五年級(jí)心理健康教育教案《集中注意力》

集中注意力場“專心致志”的冒險(xiǎn)之旅設(shè)計(jì)理念注意力訓(xùn)練是心理輔導(dǎo)活動(dòng)課中關(guān)于學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)的重要內(nèi)容，本活動(dòng)設(shè)計(jì)圍繞Sevenup、捉手指、四面護(hù)法、回憶圖片游戲和問題解決大pk層層展開，通過一場“專心致志”的冒險(xiǎn)之旅,帶領(lǐng)學(xué)生體驗(yàn)注意力奇妙的一面，并且找到提高自身注意力的方法。活動(dòng)目標(biāo)幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)注意力對(duì)自身的重要性，找出提高注意的方法，培養(yǎng)其運(yùn)用到實(shí)際中去的能力，養(yǎng)成專心致志的良好學(xué)習(xí)習(xí)慣。活動(dòng)課時(shí)一課時(shí)活動(dòng)過程一、引入：注意力大揭秘師：親愛的同學(xué)們，今天我們一起上一節(jié)心理健康輔導(dǎo)課，同學(xué)們來到這個(gè)教室都有點(diǎn)緊張，上課之前，先送給同學(xué)們一首大家都熟悉的小兒歌，輕松一下吧？（播放小貓釣魚）師：啊，看同學(xué)們表情，看來都認(rèn)真聽了，這下不緊張了吧。討論1：小貓為什么沒有釣到魚？學(xué)生回答。引出主題集中我的注意力師：心理學(xué)家認(rèn)為注意力是打開心靈的唯一門戶，先有注意，其次才有記憶和思考。無論是學(xué)習(xí)還是玩游戲，我們都要需專心致志，集中注意力，才能成功。讓我們一起來做幾個(gè)小游戲，進(jìn)行一場“專心致志”的冒險(xiǎn)之旅，測測我們的注意力。二、注意力大考驗(yàn)下面走進(jìn)第一關(guān)：拍拍手男生聽到動(dòng)物名拍手，女生聽到水果名，拍手，集中注意力，readyGO!猴子、香蕉、蘋果、獅子、梨、猴子、草莓、老虎、小狗、熊貓、公雞、櫻桃、桔子、狗熊、大象、葡萄、兔子、西瓜、菠蘿，松鼠，斑馬，小鹿，橘子。談?wù)勀愕母惺馨桑?、“聽一聽” 蘋果雪梨香蕉西瓜鳳梨柿子問：“鳳梨”排在第幾位？ 月亮地球太陽水星金星火星問：排在第3位的是什么？ 王小東李志彭清清鐘明華林利利蕭春玲問：有幾個(gè)名字出現(xiàn)過重疊的字？同學(xué)們，通過這幾個(gè)簡單的小游戲，你有什么啟示呢？三、下面同學(xué)們進(jìn)入第二關(guān)，注意力轉(zhuǎn)移游戲“四面護(hù)法”游戲要求與規(guī)則：請(qǐng)學(xué)生集中注意力，當(dāng)教師喊一個(gè)人的姓名時(shí)候，該同學(xué)前面、后面、左面和右面的學(xué)生要立刻起立。教師總結(jié)：剛剛這個(gè)游戲就體現(xiàn)了注意力的轉(zhuǎn)移過程。注意力的轉(zhuǎn)移是指能主動(dòng)地、有目的的從一個(gè)對(duì)象調(diào)整到另一個(gè)對(duì)象。轉(zhuǎn)移的速度是思維靈活性的體現(xiàn)，對(duì)學(xué)習(xí)和生活非常重要。假設(shè)這節(jié)心理課后是數(shù)學(xué)課，我們就需要從現(xiàn)在的發(fā)散思維馬上轉(zhuǎn)到數(shù)學(xué)的邏輯思維上，這種轉(zhuǎn)換有助于培養(yǎng)我們靈敏的思維。還有為什么我們平常上課35分鐘之后就要休息10分鐘呢？就是因?yàn)楫?dāng)我們的注意力集中一段時(shí)間之后，人會(huì)感覺到有些疲勞，所以我們需要一些時(shí)間來轉(zhuǎn)移一下我們的注意力，所以在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，注意力的轉(zhuǎn)移還是非常有用的。當(dāng)我們?cè)诳荚囍坝X得緊張的時(shí)候，我們也可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方法讓自己放松起來；但是注意力的轉(zhuǎn)移卻不總是能給我們帶來好事。現(xiàn)在請(qǐng)大家再舉幾個(gè)有關(guān)注意力轉(zhuǎn)移的例子，并且說說，這種轉(zhuǎn)移是好的還是不好。（圖片展示）因此雖然學(xué)習(xí)中注意力轉(zhuǎn)移帶來的好處多多，但要靠大家把握好什么時(shí)候應(yīng)該轉(zhuǎn)移，什么時(shí)候應(yīng)該集中。第三關(guān)：終極考驗(yàn)，問題解決大PK剛剛老師與同學(xué)們一起通過游戲知道了注意力具有轉(zhuǎn)移的特點(diǎn)，下面我們一起來運(yùn)用這些注意力的知識(shí)解決身邊的問題。情景：下午第一節(jié)課，整個(gè)人昏昏欲睡的，但又不敢睡，怕沒聽到老師講的重點(diǎn)，意識(shí)提醒自己別睡，但眼皮很重，不知不覺就睡了。請(qǐng)以四人討論應(yīng)對(duì)該情景的方法，討論時(shí)間為5分鐘。完成后請(qǐng)把寫有答案的紙貼在黑板上，看看哪一組想到的方法最多，為最終獲勝組。通過小組合作，我們收集到了這么多的集中注意力的方法。比較分析后有如下較有用的集中注意力方法。注意力轉(zhuǎn)移：課前洗洗臉清醒一下或課上困了冷毛巾敷下臉；還有課前把容易轉(zhuǎn)移注意力的東西拿開，比如雜志和小說等。注意力的分配：進(jìn)行積極的思維，積極回答老師提問，緊隨老師目光，和認(rèn)真做好筆記。課上調(diào)用的注意資源越多，大腦就越興奮。注意力的廣度有限：在某些科目上注意培養(yǎng)并保持對(duì)它的興趣，確定課堂目標(biāo)，并采用激勵(lì)法（物質(zhì)和精神）。調(diào)整好身體狀態(tài)，注意力能保持的時(shí)間有限，要有良好的精力為補(bǔ)充，中午盡量午休20分鐘時(shí)間左右。三、結(jié)語好了，今天我們“集中注意力”一場專心致的志冒險(xiǎn)之旅馬上就要結(jié)束了。談?wù)勀愕氖斋@吧？通過大家的齊心協(xié)力，我們闖過了重重難關(guān)，了解了注意力的特點(diǎn)以及對(duì)我們學(xué)習(xí)與生活的意義，也獲得了種種集中注意力的方法。最后老師要送給大家一個(gè)通關(guān)密語？通關(guān)密語：“集中了注意力等于掌握了打開知識(shí)大門的金鑰匙?！倍韲形唤逃以?jīng)說過：“注意是一扇門?！蔽覀兯獙W(xué)習(xí)的一切知識(shí)都要從它那里通過，在學(xué)習(xí)中，只有時(shí)時(shí)、處處保持高度的注意力，才不會(huì)讓知識(shí)從我們身邊溜走。