是無窮的。老師要注意學(xué)生所舉的幽默事例，都凝聚了學(xué)生的智慧，教師一定要注意適時(shí)的點(diǎn)評，重在肯定與表揚(yáng)?。ǘ嗝襟w展示徐柳姐姐的材料）情景活動(dòng)（四）在大風(fēng)車的五年時(shí)光里，徐柳體會(huì)到了做一個(gè)兒童節(jié)目主持人的酸甜苦辣，每當(dāng)遇到困難，情緒低落時(shí)，她就不止一次的告訴自己：“我行，我一定能行！”“我一定能克服眼前的困難的”，在這樣的激勵(lì)話語中，徐柳姐姐克服了一個(gè)又一個(gè)的困難。請學(xué)生分析，徐柳姐姐又是用什么方法調(diào)節(jié)了自己的不良情緒的？設(shè)計(jì)意圖本環(huán)節(jié)要讓學(xué)生一方面分析好徐柳姐姐的事例，更重要的是要讓學(xué)生把與自己相類似事例，也加以歸納總結(jié)。學(xué)生分析，師做簡單總結(jié)。走進(jìn)生活遇到以下消極情緒時(shí)你會(huì)給自己怎樣的積極暗示沖動(dòng)、憤怒時(shí)這樣提醒自己：緊、恐懼時(shí)這樣告訴自己：孤獨(dú)、痛苦時(shí)這樣激勵(lì)自己：憂郁、迷茫時(shí)這樣調(diào)整自己：設(shè)計(jì)意圖這個(gè)環(huán)節(jié)，旨在讓學(xué)生意識到不良情緒壓抑在身會(huì)危害健康，同時(shí)提高學(xué)生的參與意識，營造活躍的課堂氣氛，引導(dǎo)學(xué)生多角度思考問題，讓每一個(gè)學(xué)生開動(dòng)自己的思維，展示出自己最得意的答案。（學(xué)生先自主探究解決，然后讓學(xué)生充分發(fā)言表達(dá)觀點(diǎn)）同學(xué)們：知識探究到這里，我們已經(jīng)掌握了幾種常用的調(diào)節(jié)情緒的方法，其實(shí)我們的消極情緒有時(shí)光靠調(diào)節(jié)是解決不了的，這時(shí)還需要我們把消極情緒造成的影響釋放出來，這就需要采取另一種調(diào)控情緒的方式，是什么呢？讓我們一起看下邊的材料：（多媒體展示徐柳姐姐的材料）情景活動(dòng)（五）有一次，徐柳姐姐因路上堵車，耽誤了錄制節(jié)目，被扣發(fā)了獎(jiǎng)金，她的心十分苦悶，這時(shí)，她的好朋友金龜子姐姐，對她這樣說：（1）哭吧，哭出來，心里就好受多了。（2）我是你的好朋友，把你的不快告訴我，我來幫你。（3）走，別悶在家里，我和你打球（爬山、游泳）去。（4）寫點(diǎn)東西吧，把你的不快發(fā)泄出來吧！上面這些話語，是想讓人分別通過哪些方式來宣泄自己的消極情緒？設(shè)計(jì)意圖根據(jù)情景材料與設(shè)置的問題探究宣泄情緒的方式，先自主感悟，再分小組討論，教師巡回指導(dǎo)，然后共同歸納方法。生回答，師做簡單總結(jié)。師：但是，也有一位徐柳姐姐的朋友給她出了如下的主意：找到電視臺的領(lǐng)導(dǎo)，和他們據(jù)理力爭，不許扣我的獎(jiǎng)金，或者，以后消極的工作，不再賣力的做節(jié)目，或者把辦公室的門摔得震天響，發(fā)泄一下。這位同事的建議徐柳姐姐能聽嗎？此建議會(huì)帶來怎樣的影響？設(shè)計(jì)意圖本環(huán)節(jié)通過讓學(xué)生辨析材料中別人給徐柳姐姐出的主意，來充分認(rèn)識到情緒的宣泄必須要合理，必須在道德和法律允許的圍，不能損害國家、集體、他人的利益。三、走進(jìn)生活，學(xué)以致用小記者采訪師：徐柳姐姐的生活煩惱只是我們生活中不良情緒的一個(gè)縮影，不同的人有不同的煩惱，下面讓我們以小記者的身份走進(jìn)自己的生活，談一談生活中有哪些煩心事，以與由此引發(fā)了哪些不良情緒？（課件展示）學(xué)生活動(dòng)：1、談?wù)勔患约旱臒┬氖乱耘c由此引發(fā)了哪些消極情緒。