山東省棗莊市嶧城區(qū)吳林街道中學(xué)七年級(jí)政治下冊(cè)第六單元第13課第二框《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》教案魯

第六單元第13課第二框調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒教案教學(xué)目標(biāo)情感、態(tài)度和價(jià)值觀目標(biāo)：體驗(yàn)積極情緒，體驗(yàn)合理控制和調(diào)節(jié)情緒帶來(lái)的成就感能力目標(biāo)：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，能夠合理宣泄情緒，增強(qiáng)自我調(diào)適、自我控制的能力知識(shí)目標(biāo)：知道情緒調(diào)節(jié)的手段，了解情緒宣泄的方式、方法教材分析調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒”是第十三課第二個(gè)項(xiàng)目，本項(xiàng)目由兩個(gè)層次的內(nèi)容構(gòu)成。第一個(gè)層次“情緒是可以調(diào)控的”主要說(shuō)明人的消極，情緒可以得到調(diào)節(jié)和控制；并介紹了幾種調(diào)節(jié)和控制消極情緒的有效 方法：一是“理智控制法”；二是“注意轉(zhuǎn)移法”；三是“幽默化解法”；四是“積極的自我暗 示法”。第二個(gè)層次“合理宣泄情緒”，主要有兩方面內(nèi)容：一是合理宣泄情緒的有效方式：“哭泣宣泄”、“傾訴宣泄”、“書寫宣泄”、“運(yùn)動(dòng)宣泄”。二是宣泄情緒需要注意的問(wèn)題：宣泄要“合理”二字，找出宣泄時(shí)要注意的問(wèn)題。教學(xué)重點(diǎn)：調(diào)節(jié)和控制自我情緒的方式方法。教學(xué)難 點(diǎn)：調(diào)節(jié)和控制自我情緒的方式方法。學(xué)以致用是做好的效果。教學(xué)設(shè)計(jì)思路教學(xué)方法與策略根據(jù)本節(jié)課教材特點(diǎn)以及初一學(xué)生年齡特點(diǎn)，采取啟發(fā)式教學(xué)法、 情景體驗(yàn)式、對(duì)話交流式、講授式、問(wèn)題討論相結(jié)合的教學(xué)方法。進(jìn)行開(kāi)放式教學(xué)，通過(guò)多媒體讓學(xué)生在愉快的氛圍中探索新知識(shí)，從而調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極主動(dòng)性。通過(guò)學(xué)生參與探究， 相互交流，突出學(xué)生是學(xué)習(xí)的主人，將課堂還給學(xué)生，體現(xiàn)學(xué)生的主體地位，同時(shí)讓學(xué)生初步建立應(yīng)用科學(xué)知識(shí)的意識(shí)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。案例教學(xué)法、情景教學(xué)法、活動(dòng)教學(xué)法等教學(xué)準(zhǔn)備學(xué)生通過(guò)查閱資料、上網(wǎng)等各種渠道搜集人們調(diào)控情緒的方法事例，并觀察周圍的人們是如何調(diào)控情緒的。教學(xué)過(guò)程環(huán)節(jié)一：情景導(dǎo)入，自主感悟多媒體播放歌曲 最近比較煩，生活中的煩心事實(shí)在是太多，這些煩心事時(shí)刻沖擊著我i們的學(xué)習(xí)和生活。同學(xué)們回憶一下，自己曾經(jīng)遭遇過(guò)什么樣的煩心事？當(dāng)時(shí)情緒如何？是怎么表現(xiàn)的？環(huán)節(jié)二：師生互動(dòng)，合作探究活動(dòng)一徐柳姐姐的大學(xué)生活案張而又充實(shí)，一次偶然的機(jī)會(huì)，上大學(xué)的徐柳成了江 西經(jīng)濟(jì)廣播電視臺(tái)的音樂(lè)節(jié)目主持人。每天放學(xué)后，她就騎著自行車來(lái)到電臺(tái)做 一個(gè)小時(shí)的直播節(jié)目。一次，由于忙著復(fù)習(xí)考試，準(zhǔn)備不充分，直播時(shí)出現(xiàn)了錯(cuò) 誤，遭到臺(tái)長(zhǎng)的狠狠批評(píng)，徐椰的心情跌落到極點(diǎn)口但轉(zhuǎn)念一想，臺(tái)長(zhǎng)的批評(píng)是 對(duì)自己的愛(ài)護(hù)。