2022年高一體育 第二課 體育與身體形態(tài)1教案
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2022年高一體育 第二課 體育與身體形態(tài)1教案
2022年高一體育 第二課 體育與身體形態(tài)1教案 教學(xué)目標(biāo):1、了解自己的身體形態(tài),并對自己的身體形態(tài)進(jìn)行簡單評價(jià)。2、了解體育鍛煉對身體形態(tài)的影響。3、掌握促進(jìn)身體形態(tài)的體育鍛煉方法以及在形體練習(xí)中應(yīng)注意的事項(xiàng)。 教學(xué)重點(diǎn):體育鍛煉對身體形態(tài)的影響。教學(xué)難點(diǎn):教學(xué)過程:一、導(dǎo)入:參照形態(tài)練習(xí)中應(yīng)注意的事項(xiàng),合理地參加體育鍛煉。 首先引導(dǎo)同學(xué)們觀看健美運(yùn)動員健碩的肌肉以及體現(xiàn)力與美的身體形態(tài),觀看籃球運(yùn)動員普遍擁有的高大雄健的體魄;模特和體操運(yùn)動員的體形之后。 向大家提出問題:你希望自己擁有健美的體形嗎?毫無疑問,每個(gè)同學(xué)都希望自己能擁有一個(gè)讓人羨慕的美的身體形態(tài)。下面,我們一起來研究、了解身體形態(tài)。(繼續(xù)提起學(xué)生的興趣)正確的身體形態(tài):體態(tài)無時(shí)不存在于你的舉手投足之間,優(yōu)雅的體態(tài)是人有教養(yǎng),充滿自信的完美表達(dá)。美好的體態(tài),使你氣質(zhì)高雅、年輕,身上的衣服顯得更漂亮;善于用形體語言與別人交流,你會受益匪淺。站姿:抬頭,挺胸,收腹,兩腿稍分開,臉上帶有自信,有挺拔的感覺。坐姿:腿保持基本站立的姿態(tài),后腿能夠碰到椅子,輕輕坐下,兩膝并攏,手可以放在中間或兩邊;蹺腿時(shí),兩腿并攏。行姿:抬頭,挺胸,收腹,肩膀往后垂,手要放在身體兩邊,輕擺動,輕步伐,不能拖泥帶水。蹲姿:屈膝,并攏,臀部向下, 上體保持正直。下面我們學(xué)習(xí)有關(guān)體育與身體形態(tài)的知識二、新授:1、了解自已的身體形態(tài) A. 身體形態(tài)的定義;身體形態(tài):是身體的外部形狀和特征。閱讀第四頁到第五頁的身體形態(tài)部分,。掌握克托萊指數(shù)的計(jì)算方法B. 克托萊指數(shù)的定義和計(jì)算公式;克托萊指數(shù)體重(kg)÷身高(cm)×1000;同學(xué)們在閱讀完之后,可以依據(jù)自已的實(shí)際情況求出自已的克托萊指數(shù)并和第五頁的有關(guān)全國均值進(jìn)行對比。C. 描述身體形態(tài)的指標(biāo):身高、體重、胸圍和坐高;D.學(xué)生對身體形態(tài)發(fā)育的評價(jià):分組、討論和評價(jià)(1012人一組,各小組對身體形態(tài)進(jìn)行討論和評價(jià),并寫出兩條促進(jìn)身體形態(tài)發(fā)展的鍛煉方法。并在課堂上進(jìn)行全班同學(xué)交流,老師點(diǎn)評指導(dǎo))。2、掌握體育鍛煉對身體形態(tài)的影響A.初中階段身體形態(tài)發(fā)育的特點(diǎn):(1)身高的增長。(2)體重的增長。(3)胸圍的增長。 B. 體育鍛煉對身體形態(tài)發(fā)育影響的原因分析;經(jīng)常參加體育鍛煉可以改善人體的血液循環(huán),增強(qiáng)身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,使骨細(xì)胞生長更旺盛,并能使骨骼變得更加粗壯堅(jiān)實(shí),可使軟骨的細(xì)胞正常增殖,促進(jìn)骨骼的生長速度,從而使身體長高。體育活動加速了新陳代謝,使肌纖維增粗,體積增大,肌肉變得粗狀、結(jié)實(shí)發(fā)達(dá)有力。3、初中生正處于發(fā)育階段,所以在形體練習(xí)中要注意A.讓學(xué)生養(yǎng)成正確的站、行、跑、跳的身體姿勢;(通過體育鍛煉使人做出來的動作更加靈活、協(xié)調(diào)、舒展、大方)B. 使學(xué)生明白在形體練習(xí)中不宜做過重的負(fù)重練習(xí);C.在練習(xí)中要變換體位,使形體均衡發(fā)展;注意養(yǎng)成正確身體姿勢和全面發(fā)展。 三、課堂小結(jié):1、什么是身體形態(tài)?2、你的身體形態(tài)和全國均值相比如何?3、為什么體育鍛煉能促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)展?4、形體練習(xí)中就注意的事項(xiàng)有哪幾方面?