小學(xué)心理健康 學(xué)習(xí)心理 《好好宅在家時(shí)間規(guī)劃我有招》教學(xué)設(shè)計(jì).docx
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小學(xué)心理健康 學(xué)習(xí)心理 《好好宅在家時(shí)間規(guī)劃我有招》教學(xué)設(shè)計(jì).docx
好好宅在家,時(shí)間規(guī)劃我有招一、教學(xué)背景因?yàn)橐咔橛绊懀跓o法按時(shí)開學(xué)的情況下,學(xué)校本著“停課不停 學(xué)''的理念,采用“空中課堂”的形式,為學(xué)生提供豐富的學(xué)習(xí)資源。 但因?yàn)樯险n環(huán)境的改變,加上假期長期在家,學(xué)生的生活狀態(tài)和學(xué)習(xí) 習(xí)慣一時(shí)調(diào)整不過來,會(huì)有些適應(yīng)困難。而時(shí)間規(guī)劃可以幫助學(xué)生重 新得到時(shí)間的掌控感,變得積極,也有助于學(xué)生更好地對(duì)自己的在家 時(shí)間進(jìn)行安排,豐富生活,充實(shí)自己。二、教學(xué)目標(biāo)1. 通過教學(xué)內(nèi)容,引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到時(shí)間規(guī)劃的重要性(不荒廢時(shí) 間,有效學(xué)習(xí));2. 通過教師示范,了解時(shí)間規(guī)劃的標(biāo)準(zhǔn),學(xué)會(huì)自我規(guī)劃。三、教學(xué)準(zhǔn)備:ppt、圖片四、教學(xué)形式:微課五、教學(xué)過程:1. 為什么要進(jìn)行時(shí)間規(guī)劃陳述寒假期間同學(xué)們生活因?yàn)樾滦凸跔畈《径a(chǎn)生的變化,舉例 兩種生活狀態(tài),引發(fā)學(xué)生思考,并以鐘南山院士為例,引導(dǎo)學(xué)生充分 利用好時(shí)間,保持學(xué)習(xí),從而導(dǎo)出科學(xué)合理的時(shí)間規(guī)劃的重要性。2. 什么是時(shí)間規(guī)劃(包括哪些要素)時(shí)間規(guī)劃包括長期規(guī)劃和短期規(guī)劃,對(duì)于學(xué)生目前來說指未來一 周的規(guī)劃和這一周內(nèi)每一天的規(guī)劃,而完整的規(guī)劃包括“目標(biāo)、內(nèi)容、 時(shí)間和評(píng)價(jià)”(通過規(guī)劃我要達(dá)成什么目標(biāo)?為了達(dá)成目標(biāo)我每天要 做哪些事情?我什么時(shí)候來做這些事情?最后我實(shí)現(xiàn)了這些目標(biāo) 嗎?)四個(gè)部分。3. 怎么進(jìn)行時(shí)間規(guī)劃(1)目標(biāo):制定屬于自己的目標(biāo),包括長期目標(biāo)和短期目標(biāo)(根 據(jù)自己的實(shí)際情況,合理且明確)(2)內(nèi)容:根據(jù)自己的目標(biāo)安排的內(nèi)容(結(jié)合學(xué)校安排的任務(wù) 和自己的興趣愛好)(3)時(shí)間:首先,要保持規(guī)律的日常作息;然后有固定的的學(xué) 習(xí)時(shí)段,培養(yǎng)自己的“學(xué)習(xí)生物鐘"(在空中課堂時(shí)間段內(nèi),按照學(xué) 校發(fā)布的上下課時(shí)間來進(jìn)行學(xué)習(xí);在非空中課堂時(shí)間,可以根據(jù)自己 的需求來分配時(shí)間;低段同學(xué)可以請(qǐng)爸爸媽媽幫忙設(shè)定合適的時(shí)間)(4)評(píng)價(jià):每天晚上睡覺前進(jìn)行一個(gè)“每日總結(jié)''(評(píng)估完成度、 掌握度、心情愉悅度),并可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行“獎(jiǎng)''與“罰”,提高自己 的執(zhí)行動(dòng)力4. 以一名二年級(jí)的學(xué)生小明為例,展示他進(jìn)行時(shí)間規(guī)劃的過程和 最后的時(shí)間規(guī)劃表,并布置課后小任務(wù),讓學(xué)生制定未來一周的規(guī)劃 表O5. 補(bǔ)充:怎么調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)(1)儀式感:上課的時(shí)候可以稍微改變一下自己的狀態(tài),與假 期時(shí)頭也不梳臉也不洗,邊吃零食邊看書的狀態(tài)區(qū)分開,用“儀式感" 幫助自己找到學(xué)習(xí)狀態(tài)。(2)自我提醒:制定計(jì)劃后要馬上行動(dòng),當(dāng)自己有懈怠或者想開小差的時(shí)候,要提醒自己(可以把計(jì)劃表貼在顯眼處,如書桌前面)(3)環(huán)境設(shè)置:學(xué)習(xí)時(shí)要先清理一下桌面,把能夠分散注意力 的東西先收起來。還可以和家人說一下,盡量不要發(fā)出比較大的聲音 來分散自己的注意力,也不要隨便進(jìn)來打斷自己的學(xué)習(xí)過程6. 溫馨提示:要注意對(duì)眼睛和脊椎的保護(hù),保持良好的坐姿,每隔一定的時(shí)間 要站起來活動(dòng)活動(dòng),看看遠(yuǎn)方,放松一下眼部肌肉(或者做做眼保健 操)。