九年級(jí)政治全冊(cè) 3.2 勤奮學(xué)習(xí) 善于學(xué)習(xí)課件 蘇教版.ppt

人生在勤，不索何獲。 【張衡】 業(yè)精于勤而荒于嬉，行成于思而毀于隨 【韓愈】 聰明出于勤奮，天才在于積累。 【華羅庚】 形成天才的決定因素應(yīng)該是勤奮。 【郭沫若】 成功艱苦勞動(dòng)正確方法少說(shuō)空話。 【愛(ài)因斯坦】 天才就是百分之九十九的汗水加百分之一的靈感【愛(ài)迪生】,思考感悟：上述這些名言給我們什么啟示？,第3課 笑對(duì)生活,二 勤奮學(xué)習(xí) 善于學(xué)習(xí),樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)觀念，增強(qiáng)學(xué)習(xí)能力，學(xué)會(huì)逐步完善自己的學(xué)習(xí)品質(zhì)；樹(shù)立終身學(xué)習(xí)觀念，學(xué)習(xí)是一種生命的過(guò)程，是人類(lèi)的基本活動(dòng)。,懂得學(xué)習(xí)的重要性；樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)概念；正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力；懂得調(diào)控考試焦慮；樹(shù)立不斷學(xué)習(xí)、終身學(xué)習(xí)的觀念；正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力，學(xué)會(huì)克服考試的過(guò)渡焦慮。,知識(shí)與能力,情感態(tài)度價(jià)值觀,1. _是人類(lèi)的基本活動(dòng)，是人們生活的重要內(nèi)容，一個(gè)人的學(xué)習(xí)觀念，學(xué)習(xí)態(tài)度，會(huì)直接影響他的學(xué)習(xí)效果，甚至影響他的一生。 2. 學(xué)習(xí)能使自己 。讀書(shū)學(xué)習(xí)是對(duì)社會(huì)，對(duì)自己的一種_ _，是一種必須履行的_ ；_ _ 非常重要， 相信自己經(jīng)過(guò)努力一定會(huì)有進(jìn)步，一定能成功；學(xué)習(xí) 對(duì)學(xué)習(xí)成功很有價(jià)值，要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí) ，講究學(xué)習(xí) ；確立 的觀念。現(xiàn)代社會(huì)，學(xué)習(xí)已經(jīng)成為 。 3. 學(xué)習(xí)，是一種有目的、有要求的活動(dòng)，不可能沒(méi)有壓力。有壓力才會(huì)有動(dòng)力，關(guān)鍵是 。適度的學(xué)習(xí)壓力，有利于保持學(xué)習(xí)_ _，提高 ；過(guò)重的學(xué)習(xí)壓力，會(huì)造成過(guò)度_、_，降低學(xué)習(xí)效率，甚至影響_ 。 4. 考試焦慮與 、 、 、 、 有關(guān)，克服考試過(guò)度焦慮，關(guān)鍵是要 ，根據(jù)自己的 和 等實(shí)際情況，采取有針對(duì)性的調(diào)控方法。,【自學(xué)部分】：教材P3639,學(xué)習(xí),得到發(fā)展,責(zé)任 義務(wù),自信心,興趣,習(xí)慣 方法,終身學(xué)習(xí),生存的一種方式,如何正確地對(duì)待學(xué)習(xí)壓力,興奮狀態(tài) 學(xué)習(xí)效率,緊張 焦慮 身心健康,能力水平 抱負(fù)水平 競(jìng)爭(zhēng)水平,考試失敗經(jīng)歷 心理、生理狀態(tài),對(duì)癥下藥,身心特點(diǎn) 學(xué)習(xí)基礎(chǔ),書(shū)山有路勤為徑,設(shè)疑導(dǎo)思,學(xué)海無(wú)涯苦作舟,思考交流：既然學(xué)習(xí)是一件苦差事，為什么還要學(xué)習(xí)？,校園生活,校園生活,一、暢談我們的學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)是人類(lèi)的基本活動(dòng)，是人們生活的重要內(nèi)容。