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八年級體育 跳躍 跨越式跳高教案 人教新課標(biāo)版

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八年級體育 跳躍 跨越式跳高教案 人教新課標(biāo)版

八年級體育 跳躍 跨越式跳高教案 人教新課標(biāo)版 一、主要教材 (一)跳躍:跨越式跳高(新授)。 (二)雙杠:杠端跳起成分腿坐分腿坐前進(jìn)至遠(yuǎn)端,前擺轉(zhuǎn)體90度下(新授)。 二、教學(xué)任務(wù) (一)發(fā)展學(xué)生的跳躍能力。打好身體素質(zhì)的基礎(chǔ):初步學(xué)習(xí)助跑和起跳的技術(shù)及過竿動(dòng)作。 (二)增強(qiáng)學(xué)生上肢、肩帶、胸部、腰腹肌肉群的力量,促進(jìn)韌帶和骨骼的發(fā)展。增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性。 (三)培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機(jī)智、頑強(qiáng)果斷等優(yōu)良品質(zhì)。三、課的進(jìn)行 (一)思想動(dòng)員(3分鐘) (二)實(shí)際練習(xí) 1、隊(duì)列、隊(duì)形、基本體操(6分鐘) (1)隊(duì)列、隊(duì)形練習(xí) 向左(右)轉(zhuǎn),用并步法散和密集隊(duì)形。 第三節(jié):擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)(預(yù)備姿勢立正)1、 兩手半握拳,兩臂經(jīng)前至胸前平屈后振(拳心向下)。2、 兩臂經(jīng)前伸直(拳心相對)至側(cè)舉后振。3、 兩臂經(jīng)前(拳心向下)至胸前平屈后振。4、 兩臂伸直經(jīng)前入下,自然后擺(拳心向后)。5、 左腳向前跨出成弓步,同時(shí)兩臂經(jīng)前(拳心相對)至側(cè)舉后振。6、 兩臂經(jīng)前(拳心向下)向下后振。7、 兩臂經(jīng)前(拳心相對)至側(cè)舉后振。8、 左腳收回,兩臂經(jīng)前放下,自然后擺(拳心向下)。第二、四個(gè)八拍的58出右腳做。第四個(gè)八拍的最后一拍還原成直立。要求:1、 剛健有力,富有彈性。2、 擴(kuò)胸時(shí)臂要平,上體保持正直。成弓步時(shí)腳跟不要提起。第四節(jié):踢腿運(yùn)動(dòng)(預(yù)備姿勢立正)1、 左腿前踢(與上體約成90°),同時(shí)兩手叉腰。2、 左腿還原。3、 右腿前踢。4、 還原成直立。5、 左腿后踢,同時(shí)兩臂經(jīng)前至上舉后振(掌心向后)。6、 左腿還原,同時(shí)兩臂經(jīng)前落下,自然后擺(掌心向后)。7、 同5,換右腿做。8、 還原成直立。要求:1、 擺動(dòng)腿和支撐腿要伸直繃緊。2、 前踢時(shí)上體保持正直。3、 技術(shù)教材(29分鐘)新授:跨越式跳高。講解、示范跨越式跳高助跑、起跳和過竿的動(dòng)作。學(xué)生在沙坑正面弧形站立,教師開始示范、講解。 動(dòng)作:助跑助跑的距離一般為68步(或79步),助跑的方向與橫桿垂直面所成角度,約為3060度;用左腳起跳的人,從右側(cè)助跑,開始三、四步要跑得放松自然,有彈性,身體前傾不要太大。跑的速度和步長逐漸增加,上體也逐漸轉(zhuǎn)直,助跑的最后幾步,身體重心要平穩(wěn)。稍下降,用腳跟先著地,迅速滾動(dòng)至前腳掌,蹬地要有力,兩臂的擺動(dòng)也隨之加大。倒數(shù)第二步幅度要大。準(zhǔn)備起跳。 助跑步點(diǎn)的測量,一般是在起跳蹼上,按跑的步數(shù)和速度,向助跑的反方向跑,最后一步落點(diǎn)就是助跑的起點(diǎn),然后再向橫桿方向反復(fù)練習(xí)幾次,以確定助跑步點(diǎn)。