成功來(lái)自堅(jiān)持不懈國(guó)旗下演講稿.docx

成功來(lái)自堅(jiān)持不懈國(guó)旗下演講稿一尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們，大家早上好。我是大隊(duì)部文藝委員賈舒然。本周，是本學(xué)期的最后一個(gè)教學(xué)周，下周一，我們將迎來(lái)20*年秋季學(xué)期的期末考試。在老師們辛勤的教誨下，我們已經(jīng)緊鑼密鼓、扎扎實(shí)實(shí)地進(jìn)行了一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)和一周的復(fù)習(xí)，今天我將要和大家分享的是考前的減壓方法。首先是睡眠減壓。充足的睡眠是保證我們精力充沛、心理平衡的前提。只有睡眠充足，才能提高記憶能力和學(xué)習(xí)效率，減輕焦慮。值得我們注意的是，多時(shí)段的休息是調(diào)節(jié)過(guò)度緊張的有效方法，所以大家在注重夜晚早睡的同時(shí)，也要重視午休。哈佛大學(xué)教授測(cè)試發(fā)現(xiàn)，午睡之后的視覺(jué)學(xué)習(xí)能力比不睡者高許多。有助于處理新學(xué)到的技能與資訊。夜晚睡前喝半杯熱牛奶將會(huì)有助于入睡。二、飲食減壓營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家認(rèn)為，壓力產(chǎn)生時(shí)，身體會(huì)消耗大量的維生素C，因此考生適當(dāng)攝取富含維生素C的蔬菜和水果是大有益處的。如胡蘿卜能提高記憶力，香蕉含有血清素，它對(duì)人的大腦產(chǎn)生成功意識(shí)是不可缺少的。檸檬能使人精力充沛，提高接受能力。蝦可為大腦提供營(yíng)養(yǎng)，能使人長(zhǎng)時(shí)間保持精力集中?；ㄉ?、腰果等食品對(duì)恢復(fù)體能、減輕疲勞有一定幫助。另外，少食、多餐也有助于減輕考生緊張與疲勞。三、運(yùn)動(dòng)減壓體育運(yùn)動(dòng)還可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度和靈活性，增強(qiáng)意志，增加記憶蛋白合成，幫助深睡眠，從而提高學(xué)習(xí)效率。適宜考生的運(yùn)動(dòng)方式主要有散步、慢跑、跳繩、跳健美操、游泳、打乒乓球等。運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，避免過(guò)度疲勞或興奮。需要注意的是睡前、考試前一小時(shí)不宜進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)，尤其在考試前一天更不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)。四、音樂(lè)減壓聽(tīng)音樂(lè)，尤其是聽(tīng)輕音樂(lè)或古典音樂(lè)能調(diào)節(jié)人的緊張情緒?？忌x擇音樂(lè)最好是沒(méi)有歌詞的優(yōu)雅音樂(lè)。有歌詞的音樂(lè)，文字信息會(huì)進(jìn)入大腦，導(dǎo)致大腦得不到充分休息，重金屬音樂(lè)會(huì)加重情緒負(fù)擔(dān)。五、轉(zhuǎn)移減壓有意識(shí)的轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)試，及時(shí)放松自己，如運(yùn)動(dòng)、泡澡、聊天、出游。我們還可以進(jìn)行左右腦思維的自主轉(zhuǎn)移，為此我們應(yīng)將文、理科交叉起來(lái)學(xué)習(xí)，文科與理科的思維活動(dòng)是由人的左右大腦分工負(fù)責(zé)的，交叉學(xué)習(xí)可以讓左右大腦輪流活動(dòng)，既可以減輕大腦的疲勞度，也可提高學(xué)習(xí)效率。