,學(xué)習(xí)能使自己的的發(fā)展。,讀書(shū)學(xué)習(xí)是對(duì)社會(huì)、對(duì)自己的一種責(zé)任，是一種必須履行的義務(wù)。,現(xiàn)代社會(huì)，學(xué)習(xí)已經(jīng)成為生存的一種方式。作為生存的方式，是一種生命的過(guò)程，這就是要我們不斷學(xué)習(xí)，終身學(xué)習(xí)。,學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)。,學(xué)習(xí)的重要性,激疑再思：既然學(xué)習(xí)如此重要！那么對(duì)我們初中生而言，應(yīng)該樹(shù)立哪些正確的學(xué)習(xí)觀念呢？,學(xué)習(xí)要點(diǎn)一：,尊敬的老師： 您好！進(jìn)入初中后，我覺(jué)得自己一直以來(lái)學(xué)習(xí)都非常地刻苦，可連續(xù)幾次考試都失利，也許我真不是“讀書(shū)學(xué)習(xí)的料”！特別是理科，總是大量的運(yùn)算練習(xí)，讓我覺(jué)得很煩！ 我已經(jīng)是一名初中學(xué)生了，我覺(jué)得：讀不讀書(shū)是我個(gè)人的事，我想讀就讀，想不讀不讀。此刻的我特別期盼能夠離開(kāi)校園這個(gè)“傷心”地，早日步入社會(huì)，這樣我就可以不用繼續(xù)讀書(shū)學(xué)習(xí)！ 小明,尊敬的老師： 您好！進(jìn)入初中后，我覺(jué)得自己一直以來(lái)學(xué)習(xí)都非常地刻苦，可連續(xù)幾次考試都失利，也許我真不是“讀書(shū)學(xué)習(xí)的料”！特別是理科，總是大量的運(yùn)算練習(xí)，讓我覺(jué)得很煩！ 我已經(jīng)是一名初中學(xué)生了，我覺(jué)得：讀不讀書(shū)是我個(gè)人的事，我想讀就讀，想不讀不讀。此刻的我特別期盼能夠離開(kāi)校園這個(gè)“傷心”地，早日步入社會(huì)，這樣我就可以不用繼續(xù)讀書(shū)學(xué)習(xí)！,_,自信心非常重要，相信自己 經(jīng)過(guò)努力一定會(huì)有進(jìn)步，能成功！,_ _,要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，講究學(xué)習(xí)方法！,_,學(xué)習(xí)興趣對(duì)學(xué)習(xí)成功很有價(jià)值！,_ _,讀書(shū)學(xué)習(xí)是對(duì)社會(huì)、對(duì)自己 的一種責(zé)任！是一種必須 履行的義務(wù)！,_,我們要確立終身學(xué)習(xí)的觀念,1、讀書(shū)學(xué)習(xí)是對(duì)社會(huì)、對(duì)自己的一種責(zé)任，是一種必須履行的義務(wù)。,樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)觀念,2、自信心非常重要，相信自己經(jīng)過(guò)努力一定會(huì)有進(jìn)步，一定能成功！,3、學(xué)習(xí)興趣對(duì)學(xué)習(xí)成功很有價(jià)值，要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，講究學(xué)習(xí)方法！,4、確立終身學(xué)習(xí)觀念，適應(yīng)社會(huì)不斷變化發(fā)展的新要求。,學(xué)習(xí)要點(diǎn)二：,法律角度,質(zhì)疑三思：樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)觀念對(duì)我們的學(xué)習(xí)有哪些意義呢？,正確的學(xué)習(xí)觀念的作用,學(xué)習(xí)要點(diǎn)三：,中學(xué)生應(yīng)該養(yǎng)成的十個(gè)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣,1、認(rèn)真聽(tīng)取別人講話的習(xí)慣,2、主動(dòng)學(xué)習(xí)的習(xí)慣,3、預(yù)習(xí)的習(xí)慣,4、認(rèn)真聽(tīng)課的習(xí)慣,5、上課主動(dòng)回答問(wèn)題的習(xí)慣,友情提示：,6、多思、善問(wèn)、大膽質(zhì)疑的習(xí)慣,7、上課記筆記的習(xí)慣,8、及時(shí)完成作業(yè)和練后反思的習(xí)慣,9、各學(xué)科全面發(fā)展，不偏科的習(xí)慣,10、課后復(fù)習(xí)的習(xí)慣,情景聯(lián)想,考試！