小學(xué)生《做一個快樂的人》心理健康教育主題班會PPT課件.ppt
做一個快樂的人,不要害怕做錯什么,即使錯了,也不必懊惱,人生就是對對錯錯,何況有許多事,回頭看來,對錯已經(jīng)無所謂了。,做一個快樂的人,一個粗心的醫(yī)生,將兩個病人的診斷報告弄錯了。原本沒有癌癥傾向的病人因為錯誤的診斷報告,而極度的傷心、痛苦、焦慮,并且情緒極不穩(wěn)定。沒過多久,在醫(yī)院的再次檢查中,果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人,由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明,情緒變得高漲,心情變得愉悅,病情漸漸好轉(zhuǎn)。,因為每個人看問題的角度和態(tài)度不同,這些球迷為什么會在自己身上涂滿了色彩標(biāo)志?,關(guān)心熱愛足球,對足球有著深厚感情和極大的興趣。他們在每場比賽中都情緒高漲,十分投入。用各種方式表現(xiàn)個性情緒。相反,有些人對足球不感興趣,再盛大的比賽也不能激發(fā)他們的熱情。,興趣不同,人們的情緒感受也不會相同。,他夸獎我了,好開心噢!,高興,唉,他在諷刺我!,傷心,他究竟為什么會這么說呢?,哼,討好我,想利用我!,疑惑,厭煩,一個小女孩趴在窗臺上,看窗外的人正埋葬她心愛的小狗,不禁淚流滿面,悲傷不已。她的外祖父見狀,連忙引她到另一個窗口,讓她欣賞他的玫瑰花園。果然小女孩的心情頓時明朗。老人托起外孫女的下巴說:“孩子,你開錯了窗戶。”,智慧故事:,請不要開錯窗,人生感悟,由此可見,即使對于同一件事情,每個人的想法也大不相同??!你可以改變你的態(tài)度來調(diào)適你的情緒。,換個好情緒,嫉妒這次考試王聰比我好。,原來想法:有什么了不起,他沒有我聰明。,換個想法:,多疑同學(xué)們總是用異樣的眼光看我。,原來想法:我的家庭條件差,他們看不起我。,換個想法:,害怕我這次又考砸了,不敢回家。,原來想法:辜負(fù)了父母期望,害怕被批評。,換個想法:,厭惡他總愛在課上講話,妨礙我聽課。,原來想法:跟他坐在一起,真倒霉。,換個想法:,換一副眼鏡得一副好心情,古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾個朋友住在一間只有7、8平方的房子,有人認(rèn)為他居住的條件太差了,他說:“朋友們住在一起,隨時可以和他們交流感情,是值得高興的事啊?!睅啄旰?,他一個人住,又有人說他太寂寞了,他又說:“我有很多書啊,一本書就是一個老師,我和那么多老師在一起,怎么不高興呢?”之后,他住進樓房的一樓,有人認(rèn)為一樓的環(huán)境差,“你不知道,一樓方便啊,進門就到家,朋友來方便,還可以在空地上種花、種菜什么的。”后來,他又搬到頂樓,有人說住頂樓沒好處,“好處多啊,每天爬樓鍛煉身體,光線也好。頭頂上沒干擾,白天晚上都安靜?!?他們熱愛生活,有著樂觀的生活態(tài)度,即使遭遇到挫折、失敗,甚至危及到生命,他們依然能夠保持積極向上的情緒。,有了快樂的思想和行為,你就能感到快樂。卡耐基,故事:,有一個孩子跑到山上,無意間對著山谷喊了一聲:”喂”聲音剛落,從四面八方傳來了一陣陣”喂.”的回聲,大山答應(yīng)了,孩子很驚訝,又喊了一聲:”你是誰?”但山也回應(yīng):”你是誰?”.孩子生氣了,喊道”我恨你”,哪知道這一喊,整個群山傳來的聲音都是”我恨你”,孩子忍不住了哭著回家告訴了媽媽.媽媽對他說:”孩子,你回去對大山喊”我愛你”試試呢.孩子又跑到山上,果然,這次孩子被包圍在”我愛你,我愛你”的回聲之中,孩子笑了,群山也笑了,生活就像一面鏡子,你對它哭,它對你哭;你對它笑,它也對你笑。,課堂小結(jié):,情緒與我們個人的態(tài)度是緊密相連的.在生活中我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒.,情緒與我們個人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。,你會怎么辦?,哭,大聲叫喊,運動,喝酒,睡覺,吃東西,打架,情緒發(fā)泄基地,哭、運動找人傾訴唱歌、娛樂,睡覺吃東西,狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸煙、生悶氣、扔?xùn)|西、打架,情緒發(fā)泄類型:,傾訴型:分享快樂、分擔(dān)憂愁,摧殘型:吸煙、喝酒、狂吃狂睡,運動型:打球、游泳,轉(zhuǎn)移法,當(dāng)自己不開心的時候,把不開心的感覺轉(zhuǎn)移到別的東西上去。例如自己考試考得不好,很不快樂,那就想想上個周末全班去郊游的事情,或者想想昨天老師表揚自己勤奮學(xué)習(xí)的時刻,這時,我們會變得快樂,積極起來!,呼吸調(diào)節(jié)法,當(dāng)自己覺得很不開心的時候,閉上眼睛,深吸氣,然后把氣慢慢放出來;再深吸氣如此持續(xù)幾個循環(huán)。你會發(fā)現(xiàn)自己呼吸變得平穩(wěn),整個人也平靜下來了!,表情調(diào)節(jié)法,當(dāng)自己不開心的時候,到鏡子面前對著自己扮鬼臉。你會發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑,笑起來的自己其實也很可愛,不開心的情緒也就不見拉,通過今天的課我們知道,沒有什么煩惱是我們不可以解決的,對不對?除去烏云見晴天,我們排除了煩惱也就見到快樂了!大家還會不快樂嗎?,所以我們都要記住哦,快樂就在我身邊!,所以我們都要記住哦,快樂就在我身邊!,