中學(xué)生心理健康教育主題班會(huì)PPT課件;

心理健康班會(huì) 放飛好心情,微笑的魔力自己心情愉悅 他人輕松自在 你是否一直在微笑呢？,情緒,他夸獎(jiǎng)我了，好開心噢！,高興,唉，他在諷刺我！,傷心,他究竟為什么會(huì)這么說呢？,哼，討好我，想利用我！,疑惑,厭煩,什么控制了我們的情緒,？,因?yàn)槊總€(gè)人看問題的角度和態(tài)度不同,一個(gè)小女孩趴在窗臺(tái)上，看窗外的人正埋葬她心愛的小狗，不禁淚流滿面，悲傷不已。她的外祖父見狀，連忙引她到另一個(gè)窗口，讓她欣賞他的玫瑰花園。果然小女孩的心情頓時(shí)明朗。老人托起外孫女的下巴說：“孩子，你開錯(cuò)了窗戶?！?智慧故事：,請(qǐng)不要開錯(cuò)窗,人生感悟,由此可見，即使對(duì)于同一件事情，每個(gè)人的想法也大不相同??！你可以改變你的態(tài)度來調(diào)適你的情緒。,你的想法是一副眼鏡，它決定了你看到的世界樣子，控制著你的情緒！,古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾個(gè)朋友住在一間只有7、8平方的房子，有人認(rèn)為他居住的條件太差了，他說：“朋友們住在一起，隨時(shí)可以和他們交流感情，是值得高興的事啊?！睅啄旰?，他一個(gè)人住，又有人說他太寂寞了，他又說：“我有很多書啊，一本書就是一個(gè)老師，我和那么多老師在一起，怎么不高興呢？” 之后，他住進(jìn)樓房的一樓，有人認(rèn)為一樓的環(huán)境差，“你不知道，一樓方便啊，進(jìn)門就到家，朋友來方便，還可以在空地上種花、種菜什么的?！焙髞恚职岬巾敇?，有人說住頂樓沒好處，“好處多啊，每天爬樓鍛煉身體，光線也好。頭頂上沒干擾，白天晚上都安靜。”,他們熱愛生活，有著樂觀的生活態(tài)度，即使遭遇到挫折、失敗，他們依然能夠保持積極向上的情緒。,故事:,故事:,有一個(gè)孩子跑到山上,無意間對(duì)著山谷喊了一聲:”喂”聲音剛落,從四面八方傳來了一陣陣”喂.”的回聲,大山答應(yīng)了,孩子很驚訝,又喊了一聲:”你是誰?”但山也回應(yīng):”你是誰?”.孩子生氣了,喊道”我恨你”,哪知道這一喊,整個(gè)群山傳來的聲音都是”我恨你”,孩子忍不住了哭著回家告訴了媽媽.媽媽對(duì)他說:”孩子,你回去對(duì)大山喊”我愛你”試試呢. 孩子又跑到山上,果然,這次孩子被包圍在”我愛你,我愛你”的回聲之中, 孩子笑了,群山也笑了,生活就像一面鏡子，你對(duì)它哭，它對(duì)你哭；你對(duì)它笑，它也對(duì)你笑。,換一副眼鏡、得一副好心情,為什么好象還有很多同學(xué)不太喜歡我？我真的好苦惱！,忠告：你又不是人民幣，怎么可能人人都喜歡！如果太在意別人的看法，你就會(huì)隨著別人的看法而變化心情，最后失去了自我！,為什么老師總是教訓(xùn)我，罰我寫檢討？老師一定是針對(duì)我！,忠告：老師在意你才會(huì)指出你的問題，忠言逆耳，處罰是為了讓你自己認(rèn)識(shí)到錯(cuò)誤，日后不會(huì)再犯！,天又下雨了，我最討厭下雨了，氣死我了,許多事實(shí)不易改變，更談不上一定要自己喜歡不可，人生不如意的事情，不會(huì)因?yàn)槟愕目鄲蓝兒茫覀儜?yīng)該想辦法努力去改善現(xiàn)狀；當(dāng)事情實(shí)在不能改善時(shí)，應(yīng)學(xué)會(huì)接受事實(shí)。,我性格內(nèi)向，不會(huì)上臺(tái)演講，我放棄競(jìng)選班委，讓能說會(huì)道的人上吧！,忠告：逃避只帶來一時(shí)的輕松，卻會(huì)帶來將來的困擾。面對(duì)問題能使人增加信心，逃避則使人更加膽怯。,這個(gè)老師的水平太差，所以我成績(jī)不好！ 媽媽沒有提醒我，所以我又做錯(cuò)了！,忠告：推卸責(zé)任是懦弱的人做的事情，過分依賴只會(huì)使我們?nèi)狈χ饕?，喪失?dú)立性！,她老在背后說我壞話，我真是氣死了。,忠告：不是外界因素讓我們不愉快，而是自己對(duì)這些因素的看法引起了我們不愉快的情緒。我們要學(xué)會(huì)控制情緒！,我爸爸一直這樣說我的，我是改不了的了！,過去的經(jīng)驗(yàn)會(huì)阻礙你前進(jìn)的腳步，不要將責(zé)任推給過去，要正視現(xiàn)實(shí)，付諸努力，相信自己！,為什么我的父母就不能理解我？為什么我的同桌是他，如果不是他就好了！,世界上沒有完美的事情，事情總是以不完美的面貌出現(xiàn)，不要奢望一定要有一個(gè)完美的解決方式，否則你只會(huì)使事情一再拖延最終無法解決。,心理宣泄法,1.書寫：通過寫日記，畫畫等方式將不滿發(fā)泄出來 2.傾訴：把自己的煩惱、憤怒、痛苦等向老師、朋友、親人訴說或大哭一場(chǎng)，以緩解心理壓力,調(diào)控情緒方法,轉(zhuǎn)移法,將注意力從消極情緒的事情上轉(zhuǎn)移開，去看看書，聽聽音樂，散步，打籃球等，或者想想曾經(jīng)讓你開心的事情，這時(shí)，我們就會(huì)積極起來！,調(diào)控情緒方法,呼吸調(diào)節(jié)法,當(dāng)自己覺得很不開心的時(shí)候，閉上眼睛，深吸氣，然后把氣慢慢放出來；再深吸氣如此持續(xù)幾個(gè)循環(huán)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己呼吸變得平穩(wěn)，整個(gè)人也平靜下來了！,調(diào)控情緒方法,表情調(diào)節(jié)法,當(dāng)自己不開心的時(shí)候，到鏡子面前對(duì)著自己扮鬼臉。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來的自己其實(shí)也很可愛，不開心的情緒也就不見啦,調(diào)控情緒方法,通過今天的課我們知道，沒有什么煩惱是我們不可以解決的，對(duì)不對(duì)？ 除卻烏云見晴天，我們排除了煩惱也就見到快樂了！ 大家還會(huì)不快樂嗎？,所以我們都要記住哦,快樂就在我身邊！,