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人教版五年級下冊《體育與健康》教案.doc

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人教版五年級下冊《體育與健康》教案.doc

.五年級小學體育教案 一、教材分析  在小學體育教學中多以跑、跳為主,在走和跑的練習中,主要發(fā)展學生的速度、耐力為主要的練習內容,全面提高學生的身體素質;在跳的練習中,主要發(fā)展學生的彈跳能力為主要的練習內容,如:跨越式跳高,立定三級跳等;在發(fā)展力量方面,主要以投擲實心球為主;在技巧方面,主要以墊上練習和簡單體操為主。 二、教學目的  體育教學是以增進學生健康,增強學生體質促進德、智、體全面發(fā)展為主要目的,在本學期中要積極做到以下三點:1、掌握基本的衛(wèi)生保健常識懂得簡易急救及體育常識。2、掌握快速跑、耐久跑的動作技術及1分鐘跳繩的動作要求,提高學生的運動能力。3、對學生的運動能力得到穩(wěn)步提高。 三、教學重點、難點分析      根據(jù)新課標和教材要求、五年級的各項內容,主要以快速跑、耐久跑,1分鐘跳繩,三級跳遠,擲實心球為主要內容,在教學中應注重加強學生的身體素質的練習及身體姿勢的培養(yǎng);在教學中的難點主要是耐力和力量的發(fā)展及提高。 本學期教學進度(略)   第一課時教學內容:1.向后轉走(齊步) 2.迎面接力跑教學任務:1、學會向后轉走(齊步)動作,培養(yǎng)學生遵守組織紀律和 集體行動的能力。 2.發(fā)展速度和奔跑 能力。教學過程:一、準備部分:(8)1.開課式。2.隊列練習:立正、看齊、稍息。3.準備活動:慢跑200米,廣播操(8*2)二、基本部分:(28)1.向后轉(齊步)(1)動作:聽到口令后,動令落在右腳上,左腳向前半步,腳尖稍向右,以兩腳掌為軸,向右后轉180度,出左腳向新方向行進。轉時,兩臂自然擺動,不得外張。(2)教師講解示范。(3)練習方法:學生集體練習。(4)注意事項:1.教學時應把動作要領講清楚,示范要正確,可將動作分解教學。2.口令要準確,力求做到規(guī)范清楚、宏亮。2.迎面接力跑(1)方法:接棒人站在起跑線后,右手前伸準備接棒,傳棒人以右遙將棒豎起,傳給接棒人,接棒人握棒后,迅速跑向對面。(2)組織教學:學生分成四組進行,在場地上畫兩條相距25米的并行線作起跑線。成縱隊相對站立在兩端的起跑線后(3)要求:1.傳遞 棒時不準拋,傳棒失落由傳棒人拾起繼續(xù)進行。2.嚴格遵守紀律,遵守規(guī)則。三、結束部分:1.整理放松。2.小結、講評。3.宣布下次課內容。4.下課。 第二課時教學內容:1.臂交叉跳繩2.游戲:截住空中球教學任務:1.掌握臂交叉跳繩的方法,發(fā)展彈跳力、靈敏性、協(xié)調性 2.通過截住空中球游戲,培養(yǎng)機智、反應和傳接球能力。教學過程:一、準備部分:(8)1.開課式。2.隊列練習:四面轉法,橫隊齊步走。3.準備活動:慢跑200米;繩操6節(jié)。(1)伸展運動:(2)下蹲運動:(3)體轉運動:(5)體前屈運動:(6)全身運動:二、基本部分:(28')1.臂交叉跳繩(1)向前搖繩臂交叉跳繩(并腳跳)動作:兩手握繩的兩端,繩由體后前搖,當繩搖到前上方時,兩臂迅速體前交叉,同時向后快速抖腕(前臂外旋),兩腳立即跳起,繩通過再搖至頭上方時交叉兩臂還原,用同樣方法連續(xù)跳。(2)向后搖繩臂交叉跳繩(并腳跳)動作:兩手握繩的兩端 ,繩由體前向后搖,兩腳立即跳起,兩臂由下向上在體前交叉,同時快速抖腕(前臂內旋),兩腳立即跳起,繩 通過兩腳,交叉臂還原,用同樣方法連續(xù)跳。(3)講解示范。(4)練習方法:分組練習。(5)注意事項:教師應掌握學生練習的次數(shù)、速度、時間,每次練習后要有適當?shù)臅r間讓學生做放松活動。2.游戲:截住空中球(1)方法:將參加游戲的分成幾組,各組指定兩人先站在圈內,其余的人均勻的站在圓圈外,游戲開始,圈外的人相互傳接小球,圈內的人積極搶截。截住球后,與傳球失誤的人交換位置,游戲繼續(xù)進行。(2)規(guī)則:傳球不得進圈,不得遞球。(3)注意事項:1.課前在場上畫2-4個直徑5-6米的圓圈,把學生分成2-4組進行練習。2.游戲前,教師應講解示范搶斷的動作要領,并組織練習。3.每組人數(shù)不宜過多,以提高密度和效果。4.對體弱的學生適當照顧。三、結束部分:(4')1.整理放松。2.小結、講評。3.宣布下次課內容。4.下課。 第三課時教學內容: 1.互射 2.4-5分鐘定時跑教學任務: 1.通過互射游戲,培養(yǎng)學生靈敏、反應和擲準能力 2.發(fā)展學生耐力素質,提高耐久中的能力。教學過程:一、準備部分:(8')1.開課式。2.隊列練習:橫隊、縱隊齊步走。3.準備活動:慢跑兩圈,徒手操6節(jié)。二、基本部分:(28')1.游戲:互射(1)方法:將參加游戲的分為人數(shù)相等垢甲,乙兩隊各隊分散站在本隊的場地內。游戲開始,先由甲隊用沙包向乙隊投擊,乙 隊接住或沙包回擊。擊中對方身體得1 分。在規(guī)定的時間內,得分多的隊為勝。(2)規(guī)則:1.投擊和躲閃必須在場內進行。2.只準投擊頭以下部分。(3)注意事項:1.