起跳助跑最后一步用擺動(dòng)腿支撐時(shí),要積極做跪膝送髖動(dòng)作,起跳腿以大腿帶動(dòng)小腿沿地面向前邁伸,當(dāng)起跳腿、膝、髖關(guān)節(jié)伸直以腳跟先著地時(shí),同時(shí)擺動(dòng)腿以髖帶動(dòng)大腿向前上方擺出,起跳腿迅速屈膝緩沖,腳也迅速滾動(dòng)至前腳豐地。當(dāng)擺動(dòng)腿迅速蹬伸,當(dāng)擺動(dòng)腿擺至最高點(diǎn),起跳腿也充分蹬直,使肩、膝、踝成一直線,以腳尖最后離地騰起,完成起跳動(dòng)作。兩臂的動(dòng)作要配合兩腿動(dòng)作由體側(cè)后方向前上方用力上擺,兩肘向前,提肩,把大臂擺到約肩平部位。過桿跨越式是和離橫桿較遠(yuǎn)的腳起跳,起跳點(diǎn)距橫桿垂直面約一腳半到兩腳半。起跳騰起后,當(dāng)擺動(dòng)腿擺過橫桿時(shí),稍向內(nèi)轉(zhuǎn),起跳腿開始上抬,上體稍前傾,擺動(dòng)腿過桿后,向下轉(zhuǎn)壓,起跳腿積極上抬,上體略轉(zhuǎn)向起跳腿一側(cè),使骨盆越過橫桿。同時(shí)起跳腿屈膝高抬,小腿上擺,越過橫桿,用擺動(dòng)腿先著。組織教法: 教師先完整地做一次示范動(dòng)作,再著重做過桿動(dòng)作的示范、講解。 利用78米長的橡皮筋(或小繩)做橫桿,高度50公分,由34人同時(shí)做原地起、擺腿、過竿的練習(xí)。每人做45次。 助跑34步做過桿練習(xí)。每人做45次。 全程助跑做跳過桿的練習(xí),為了提高同學(xué)們的學(xué)習(xí)興趣,可以由60公分高度開始起跳,每跳完一輪后,則提高五厘米直至適當(dāng)?shù)母叨葹橹埂?用二個(gè)沙坑分兩組同時(shí)進(jìn)行,到一定的高度后,進(jìn)行升留級,即跳過者編為一組,跳不過的編為另一組,升級組繼續(xù)升高,留級者降低高度繼續(xù)練習(xí)。新授:杠端跳起成分腿坐腿前進(jìn)至遠(yuǎn)前擺轉(zhuǎn)體90度下。講解示范動(dòng)作。動(dòng)作:杠端側(cè)立,跳起成支撐,兩腿前舉,超過杠面時(shí)兩腿左右分開,以大腿后別坐在兩杠上,然后兩手推杠,上體向前上諄挺起,展髖,兩腳下壓,成騎坐姿勢,兩手在腿前大約4050厘米處握杠,身體挺直,戶部前移,兩腿后擺順勢后滑彈離杠面,過杠后迅速并腿,以肩為軸向前擺動(dòng),前擺過杠時(shí)再成分腿騎坐繼續(xù)進(jìn)行。至遠(yuǎn)端時(shí)兩腿進(jìn)杠前擺近最高點(diǎn),左(右)手推杠,重心右(左)移,右(左)臂撐直并向右(左)轉(zhuǎn)體90度跳下至杠端成立正姿勢。要求:動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫直臂支撐,兩腿伸直。組織教法:支撐擺動(dòng)前擺分練習(xí)兩次。在跳箱蓋上分腿坐兩手體前撐,腿后擺伸髖,挺身前傾成俯撐的練習(xí)。在幫助下完成腿坐前進(jìn)連續(xù)兩個(gè)。在幫助下完成全套動(dòng)作23次。保護(hù)和幫助:一手扶臂,一手托腿后擺。將學(xué)生分為四組,一、二組練習(xí)跳高,三、四組練習(xí)雙杠。中間一、二組與三、四組互換一次。3、 課課練(循環(huán)練習(xí))(6分鐘)(1) 單腳邊疆跳越一定高度的橡皮筋20次。(2) 正踢腿、外擺腿各5次。(3) 蛙跳10個(gè)(4) 俯臣撐5個(gè)組織教法同前。(三)講評結(jié)束(2分鐘)四、場地器材(一) 場地:課前松好沙坑,畫好循環(huán)練習(xí)場地。(二) 器材:跳高架兩付,橫桿兩根,雙杠兩付,橡皮筋78米長兩條,鐵锨兩把。

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