自己的失誤就應(yīng)該受到批評(píng),這次教訓(xùn)應(yīng)該成為激勵(lì)自己不斷前 進(jìn)的動(dòng)力。想到這里，徐柳的心情頓時(shí)輕松起來(lái).請(qǐng)你分析，徐柳姐姐是用什么方法調(diào)節(jié)了自己的不良情緒的？（設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)設(shè)置情境，讓學(xué)生通過(guò)已有的生活經(jīng)驗(yàn)，自主探究調(diào)節(jié)情 緒的方法。）活動(dòng)二 小故事上班途中多媒體展示今天早晨我去上班的途中，有位阿姨一不小心踩到我的腳了，我很懊惱，剛想開(kāi)口，這位阿姨卻搶著說(shuō)：“臟了沒(méi)事，擦擦就可以了?！蔽椅⑽⒁汇?，隨即說(shuō)：“我的話都讓你說(shuō)了，那我只能說(shuō)對(duì)不起了，”這位阿姨被我善意的批評(píng)羞紅了臉。問(wèn)題：故事中的“我”做的對(duì)不？為什么？（對(duì)，通過(guò)幽默的語(yǔ)言化解了矛盾，避免了沖突的發(fā)生）老師：幽默是生活的調(diào)味劑，對(duì)調(diào)控情緒起著獨(dú)特的作用，運(yùn)用幽默化解法往往能夠 將大事化小，小事化了，避免一些不必要的麻煩產(chǎn)生。 同學(xué)們?cè)谏钪羞€有那些運(yùn)用幽默化 解法化解矛盾的實(shí)例，說(shuō)出來(lái)我們共同分享。活動(dòng)三情緒花園聊天室：（說(shuō)說(shuō)你的煩心事）全班分為兩大組，每個(gè)同學(xué)寫出自己最近最煩惱的一件事（不用署名），收集起來(lái)分別放到兩個(gè)盒子里。兩組同學(xué)分別派幾名代表，到對(duì)方的盒子里抽簽，并念出紙上的內(nèi)容，由本組同學(xué)運(yùn)用本課所學(xué)知識(shí)，給出解決問(wèn)題的方案。比一比哪個(gè)小組的方案出的又快又好。(設(shè)計(jì)意圖：理論切合實(shí)際，更能達(dá)到好的教學(xué)效果。)活動(dòng)四應(yīng)該怎么辦有個(gè)小男孩心情不好，在路邊遇到一條小狗便狠狠踢去，嚇得小狗狼狽逃竄。小狗無(wú)端受了驚嚇，見(jiàn)到一個(gè)西裝革履的老板便汪汪亂叫。心情不好的老板在公司里沖他的女秘書大發(fā)雷霆。女秘書 回家后把怨氣一股腦撒給.了莫名其妙的丈夫。第二天，這位身為 教師的丈夫如法炮制，對(duì)自己一個(gè)不長(zhǎng)進(jìn)的學(xué)生一頓臭批。挨了訓(xùn)的學(xué)生，也就是，前面的那個(gè)小男孩懷著惡劣的心情放了學(xué)，歸途又碰見(jiàn)了那條小狗，二話沒(méi)說(shuō)又一腳踹去。思考：他們的宣泄情緒處理方式合適不合適？問(wèn)題總結(jié)：宣泄情緒的方式有：哭泣宣泄、傾訴宣泄、運(yùn)動(dòng)宣泄、書寫宣泄。宣泄情緒時(shí)需要注意的是：在道德和法律允許的范圍內(nèi)，不能妨礙他人，不能損 害他人和集體的利益。(設(shè)計(jì)意圖：實(shí)際運(yùn)用能夠切合實(shí)際情況，學(xué)以致用，加深理解)環(huán)節(jié)三：回歸生活，拓展升華材料：儒林外史中的范進(jìn)，多次赴考不第，以致在后來(lái)中舉之時(shí)， 大喜過(guò)望，精神失常, 狂呼：“我中了！我中了！”相傳，古代楚國(guó)大將伍子胥過(guò)韶關(guān)時(shí)，由于過(guò)分憂慮和擔(dān)驚受 怕，一夜之間須發(fā)皆白。根據(jù)上述事例，請(qǐng)你回答：(1) 人的情緒能夠控制嗎？(2) 調(diào)節(jié)不良情緒有哪些方法?環(huán)節(jié)四積累收獲調(diào)控情緒的方法有：宣泄情緒的方法有，練習(xí)題：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題1 .豐富多彩的情緒構(gòu)成了我們多姿多彩的生活，人生有多種多樣的情緒體驗(yàn)，其中最 常見(jiàn)的情緒有（）A.喜怒哀樂(lè)B.悲歡離合C.喜怒哀懼 D .悲歡愛(ài)恨2 .小明非常喜,歡聽(tīng)同桌小亮唱歌，每當(dāng)課外活動(dòng)時(shí)，小明瞇起眼睛聽(tīng)小亮唱歌總覺(jué)得 是一種享受?？墒怯幸惶?，小明正在解一道難題，噫亮的歌聲他卻聽(tīng)得很煩。這種現(xiàn)象表明（）A.