心理健康講座-美好的人生從心理健康開始.ppt

美好的人生 心理健康開始 從 學(xué)心理能知道別人內(nèi)心在想什麼 去找心理諮詢師的人心理肯定有病 常見的誤解 什麼叫心理健康 健康 生理健康 心理健康 社會(huì)適應(yīng) 心理健康是指一種高效而滿意的持續(xù)的心理狀態(tài) 是指人的基本心理活動(dòng)的過程內(nèi)容完整 協(xié)調(diào)一致 即知 情 意 行 人格完整協(xié)調(diào) 能適應(yīng)社會(huì) 認(rèn)知 這是錢 好東西情緒 開心意志 立志得到行為 努力工作 心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 一 正常的智力水準(zhǔn)二 瞭解自我 悅納自我三 人際關(guān)係和諧四 善於調(diào)節(jié)與控制情緒五 良好的環(huán)境適應(yīng)能力 心理咨詢的分類 心理正常與異常 心理諮詢師 ?？漆t(yī)生 愛心媽媽 影響心理健康的因素 個(gè)性特點(diǎn)心理衝突生理疾病 我今天是吃晚飯呢 還是不吃呢 吃了怕長胖 不吃怕餓 趨避衝突 小A溫柔體貼 小B漂亮大方 我到底選誰呢 雙趨衝突 今天工作沒做完 不加班擔(dān)心老板罵 加班了沒法陪女朋友 雙避衝突 影響心理健康的因素 生活事件人際衝突 過度壓力 影響心理健康的因素 心理 焦慮暴躁厭煩抑郁疲勞 生理 頭疼失眠厭食血壓升高血糖升高 行為 抽煙酗酒吸毒沖動(dòng)暴飲暴食 不良情緒 影響心理健康的因素 怒傷肝 喜傷心 憂傷肺 思傷脾 恐傷腎 百病皆生于氣 皇帝內(nèi)徑 人不是老死的 不是病死的 是氣死的 如何保持心理健康 學(xué)會(huì)協(xié)調(diào)與他人之間的關(guān)係 如何保持心理健康 培養(yǎng)興趣愛好 如何保持心理健康 認(rèn)識(shí)自我悅納自我 創(chuàng)造力強(qiáng) 疼老婆 任勞任怨 會(huì)做飯 熱愛勞動(dòng) 有毅力 不守信用 怕老婆 恩將仇報(bào) 辦事拖拉 心理承受能力強(qiáng) 寫出自己20個(gè)優(yōu)點(diǎn) 如何保持心理健康 正確宣泄和疏導(dǎo)情緒 如何保持心理健康 改變能改變的 接受不能改變的 正確的生活態(tài)度 積極向上VS知足常樂 如何保持心理健康 學(xué)會(huì)愛和感恩 水知道答案 愛與感謝 我討厭你 人處在出生之前的受精卵狀態(tài)時(shí) 其 是水 出生后 水占人體的 成人時(shí) 這一比例縮減到 到臨死之前大約會(huì)降到 無論如何 可以說人的一生幾乎都活在水的狀態(tài)中 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 考考你 你的母親的名字叫什么 你父親的年齡是多少 你母親最喜歡什么顏色的衣服 你父親最喜歡吃的菜是什么 最讓你的母親高興的事情是什么 最讓你的父親高興的事情是什么 感激傷害我的人 因?yàn)樗捔宋业男膽B(tài) 感激欺騙我的人 因?yàn)樗鲞M(jìn)了我的智慧 感激中傷我的人 因?yàn)樗频Z了我的人格 感激鞭打我的人 因?yàn)樗ぐl(fā)了我的斗志 感激遺棄我的人 因?yàn)樗虒?dǎo)了我該獨(dú)立 感激反責(zé)你的人 因?yàn)樗嵝蚜宋业娜秉c(diǎn) 更要感激的是令我痛定思痛的人 因?yàn)樗C實(shí)了我的存在 感恩的 如何保持心理健康 保持身體健康 1 孤獨(dú)感 冷漠感 2 自我中心性增強(qiáng) 3 關(guān)心和計(jì)較小事 4 性格變的暴躁易怒 5 過度擔(dān)心自己身體 6 對(duì)醫(yī)療依賴性增強(qiáng) 喜傷心 怒傷肝 思傷脾 憂傷肺 恐傷腎 壓力 消化系統(tǒng)疾病 胃病 腹瀉 吃不消情感 婦科病 子宮肌瘤 乳腺增生 乳腺炎 痛苦發(fā)洩在內(nèi)分泌上重大創(chuàng)傷 長期情緒不良 癌癥 不想活了 心理調(diào)節(jié)方法 深呼吸 疑難解答 請欣賞 謝謝 快樂 幸福