2、 針對學(xué)生所談的煩惱組織小組進(jìn)行討論，有針對性地探究可采取哪些方法調(diào)控不良情緒，并進(jìn)行課堂交流。設(shè)計(jì)意圖設(shè)計(jì)此環(huán)節(jié)，主要意圖在于導(dǎo)行，通過理論聯(lián)系實(shí)際，進(jìn)一步讓學(xué)生運(yùn)用所學(xué)，解決生活實(shí)際問題，從而達(dá)到學(xué)以致用的目的。四、知識小結(jié)設(shè)計(jì)意圖讓學(xué)生依據(jù)知識框架結(jié)構(gòu)圖，來回扣本節(jié)課的相關(guān)知識，重在落實(shí)本課的知識目標(biāo)。師：看來我們同學(xué)的確掌握了很多實(shí)用、有效的調(diào)節(jié)和控制情緒的方法，對我們今后再遇到消極情緒是如何處理，一定會(huì)有很好的幫助。只有調(diào)控好消極情緒，保持樂觀、向上的心態(tài)，才能創(chuàng)造出精彩的生活。到底知識掌握得怎么樣，讓我們一起走進(jìn)達(dá)標(biāo)演練環(huán)節(jié) 。五、達(dá)標(biāo)演練1.當(dāng)遇到不順心的事情情緒低落、憂郁時(shí)，小剛經(jīng)常告訴自己：“憂愁于事無補(bǔ)，還是面對現(xiàn)實(shí)吧?！睆恼{(diào)節(jié)和控制情緒的方法來看，這屬于是（ A ）A積極的自我暗示法 B注意力轉(zhuǎn)移法C理智調(diào)控法 D幽默化解法2.以下屬于合理宣泄不良情緒方法的是（ B）A、轉(zhuǎn)移注意力B、進(jìn)行跑步、打球等運(yùn)動(dòng)C、在教室把椅子摔壞D、自我暗示3. “一份快樂，兩個(gè)人分享，就變成了兩份快樂；一份痛苦，兩個(gè)人承當(dāng)，就變成了一半痛苦。”這告訴我們，當(dāng)我們有了不良情緒時(shí)（ A ）A、可以向他人傾訴B、可以把痛苦轉(zhuǎn)嫁給別人C、進(jìn)行自我激勵(lì)D、進(jìn)行自我暗示4.如果說人的情緒是奔騰的“洪水”，那么，理智就是一道堅(jiān)固的“閘門”。這句話說明（D ）A.情緒是不可以控制的 B.應(yīng)隨其自然讓情緒自由發(fā)展C.要理智就不應(yīng)該要情緒 D.應(yīng)該用理智來調(diào)控情緒六、拓展提升請給下面的同學(xué)出主意、開處方，幫助他們調(diào)控情緒（僅說出方法即可）1、小樂這樣描述自己：“我火氣大，平時(shí)遇上點(diǎn)兒小事就會(huì)與同學(xué)爭得面紅耳赤，甚至動(dòng)起手來，為此經(jīng)常受到老師和父母的批評。事后我也很后悔，但就是改不掉這個(gè)壞毛病，我該怎么辦呢?”理智調(diào)控法2、小潔是初一年級的學(xué)生。有幾次，她回答以下問題時(shí)都答錯(cuò)了，同桌悄悄地說她是個(gè)笨學(xué)生。小潔聽后非常傷心，她擔(dān)心別的同學(xué)也這樣看自己，心情憂郁，吃不下飯，睡不著覺，還經(jīng)常頭痛、胸悶。積極的自我暗示法、注意力轉(zhuǎn)移法3、小強(qiáng)最喜愛的復(fù)讀機(jī)被同學(xué)弄壞，很惱火。理智控制法4、小倩在考數(shù)學(xué)時(shí)因緊而導(dǎo)致許多原本會(huì)做的題目做不出來，大腦一片空白。積極的自我暗示法、注意力轉(zhuǎn)移法設(shè)計(jì)意圖以學(xué)生身邊常見的例子為背景材料，讓學(xué)生運(yùn)用所學(xué)知識來解決。教師再引導(dǎo)學(xué)生從一個(gè)高度，擴(kuò)展到更多的方面，一步步滲透本課所學(xué)的調(diào)節(jié)情緒的各種方法。既起到做到了知識的傳授，也自然的穿插了方法的直接應(yīng)用，講練結(jié)合，貼合實(shí)際，層層深入。