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北師大版 四年級上冊心理健康 第四課 我是情緒的主人教案

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北師大版 四年級上冊心理健康 第四課 我是情緒的主人教案

4、我是情緒的主人 理論分析:當(dāng)今,小學(xué)由于年齡特點(diǎn),意志薄弱,情緒控制能力差,遇到一些煩心事往往處理不當(dāng),給自己帶來很多的煩惱,嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致心理障礙心理學(xué)研究表明,積極的心境有助于創(chuàng)造性的發(fā)揮,并保持克服困難的樂觀態(tài)度,從而提高學(xué)習(xí)效率;消極的心境則會(huì)妨礙學(xué)習(xí),影響學(xué)生的身心健康所以,引導(dǎo)、幫助學(xué)生掌握正確的情緒調(diào)節(jié)方法,保持愉快的心境,為學(xué)習(xí)創(chuàng)造有利條件是非常必要的。因此設(shè)計(jì)這節(jié)情緒知道的心理健康活動(dòng)課。教學(xué)目標(biāo):讓學(xué)生了解情緒,并學(xué)會(huì)控制自己的情緒;使學(xué)生掌握控制情緒的方法主動(dòng)控制自己的情緒做個(gè)快樂的小學(xué)生。教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn):學(xué)會(huì)用多種方法調(diào)控自己的情緒。教學(xué)準(zhǔn)備:視頻、情景故事、課件活動(dòng)形式:游戲、討論、情景體驗(yàn)活動(dòng)過程:一、活動(dòng)導(dǎo)入(一)游戲“抓小鳥”,體驗(yàn)各種情緒:1、教師介紹游戲規(guī)則2、生做游戲“抓小鳥”:體驗(yàn)高興、緊張、害怕、悲傷的情緒3、說說你剛才做游戲時(shí)心情是什么?學(xué)生交流,教師小結(jié)貼紙條板書:高興、緊張、害怕、悲傷(二)觀看視頻,導(dǎo)入主題:1、觀看視頻,導(dǎo)入活動(dòng)主題:觀看高速路上開斗氣車、同歸于盡的視頻;同學(xué)們,整個(gè)超車過程中,轎車司機(jī)是什么情緒?(生氣、憤怒)(板書:憤怒)2、學(xué)生寫經(jīng)歷過的壞情緒的事以及帶來的不好的后果。3、出題:我是情緒的主人二、身臨其境:走進(jìn)負(fù)面情緒,了解負(fù)面情緒的危害, (一)情景故事:晴空萬里,小剛開開心心背著書包去上學(xué)。進(jìn)入校園后,小剛聽見有幾個(gè)同學(xué)在樹后面說自己的壞話。 1、面對同學(xué)的議論和貶低,你認(rèn)為小剛會(huì)有怎樣的情緒反應(yīng)?2、如果是你,面對這種情況會(huì)有怎樣的情緒反應(yīng)?(二)情景故事續(xù):小剛越聽越生氣:“我又沒得罪他們,干嗎這樣說我?”1、如果你是小剛,你會(huì)怎么做? 預(yù)設(shè):生氣、憤怒時(shí)沖過去打罵同學(xué)會(huì)造成什么不好的后果?2、小組討論一下,如果你是小剛,你會(huì)如何合理地處理這件事?三、探究控制負(fù)面情緒的方法:(一)全班交流控制壞情緒、合理處理問題的方法:1.換個(gè)角度思考:主動(dòng)調(diào)整認(rèn)識(shí),換一個(gè)角度去重新看待發(fā)生過的事情,糾正不當(dāng)認(rèn)識(shí)2、降低期望:對人、對事不要過分苛求,期望值不要過高。對自身的目標(biāo)不要定的脫離實(shí)際;對事、對人不要苛求十全十美,這樣就不會(huì)因?yàn)椴粷M足而產(chǎn)生煩惱。3.轉(zhuǎn)移注意力:當(dāng)情緒不佳時(shí),要學(xué)會(huì)通過轉(zhuǎn)移注意力來調(diào)節(jié)自己的情緒。如要發(fā)怒時(shí)可以想象一些快樂的事情,這樣可以減輕情緒的強(qiáng)度。4、增強(qiáng)自信心:要充分全面地認(rèn)識(shí)自己,對自己作出恰如其分的評價(jià)。5.轉(zhuǎn)化情緒表達(dá)的形式:將不好的情緒表達(dá)方式轉(zhuǎn)化為正確適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)形式,如憤怒想打人,不如去打打籃球吧! 6、要學(xué)會(huì)在情緒爆發(fā)之前先考慮后果。如在受到批評要發(fā)怒時(shí),先冷靜地觀察周圍的情形,想想發(fā)怒帶來的后果。要學(xué)會(huì)先考慮發(fā)怒的后果,尋找其他更為適當(dāng)?shù)慕鉀Q方法。(二)教師小結(jié);四、控制負(fù)面情緒看行動(dòng):1、小組合作情景表演,當(dāng)小小勸說員。指名3位同學(xué)表演小剛和同學(xué),其他同學(xué)勸說生氣的小剛,使小剛控制自己的壞情緒并合理處理此事。2、小組上臺(tái)表演小剛的故事,其他同學(xué)當(dāng)小小勸說員勸說小剛,教師采訪小明,此時(shí)的心情,接納同學(xué)的建議嗎?3、幫幫他們:A、這次單元小測驗(yàn)小明成績沒有考好,心情很是郁悶,好幾天都不開心。 B、小花在背課文,她總想著背完早點(diǎn)下樓玩兒??墒钦n文比較長,她越是著急越是背不會(huì)。媽媽教小花用快速、高效的方法背,可小花卻大聲地發(fā)起了脾氣和媽媽吵了起來。她倆越吵越生氣。c、小紅晚上一個(gè)人睡覺(或在漆黑的夜晚走夜路)非常害怕。五、敞開心扉,傾訴心聲:1、教師將曾經(jīng)產(chǎn)生壞情緒的事、當(dāng)時(shí)的心情、做法、結(jié)果,通過與同學(xué)們的探討交流,現(xiàn)在的做法,當(dāng)場給學(xué)生道歉:2、全班交流:拿出寫的小紙條,讀給同學(xué)們聽,通過與同學(xué)們的探討交流,現(xiàn)在或以后打算怎么做?(課件?)六、結(jié)束:課件,生命寄語:同學(xué)們,生命是一段長長的旅程,一天又一天,有風(fēng)也有雨,老師希望你們每天都能調(diào)節(jié)好自己的情緒,快快樂樂迎接每一天, 讓生命的每一天更有價(jià)值,希望同學(xué)們都珍愛自己的生命,讓生命在成長中燦爛。3

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