2019版八年級生物下冊 第八單元 健康地生活 第三章 了解自己增進(jìn)健康教學(xué)課件 新人教版.ppt
第三章 了解自己,增進(jìn)健康,某公司總裁在連日超負(fù)荷工作后,又去健身房鍛煉,由于心臟不能承受劇烈運(yùn)動而猝死,終年54歲。醫(yī)生介紹,生活不規(guī)律、工作壓力大、用腦過度從而造成的神經(jīng)過度緊張、睡眠不足、過度疲勞等,都有可能導(dǎo)致心臟病突發(fā),因此必須全面了解自己的健康狀況,才能合理安排適合自己的鍛煉方式。 思考:你了解自己的健康狀況嗎?,1.嘗試綜合評價自己的健康狀況,關(guān)注健康 問題。 2.全面理解健康的定義,并且認(rèn)識到心理健 康對個體健康的重要意義。 3.認(rèn)識酗酒和吸煙對人體健康的影響。,給你的健康打分,健康是什么?究竟自己是否健康?肌肉發(fā)達(dá)、強(qiáng)健有力就是健康嗎?怎樣才能了解并且增進(jìn)自己的健康?,參照教材98頁標(biāo)準(zhǔn)對自己的健康進(jìn)行評價。 2.結(jié)合自己的實(shí)際情況在相應(yīng)的分?jǐn)?shù)上畫“”,給自己的健康打分。,身體健康,心理健康,健康的人,社會適應(yīng)性好,健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài),而不僅僅是沒有疾病。,世界衛(wèi)生組織對健康的定義為:,最困難莫過于了解自我,擁有一份自己的心靈檔案,已成為健康心理的重要保障。給自己的健康打個分吧!,你覺得自己的健康有問題嗎?怎樣才能保持自己的健康呢? 心情愉快是兒童青少年心理健康的核心。良好的情緒和適度的情緒反應(yīng),表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。,保持愉快的心情,調(diào)節(jié)自己情緒的方法,當(dāng)情緒不好時,有意識地轉(zhuǎn)移話題,改變注意的焦點(diǎn),或者做點(diǎn)別的事情,如聽音樂、看電視、打球、下棋、散步等,來分散自己的注意力,這樣可以使情緒得到緩解。,把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說,甚至大哭一場,或者用摔枕頭、打沙袋等方式,把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來,這樣也會有利于身心健康。但是,要注意宣泄的對象、地點(diǎn)和場合,方法也要適當(dāng),避免傷害別人。,當(dāng)你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時,為了減少內(nèi)心的失望,可以找一個適當(dāng)?shù)睦碛蓙戆参孔约?,這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí),保持較為樂觀的態(tài)度。,心理健康的標(biāo)準(zhǔn),智力正常 心理行為符合年齡特征 能協(xié)調(diào)控制情緒,心境良好 正視現(xiàn)實(shí),接受現(xiàn)實(shí) 了解自己,悅納他人 熱愛生活,善于與人相處 人格完整和諧 懂得“變”是永恒的,酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響,提出問題:酒精或煙草浸出液對水蚤的心率有影響嗎?,水蚤,作出假設(shè):酒精或煙草浸出液對水蚤的心率有影響。,制定并實(shí)施計(jì)劃。,材料用具:成年活水蚤,蒸餾水,體積分?jǐn)?shù)為95%的酒精,煙草浸出液,吸管,載玻片,顯微鏡,計(jì)時器。,思考: (1)實(shí)驗(yàn)中為什么常采用10秒為一個計(jì)量單位? 提示:因?yàn)樗樾奶?,采?0秒為一個計(jì)量單位便于計(jì)數(shù)。 (2)實(shí)驗(yàn)時的1只水蚤能否先在酒精中實(shí)驗(yàn),后在清水中實(shí)驗(yàn)? 提示:否。在酒精中實(shí)驗(yàn)后,水蚤體內(nèi)殘留酒精,在清水中實(shí)驗(yàn)的結(jié)果就不準(zhǔn)確了。,健康的生活方式,選擇健康的生活方式,應(yīng)從兒童和青少年開始 1.現(xiàn)代文明病是當(dāng)前影響人類健康的主要疾病,必須引起青少年的關(guān)注。 2.盡管大多數(shù)慢性病是在成年期發(fā)生的,但是,許多與之有關(guān)的不良生活方式在兒童和青少年時期就已經(jīng)形成了。 3.現(xiàn)代文明病患者的年齡有逐漸減小的趨勢。,了解自己,增進(jìn)健康,評價自己的健康狀況,選擇健康的生活方式,健康的概念,保持愉快的心情,生活方式對健康的影響,探究酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響,健康的生活方式,1下列說法中不正確的是( ) A.健康是指生理上沒有疾病,健康等于無病,無病就是健康 B.健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)能力方面的良好狀態(tài),而不僅僅是沒有疾病 C.健康是一個綜合的、連續(xù)的狀態(tài),而不僅僅是生病與否的問題 D.健康的生活不僅需要加強(qiáng)體育鍛煉,搞好個人衛(wèi)生,還要保持愉快的心情、積極向上的心態(tài),同時還應(yīng)當(dāng)學(xué)會與人相處,維持良好的人際關(guān)系,A,2.下列做法不可取的是( ) A當(dāng)情緒不好時,可以去散散步或者打打球來分散自己的注意力,使情緒得到緩解 B可以用摔枕頭、打沙袋等方式把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來 C有煩惱時可以向親人或知心的朋友訴說 D“一醉解千愁”,有煩惱時喝醉酒就會把不愉快的事情忘掉,D,3.下列不屬于健康生活的表現(xiàn)是 ( ) A.幫助他人后感到愉快 B.早上起床后,感到很舒服 C.晚睡早起 D.早睡早起 4.下列關(guān)于交友的標(biāo)準(zhǔn)中,最好的一項(xiàng)是( ) A.我的能力很強(qiáng),不需要朋友 B.交朋友,只要有一兩個就足夠了 C.交朋友還是多一些好 D.交朋友,多多益善,且哪一方面的朋友都應(yīng)該有,C,C,5.下列各種方法中,不能排解壓力的是( ) A.通過運(yùn)動來放松自己 B.與好朋友談?wù)?,找到好的解決辦法 C.翻閱資料,找到好的解決辦法 D.與他人大吵大鬧一場,D,6.當(dāng)受到挫折時,不應(yīng)采取的措施是 ( ) A.向朋友征求意見 B.向家長訴說,尋求幫助 C.向老師講述,得到幫助 D.保持沉默或借酒消愁,D,本來無望的事,大膽嘗試,往往能成功。 莎士比亞,