在場上畫幾似排球場地,視人數(shù)多少分成雙數(shù)組進行比賽。2.教師要啟發(fā)學生互相配合巧妙用沙包擊中對方,要求學生集中注意力,善于判斷及時躲閃。3.根據(jù)情況可以增加沙包數(shù)目,提高學生積極性。2.4-5分鐘定時跑(1)動作:4-5分鐘定時跑上一種規(guī)定時間的耐力跑。開始練習時,可用中等以下速度勻速跑動,堅持跑完4-5分鐘。在此基礎上還可采用變速跑,以在規(guī)定的時間內跑完的距離越長越好。跑時,用全腳掌著地,然后過渡到前腳掌后蹬離地,動作要輕快,步幅要均勻,呼吸要有節(jié)奏。(2)講解示范。(3)練習方法:成縱隊集體練習。(4)注意事項:教師隨時觀察學生情況,對體弱學生要區(qū)別對待。三、結束部分:(4')1.整理放松。2.小結、講評。3.宣布下次課內容。4.下課。 第四課時教學內容:1. 上兩步擲壘球或沙包 2.游戲:拉繩比跳教學任務:1.初步掌握上兩步擲壘球或沙包技術,提高投擲能力。2.通過拉繩比跳游戲,發(fā)展靈敏、力量等素質。教學過程:一、準備部分(8)1.開課式。2.隊列練習。3.準備活動:慢跑200米,徒手操6節(jié)二、基本部分(28)1.上兩步擲壘球或沙包(一)(1)動作:略 (2)講解示范。 (3)練習方法:成縱隊,四人一組依次進行練習。 (4)注意事項:1、先讓學生徒手揮臂練習幾次,隨后聽教師口令統(tǒng)一投擲。2、要求投擲時注意蹬腿、轉體、揮臂的動作。2、在場地上劃兩條15米長的并行線距離2米,一條線為投擲線,另一條為預備線。3、聽到老師喊"預備"才能進入投擲區(qū),按老師統(tǒng)一口令擲和撿回投擲物。4、注意安全,防止事故。 2、拉繩比跳(1)方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的兩隊,均成一列橫隊相對站在兩條線后,兩隊排頭分別站在兩個圓圈內,各握繩的一端。游戲開始,兩人同時做連續(xù)單腳跳,并用力拉繩,能把對方拉出圈外或迫使對方提起的腳著地,得一分,然后兩隊依次換人進行。最后以得分多的隊為勝。(2)規(guī)則:1、互拉繩時,繩脫手,腳踩線,換腳跳均為失敗。2、雙方同時失敗均不得份,兩隊各換下一人進行。 (3)注意事項:1、要進行安全教育,嚴禁開玩笑或在用力拉時松手。2、分組時注意體力強弱調配要適當,男女生可分組進行比賽。三、結束部分: (4')1·整理放松;2·小結、講評;3·宣布下次課內容,4·下課。第五課時教學內容:1.俯撐成分腿立撐 2.放松跑教學任務:1.掌握俯撐成分腿立撐動作,發(fā)展學生的靈敏和柔韌素質。2.培養(yǎng)學生跑的能力。教學過程: 一、準備部分: (8') 1.開課式。 2·隊列練習:列隊法。 3·準備活動,慢跑兩圈;韻律操6節(jié)。 二、基本部分, (28') 1·俯撐成分腿立撐 (1)動作:由俯撐開始,兩腳用力蹬地。同時弓身收腹,提臀成分腿屈體立撐。 (2)教師講解示范。 (3)練習方法:分組練習,教師分別輔導。 (4)注意事項:1、學生做俯撐時,首先強調身體姿勢的正確,同時動作有節(jié)奏。2、教師要隨時糾正學生的塌腰、撅臀等錯誤動作。3、嚴格要求、區(qū)別對待。 2·放松跑 (1)動作:用中等或中等以上速度跑。跑時要保持正確的跑動姿勢,后蹬時,蹬地腿要伸直,后蹬后大腿向前上方擺動。落地時用前腳掌地。兩臂屈肘有力地前后擺動。跑的動作要自然,放松、協(xié)調。 (2)教師講解示范。 (3)練習方法:1、先練習兩組原地擺臂。練習時,以肩為輔,兩臂前后擺動要自然放松。2、兩人一組或四人一組,聽口令按順序練習,教師注意及時糾正錯誤動作。 三、結束部分: (4') 1.整理放松;2.小結、講評;3宣布下次課內容;4.下課。第六課時教學內容:1. 上兩步擲壘球或沙包 (二 ) 2.跳背教學任務:一、準備部分:(8')1.學習上兩步擲壘球或沙包技術。提高投擲能力。z.初步掌握支撐跳背的動作,培養(yǎng)勇敢精神。教學過程:一、準備部分:(8')1.開課式。2.隊列練習:齊步走一跑步一立定。3、準備活動,慢跑200米,兒童廣播韻律操6節(jié)。 二、基本部分: (28') 1·上兩步擲壘球或沙包(二) (1)動作:迅速,連貫地完成上兩步和向后引球的動作,再按蹬右腿、向左轉體、揮臂經(jīng)肩上的順序迅速、有力地把球擲出。擲出的球必須從前面的兩條橫繩中間穿過。 (2)講解示范。 (3)練習方法和注意事項參看第10課。 2、跳背 (1)動作:兩人一組。一人兩腳左右開立站穩(wěn),上體前屈,低頭,兩手支撐在兩膝上,另一人做3一一5步助跑,雙腳起跳。兩手支撐于他的背部和臀部(用力不宜過大),同時兩腿伸直向左右分開,騰空越過人背。落地成半蹲,兩臂斜上舉。 (2)教師講解示范。 (3)練習方法:分組練習。把學生分成人數(shù)相等4隊,分別排成一列橫隊,按順序依次進行練習。 (4)注意事項:1、一人做上體前屈,低頭,不得突然降低和升高。2、練習時嚴格課堂紀律,注意安全。三、結束部分: (4')1.整理放松;2。小結、講評;3.宣布下次課內容;4.下課。 第七課時教學內容:1.·分腿騰越 (山羊 ) (一 ) 2.上兩步擲壘球或沙包 (三 )教學任務: 1.初步掌握分腿騰越的動作要領,發(fā)展靈敏、協(xié)調性,增養(yǎng)勇敢頑強精神。 