,如果不考試，會(huì)是什么感覺(jué)？還會(huì)有壓力嗎？,（2）有壓力才會(huì)有動(dòng)力，關(guān)鍵是如何正確的對(duì)待學(xué)習(xí)壓力。 適度的學(xué)習(xí)壓力，有利于保持學(xué)習(xí)興奮狀態(tài)，提高學(xué)習(xí)效率。,（3）過(guò)重的學(xué)習(xí)壓力，會(huì)造成過(guò)度緊張、 焦慮，降低學(xué)習(xí)效率，甚至影響身心健康。,（1）學(xué)習(xí)活動(dòng)不可能沒(méi)有壓力。 有壓力是正常的心理現(xiàn)象。,學(xué)習(xí)要點(diǎn)四:,正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力,學(xué)習(xí)壓力是一柄“雙刃劍”,作為學(xué)生，總是要面對(duì)考試的。其實(shí)，在人的一生中，經(jīng)常要面對(duì)各種各樣的考試壓力。面對(duì)考試，感到緊張、焦慮、有壓力等，這是正常的心理反應(yīng)。面臨的考試如果很重要，或者考試難度過(guò)大；他人、自己的過(guò)高要求超過(guò)了個(gè)人的實(shí) 際能力；僅以考試的成績(jī) 來(lái)判斷個(gè)人的價(jià)值這 些都容易導(dǎo)致我們的考試 焦慮。,情境聯(lián)想,考 試,考試焦慮是在面臨考試時(shí)所出現(xiàn)的緊張、擔(dān)心、不安等情緒狀態(tài)。 考試焦慮包含三種成分： 一是認(rèn)知方面。它是以擔(dān)憂為特征的、由消極的自我評(píng)價(jià)或他人評(píng)價(jià)所形成的意識(shí)體臉。如“我比別人差，萬(wàn)一我考不好怎么辦？”“怎么這么簡(jiǎn)單的問(wèn)題都答不出來(lái)？” 二是生理反應(yīng)。面對(duì)考試，感到頭昏，心跳加快，容易疲倦，沒(méi)有食欲等。 三是行為方面?？荚嚱箲]所導(dǎo)致的行為表現(xiàn)有注意力不集中、判斷力減弱、讀書(shū)效率低、記憶力減退、失眠等。,相關(guān)連接,考 試,適度的考試焦慮體現(xiàn)了我們對(duì)考試積極認(rèn)真的態(tài)度； 但過(guò)度的考試焦慮，則會(huì)干擾我們的學(xué)習(xí)，對(duì)身心健康造成不利影響。因此，我們要克服過(guò)度的考試焦慮，從容地面對(duì)考試。,考 試,教師寄語(yǔ),期望值過(guò)高,心理承受能力差 身體不好或疲勞,學(xué)習(xí)要點(diǎn)五：,易產(chǎn)生考試焦慮,能力水平,學(xué)習(xí)能力弱 學(xué)習(xí)效果差,抱負(fù)水平,競(jìng)爭(zhēng)水平,害怕競(jìng)爭(zhēng) 缺乏競(jìng)爭(zhēng)經(jīng)驗(yàn),考試失敗經(jīng)歷,考試失敗經(jīng)歷多,心理、生理狀態(tài),考試過(guò)度焦慮的表現(xiàn)有：P39知識(shí)鏈接,知識(shí)鏈接,考 試,導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力過(guò)大的原因,1、自身因素：得失心太重、期望值過(guò)高、準(zhǔn)備不充分等； 2、外在因素：課業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重、父母期望值過(guò)高、成績(jī)與考試競(jìng)爭(zhēng)過(guò)于激烈等 在學(xué)習(xí)壓力面前，一味抱怨外在因素反而會(huì)加重壓力感，積極的態(tài)度是努力調(diào)節(jié)自身，變壓力為動(dòng)力。,交流感悟,面對(duì)考試過(guò)度焦慮時(shí)，你是怎么做的？,克服考試過(guò)度焦慮,學(xué)習(xí)要點(diǎn)六：,（1）要勤奮學(xué)習(xí)、善于學(xué)習(xí)。