2019-2020年高一體育 中長跑教案 蘇教版.doc

2019-2020年高一體育 中長跑教案 蘇教版學習內容設計：中長跑重點：呼吸節(jié)奏與跑速變化的配合，跑步的節(jié)奏。難點：合理的體力分配和克服困難的意志力。場地器材：田徑場一片、秒表一只學習目標達成內容學法指導學練方法組織形式安全教育實施說明知識、技能掌握：學會中長跑的基本技術，能以二、三步一呼氣，二、三步一吸氣的節(jié)奏跑進。1、 課堂常規(guī)2、 游戲3、 熱身操1、 學生在指定地點集合2、 教師布置本課目標任務要求3、 按分組進行練習1、 教師提示講解練習的方法與要求2、 按提示要求，認真主動參與練習成四列橫隊站立 要求：精神飽滿，快、靜、齊。1、了解學生身體狀況2、準備活動充分，注意場地平整。鼓勵學生能積極主動參加練習體能發(fā)展與學練能力：1通過參與中長跑的體育鍛煉，提高心肺功能和協(xié)調性，增強體質。2引導學生積極參與體育鍛煉，培養(yǎng)良好的習慣。3提高中長跑的技術中長跑練習1、 提出練習要求，按要求練習2、 教師指導3、 鼓勵學生依據目標設計實現(xiàn)目標步驟1、 按照要求進行練習2、 完成練習組數(shù)、次數(shù)能按照自己設定的目標完成練習3、 客觀地評價自己和他人的成績跑完全程后，注意慢走，不宜立即停止學生能互相幫助和鼓勵通過參與中長跑活動，增強意志品質心理發(fā)展：培養(yǎng)學生堅毅頑強的良好意志品質1、 放松整理2、 課堂小結1、 與學生一起放松2、 小結、鼓勵評價3、 布置課外作業(yè)1、 跟教師做放松整理2、 積極自評與互評3、 師生再見講解課后練習的注意點學生利用課外活動的時間進行鍛煉課的密度3035%生理負荷120140次/分心理負荷注意：中情緒：高意志：高課后反思注：課的結構要符合人體運動生理和心理規(guī)律、認知規(guī)律、運動技能形成規(guī)律。