2.進一步提高上兩步擲壘技術,發(fā)展投擲能力。教學過程:一、準備部分: (8') 1.開課式。 2.隊列練習:分隊法練習。動作要領:二(四)路縱隊行進間聽到"左右轉彎分隊一走!"的口令后,左邊的一(二)路左轉彎走,右邊的一(二)路右轉彎走,分成方向相反的兩個一(二)路縱隊行進。 二、基本部分: (28') 1·分腿騰越(山羊)(一) (1)動作:助跑、起跳,兩臂前伸支撐器械,含胸、提腰背、屈髖,兩腿向左右分開,然后兩手迅速推離器械,使身體向前上方騰起,走過越過器械。落地成半蹲,兩臂斜上舉。(2)教師講解示范。(3)練習方法:分組練習。1、分解動作練習:蹬地、屈髖成分腿立撐、推手成分腿站立、兩臂斜上舉。2、幾步助跑、起跳、兩手支撐器械、提腰、屈髖、分腿、推手回落。3、完整動作練習。 (4)注意事項:1、重點掌握雙腳起跳,推手及時有力。 2、保護與幫助,站在器械斜前方。學生越過器械后,扶上臂 或落地后扶臂、腹。 2·上兩步擲壘球或沙包(三) (1)動作:面對投擲方向站立。兩腿前后分開,左腳在前支撐身體,右腿在后并提起腳跟,右手持球于胸前。擲時,右腿先迅速向前邁出一步。左腿緊接著再向前邁出一步,同時右臂自前向下經(jīng)體側向后引球。上體向右轉動,使左肩對著投擲方向,當左腳剛一著地,即按原地側向擲壘球的要求,將球用力向前上方擲出。并從前面的兩條橫繩中間穿過。 (2)練習方法和注意事項參看第10課。 三、結束部分: (4) 1.整理放松;2.小結、講評;3.宣布下次課內容;4.下課。第八課時教學內容:1·分腿騰越 (山羊 ) (二 )2.游戲:奪 球 戰(zhàn)教學任務,1·進一步學習掌握分腿騰越技術動作。2.通過奪球戰(zhàn)游戲,發(fā)展學生的對抗能力。教學過程: 一、準備部分: (8') 1·開課式。 2.隊列練習:分隊法。 3.準備活動:慢跑4oo米;徒手操6節(jié)。 二、基本部分: (28') 1.分腿騰越(出羊)(二) (1)動作:助跑。起跳,兩臂前伸支撐器械,含胸、稍提臀屈髖,兩腿伸直向左右分開。同時兩手用力迅速推離器械,身體向前上方騰起。越過器械。落地成半蹲,兩臂斜上舉。 (2)講解示范。 (3)練習方法,參看第13課。 (4)注意事項:強調安全。防止發(fā)生事故。 游戲:奪球戰(zhàn) (1)方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的甲、乙兩隊。各隊成一列橫隊面對圓圈站立。兩隊各派一人在圈內互抱一個小籃球。游戲開始,雙方盡力奪球或把對方拉出圈外。先奪到球或把對方拉出圈外的就得1分。然后各隊換人最后進行以積分多的隊為勝。 (2)規(guī)則:奪球時不得故意松手,不得推人。2.腳踩線就算失敗。 (3)注意事項:1.在場上畫兩條相距8一一10米的并行線,中間畫5一一10個直徑2米的圓圈,每個圈內放一個籃球。2.分隊要注意雙方力量大體均衡。男女生應分組比賽,3.比賽可采用三局兩勝制。 三、結束部分: (4, 1·整理放松,2·小結、講評;3·宣布下次課內容;4·下課。第九課時教學內容:1.武術基木動作 (一 ) 2.50米快速跑教學任務: 1·學會武術基本動作彈踢沖拳動作,發(fā)展學生柔韌、靈敏、協(xié)調性。 2·掌握快速跑技術,培養(yǎng)跑的能力,教學過程: 一、準備部分: (8' 1·開課式。 2·隊列練習:并隊法、分隊法 3·準備活動:慢跑兩圈;徒手操。 二、基本部分: (28 1。武術基本動作(一) 彈踢沖拳 (1)動作: 預備姿勢:劫弓步?jīng)_拳。身體前移,左腿直立支撐,右腿屈膝向前彈踢,腳面繃直,高于胯平,同時左拳向前沖擊,拳心向下,高與肩平,右拳收抱于右腰間,眼看前方。左、右交替練習。 (2)教師講解示范。 (3)練習方法:教師統(tǒng)一口令,學生集體練習。 (4)注意事項:略2.50米快速跑 (1)動作:用站立式姿勢起跑。跑時要正確地運用后蹬技術有力地進行后蹬。著地時擺動腿積極下壓,用前腳掌著地跑,跑成直線。上體正直稍向前上。兩臂屈肘有力地前后擺動,迅速向前跑動。 (2)教師分解示范。 (3)練習方法:在場地上畫2一4條50米跑道,成兩列橫隊分別站在跑道兩側,教師講解示范后。把學生分成a一一4人一組,教師發(fā)令,按順序一個組一個組進行練習。(4)注意事項,要求腿的動作正確、輕松、自然、協(xié)調。 三、結束部分: (4') 1·整理放松,2·小結、講評,3·宣布下次課內容,4·下課。第十課時 教學內容:1、武術基本動作 (二 ) 2、跨越式跳高 (一 )教學任務: 1、學會武術基本動作馬步架打,發(fā)展靈敏、協(xié)調性。 2、初步掌握跨越式跳高的起跳技術,發(fā)展學生的彈跳力。教學過程: 一、準備部分: (8') 1。開課式。 2。隊列練習:并隊、分隊法。 3。準備活動:慢跑200米;雙人操6節(jié)。 二、基本部分: (28) 1、武術基本動作(二) 馬步架打 (1)動作:預備姿勢: 直立抱拳。左腳向左跨一步,兩腿下蹲成馬步,同時右拳變掌,前臂內旋,由左向右上方架起;左拳向左沖出,拳心向下, 眼看左拳前方。左、右交替練習。 (2)教師講解示范。 (3)練習方法與注意事項,參看第15課。 跨越式跳高(一) (1)動作:跨越式跳高是一種較為簡單的跳高方法。 (2)講解示范" (3)練巧方法:分組練習 。 (4)注意事項:略 三、結束部分: (4') 1、整理放松, 2、小結、講評, 3、宣布下次課內容 4、下課。第十一課教學內容:1.武術基木動作 (三 ) 2.游戲:"8"字運小足球教學任務: 1、學會武術基本動作歇步蓋打,發(fā)展協(xié)調性。 2、通過"8"字運小足球游戲。學會運球、停球技術,培養(yǎng)控球能力。教學過程: 一、準備部分, (鏟) 1.開課式。 2·隊列練習:錯肩行進。要領:兩個一(二)路縱隊迎面相遇靠右(左)邊錯肩走過,相互之間的距離為一步??诹?,"從右(左)邊錯肩一一走!" 3·準備活動:慢跑200米。徒手操6節(jié)。 二、基本部分, (98,) 1、武術基本動作(三) 歇步蓋打 (1)動作,預備姿勢,馬步架打。1.左腳向右腳后插一步,同時右拳變掌經(jīng)頭上向左前下方蓋掌,掌外沿向前,劈體左轉90度,左掌變拳收抱于左腰間,眼看右掌。2.上動不停,兩腿屈膝下蹲成歇步,同時左拳向前沖擊,拳心向下,右掌變拳收抱于右腰間,眼看左拳前方。 (2)教師講解示范。 (3)練習方法與注意事項,參看第15課。 2、游戲"8"字運小足球 (1)方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的幾組,各組成一路縱隊站在起跑線后。游戲開始,排頭跑向預先放有小足球的停球點運球前進,按規(guī)定的"8"字路線運球,到達停球點時將球停穩(wěn),然后跑回原隊排尾,下一個人見球停穩(wěn)后,跑到停球點,再用同樣方法運球。各組依次進行,按全組做完的先后順序排列名次。 (2)規(guī)則:1.人和球不得進入圈內。2.停球時,必須將球停穩(wěn)在停球點上。 (3)注意事項:0在暢地上畫一條起點線。在起點線畫4一一8個直徑一米的小圓圈,把學生分成2一一4組進行練習。0教師隨時觀察糾正錯誤動作。0教育學生嚴格遵守規(guī)則,嚴格遵守紀律。 三、結束部分: (y) 1、整理放松; 2,小結、講評, 3、宣布下次課內容 4、下課。第十二課教學內容:1.武術基木動作 (四 ) 2.跨越式跳高 (二 )教學任務: 1·學會武術基本動作提膝仆步穿掌,發(fā)展靈敏素質。 2.進-步改進跨越式跳高技術,發(fā)展彈跳力教學過程: 一、準備部分:(8) 1.開課式。2.隊列練習:錯肩行進走。 3.準備活動,慢跑200米。兒寬廣播韻體操6節(jié)。 二、基本部分: (28') l·武術基本動作(四) 提膝仆步穿掌 1.動作: 預備姿勢:歇步?jīng)_拳。1兩腿起立,身體左轉間肘左拳變掌,掌心向下,右拳變掌,掌心向上,左腿提膝,右掌從左手背上向右斜上方穿出,左手爪勢收至右腋下,眼看右掌2.隨即左腿向左鏟出成仆步,左手成立掌,沿左腿內側向前穿出后成側掌,眼看左掌。 (2)教師講解示范。 (3)練習方法與注意事項參看第15課。 2·跨越式跳高(二) 動作:略 三·結束部分 1、整理放松,2.小結、講評,3.宣布下次課內容4.下課·第十三課教學內容:1.武術基本動作 (五 ) 2.游戲:改換目標教學任務,1、學會武術基本動作虛步挑掌,發(fā)展協(xié)調性。2、通過改換目標游戲,發(fā)展學生的反應和靈敏素質。教學過程: 一、準備部分, (8') 1·開課式。 2。隊列練習,錯肩行進走。 3·準備活動,慢跑200米;徒手操6節(jié)。 二、基本部分, (28') 1、武術基本動作(五) 虛步挑掌 (1)動作,預備姿勢:仆步穿撐。左腿"膝前弓,右腳蹬地向前上步,威右虛步,同時左手向上。悶右劃孤成正勾芋,勾尖向下,勾頂與目同高,右芋由后向下,向前順右腿外側向上挑掌,掌心向前,掌指向上略高于扁,眼看右掌前方(2)教師講解示范。 (3)練習方法與注意事項:見第15課。 2、游戲,改換目標 (1)方法參加游戲的人分成幾組,每組圍成一個圓圈,鑄人間隔1米面向圓心站立,指定二人站在圓圈內,一人為追者,一個人為逃者。游戲開始,追者追拍逃者,逃者被拍到時,兩人互換,繼續(xù)迫逐。追逐時,逃者可以跑到圈上任何人面前對面站立,這時,面對逃者的人就變成新的逃者,并迅速躲閃跑開,引走追者。 (2)規(guī)則,0追者只能拍逃者,不得推人或拉人。0若逃者已站到圈上人的面前,這時追拍到無效。 (3)注意事項:0在場地上畫Z一一4個直徑8一一10米圓圈,學生分成2一一4組,各圃繞一個圓圈站立,每組選一人為追者,另一人為逃者。0各組第一個追者,可選體力較好的學生擔任。對于擔任追者的缽弱同學,要適當控制運動量,及時換人。三,結束部分: (") 1·整理放松,2.小結、講評。3.宣布下次課內容,4·下課。第十四課教學內容: 1、障 礙 跑2.游戲:投球過網(wǎng)教學任務1、通過障礙跑,發(fā)展學生的奔跑能力,培養(yǎng)勇敢頑強、克服困難的精神。 2、通過投球過網(wǎng)游戲,發(fā)展學生的投球能力。教學過程: 一、準備部分, (8,) 1·開課式。 2·隊列練習:向左(右)轉彎走。 3·準備活動,慢跑200米,徒手操6節(jié)。 二、基本部分, (28') 1·障礙跑 (1)動作,在跑動申,學會運用正確的方法,靈活協(xié)讕地越過不同類型的障礙。在40米范圍內,繞過間隔為2一一3米的一組標桿,跨過一條"壕溝",鉆過欄架和跳過一定高度的橫桿。