,（3）關(guān)鍵要是對(duì)癥下藥，根據(jù)自己的身心特點(diǎn)和學(xué)習(xí) 基礎(chǔ)等實(shí)際情況，采取有針對(duì)性的調(diào)控方法。如考前自信訓(xùn)練、考中放松訓(xùn)練。,（2）要把握好焦慮的“度”，使它維持在適度的水平上 適度的考試焦慮有利于考試成績(jī)的提高； 過(guò)度的考試焦慮，對(duì)身心健康造成不利影響，會(huì)妨礙學(xué)習(xí)。 通過(guò)一定的訓(xùn)練，考試過(guò)度焦慮是可以減輕甚至克服的，可以使它維持在適度的水平上。,得失心勿太重。要把考試視為考驗(yàn)自己學(xué)習(xí)成果的一次機(jī)會(huì)。人生最大的光榮不在于從不失敗，而在于每次跌倒后都能勇敢地爬起來(lái)。如果能從考試失敗中站起來(lái)，才是勇敢者的表現(xiàn)。 重視考試的提示功能。要把考試當(dāng)做評(píng)價(jià)自己努力成效的工具?？荚嚥坏苤赋瞿阍撆Φ姆较?，也能警告你應(yīng)該努力了。有耕耘一定有收獲。知識(shí)是一點(diǎn)一滴積累起來(lái)的，只要肯下功夫去學(xué)，今天的努力就會(huì)是明天的收獲。,友情提示,今天我們學(xué)到了什么？,收獲平臺(tái),收獲平臺(tái),勤奮學(xué)習(xí) 善于學(xué)習(xí),一、暢談我們的學(xué)習(xí),1、學(xué)習(xí)的重要性 2、樹(shù)立哪些正確的學(xué)習(xí)觀念 3、正確的學(xué)習(xí)觀念的作用,二、人在考場(chǎng),1、正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力 2、影響考試焦慮的因素 3、克服考試過(guò)度焦慮,史記中有這樣一段話： 蓋西伯拘而演周易； 仲尼厄而作春秋； 屈原放逐，乃賦離騷； 左丘失明，厥有國(guó)語(yǔ)； 孫子臏腳，兵法修列；不韋遷蜀，世傳呂覽； 韓非囚秦，說(shuō)難、孤憤； 詩(shī)三百篇， 大抵圣賢發(fā)憤之所為作也。 這些都是婦孺皆知的遭受逆境而不氣餒的典范，也有的人遭受挫折后產(chǎn)生排他、固執(zhí)、冷漠等消極心態(tài)，甚至走極端去傷害他人，不僅損害了自己的身心健康，也給他人危害。 一個(gè)精彩的故事往往能撥動(dòng)你的心弦，甚至能照亮你的人生。 慢慢去讀，細(xì)細(xì)品味，解開(kāi)心靈的桎梏，捕捉住小故事中的智慧精靈。相信你會(huì)從中找到成功的支撐！ 趕快制定你的讀書(shū)計(jì)劃吧！,學(xué)習(xí)延伸,制訂讀書(shū)計(jì)劃,我曾經(jīng)讀過(guò)的、對(duì)我影響最大的一本書(shū)或一個(gè)故事是： 從中，我懂得的道理是： 近期我打算讀的一本書(shū)是： 我選擇它的原因是： 請(qǐng)記錄下你的讀書(shū)心得，準(zhǔn)備在課堂上與同學(xué)們交流。 友情提醒：可以記下最難忘的一個(gè)情節(jié)、最打動(dòng)你的一個(gè)人物，可是最精彩的一段對(duì)話等，并記錄你的思考。,學(xué)習(xí)延伸,制訂讀書(shū)計(jì)劃,1. 某同學(xué)學(xué)習(xí)缺乏理想，沒(méi)有明確的奮斗目標(biāo)，在課堂上看課外書(shū)，以為學(xué)習(xí)是浪費(fèi)時(shí)間的事情。你認(rèn)為他出現(xiàn)這種情況，最關(guān)鍵的原因在于他 （ ） A.沒(méi)有正確的學(xué)習(xí)觀念 B.這些壞習(xí)慣從小養(yǎng)成,不能改變 C.自由任性,不聽(tīng)老師教導(dǎo) D.做事缺乏耐性和韌性 2.（2015·湖南婁底）初三學(xué)生蘭蘭臨近畢業(yè)考試，感覺(jué)“亞歷山大”，晚上經(jīng)常失眠，作為同窗的你，可以這樣開(kāi)導(dǎo)她 （ ） 要正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力，及時(shí)調(diào)節(jié)自己的情緒 過(guò)度的考試焦慮會(huì)影響正常水平的發(fā)揮 考好考差都無(wú)所謂 要根據(jù)自己的實(shí)際情況，確定奮斗目標(biāo) A. B. C. D. ,A,D,3. 