人教版七年級(jí) 體育與健康 第七章前滾翻之易錯(cuò)與糾正 教案
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人教版七年級(jí) 體育與健康 第七章前滾翻之易錯(cuò)與糾正 教案
前滾翻的易錯(cuò)與糾正、前滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)前滾翻的動(dòng)作要領(lǐng):由蹲撐開(kāi)始,兩腳蹬地雙腿伸直,同時(shí)屈臂、低頭、提臀、團(tuán)身向前翻滾。前滾時(shí),按照頭的后部、肩、背、臀部依次著墊,當(dāng)背著墊時(shí),迅速屈小腿。上體與膝部靠緊,兩手抱小腿,向前滾動(dòng)成蹲立。低頭含胸用地依次經(jīng)心首曹孫起 姑立二、保護(hù)與幫助保護(hù)者在練習(xí)者一側(cè),一手按住練習(xí)者的后腦勺,一手扶其大腿的后部,練習(xí)時(shí),幫助者按下頭部,使其后腦勺著墊,同時(shí)另一手前推大腿后部,幫助練習(xí)者完成前滾動(dòng)作,在起身時(shí),順勢(shì)推其背部,完成蹲立。三、前滾翻易錯(cuò)產(chǎn)生的原因及糾正易錯(cuò)1:滾動(dòng)成躺臥,不能完成蹲立原因:團(tuán)身不緊糾正:躺在墊子上,抱腿團(tuán)身前后滾動(dòng)(體會(huì)緊緊團(tuán)身帶來(lái)的輕松滾動(dòng)的感覺(jué))易錯(cuò)2:滾歪了原因:蹬地滾動(dòng)到頭肩著墊時(shí)雙臂用力不均或一側(cè)臂沒(méi)用力糾正:蹬撐練習(xí)易錯(cuò)3:摔背原因1:頭頂著墊,沒(méi)有低頭。糾正1:下頜夾物滾翻練習(xí)(夾手帕或紙張之類(lèi))原因2:蹬地時(shí)重心沒(méi)有前移,頭的落點(diǎn)在雙手支撐線的后方糾正2:蹲撐蹬地肩前移滾翻練習(xí)(支撐線做明顯標(biāo)記)