衷心祝愿我們每個(gè)人都能在期末考試中從容、沉穩(wěn)地交出令人滿意的答卷，用優(yōu)異的成績(jī)回報(bào)我們辛勤的老師和爸爸媽媽。謝謝大家。二親愛(ài)的同學(xué)們：早上好!很高興今天由我來(lái)為大家做國(guó)旗下講話，今天我講話的主題是調(diào)整心態(tài)，迎接考試。今天是20*年1月19日周一，本周我校所有學(xué)生都要參加20*年秋季學(xué)期小學(xué)生素質(zhì)發(fā)展軌跡測(cè)評(píng)，部分年級(jí)的學(xué)生還要參加西陵區(qū)教育局調(diào)研考試的科目，如四年級(jí)的同學(xué)要參加品社的調(diào)研考試，五年級(jí)的同學(xué)要參加科學(xué)的調(diào)研考試，六年級(jí)的同學(xué)要參加信息技術(shù)的調(diào)研考試，請(qǐng)大家做好準(zhǔn)備。下周一元月26日，將進(jìn)行20*年秋季學(xué)期語(yǔ)數(shù)外B卷期末統(tǒng)一考試。本周是期末前最后一周的復(fù)習(xí)，請(qǐng)同學(xué)們調(diào)整好心態(tài)，不要過(guò)于緊張，充滿自信，放松心情，堅(jiān)持鍛煉，早起早睡，生活有規(guī)律。最后一周的復(fù)習(xí)同學(xué)們可以有針對(duì)性地做一些成套的復(fù)習(xí)試卷和往年的期末考試試題，還可以將自已平時(shí)積累的錯(cuò)題拿出來(lái)再做做，用紅筆歸納出錯(cuò)的原因。老師相信只要你們掌握正確方法，扎實(shí)復(fù)習(xí)，用良好的心態(tài)迎接期末考試，一定會(huì)考出好成績(jī)，為自己本學(xué)期的學(xué)習(xí)交上滿意的答卷。謝謝大家!三老師們，同學(xué)們：大家早上好!今天我國(guó)旗下講話的題目是超越自我，誠(chéng)信考試。時(shí)光如梭，歲月如歌，不知不覺(jué)緊張、忙碌而又充實(shí)的一個(gè)學(xué)期轉(zhuǎn)瞬即逝。周三就要進(jìn)行期末考試了。如何有效利用時(shí)間?如何提高復(fù)習(xí)效率?如何正確對(duì)待期末考試，在這里提出我個(gè)人的觀點(diǎn)，供同學(xué)們參考。一、正確認(rèn)識(shí)，高度重視。期末考試不僅是對(duì)同學(xué)們一個(gè)學(xué)期以來(lái)學(xué)業(yè)成果的一次盤(pán)點(diǎn)、檢閱，更是對(duì)每個(gè)人的綜合素質(zhì)的一次挑戰(zhàn)，因此，我們每一個(gè)同學(xué)都應(yīng)該以嚴(yán)肅、認(rèn)真、負(fù)責(zé)的態(tài)度對(duì)待這次考試。二、認(rèn)真復(fù)習(xí)，珍惜時(shí)間?？鬃釉唬簻毓识?，就是告訴我們學(xué)習(xí)要重視復(fù)習(xí)，一個(gè)成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生肯定是肯吃苦，肯鉆研，認(rèn)真復(fù)習(xí)并掌握科學(xué)學(xué)習(xí)方法的人。考試期間同學(xué)們要做出詳細(xì)、科學(xué)、合理的安排，把所學(xué)的知識(shí)認(rèn)真整理、歸類(lèi)，并全面系統(tǒng)地進(jìn)行復(fù)習(xí)，爭(zhēng)取做到熟能生巧，融會(huì)貫通。三、調(diào)整心態(tài)，誠(chéng)信考試?？荚囀蔷o張的，我們要重視考試，又要正確對(duì)待考試?？荚嚂r(shí)要沉著冷靜，要對(duì)自己充滿信心，認(rèn)真分析試題，仔細(xì)推敲，先易后難。同學(xué)們，考試還是一次人的品行的檢測(cè)。