中學(xué)生當(dāng)前的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)。感受到來(lái)自學(xué)習(xí)的各種壓力是 （ ） A.正常的,需要我們正確地對(duì)待 B.不正常,說(shuō)明我們不夠成熟 C.正常的,需要我們想方設(shè)法地消除 D.不正常的,學(xué)習(xí)生活中不應(yīng)該有壓力 4. 教育部基礎(chǔ)教育司副司長(zhǎng)朱慕菊說(shuō)，課程改革特別強(qiáng)調(diào)學(xué)生要“具有終身學(xué)習(xí)的愿望和能力”。這是因?yàn)?A.當(dāng)今社會(huì)，學(xué)習(xí)已經(jīng)成為一種生存方式 （ ） B.任何時(shí)候，我們的主要任務(wù)都是學(xué)習(xí) C.讀書(shū)學(xué)習(xí)是我們必須履行的義務(wù) D.通過(guò)學(xué)習(xí)，就能促進(jìn)自己全面發(fā)展,A,A,5. 裝滿(mǎn)了水的杯子，再往里面倒水是倒不進(jìn)去的，你只有始終保持一種空杯子的狀況，才能吸納更多的水。這啟示我們（ ） A. 要培養(yǎng)學(xué)習(xí)的自信心 B. 要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣 C. 要養(yǎng)成謙虛的學(xué)習(xí)態(tài)度 D. 要培養(yǎng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣 6. 右側(cè)漫畫(huà)表明(各種作業(yè)；下來(lái)我們一起玩去！) ( ) A. 這是正?，F(xiàn)象，因?yàn)閷W(xué)習(xí) 需要刻苦努力 B. 學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力太大 C. 應(yīng)該消除學(xué)習(xí)壓力， 讓學(xué)生享受童年的快樂(lè) D. 應(yīng)該遠(yuǎn)離“玩”的誘惑,C,B,7. 預(yù)防考試焦慮的方法有 （ ） 充分做好復(fù)習(xí)準(zhǔn)備 在心里對(duì)自己說(shuō)：謀事在人，成事在天 學(xué)會(huì)放松 多想些與考試無(wú)關(guān)的事情 A. B. C. D. 8. 隨著信息技術(shù)的迅速發(fā)展，人類(lèi)正在進(jìn)入信息社會(huì)。據(jù)專(zhuān)家們分析：農(nóng)業(yè)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，一個(gè)人只要714歲接受教育，就足以應(yīng)付往后的40年工作生活之所需。工業(yè)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，求學(xué)時(shí)間延伸為522歲。在知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，知識(shí)老化速度大大加快，必須把12年制的學(xué)校義務(wù)教育延長(zhǎng)為“80年制”的學(xué)習(xí)，才能在這迅變的時(shí)代中生存、發(fā)展、成功。這告訴我們必須 ( ) A. 努力學(xué)習(xí)，掌握全部知識(shí) B. 學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，具備終身學(xué)習(xí)的能力 C. 培養(yǎng)創(chuàng)新精神和創(chuàng)新能力 D. 以學(xué)習(xí)知識(shí)為終身目標(biāo),C,B,9.（2015·郴州） 小霞每到考試就過(guò)度緊張，心慌氣短，記憶空白，大腦不聽(tīng)使喚。下列有助于小霞克服考試焦慮的是 （ ） 采取自我暗示、自我激勵(lì)的方法來(lái)調(diào)節(jié)控制自己的情緒 考試時(shí)可以分散一些注意力，做到漫不經(jīng)心 做好充分準(zhǔn)備，胸有成竹地參加考試 要認(rèn)識(shí)到考試成績(jī)是檢驗(yàn)我們學(xué)習(xí)的唯一標(biāo)準(zhǔn) A. B. C. D. 10. （2015·福建省漳州） 面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，我們需耍掌握有效方法，理智地從容應(yīng)對(duì)。