小明不是真正喜歡小亮唱歌B .人的情緒是不斷發(fā)展變化.的C .人的需要是否得到滿足，是情緒產(chǎn)生變化的一個(gè)重要原因D .人的情緒分為積極情緒和消極情緒3 .美國(guó)的一位心理學(xué)家做過(guò)一項(xiàng)試驗(yàn)：他從25萬(wàn)名小學(xué)生中挑選出 1500名智商極高的男女同齡同學(xué)進(jìn)行長(zhǎng)期的追蹤研究，對(duì)150名最成功的的研究表明， 獲得卓越成就的人不僅僅因?yàn)樗麄兙哂辛己玫闹橇?，更重要的是他們具有良好的情緒。此試驗(yàn)結(jié)果表明（）A.積極情緒有利于個(gè)人正確的認(rèn)識(shí)事物， 分析和解決問(wèn)題，從而正常發(fā)揮自己的水平， 甚至超常發(fā)揮B積極情緒對(duì)一個(gè)人的身體健康具有十分重要的作用C.積極情緒和消極情緒對(duì)人的影響是相同的 D .積極情緒和消極情緒只是人的生活態(tài)度不同，對(duì)人沒(méi)有影響緊張的期末考到了，但廣州市第25中學(xué)初一某班的同學(xué)們卻陷入了悲傷之中。因?yàn)樵?月5日晚上，開(kāi)朗又漂亮的女生 Amy （化名）因早戀遭到母親 反對(duì)，加上期末考的壓力， 從家中8樓縱身一躍據(jù)此回答 45題4 .對(duì)材料的理解下列正確的是（）消極情緒會(huì)使人對(duì)事物的判斷和分析出現(xiàn)失誤消極情緒會(huì)使人失去理智，作出錯(cuò)誤的事消極情緒一旦出現(xiàn)就無(wú)法控制消極情緒如果不進(jìn)行調(diào)控就會(huì)失去自己的生命A . B . C . D .5吸取Amy的教訓(xùn)，對(duì)待消極情緒我們應(yīng)該（）保持積極情緒，避免一切消極情緒選擇恰當(dāng)?shù)姆椒▽?duì)消極情緒進(jìn)行調(diào)控合理宣泄自己的消極情緒我們可以采取任何方式來(lái)消除消極情緒A.B. C . D .在期末語(yǔ)文考試中，小雷在考場(chǎng)上的表現(xiàn)（如圖）據(jù)此回答67題6 .小雷的情緒（）非常緊張，屬于消極情緒 非常放松，屬于積極情緒 會(huì)影響她發(fā)揮自己的正常水 平 對(duì)她的成績(jī)不會(huì)有任何影響A. B .C . D .7 .在這種情況下，小雷正確的做法是（）A.可以通過(guò)注意力轉(zhuǎn)移法、積極的自我暗示法等調(diào)控自己的情緒 B.在考場(chǎng)內(nèi)大哭一場(chǎng)發(fā)泄自己的不良情緒 C.放棄這門課的考試 D .順其自然，任其發(fā)展不少人都有這樣的經(jīng)歷：當(dāng)悲傷、抑郁時(shí)，會(huì)出現(xiàn)頭疼、胃痛、失眠、血壓增高等癥狀。最近，美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，如果常年處于慢性壓抑之下，會(huì)使血液中葡萄糖和脂肪酸升高，患糖尿病和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)加大。另外，壓力還會(huì)使人體膽固醇水平上升，更易誘發(fā)心血管病。據(jù)此回答8 9題8 .這告訴我們（）A.情緒與人的的 健康無(wú)關(guān)B.消極情緒會(huì)對(duì)人的身心健康產(chǎn)生不利的影響C .積極情緒會(huì)增強(qiáng)人的機(jī)體免疫力D .消極情緒會(huì)影響才能的發(fā)揮9 .當(dāng)我們出現(xiàn)悲傷、抑郁等 不良情緒是時(shí)，我們可采取的方法有（）注意力轉(zhuǎn)移法積極的自我暗示法寫日記發(fā)泄情緒與別人打架A . B . C . D .七年級(jí)學(xué)生小英平時(shí)英語(yǔ)學(xué)得很棒，但在這次學(xué)校組織的英語(yǔ)聽(tīng)力比賽中，由于壓力過(guò)大，思維混亂，發(fā)揮失利，她非常傷心?；氐郊依铮谧约旱姆块g高歌一曲,感覺(jué)好多了。據(jù)此回答10-11題10 .小英采取的調(diào)節(jié)情緒方法是（）A.自我暗示B合理發(fā)泄C.幽默D.理智調(diào)控11下列對(duì)發(fā)泄情緒認(rèn)識(shí)正確的（）發(fā)泄情緒是可以不顧及別人的感受我們要學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合、用合理的方式發(fā)泄自己的 情緒發(fā)泄情緒時(shí)我們可以采取寫日記、做運(yùn)動(dòng)等方式消極情緒只需壓抑，不需要發(fā)泄A . B . C . D .12 .