師：同學(xué)們，剛才在分析徐柳姐姐調(diào)控情緒的過程中，我們已較好的掌握了課本的知識，人的生活經(jīng)歷不同，調(diào)控情緒的方法也不盡相同，除了以上方法外，在生活中肯定還有很多調(diào)控情緒的小妙招，下面讓我們一起交流，相互家借鑒一下。學(xué)生隨便談自己的調(diào)控情緒的小妙招，老師簡單板書。師：老師在生活中也有自己的妙招（課件展示：教你幾招）。七、教你幾招青少年放松情緒12法(1)欣賞最愛聽的音樂。(2)擁有一兩個(gè)知心朋友。(3)去公園或花園多走走。(4)犯錯(cuò)誤后可別過度疚。(5)正視現(xiàn)實(shí)，不要回避問題。(6)不必事事、時(shí)時(shí)進(jìn)行自我責(zé)備。(7)有委屈不妨向知心人訴說一番。(8)常對自己提醒：該放松放松了。(9)?？纯聪鄡?，重溫往日溫馨時(shí)光。(10)經(jīng)常欣賞喜劇，更應(yīng)該學(xué)會(huì)說笑話。(11)邀請性格開朗、幽默的伙伴多聚聚。(12)把挫折當(dāng)作人生中不可避免的有機(jī)組成部分。八、送你幾句話老師送給你們幾則格言，請同學(xué)們也寫一則格言，送給自己、親人或朋友。1、生活是一面鏡子，你哭它也哭，你笑它也笑，快樂的心情需要自己去創(chuàng)造。2、生命的潮汐因快樂而升。3、一年365天，不快樂是一天，快樂也是一天，我們?yōu)槭裁床贿x擇快樂呢？4、我的格言是： 。設(shè)計(jì)意圖此環(huán)節(jié)旨在通過師生的相互交流、相互學(xué)習(xí)、相互借鑒，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識，讓學(xué)生學(xué)會(huì)觀察生活，體驗(yàn)生活，學(xué)會(huì)具體問題具體分析。師：最后，讓我們齊唱一首動(dòng)聽的歌曲好心情，讓它來撞擊我們的心靈，讓我們運(yùn)用所學(xué)知識去調(diào)控今后人生路上遇到的消極情緒，讓積極的情緒占據(jù)我們的心靈，讓我們共同演繹成功的人生。九、請欣賞歌曲好心情設(shè)計(jì)意圖結(jié)尾這個(gè)環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)用詩歌化的語言，激勵(lì)了學(xué)生的斗志，點(diǎn)燃學(xué)生的積極向上的情緒之火，最后在節(jié)奏流暢、明快的歌聲中把一節(jié)課推向高潮！附歌詞：高興的時(shí)候是好心情,/激動(dòng)的時(shí)候是好心情,/好心情處處春暖花開,/好心情人人滿面春風(fēng)./逢天時(shí) 逢地利,/瀟灑丟開煩惱事,/有緣分 有福份,/海角天涯若比鄰,若比鄰!/歡聚的時(shí)候是好心情,/成功的時(shí)候是好心情,/好心情鼓舞大家向前進(jìn),/好心情老友新朋抖精神./家和睦 萬事興,/天增歲月人增壽,/親人愛 朋友情,/笑滿乾坤福滿門,福滿門!/人在世上走,歡樂伴我行,/江山留古意,盛事好前程。調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒教學(xué)反思調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒是魯教版思想品德七年級下冊第十三課第二框的教學(xué)容，我依據(jù)上邊的教學(xué)設(shè)計(jì)進(jìn)行了本堂課的講授。這堂課既有一幕幕令人回味的精彩片段，實(shí)現(xiàn)了情感、態(tài)度與價(jià)值觀，過程與方法，知識與能力三維教學(xué)目標(biāo)的滲透和整合，但也存在一些缺憾與不足，在此做一簡單分析。一、可取之處在本節(jié)課中，我堅(jiān)持“教為主導(dǎo)，學(xué)為主體”的教學(xué)理念，課前和課堂上能與學(xué)生進(jìn)行充分交流，創(chuàng)設(shè)和諧的師生關(guān)系，奠定了教學(xué)成功的重要基石。