下列方法可取的是 （ ） A. 調(diào)整學(xué)習(xí)目標(biāo)，抱無(wú)所謂態(tài)度 B. 過(guò)度加壓，增強(qiáng)動(dòng)力 C. 明確學(xué)習(xí)意義，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣 D. 放縱自己，輕松自在,D,C,11. （ 2015·福建龍巖）張巖平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)不錯(cuò)，可一到大考，就心慌氣短，大腦一片空白。下列有助于張巖克服過(guò)度的考試焦慮的辦法是 （ ） 要樹(shù)立正確的考試觀念 要實(shí)事求是地調(diào)整自我期望 做好充分準(zhǔn)備，胸有成竹地參加考試 充分認(rèn)識(shí)到面臨的考試很重要 A. B. C. D. 12. （ 2015 ·江蘇淮安）某同學(xué)在微博中寫(xiě)道：“隨著中考的臨近，我心里越來(lái)越煩躁不安，徹夜難眠，我害怕考不好，對(duì)不起父母和老師”下列描述符合該同學(xué)狀態(tài)的是（ ） A. 心理承受能力強(qiáng)，有一顆平常心 B. 學(xué)習(xí)壓力適度，有利于提高學(xué)習(xí)效率 C. 學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，考試過(guò)度焦慮 D. 考試壓力大，學(xué)習(xí)動(dòng)力足,A,D,13.（2015·廣東） 對(duì)漫畫(huà)中人物的行為，正確評(píng)價(jià)的是( ) A. 這是合理調(diào)控情緒的有效方式 B. 這有利于他們的身心健康發(fā)展 C. 他們沒(méi)有正確地對(duì)待學(xué)習(xí)壓力 D. 這能夠幫助他們消除學(xué)習(xí)焦慮 14.（2015·江蘇南京）學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮形成原因可能有( ) 學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮會(huì)有積極影響，也會(huì)有消極影響 沒(méi)有樹(shù)立正確的考試觀念，僅以成績(jī)來(lái)判斷個(gè)人的價(jià)值 正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮，我們才能將壓力變動(dòng)力 自己過(guò)高的要求超過(guò)了個(gè)人實(shí)際能力 面臨的考試很重要，或考試難度過(guò)大 A. B. C. D. 3.,C,D,15. （2015·江蘇徐州）右圖“學(xué)習(xí)金字塔”告訴我們 （ ） 不同的學(xué)習(xí)方法會(huì)產(chǎn)生不同的 學(xué)習(xí)效果 學(xué)習(xí)應(yīng)當(dāng)成為我們終身的活動(dòng) 要學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法 要培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣 A. B. C. D. 16. 政治學(xué)科一直是張華同學(xué)的薄弱學(xué)科，上次考試竟然不及格。在本次月考中，他給自己政治學(xué)科定下的目標(biāo)是考到優(yōu)秀。結(jié)果政治考試時(shí)，他一看到試題，變心慌意亂、手足無(wú)措。由此可見(jiàn)，他的考試焦慮與 有關(guān)。 A. 失敗經(jīng)歷、抱負(fù)水平 B. 失敗經(jīng)歷、競(jìng)爭(zhēng)水平 C. 抱負(fù)水平、身體狀況 D. 身體狀況、競(jìng)爭(zhēng)水平,B,A,15. 