美國(guó)東部時(shí)間1月20日12時(shí)5分，總統(tǒng)奧巴馬手按林肯當(dāng)年宣誓時(shí)所用的 圣經(jīng) 宣誓就職，美國(guó)最高法院首席大法官約翰羅伯茨在一旁公正。但是由于緊張興奮， 在讀第一句誓詞時(shí)奧巴馬出現(xiàn)口誤。奧巴馬的失誤啟示我們（）消極情緒會(huì)使人水平發(fā)揮失常在日常生活中我們要使自己只處于積極情緒狀態(tài)我們要學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒積極情緒會(huì)使人體力充沛，精力旺盛A . B . C . D .13 .明代洪應(yīng)明在菜根譚中寫道達(dá)人當(dāng)順逆一視，而欣戚兩忘。意思是豁達(dá)的人對(duì)于順與不順應(yīng)該一視同仁，對(duì)于欣喜和戚悲要一起忘記。這段話給我們的啟示是()A要發(fā)掘自身的潛能 B .要培養(yǎng)自信心態(tài) C .要善于調(diào)控情緒 D .要正確認(rèn)識(shí)自己14 .一位學(xué)者曾說(shuō)過(guò)“不會(huì)抑制自己的人， 就是一臺(tái)被損壞了的的機(jī)器”，可見(jiàn)調(diào)節(jié)和控制情緒十分重要。下列調(diào)控情緒的做法中，不可取的是()A.當(dāng)與同學(xué)發(fā)生誤會(huì)時(shí)用詼諧的語(yǔ)言打破僵局，平息怒氣B.與父母發(fā)生矛盾時(shí)，應(yīng)多想一想自己有沒(méi)有錯(cuò)C.考試考砸了，把試卷撕得粉碎D. 感到孤獨(dú)時(shí)，與同學(xué)聊天簡(jiǎn)答題15 . 2008年12月25日，濟(jì)南高中首家供學(xué)生心理宣泄的場(chǎng)所一一陽(yáng)光心靈驛站落戶濟(jì)南市歷城一中，學(xué)生們?cè)诖藘A訴心理困惑，發(fā)泄、緩解心理重壓。驛站由陽(yáng)光工作室、心理宣泄室、心理放松室三部分組成。站內(nèi)還提供了諸如宣泄皮人、臉譜、放松球、沙袋及拳擊手套等宣泄工具，配備專業(yè)教師7名。記者注意到，該校分管學(xué)生的副校長(zhǎng)孟凡祥和3位級(jí)部主任的頭像也上了沙袋，學(xué)生們打起來(lái)毫不手軟。(1)結(jié)合所學(xué)知識(shí)簡(jiǎn)要談?wù)勀銓?duì)學(xué)校成立心理宣泄場(chǎng)所的認(rèn)識(shí)？(2)除了到專門的宣泄場(chǎng)所，我們還有哪些好的宣泄方式？宣泄時(shí)應(yīng)注意什么？教學(xué)反思：本節(jié)課大量運(yùn)用圖片、詩(shī)歌散文、視頻、小品表演，創(chuàng)設(shè)貼近學(xué)生生活的教學(xué)情境，充分體現(xiàn)了 “以初中學(xué)生逐步擴(kuò)展的生活為思想品德課程建構(gòu)的基礎(chǔ)”的基本理念。整堂課都讓學(xué)生“在活動(dòng)中體驗(yàn)，在體驗(yàn)中感悟，在感悟中成長(zhǎng)”，做到了課程內(nèi)容生活化，課堂教學(xué)活動(dòng)化，符合思想品德課“在生活中教育、在活動(dòng)中教育”的基本思路。強(qiáng)調(diào)綜合性，體現(xiàn)探究學(xué)習(xí)，強(qiáng)調(diào)體驗(yàn)和情感的升華。教學(xué)中本著“一切著眼于學(xué)生的發(fā)展，一切為了學(xué)生 的發(fā)展，一切有利于學(xué)生的發(fā)展”的活動(dòng)原則。激發(fā)學(xué)生珍惜友情，提升生命價(jià)值。突出學(xué) 生的主體地位。不論什么樣的課，學(xué)生永遠(yuǎn)是學(xué)習(xí)的主人， 我們的任務(wù)就是想辦法讓學(xué)生輕松地學(xué)、有興趣地學(xué)。創(chuàng)設(shè)情境和巧妙設(shè)計(jì)問(wèn)題是關(guān)鍵，從學(xué)生的角度看問(wèn)題是關(guān)鍵中的關(guān)鍵。實(shí)踐已經(jīng)證明，學(xué)生通過(guò)自主學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)突破了本課的重點(diǎn)和難點(diǎn)，實(shí)現(xiàn)了本課的學(xué)習(xí)目標(biāo)。7