遇到障礙時,應根據(jù)情況適當?shù)馗淖兯俣?,并注意安全?(2)教師講解示范。 (3)練習方法:根據(jù)場地情況,進行分組練習。 (4)注意事項:1.在場地上畫兩條15米的跑道,在其中一條跑道上插幾根標志桿(間隔為2一一3米),離最后一根標桿一米處設一條"壕溝"(寬80一一100厘米)。再在終點線的申心處插一*棍標桿作為轉拆點,在另一條跑道上放一塊墊子,設置兩個(間距5一-6米)一定高度的橫桿(高度為40一一60厘米)。2.練習1一2次后,可進行教學比賽。3.嚴格遵守規(guī)則和紀律,注意安全。 2·游戲:投球過網(wǎng) (1)方法:參加游戲的分成甲。乙兩隊,每隊6人,各自站在本方場地內。每隊各有1人手持小籃球(或小排球)站在發(fā)球區(qū),其它人分兩排(前排3人后排2人)站立,游戲開始,兩隊持球人用力投球過網(wǎng)(或繩),雙方其它隊員都可在本方的湯地內接球并盡快投球過網(wǎng)(或繩)。若兩球同時在一方場地上,對方得1分。得分后換人發(fā)球重新開始。每隊6人依次發(fā)球后,以得分多的隊獲勝。 (2)規(guī)則:1.投球出界,球不過網(wǎng)(繩)或從網(wǎng)(繩)下穿過,對方得1分。2.一球在本方空中,一球落在本方場地上,不算對方得分,兩球相撞,均不得分,重新發(fā)球開始。 (3)注意事項,1.畫兩個排球暢地,立柱掛網(wǎng),無網(wǎng)可用繩代替。2.遵守規(guī)則,服從裁判。 三、結束部分, (4) 1·整理放松;2.小結、講評。3.宣布下次課內容4·下課。第十五課教學內容:1·跨越式跳高 (三 )2.游戲:單手傳球比快教學任務: 1。進一步學習提高跨越式跳高動作技術,發(fā)展學生的彈跳力。 2.培養(yǎng)學生單手傳球能力,發(fā)展上肢力量。 教學過程: 一、準備部分, (8) 1·開課式。 2·隊列練習:齊步走一一一跑步一一立定 3·準備活動:慢跑200米。雙人操6節(jié)。 二、基本部分: (28') 1·跨越式跳高(三) (1)動作:逐漸加快助跑速度,遞速用力踏跳,當擺動腿向前上方擺至橫桿上時,開始向外跨并稍內旋,踏跳腿在完成踏跳動作后,迅速離地上擺,跟隨擺動腿向外跨過桿。落地時,擺動腿先著地。兩腿屈膝,緩沖平衡。 (2)教師講解示范。 (3)練習方法:參看第16課。 (4)注意事項:1、著重強調踏跳和過桿動作。2、注意安全,防止損傷。 2·游戲:單手傳球比快 (1)方法: 參加游戲的人分成人數(shù)相等的幾隊,每隊又平分為甲、乙兩組,各組成一路縱隊,相對站在指定線后,甲組排頭手持小籃球。游戲開始,持球人用單手肩上傳球的方法,將球傳給乙組排頭,自己站到排尾。乙組排頭用雙手將球接住并用同樣的方法回傳給甲組。如此依次進行先做完的一隊為勝。 (2)規(guī)則: 球未接住,由接球人撿回。 (3)注意事項,1比賽時要按規(guī)定的傳球動作和要領做,要求動作正確,傳得準,傳得快,動作協(xié)調,連捉。強詞傳球要到位并使對方接住。2.教師可根據(jù)學生的具體情況和教學的需耍,確定傳球的距離,動作熟練后也可以增設障礙,以提高游戲的難度。3.學生練習時教師注意觀察,及時糾正錯誤動作。 三、結束部分: (4') 1,整理放松,2.小結、講評3。宣布下次課內容4,下課 第十六課教學內容:1.跨越式跳離 (四 )2.手腳并用爬垂直竿 (繩)教學任務, 1、進一步鞏固提高跨越式跳離的完整技術,發(fā)展學生的彈跳力。 2、通過手腳并爬垂直竿,增養(yǎng)學生攀爬能力,發(fā)展力量索質。教學過程,一,準備部分:1.開課式。2·隊列練習:向后轉走。 3·準備活動:慢跑200米。韻律操6節(jié)。 二、基本部分: (28') 1·跨越式跳高(四) U )動作:放松,自然地助跑3一一5步,跑的速度逐漸加快,步幅逐漸加大,用有力的腳踏跳。踏跳腿稍屈膝,先以腳跟著地。迅速過渡到全腳掌,再用前腳攀迅速有力地蹬地,兩臂配合向上擺動。 (2)教師講解示范。 (3)練習方法,見第16課。 (4)注意事項:1.強調踏跳有力,動作完整連貫、協(xié)調。2.注意安全,防止損傷。 2·手腳并用爬垂直竿(繩) (1)動作,兩手握竿(繩),兩腿提屈,兩腳內側或腳攀夾竿(繩),然后兩腿蹬直,同時兩臂引體問上,兩手搏依次向上換握。腿再提屈,腳夾竿(繩),按此方法繼續(xù)問上爬。逐步增加爬的高度和加快的速度。 (2)教師講解示范。 (4)注意事項:1.這個動作的要點是蹬腿和拉臂動作的協(xié)調配合,為了使學生盡快地掌握動作,開始時不要過分強調動作的細節(jié),待學生基本掌握動作力之后,再逐步提高要求。2.竿(繩)下面放墊子,防止學生滑下跌傷,教學蔚要仔細檢查器械,安裝牢固。3.小學生練習時會出現(xiàn)錯誤動作和手腳配合不協(xié)調現(xiàn)象,教師應及時給予糾正與輔導。4.做好保護與幫助工作。5.嚴格課堂紀律,注意安全。 三、結束部分: (4)1,整理放松2,小結、講評;3·宣布下次課內容,4.下課 第十七課教學內容:1.·游戲圓圈運球2.蛙跳教學任務:1、通過圓圈運球游戲,培養(yǎng)學生運球和控制球的能力。2、掌握蛙跳技術,發(fā)展腿部力量,增強彈跳力。教學過程, 一、準備部分: (8) 1·開課式。 