蘇州市教育局在全市中小學(xué)倡導(dǎo)學(xué)生假期“三會(huì)”，即“會(huì)休息、會(huì)自學(xué)、會(huì)健體”，中學(xué)生要做到”會(huì)自學(xué)“就要 （ ） 樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)方法 養(yǎng)成良好地學(xué)習(xí)習(xí)慣 講究科學(xué)的學(xué)習(xí)方法 保持過(guò)重的學(xué)習(xí)壓力 A. B. C. D. 16. 同學(xué)們進(jìn)入初三，共同學(xué)習(xí)迎接中考，在此過(guò)程中 （ ） A. 同學(xué)們感受的學(xué)習(xí)壓力都是一樣的 B. 以分?jǐn)?shù)判斷個(gè)人價(jià)值容易產(chǎn)生過(guò)重學(xué)習(xí)壓力 C. 存在壓力就無(wú)法享受學(xué)習(xí)的樂(lè)趣和意義 D. 樹(shù)立正確的考試觀念能夠消除學(xué)習(xí)壓力,A,D,17. 聯(lián)合國(guó)教科文組織國(guó)際教育發(fā)展委員會(huì)發(fā)表的題為”學(xué)會(huì)生存“的研究報(bào)告中，把學(xué)習(xí)同生存直接聯(lián)系起來(lái)。下列說(shuō)法不正確的是 D A. 現(xiàn)代社會(huì)，學(xué)習(xí)已經(jīng)成為生存的一種方式 B. 學(xué)習(xí)是人類(lèi)的基本活動(dòng)，是人們生活的主要內(nèi)容 C. 學(xué)習(xí)能使自己得到發(fā)展，為此要不斷學(xué)習(xí)，終身學(xué)習(xí) D. 學(xué)習(xí)僅是自己的一種權(quán)利，可以行使，也可以放棄 18. 右圖反映了學(xué)習(xí)效率與焦慮程度的關(guān)系。這對(duì)我們中學(xué) 生的正確啟示是 B 要正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念 要克服厭學(xué)情緒和過(guò)度的學(xué)習(xí)焦慮 適度的焦慮有利于提高學(xué)習(xí)效率 焦慮程度越高，學(xué)習(xí)效率就會(huì)越高 A. B. C. D. ,C,19. 有這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：一個(gè)彈簧，適當(dāng)給它一個(gè)向下的壓力，它就會(huì)向上硼得很高。但當(dāng)壓力超過(guò)了一定限度，彈簧就會(huì)變形。這給我們的啟示是 ( ) 適度的壓力會(huì)激發(fā)我們的干勁和潛能 學(xué)習(xí)需要適度壓力 壓力帶來(lái)的影響既有積極面也有消極面 為了避免不良后果，我們應(yīng)該少給或不給自己壓力 A. B. C. D. 20. 考場(chǎng)上緊張時(shí)，可以 ( ) A. 自我暗示我已經(jīng)做了充分準(zhǔn)備 B. 轉(zhuǎn)移注意力聽(tīng)一曲輕松的音樂(lè) C. 克服焦慮適當(dāng)自我加壓 D. 合理發(fā)泄向他人傾訴,A,A,21. 下面是鹽城市某初級(jí)中學(xué)九年級(jí)（1）班小軍同學(xué)在自己博客中的一段話： “七、八年級(jí)的時(shí)候，由于結(jié)交社會(huì)上不良朋友，致使學(xué)習(xí)成績(jī)一落千丈。進(jìn)入九年級(jí)之后，老師和父母都希望我能考上重點(diǎn)高中，可我的成績(jī)不太理想，每次想到?jīng)Q定我命運(yùn)的中考，我總是不斷給自己增加學(xué)習(xí)壓力，然而過(guò)重的學(xué)習(xí)壓力讓我感到很緊張，產(chǎn)生了嚴(yán)重的焦慮情緒，晚上也睡不好覺(jué)。最近對(duì)學(xué)習(xí)也不感興趣，上課也不能集中注意力。唉，我真不知道怎么辦？” 假如你是小軍的同學(xué)，請(qǐng)運(yùn)用所學(xué)的知識(shí)來(lái)幫助他做思想工作，為他排憂解難。（不少于三個(gè)角度）,你要慎重交友，增強(qiáng)自我保護(hù)的意識(shí)和能力。 人生難免有挫折。你要理智分析成績(jī)下降的原因，積極面對(duì)挫折，迎頭趕上。 