在講課前，我走進(jìn)學(xué)生中間，與他們促膝交談。課堂上，我積極走進(jìn)學(xué)生中間，力求創(chuàng)設(shè)一種、和諧、理解的課堂關(guān)系，深刻體會(huì)到在課堂上營造平等、和諧的教學(xué)氛圍是多么的重要。我注重激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，使學(xué)生主動(dòng)地、富有個(gè)性地學(xué)習(xí)，體驗(yàn)到了學(xué)習(xí)的快樂，這使我更加堅(jiān)定了將“一切為了學(xué)生的發(fā)展”的理念融入課堂的信心。首先精心設(shè)計(jì)導(dǎo)入新課環(huán)節(jié)，一開始就用“少女被毀容”的事例把學(xué)生牢牢吸引住，讓學(xué)生產(chǎn)生共鳴。教學(xué)中為學(xué)生創(chuàng)設(shè)直觀、生動(dòng)的教學(xué)情境，讓學(xué)生有話可說，有感可發(fā)，注重培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識和能力。如：“走進(jìn)生活”、“知識拓展”、“教你幾招”等極大的調(diào)動(dòng)了學(xué)生的積極性，使學(xué)生“在活動(dòng)中體驗(yàn)，在體驗(yàn)中感悟，在感悟中成長”，建立了融洽的師生關(guān)系、培養(yǎng)了學(xué)生的小組合作能力，培育了學(xué)生良好的情緒品質(zhì)，培養(yǎng)了健康的人格。再有就是預(yù)設(shè)生成的重要性。備課時(shí)，不僅備知識點(diǎn)，更重要的是要備學(xué)生，如在設(shè)計(jì)問題的時(shí)候，考慮到學(xué)生思維的發(fā)散性，如果學(xué)生的思維偏離預(yù)設(shè)答案時(shí)怎么辦，需要從哪些地方點(diǎn)撥學(xué)生，也是本節(jié)課的成功之處。教學(xué)過程中教師能引導(dǎo)學(xué)生聯(lián)系自己實(shí)際“走進(jìn)生活”和“我的格言”這兩個(gè)環(huán)節(jié)，使學(xué)生有話可說，極大的調(diào)動(dòng)了學(xué)生的興趣，讓學(xué)生主動(dòng)參與，表達(dá)了學(xué)生的主體地位；同時(shí)我對學(xué)生的表現(xiàn)與時(shí)的作出評價(jià)，引導(dǎo)學(xué)生敢說、想說、會(huì)說，并努力使之延伸到日常行為之中，收到了較好的效果。二、不足之處“學(xué)生不是一只筐，什么都可以往里裝”，課堂必須有學(xué)生高度的主動(dòng)參與，而且要全員參與、全程參與和有效參與。學(xué)生在課堂上，就不應(yīng)有拘謹(jǐn)、膽怯和壓抑感，應(yīng)該投入到自由輕松的學(xué)習(xí)氛圍中。在教育教學(xué)活動(dòng)的現(xiàn)實(shí)中，作為教師，我有時(shí)面對班上人多，不能關(guān)注全體學(xué)生，個(gè)別時(shí)段，甚至變成了優(yōu)秀生表演的課堂，同時(shí)在吃透教材，挖掘教材上下的功夫還不夠，沒有正確處理好預(yù)設(shè)與生成的關(guān)系。從而使學(xué)生失去了自主學(xué)習(xí)、自主發(fā)展所需要的寬松的學(xué)習(xí)氛圍，這樣的課堂不利于學(xué)生能力的形成與發(fā)展，這樣的課堂也不是我們所追求的道德課堂。在今后的教學(xué)中我將努力去改正，以期實(shí)現(xiàn)優(yōu)質(zhì)、高效課堂的完美境界！9 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