2·隊列練習,向左(右)轉走。 3·準備活動:慢跑兩圈,徒手操6節(jié)。 二、基本部分: (28) 1,游戲,圓圈運球 (1)方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的幾組,每組站成一個圓圈,左右闊隔約兩米,其申一人手持小籃球。游戲開始,各組持球人運球依次繞過本組每個人,到原來位置并將球傳給右邊的第一個人。右邊的第一個人接傳球后,再按同樣的方法運球。各組依次進行,先做完的組為勝。 (2)規(guī)則1.運球時必須依次繞行,不得碰撞他人。2.運球時不得持球跑或雙手同時拍球,運球失誤,必須撿回在失誤地點重新運球。 (3)注意事項:0在場地上畫2一一4個直徑8一一10米的圓圈,"生分成2一一4組,每組一個小籃球,聽教師口令統(tǒng)一練習。0按規(guī)則和要求進行運球。 2·蛙跳 (1)動作:蛙跳是增強彈跳力的練習之一。跳時,兩腳用力后蹬,兩臂同時自然間前上方擺動。身體要向前上方騰起,落地后自然形成下一跳的準備姿勢,繼續(xù)向前跳。 (2)教師講解示范。 (3)練習方法:先集體練巧,后分組練巧。 (4)注意事項:1.注意跳時腿、臂動作配合協(xié)調,教師隨時糾正錯誤動作。2.可適當控制練習的次數(shù)和運動量。3.對身體素質較差的學生要區(qū)別對待。 三、結束部分: (4') 1、整理放松;2.小結、講評。3.宣布下次課內容.4.下課。第十八課教學內容:1.屈腿懸垂擺動(低單杠)2.游戲:圓圈接力跑教學任務: 1.學會低單杠的屈腿懸垂擺動動作,發(fā)展上肢和腰腹力量。 2.發(fā)展跑的能力,培養(yǎng)團結協(xié)作和集體主義精神。教學過程: 一、準備部分: (8') 1,開課式。 2·隊列練習,齊步走一跑步一立定一齊步走。 3·準備活動:慢跑200米,韻律操6節(jié)。 二、基本部分, (28') 1·屈腿懸垂擺動(低單杠) (1)動作:兩手正握杠與肩同寬,兩腿用力蹬地,收腹屈腿上舉。借蹬地力量主動積極前擺,當擺至最高點時,大腿稍向后壓,使身體回擺,后擺至最高點時,拉臂兩腳落地成站懸垂。 (2)教師講解示范。 (3)練習方法:1、先做屈腿懸垂,增強握力和臂力。2、從一腳蹬地。一腿屈腿前擺開始做屈腿懸垂擺動。3、屈腿懸垂后由教師或學生輔助做屈腿懸垂擺動。 (4)注意事項:1、保護與幫助:一手握練習者手腕,另一只手托臂,當擺至與杠垂直部位時。加助力說明擺動。2、教育學生注意安全。 2·游戲:圓圈接力跑 (1)方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的四隊,每隊成一路縱隊在圓圈內指定的位置,排頭站在圈外的起跑線后。游戲開始,各隊排頭按逆時針方向沿圓圈跑出后,各隊下一個人接著站到起跑線后并與跑回的排頭擊掌后跑出,排頭快速站到本隊排尾。各隊依次進行,以先跑完的隊為勝。 (2)規(guī)則:1、跑動中,被超越的人不得有意阻擋超越者2、準備接力的人不得有意阻擋其它隊的隊員。3、超越別人必須從右側進行。 (3)注意事項:1、游戲開始前教師講解示范彎道跑的動作要領。2、嚴格遵守規(guī)則、紀律。 三、結束部分, (4') 1、整理放松;2、小結、講評;3、宣布下次課內容;4、下課。第十九課教學內容:1.雙人跳鑷繩2.游戲:運球傳球接力教學任務。1、掌握雙人跳短繩的方法,發(fā)展彈跳力和靈敏素質。2、提高運球與傳球能力。教學過程: 一、準備部分: (8') 1·開課式。 2.隊列練習:向左轉走。 3·準備活動:慢跑200米,徒手操6節(jié)。 二、基本部分: (28') 1.雙人跳短繩 (1)動作:兩人搖繩,一人并腳跳。跳繩人左(右)手握繩,將繩放于體后,搖繩人面對跳繩人右(左)手握繩,其中一人喊:“預備一跳”后,兩人同時搖繩,跳繩人立即并腳跳起,連續(xù)跳多次,搖繩人計數(shù)。按規(guī)定次數(shù),跳完交換位置。 (2)教師講解。 (3)練習方法,兩人一組,分散站在場地上,一人跳,另一人協(xié)助搖繩并計數(shù),然后輪換。 2、游戲:運球傳球接力 (1)方法:參加游戲的人分成人數(shù)相等的幾隊,每隊再平分為甲、乙兩組,每兩組面對面而錯開站在線后,各甲組排頭手持小籃球。游戲開始,持球人立即向對面的小圓圈運球前進,到達圓圈內做急停轉身,用雙手傳球給乙組排頭,自己站到乙組排尾。乙組排頭接球后。按同樣方法進行,直到全隊做完。以先做完的隊為勝。 (2)規(guī)則:1、必須按規(guī)定的路線、方向、運球、傳球。2、運球或傳、接球時失誤,應由失誤的人拾起球從失誤地點繼續(xù)進行。3、不得持球跑或雙手同時拍球。 (3)注意事項:1、教師應根據(jù)學生掌握技術情況進行輔導。2、課前在場地上劃相距10一12米的并行線,并在線前劃一個直徑1米的圓圈。2、采取三局兩勝,嚴格執(zhí)行規(guī)則。 三、結束部分: (4')1、整理放松;2、小緒、講評;3、宣布下次課內容;4、下課。第二十課教學內容:1.后 蹬 跑2.游戲;互相幫助教學任務: 1·掌握后蹬跑技術,發(fā)展腿部力量。 2·通過互相幫助游戲,培養(yǎng)負重快走的能力,發(fā)展下肢力量。教學過程: 一、準備部分: (8') 1·開課式。 2·隊列練習:縱隊、橫隊。