你要正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力，適度的學(xué)習(xí)壓力有利于保持學(xué)習(xí)興奮狀態(tài)，提高學(xué)習(xí)效率；過(guò)重的學(xué)習(xí)壓力，會(huì)造成過(guò)度緊張和焦慮，降低學(xué)習(xí)效率，甚至影響身心健康。 你要克服考試過(guò)度焦慮，要對(duì)癥下藥，根據(jù)自己的身心特點(diǎn)和學(xué)習(xí)基礎(chǔ)等實(shí)際情況，采取有針對(duì)性的調(diào)控方法。 你要樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)觀念，認(rèn)識(shí)到讀書(shū)學(xué)習(xí)是對(duì)社會(huì)、對(duì)自己的一種責(zé)任，是一種必須履行的義務(wù)，要增強(qiáng)自信，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。,22. 分析說(shuō)明題 第一幕：考前兩周 靈臻坐在桌前，翻了翻日歷，心想：糟糕，還有兩周就要期中考試了。我這數(shù)學(xué)怎么總也做不完呀!煩，煩死人了!(打哈欠)怎么總是這么困呀!不做了，睡覺(jué)去。突然，看到墻上的掛鐘，想：不行，還是繼續(xù)努力吧。要不然，又要考砸了。哼!這回再考不好，我就不活了! (1)上述材料反映了靈臻考試前的什么癥狀?這種癥狀會(huì)對(duì)他造成怎樣的影響?克服以上癥狀應(yīng)該樹(shù)立怎樣的心態(tài)?應(yīng)在心里對(duì)自己說(shuō)：,考試焦慮癥狀； 影響：影響情緒，影響已有水平的發(fā)揮，導(dǎo)致考試失敗，甚至產(chǎn)生絕望情緒。 平常心態(tài)； 謀事在人，成事在天。,第二幕：考前半小時(shí) 完了完了，再過(guò)半小時(shí)就要考數(shù)學(xué)了，我怎么還有這么多題沒(méi)看完!怎么老口渴呀!都喝兩瓶水了。得抓緊時(shí)間再看幾題。糟!怎么又想上廁所?這可是第三趟了! 不緊張，不緊張。深呼吸。吸呼吸呼 (2)考前半小時(shí)，你認(rèn)為應(yīng)該做些什么?,先不看題目，穩(wěn)定情緒，回憶和默誦為這次考試所準(zhǔn)備的一些重點(diǎn)內(nèi)容,第三幕：考試中 深呼吸。然后穩(wěn)定情緒，開(kāi)始答題。糟糕!怎么才到第三題就不會(huì)做了。沒(méi)關(guān)系!老師說(shuō)過(guò)：先易后難嘛!先做后面的，呆會(huì)兒再回過(guò)來(lái)做! (繼續(xù)答題)哎呀!又一道題不會(huì)做。(開(kāi)始緊張)抬起頭環(huán)顧一下周?chē)?突然顯得很緊張)想：完了。別人怎么都做到第二面了，我不僅第一面沒(méi)做完，而且還有兩題不會(huì)做，這下可完了! （3）靈臻在考試中，哪些做法是可取的?哪些做法不可取?在考試中，遇到不會(huì)做的題，你會(huì)怎么做?,可取的做法：深呼吸。穩(wěn)定情緒，做題做到先易后難。 不可取的做法：做題時(shí)與人攀比，不自信。 我會(huì)掌握時(shí)間，憑實(shí)力盡力發(fā)揮，會(huì)多少做多少。,第四幕：考試后 戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地接過(guò)老師發(fā)下來(lái)的卷子，經(jīng)過(guò)幾次深呼吸后，才緩慢地睜開(kāi)眼睛，瞄了一下卷子。突然揉了揉眼睛，怎么也不敢相信自己才考了42分。氣得把卷子揉成一團(tuán)，塞到抽屜里。痛苦地趴在桌子上哭了起來(lái)。想：為什么每次我的付出與收獲總不能成正比呢?看來(lái)我根本不是一塊讀書(shū)的料，回家怎么向媽媽交代呀!這時(shí)，拿出一張紙，伏在桌子上寫(xiě)了起來(lái)：“遺書(shū)” (4)靈臻是如何解決壓方的呢?這種解決方式可取嗎?靈臻考不好的關(guān)鍵原因是什么? 想通過(guò)自殺逃避壓力。不可取，無(wú)論你承受多大的壓力，你都要堅(jiān)強(qiáng)地活著，為了父母，更為了自己。說(shuō)不定拐個(gè)彎就能見(jiàn)到太陽(yáng)。不自信。 (5)當(dāng)你也像小品中的主人公一樣考砸時(shí)，你是怎么辦的呢?,分析原因，調(diào)整自己的心態(tài)，并積極備戰(zhàn)下一次考試。,再見(jiàn)！,