大學(xué)生心理健康概述參考PPT

1課程大綱v一、大學(xué)生心理健康的含義 2學(xué)時v二、大學(xué)生健全人格的培養(yǎng) 4學(xué)時 v三、大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理 4學(xué)時v四、大學(xué)生的情緒心理 2學(xué)時 v五、大學(xué)生的挫折心理 2學(xué)時v六、大學(xué)生的人際交往心理 4學(xué)時v七、大學(xué)生的戀愛與心理健康 2學(xué)時v八、大學(xué)生的職業(yè)規(guī)劃與心理健康 2學(xué)時v九、總結(jié)與答疑 2學(xué)時2什么是心理 ？v請思考：v一位年輕貌美的姑娘？v一位老婦人？34心理的實質(zhì)v心理是人腦的機能，是人腦對客觀現(xiàn)實主觀的、能動的反映。（經(jīng)驗+反思=成長）v互動：最佳配圖56什么是健康？v科學(xué)的健康觀念v“健康不僅僅是沒有疾病和身體虛弱，而是生理、心理和社會適應(yīng)的完滿狀態(tài)。”（WHO）7“心理健康”的含義v心理健康指的是能夠充分發(fā)揮個人的最大潛能，以及妥善地處理和適應(yīng)人與人之間，人與社會環(huán)境之間的相互關(guān)系。v含義 1、無心理疾?。ǖ蛯哟蔚男睦斫】担?2、具有一種積極發(fā)展的心理狀態(tài) 身心潛能的充分發(fā)揮（高層次的心理健康） 8心理健康的“灰色帶理論” 白 黑 純白 淺灰 深灰 純黑 v純白：良好的心理狀態(tài)（心理健康）v淺灰：由現(xiàn)實生活引發(fā)的心理沖突和行為問題（心理沖突）v深灰：心理疾?。ㄐ睦碚系K）v純黑：精神病9大學(xué)生心理健康問題的主要表現(xiàn)v1、入學(xué)適應(yīng)問題v2、學(xué)習(xí)問題v3、人際交往問題v4、戀愛與性心理問題v5、擇業(yè)與求職問題10心理保健手段心理保健手段v1、正確掌握心理健康知識v避免盲目對號入座；思想vs.行動v2、積極的自我調(diào)整v不對自己過分苛求，奮斗目標力所能及；對他人期望不要過高；學(xué)會情緒的自我調(diào)控（避免憤怒情緒）；多找朋友傾訴，疏泄積郁情緒；自我娛樂，防止心境壓抑；不盲目地處處與人競爭，避免過度緊張；積極參加社會活動，擴大人際交往。v3、求助心理咨詢v咨詢地點：一教E區(qū)3樓E312心理咨詢中心（周一周五下午）v咨詢預(yù)約電話：595225511理性情緒行為療法（REBT）vABCDE理論： vA. 刺激性事件 vB. 信念或信念系統(tǒng)vC. 情緒與行為后果vD. 察覺、同不合理信念爭辯（學(xué)習(xí)合理信念，并使之內(nèi)化為新的自我語言）vE. 認知、情緒和行為效果12v看法，沒有絕對的對錯，但有消極和積極之分v消極思維者，對事情永遠都能找到消極的解釋v積極思維者，對事物永遠能夠找到積極的解釋，尋找積極的解決辦法。1314vA不愉快事件：好朋友“出賣”了自己vB不合理信念：為什么我最好的朋友出賣了我呢？為什么我總是遇到這樣倒霉的事情呢？世間還有值得信賴的人嗎？這是一個爾虞我詐的社會，不可能有人會真誠待人。我不再相信任何人了。vC后果：不想再與人真誠交往了；情緒壓抑，做任何事都提不起精神。15 vD辯論：以一個好朋友出賣我來衡量這個社會是否有真誠是片面的；v我為什么不去找她溝通，弄清事實真相，再做判斷呢？如果好朋友是情非得以，或是無意傷害我的，那我寬容的對待她，也許我們可以繼續(xù)做好朋友；即使出賣是真的，那也不是我的錯誤，我為什么要用別人的錯誤來懲罰我自己呢？v我現(xiàn)在抱怨和郁悶有什么用？錯的不是我，我相信大多數(shù)人的心地是善良的，我的其他朋友對我不是挺真誠的嗎？vE激勵：重新建立人際交往的信心；吸取經(jīng)驗教訓(xùn)。16心理咨詢中心總面積近240平米，八個功能區(qū)資料室沙盤室測評室接待室宣泄室音音 個個樂樂 體體室室 室室音音 個個樂樂 體體室室 室室團體輔導(dǎo)室團體輔導(dǎo)室電話：5952255（下午）17接待室 負責接待來訪學(xué)生、預(yù)約咨詢時間，兼有咨詢等待、閱覽室及小團體輔導(dǎo)的功能。學(xué)生可以在這里閱讀心理讀物、交流心理感受、欣賞放松音樂。18個體輔導(dǎo)室（2個） 進行個體心理咨詢。心理咨詢教師與學(xué)生進行面對面的交流，解決學(xué)習(xí)、情緒、人格、人際、情感、適應(yīng)等方面遇到的問題，促進健康成長。19音樂放松室（2個） 進行音樂放松治療。利用語言和特定的音樂背景引導(dǎo)聽者產(chǎn)生一個放松平靜的情境想象，達到初步的精神放松，消除不良心理狀態(tài)。 20團體輔導(dǎo)室 進行小組輔導(dǎo)和團體訓(xùn)練。借助游戲活動這一載體，促進團隊成員的互動交流與思考，幫助個體獲得成長與適應(yīng)。21宣泄室 進行情緒宣泄。室內(nèi)擺放宣泄人、棒、球等設(shè)施，幫助學(xué)生合理宣泄壓力情緒。22心理測評室 進行各種心理測試。中心提供近百套心理測評工具，可以對心理健康、人格、情緒、智力、職業(yè)生涯、人際關(guān)系、學(xué)習(xí)壓力等多個方面展開測評。23沙盤游戲室 通過沙盤游戲使學(xué)生的內(nèi)在情緒、深層次人格得以釋放和表現(xiàn)。24資料室 教師進行資料查詢、相互交流和相關(guān)研究。備有心理書籍和雜志，存放學(xué)生心理檔案。25學(xué)習(xí)要求v上課形式以網(wǎng)絡(luò)教學(xué)為主，要求學(xué)生保證每上課形式以網(wǎng)絡(luò)教學(xué)為主，要求學(xué)生保證每周登錄教務(wù)處網(wǎng)頁，按照教學(xué)大綱的教學(xué)進周登錄教務(wù)處網(wǎng)頁，按照教學(xué)大綱的教學(xué)進度安排進行學(xué)習(xí)。度安排進行學(xué)習(xí)。v課程中間會安排課堂教學(xué)，具體時間安排會課程中間會安排課堂教學(xué)，具體時間安排會及時在及時在大學(xué)生心理健康教育大學(xué)生心理健康教育教學(xué)網(wǎng)頁上教學(xué)網(wǎng)頁上提前一周進行公布，請及時關(guān)注。提前一周進行公布，請及時關(guān)注。