齊步走,向右轉走。 3·準備活動:慢跑兩圈;雙人操6節(jié)。 二、基本部分: (28') 1、后蹬跑 (1)動作:后蹬跑對于發(fā)展腿部力量,改變跑的后蹬動作有著重要的作用。后蹬時,上體稍前傾,前腳掌用力蹬地,使蹬地腿伸直,擺動腿向前上方擺動,然后大腿下壓,用前腳掌著地,兩臂自然地前后擺動。 (2)教師講解示范。 (3)練習方法:1、雙手支撐墻上或器械上,做原地后蹬和前擺腿的練習,要求蹬地充分,另一腿屈膝向前上方擺動。2、原地單腿交換跳,蹬地要充分,動作要協(xié)調。3、慢速度地行進間的后蹬跑。要求后蹬充分,擺動腿積極下壓,前腳掌著地,動作要有彈性。4、在地上放若干個間隔1米左右遠的實心球從球上跨過,要求后蹬充分,抬腿送髖。5、畫兩條20一30米長的跑道,學生成二路縱隊站在起跑線后,每組按順序練習。 (4)注意事項:要掌握支撐腿后蹬充分,擺動腿積極前抬送髖動作。 2.游戲:互相幫助 (1)方法:參加游戲的分成兩人一組,一前一后站在起點線后。游戲開始,前面的人將后面的人背起,向預先放置的標志物前進,到達標志物后,兩人互換,繞過標志物,再背回起點線。以先回到起點線的組為勝。 (2)規(guī)則:背者在途中可站立休息,但被背的人身體任何部位不得著地。 (3)注意事項:1、在場地上畫10一15米長的兩條跑道,并設置兩個標志物,若學生數(shù)名??稍黾訄龅剡M行。2、教師統(tǒng)一發(fā)令,注意安全,嚴格執(zhí)行規(guī)則。 三、結束部分: (4') 1·整理放松;2.小結。講評;3、宣布下次課內容;4·下課。第二十一課教學內容:1.后滾翻一挺身跳2.行進間高抬腿跑教學任務:1、掌握后滾翻一挺身跳技術,發(fā)展學生柔韌、靈敏等素質。2、學會行進間高抬腿跑,發(fā)展腿部力量,提高跑的能力。教學過程:一、準備部分:(8')1.開課式。 2.隊列練習:一(二)列橫隊變二(四)列橫隊,一(二)路縱隊變二(四)路縱隊。 3.準備活動:慢跑200米,韻律操6節(jié)。 二、基本部分: (28') 1.后滾翻一一挺身跳 (1)動作:蹲撐,兩手用力推墊,上體后倒,低頭、團身向后滾動,當滾至肩部著墊時,兩手在頭兩側支撐,用力推墊成蹲撐。接著兩臂向前上方擺起,同時兩腿用力蹬地,身體向上騰起??罩型ι碚贵y,兩腿并攏,腳面繃直,落地成半蹲,兩臀斜上舉。 (2)教師講解示范。 (3)練習方法:1、分組練習。2、先練寫團身前后滾動。比喻成圓球易滾動,要求團身要緊,兩膝貼胸,兩手及時推墊。3、向后滾動前,身體重心先向前移,增加后倒的力量。4、可在一定角度的斜坡上做后滾翻。 (4)注意事項:1、學生在練習時易出現(xiàn)兩手推墊不及時,用力不均勻或團身不緊等動作。教師應加以指導。2、保護與幫助:單膝跪在學生體側。后倒時。一手撥肩另一手托臀或兩手扶腰,稍上提,幫助學生完成動作。 2·行進間高抬腿跑 (1)動作:高抬腿跑的作用主要是增強腿部力量,加大大腿高抬的幅度。在行進間做這個練習必須沿著直線向前,上體保持正直稍前傾,大腿高抬與上體成直角,小腿放松與大腿自然折迭。落地時大腿積極下壓,蹬地腿充分伸直,兩臂配合兩腿自然前后擺動。 (2)講解示范。 (3)練習方法:1、先練習原地高抬腿。2、后練習行進間10-15米高抬腿跑。3、再分組練習。 (4)注意事項:練習時速度由慢到快。 三、結束部分: (4') 1.整理放松;2.小結、講評;3·宣布下次課內容;4·下課。第二十二課教學內容:1.武術基木動作 (一 )2、50米快速跑教學任務: 1·學會武術基本動作彈踢沖拳動作,發(fā)展學生柔韌、靈敏、協(xié)調性。 z·掌握快速跑技術,培養(yǎng)跑的能力,教學過程: 一、準備部分: (8' 1·開課式。 2·隊列練習:并隊法、分隊法3·準備活動:慢跑兩圈;徒手操。 二、基本部分: (28 1。武術基本動作(一) 彈踢沖拳 (1)動作: 預備姿勢:劫弓步?jīng)_拳。身體前移,左腿直立支撐,右腿屈膝向前彈踢,腳面繃直,高于胯平,同時左拳向前沖擊,拳心向下,高與肩平,右拳收抱于右腰間,眼看前方。左、右交替練習。 (2)教師講解示范。 (3)練習方法:教師統(tǒng)一口令,學生集體練習。 (4)注意事項:略2.50米快速跑 (1)動作:用站立式姿勢起跑。跑時要正確地運用后蹬技術有力地進行后蹬。著地時擺動腿積極下壓,用前腳掌著地跑,跑成直線。上體正直稍向前上。兩臂屈肘有力地前后擺動,迅速向前跑動。 (2)教師分解示范。 (3)練習方法:在場地上畫2一4條50米跑道,成兩列橫隊分別站在跑道兩側,教師講解示范后。把學生分成a一一4人一組,教師發(fā)令,按順序一個組一個組進行練習。(4)注意事項,要求腿的動作正確、輕松、自然、協(xié)調。 三、結束部分: (4') 1·整理放松,2·小結、講評,3·宣布下次課內容,4·下課。第二十三課教學內容:1·武術基本動作 (二 )2.跨越式跳高 (一 )教學任務: 1、學會武術基本動作馬步架打,發(fā)展靈敏、協(xié)調性。 2、初步掌握跨越式跳高的起跳技術,發(fā)展學生的彈跳力。教學過程: 一、準備部分: (8') 1。開課式。 2。隊列練習:并隊、分隊法。 3。準備活動:慢跑200米;雙人操6節(jié)。 二、基本部分: (28) 1·武術基本動作(二) 馬步架打 (1)動作:預備姿勢: 直立抱拳。