成長(zhǎng)的煩惱課件 (2)

石陵中學(xué)：蘭水 小小少年，很少煩惱， 眼望四周陽(yáng)光照。 小小少年，很少煩惱， 但愿永遠(yuǎn)這樣好。 一年一年時(shí)間飛跑， 小小少年在長(zhǎng)高。 隨著年歲由小變大， 他的煩惱增加了。 小小少年，很少煩惱， 無(wú)憂無(wú)慮樂(lè)陶陶。 但有一天，風(fēng)波突起， 憂慮煩惱都來(lái)了。 一年一年時(shí)間飛跑， 小小少年轉(zhuǎn)眼高。 隨著年歲由小變大， 他的煩惱增加了。 小小少年 德國(guó)故事片英俊少年插曲 肖章譯詞 說(shuō)說(shuō)聊聊 話煩惱 一、有關(guān)學(xué)業(yè)方面的煩惱 二、有關(guān)與家長(zhǎng)相處方面的煩惱 三、有關(guān)與老師、同學(xué)交往方面 的煩惱 四、有關(guān)自身形象方面的煩惱 哎，因?yàn)槟樕嫌行?痘痘，同學(xué)們都叫 我“美麗豆” 進(jìn)入青春期，我們對(duì)自己的身體的變化變得更加 敏感，煩惱也慢慢出現(xiàn)了。 怎么我還不 長(zhǎng)胡子?。?怎么我還沒(méi)有長(zhǎng) 高??？ 討論 活動(dòng) 采訪記者 對(duì)象 時(shí)間 地點(diǎn) 采訪方式 目的 內(nèi)容與過(guò)程 在我們的年齡階段里，你的煩惱來(lái)自：學(xué)習(xí)，家庭，同學(xué)交往，經(jīng)濟(jì)， 身體，社會(huì)？ 采訪后記 心里自畫(huà)像 看 看 你 是 否 找 到 了 自 己 的 影 子 ？ 富有理想，追求真理 追求理想容易脫離現(xiàn)實(shí)，沉 湎于幻想 朝氣蓬勃，勇于探索 遇到挫折容易失去自信，悲 觀失望 思維活躍，想象豐富 觀察處理問(wèn)題時(shí)，容易固執(zhí) 己見(jiàn)，易走向片面 渴望獨(dú)立，有“成人”感 未能擺脫依賴(lài)，難以完全承 擔(dān)自己行為責(zé)任 情感豐富，熱情高漲 情緒波動(dòng)較大，容易失去控 制 珍惜友誼，渴望交際 珍惜友誼，渴望交際 出主意 解決好心理矛盾的好方法： 1、向他人傾訴，尋求幫助 2、轉(zhuǎn)移注意力，如：聽(tīng)音樂(lè)、打打球等 3、在適當(dāng)場(chǎng)合宣泄，如：放聲歌唱等 4、記日記 5、去郊外踏青 心理健康的 10條標(biāo)準(zhǔn) 美國(guó)心理學(xué)家馬斯洛 1、具有 良好的適應(yīng)力 ，具有 安全感 2、充分 了解自己 ，并對(duì)自己的能力作出 恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià) 3、學(xué)習(xí)、生活和工作 目標(biāo)能切合實(shí)際 4、與自然、社會(huì)環(huán)境保持 正常的接觸 5、具有完整的與和諧的 人格特征 6、具有從經(jīng)驗(yàn)中 學(xué)習(xí)的能力 7、能保持 良好的人際關(guān)系 8、必要時(shí)能作適度的 情緒發(fā)泄與控制 9、在不違背集體利益的前提下，能作有限度的 個(gè)性 發(fā)揮 10、在不違背社會(huì)規(guī)范的情況下，對(duì)個(gè)人 基本需要 能 恰當(dāng)其分地 給予滿足 。 保持心理健康的 11個(gè)方法 1、苦惱時(shí)，找你信任的，談得來(lái)的，同時(shí)頭腦也比較冷靜的知 心朋友傾心交談，將心中的郁悶及時(shí)傾吐出來(lái)，以免積壓成疾。 2、遇到較大的刺激或遇到挫折失敗而陷入自我煩悶狀態(tài)時(shí)，最好 暫時(shí)離開(kāi)你所面臨的情境，轉(zhuǎn)移一下注意力，暫時(shí)回避，以便恢 復(fù)心理上平靜，將心靈上的創(chuàng)傷持平。 3、當(dāng)情感發(fā)生激烈震蕩時(shí)，宜將情感轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)上去，忘我 地去干一件你喜歡干的事，從而將你心中的苦悶、煩惱、憤怒、 憂愁、焦慮等情感轉(zhuǎn)移或替換掉。 4、對(duì)人謙讓?zhuān)晕冶憩F(xiàn)要適度，有時(shí)要學(xué)會(huì)當(dāng)配角和后臺(tái)工作 人員。 5、多替別人著想，多做好事，可使你心安理得，心滿意足。 保持心理健康的 11個(gè)方法 6、做一件事情要善始善終。面臨很多困難時(shí)，宜從容易解決 的問(wèn)題入手，逐個(gè)解決，以便信心十足地完成自己的任務(wù)。 7、性格急躁的人不要做力不從心的事，并避免超乎常態(tài)的行 為，以免緊張焦慮，心理壓力過(guò)大。 8、對(duì)別人要寬宏大量，不要求別人一定按你的想法去辦事， 原諒別人的過(guò)錯(cuò)，給別人以改錯(cuò)的機(jī)會(huì)。 9、保持人際關(guān)系的和諧。 10、自己動(dòng)手，破除依賴(lài)心理，不要老停留在觀望階段。 11、制訂一個(gè)既能使你愉快而又切實(shí)可行的調(diào)適身心的計(jì)劃， 給自己以希望。 普希金 假如生活欺騙了你， 不要悲傷，不要心急！ 憂郁的日子里需要鎮(zhèn)靜： 相信吧，快樂(lè)的日子將會(huì)來(lái)臨。 心兒永遠(yuǎn)向往著未來(lái)； 現(xiàn)在卻常是憂郁。 一切都是瞬息， 一切都將會(huì)過(guò)去。 而那過(guò)去了的， 就會(huì)成為親切的懷戀。 假如生活欺騙了你 陽(yáng)光總在風(fēng)雨后