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2022年高一體育 第33課 耐力跑教案

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2022年高一體育 第33課 耐力跑教案

2022年高一體育 第33課 耐力跑教案教材耐力跑(4)測(cè)試 選用教材 難點(diǎn):學(xué)生能正確對(duì)待“極點(diǎn)”現(xiàn)象重點(diǎn):合理分配體力,堅(jiān)持跑完全程教學(xué)目標(biāo)知識(shí)目標(biāo):學(xué)生能運(yùn)用所學(xué)知識(shí)在1000米或800米全程跑時(shí)合理分配體力能力目標(biāo):學(xué)生能有節(jié)奏的呼吸、步幅均勻地跑完全程,并能合理分配體力,提高學(xué)生耐久跑的能力。情感目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生自鍛能力,啟發(fā)學(xué)生平時(shí)經(jīng)常鍛煉,養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動(dòng)時(shí)間學(xué) 生 活 動(dòng)練習(xí)次數(shù)教師修改意見教師提前到場(chǎng),準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器材,等候上課。體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合,檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。開始部分一課堂常規(guī)1、 在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生,并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。2、“同學(xué)們好!”3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容,揭示目標(biāo)和要求。1、 安排見習(xí)生。2分全班成二列橫隊(duì)集合。組織如圖一×××××××××× (圖一)1、“老師好!2、認(rèn)真聽講,明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。3、見習(xí)生按要求隨堂聽課,做力所能及之事。一、 1、自由選擇練習(xí)內(nèi)容:教師提示自選內(nèi)容;教師指導(dǎo)參與學(xué)生活動(dòng)。2、專門性準(zhǔn)備活動(dòng):原地?cái)[臂練習(xí);膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng);踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。教師領(lǐng)操位置好,動(dòng)作正確,姿勢(shì)優(yōu)美。3:教師講明練習(xí)內(nèi)容及要求。(1)伸展運(yùn)動(dòng);(2)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng);(3)體側(cè)運(yùn)動(dòng);(4)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng);(5)腹背運(yùn)動(dòng);(6)弓步壓腿;(7)跳躍運(yùn)動(dòng);(8)四肢各關(guān)節(jié)活動(dòng)要求:活動(dòng)充分52一、1、由體育小組長(zhǎng)帶隊(duì)選擇活動(dòng)內(nèi)容(慢跑、跳繩、游戲等)。學(xué)生活動(dòng)積極,氣氛活躍。2、 學(xué)生四列橫隊(duì)成體操隊(duì)行跟隨教師一起做,動(dòng)作協(xié)調(diào)一致,有節(jié)奏 3,練習(xí)對(duì)形(圖三)學(xué)生在教師口令指揮下進(jìn)行練習(xí)××××× O O××××× O O××××× O O××××× O O教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動(dòng)時(shí)間學(xué) 生 活 動(dòng)練習(xí)次數(shù)基本部分一耐力跑測(cè)試二選用教材一、教師向?qū)W生宣布耐久跑考核1、 考前進(jìn)行動(dòng)員,讓學(xué)生以良好的精神狀態(tài)進(jìn)入測(cè)試2、 向?qū)W生講述考核標(biāo)準(zhǔn)3、 重申耐久跑的技術(shù)要領(lǐng)要領(lǐng):呼吸有節(jié)奏,動(dòng)作輕快、合理分配體力。難點(diǎn):正確處理好“極點(diǎn)”現(xiàn)象的出現(xiàn)。4、 教師鼓勵(lì)學(xué)生認(rèn)真參加考試,戰(zhàn)勝困難,爭(zhēng)取好成績(jī)。5、 組織學(xué)生進(jìn)行耐久跑的考核二:選用教材:1、教師提示選用教材的練習(xí)內(nèi)容:多級(jí)蛙跳、俯臥撐2、組織學(xué)生開展練習(xí)。3、參與并指導(dǎo)學(xué)生,對(duì)練習(xí)認(rèn)真的學(xué)生及時(shí)鼓勵(lì)表?yè)P(yáng) 51810 一、學(xué)生進(jìn)行耐久跑的考核1、 學(xué)生記住耐久跑技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)2、 學(xué)生在教師的鼓勵(lì)下,以飽滿和高漲的情緒投入考核。3、 對(duì)取得好成績(jī)充滿信心,有各自的目標(biāo)。4、 在教師的組織下進(jìn)行考核。先男生后女生,考核結(jié)束后各自選擇鍛煉項(xiàng)目進(jìn)行練習(xí)。二選用教材學(xué)生在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下練習(xí) 、1、學(xué)生聽清練習(xí)內(nèi)容,明確要求。2、分四組在組長(zhǎng)帶領(lǐng)下完成:男:多級(jí)蛙跳15米×2,俯臥撐12個(gè);女:多級(jí)蛙跳10米×2,俯臥撐8個(gè)。 68 222結(jié)束部分小結(jié)一、集體講評(píng),評(píng)估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表?yè)P(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。二、整理放松練習(xí)。三、布置回收器材。四、師生再見3一、學(xué)生二列橫隊(duì)集合隊(duì)伍,并自我評(píng)介。二、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。要求:放松、調(diào)整呼吸。三、師生再見實(shí)施情況記載班級(jí)預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí)密度: 42%平均心率: 146次/分40-45%146-155次/分日期場(chǎng)地器材操場(chǎng)

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