左腳向左跨一步,兩腿下蹲成馬步,同時右拳變掌,前臂內旋,由左向右上方架起;左拳向左沖出,拳心向下, 眼看左拳前方。左、右交替練習。 (2)教師講解示范。 (3)練習方法與注意事項,參看第15課。 跨越式跳高(一) (1)動作:跨越式跳高是一種較為簡單的跳高方法。 (2)講解示范" (3)練巧方法:分組練習 。 (4)注意事項:略 三、結束部分: (4') 1·整理放松,2。小結、講評,3·宣布下次課內容4.下課。四、教學反思: 第二十四課教學內容:1.武術基木動作 (三 ) 2.游戲:"8"字運小足球教學任務: I,學會武術基本動作歇步蓋打,發(fā)展協(xié)調性。 3·通過"8"字運小足球游戲。學會運球、停球技術,培養(yǎng)控球能力。教學過程: 一、準備部分, (鏟) 1.開課式。 2·隊列練習:錯肩行進。要領:兩個一(二)路縱隊迎面相遇靠右(左)邊錯肩走過,相互之間的距離為一步。口令,"從右(左)邊錯肩一一走!" 3·準備活動:慢跑200米。徒手操6節(jié)。 二、基本部分, (98,) 1,武術基本動作(三) 歇步蓋打 (1)動作,預備姿勢,馬步架打。1.左腳向右腳后插一步,同時右拳變掌經(jīng)頭上向左前下方蓋掌,掌外沿向前,劈體左轉90度,左掌變拳收抱于左腰間,眼看右掌。2.上動不停,兩腿屈膝下蹲成歇步,同時左拳向前沖擊,拳心向下,右掌變拳收抱于右腰間,眼看左拳前方。 (2)教師講解示范。 (3)練習方法與注意事項,參看第15課。 2。游戲"8"字運小足球 (1)方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的幾組,各組成一路縱隊站在起跑線后。游戲開始,排頭跑向預先放有小足球的停球點運球前進,按規(guī)定的"8"字路線運球,到達停球點時將球停穩(wěn),然后跑回原隊排尾,下一個人見球停穩(wěn)后,跑到停球點,再用同樣方法運球。各組依次進行,按全組做完的先后順序排列名次。 (2)規(guī)則:1.人和球不得進入圈內。2.停球時,必須將球停穩(wěn)在停球點上。 (3)注意事項:0在暢地上畫一條起點線。在起點線畫4一一8個直徑一米的小圓圈,把學生分成2一一4組進行練習。0教師隨時觀察糾正錯誤動作。0教育學生嚴格遵守規(guī)則,嚴格遵守紀律。 三、結束部分: (y) 1·整理放松;2,小結、講評,3。宣布下次課內容4.下課。第二十五課教學內容:1.武術基木動作 (四 )2.跨越式跳高 (二 )教學任務: 1·學會武術基本動作提膝仆步穿掌,發(fā)展靈敏素質。2.進-步改進跨越式跳高技術,發(fā)展彈跳力教學過程: 一、準備部分:(8) 1.開課式。2.隊列練習:錯肩行進走。 3.準備活動,慢跑200米。兒寬廣播韻體操6節(jié)。 二、基本部分: (28') l·武術基本動作(四) 提膝仆步穿掌 1.動作: 預備姿勢:歇步?jīng)_拳。1兩腿起立,身體左轉間肘左拳變掌,掌心向下,右拳變掌,掌心向上,左腿提膝,右掌從左手背上向右斜上方穿出,左手爪勢收至右腋下,眼看右掌2.隨即左腿向左鏟出成仆步,左手成立掌,沿左腿內側向前穿出后成側掌,眼看左掌。 (2)教師講解示范。 (3)練習方法與注意事項參看第15課。 2·跨越式跳高(二) 動作:略 三·結束部分 1·整理放松,2.小結、講評,3.宣布下次課內容4.下課· 第二十六課教學內容:1.武術基本動作 (五 )2.游戲:改換目標教學任務,1·學會武術基本動作虛步挑掌,發(fā)展協(xié)調性。z·通過改換目標游戲,發(fā)展學生的反應和靈敏素質。教學過程: 一、準備部分, (8') 1·開課式。 2。隊列練習,錯肩行進走。 3·準備活動,慢跑200米;徒手操6節(jié)。 二、基本部分, (28') 1·武術基本動作(五) 虛步挑掌 (1)動作,預備姿勢:仆步穿撐。左腿"膝前弓,右腳蹬地向前上步,威右虛步,同時左手向上。悶右劃孤成正勾芋,勾尖向下,勾頂與目同高,右芋由后向下,向前順右腿外側向上挑掌,掌心向前,掌指向上略高于扁,眼看右掌前方(2)教師講解示范。 (3)練習方法與注意事項:見第15課。 2.游戲,改換目標 (1)方法參加游戲的人分成幾組,每組圍成一個圓圈,鑄人間隔1米面向圓心站立,指定二人站在圓圈內,一人為追者,一個人為逃者。游戲開始,追者追拍逃者,逃者被拍到時,兩人互換,繼續(xù)迫逐。追逐時,逃者可以跑到圈上任何人面前對面站立,這時,面對逃者的人就變成新的逃者,并迅速躲閃跑開,引走追者。 (2)規(guī)則,0追者只能拍逃者,不得推人或拉人。0若逃者已站到圈上人的面前,這時追拍到無效。 (3)注意事項:0在場地上畫Z一一4個直徑8一一10米圓圈,學生分成2一一4組,各圃繞一個圓圈站立,每組選一人為追者,另一人為逃者。0各組第一個追者,可選體力較好的學生擔任。對于擔任追者的缽弱同學,要適當控制運動量,及時換人。三,結束部分: (") 1·整理放松,2.小結、講評。3.宣布下次課內容,4·下課。第二十七課教學內容: .1·障 礙 跑2.游戲:投球過網(wǎng)教學任務1、通過障礙跑,發(fā)展學生的奔跑能力,培養(yǎng)勇敢頑強、克

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