所以，我希望大家秉承誠(chéng)信至上的原則，以飽滿的精神，自信地踏入考場(chǎng)。同學(xué)們，人生不拼不精彩，缺乏競(jìng)爭(zhēng)的人生是不完整的人生!希望同學(xué)們端正心態(tài)，把考試看作是一個(gè)舞臺(tái)，一個(gè)展示自己才華的舞臺(tái)。行動(dòng)起來(lái)吧，請(qǐng)帶上最銳利的頭腦，握緊最有力的拳頭，拿出我們的智慧，拿出我們的勇氣，挑戰(zhàn)期末考試，去譜寫(xiě)屬于我們自己的輝煌吧!為自己、為所有關(guān)注我們的老師和親人交上一份滿意的答卷。最后，祝同學(xué)們學(xué)業(yè)進(jìn)步，考試成功!四尊敬的老師們、親愛(ài)的同學(xué)們：大家早上好!我是五(5)班的潘*。今天我在國(guó)旗下講話的題目是惜時(shí)、誠(chéng)信是美德。高爾基曾說(shuō)：世界上最快而又最慢，最長(zhǎng)而又最短，平凡而又最珍貴，最容易被忽視而又最令人懊悔的就是時(shí)間。如果讓你說(shuō)說(shuō)：時(shí)間是什么?農(nóng)民說(shuō)：時(shí)間是糧食。工人說(shuō)：時(shí)間是財(cái)富。軍人說(shuō)：時(shí)間是勝利。老師說(shuō)：時(shí)間是進(jìn)步。醫(yī)生說(shuō)：時(shí)間是生命。懂得珍惜時(shí)間的人，不僅僅要注意不浪費(fèi)自己的時(shí)間，也要時(shí)時(shí)注意不能夠浪費(fèi)別人的時(shí)間。還要學(xué)會(huì)管理好自己的時(shí)間，充分利用每一分鐘，每一秒鐘。我們要學(xué)會(huì)做時(shí)間的主人，從小養(yǎng)成惜時(shí)的好習(xí)慣，一定會(huì)讓你在生活和學(xué)習(xí)中感到快樂(lè)，也必將受益終身!誠(chéng)信就像一輪圓月，襯托出對(duì)待生命的態(tài)度。誠(chéng)信就像一個(gè)砝碼，衡量出每個(gè)人的價(jià)值觀。在此，我真誠(chéng)呼吁每位同學(xué)能夠從自身做起，嚴(yán)于律己，讓校園的空氣更為純凈;讓誠(chéng)信的種子在我們心底萌芽;讓正義的風(fēng)氣在校園弘揚(yáng)。我的講話完畢，謝謝大家!五敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：大家好!你們知道我國(guó)的二十四節(jié)氣嗎?春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連，秋初露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。這是我國(guó)的二十四節(jié)氣歌，想必大家一定還能脫口而出吧。在這二十四節(jié)氣中，有一個(gè)非常重要的節(jié)日，那就是冬至。今天我國(guó)旗下講話的主題是回歸傳統(tǒng)節(jié)，感受冬至日。冬至這天陽(yáng)光恰好直射在地球的南回歸線上，北半球開(kāi)始進(jìn)入白天最短、夜晚最長(zhǎng)的一天。老師們，同學(xué)們，下一周即將到來(lái)的12月22日，就是我國(guó)24節(jié)氣中的冬至。早在二千五百多年前，我國(guó)已經(jīng)測(cè)出冬至來(lái)了，時(shí)間在每年的陽(yáng)歷12月21日至23日之間。冬至這一天，北半球白天最短，黑夜最長(zhǎng)。根據(jù)冬至的陰晴冷暖可以預(yù)示未來(lái)的天氣：冬至陰天，來(lái)年春旱;冬至晴，新年雨，冬至雨，新年晴;冬至無(wú)雨一冬晴;冬至有雪來(lái)年旱，冬至有風(fēng)冷半冬。冬至過(guò)后，各地都進(jìn)入最寒冷的階段，也就是人們常說(shuō)的進(jìn)九，我國(guó)民間有冷在三九，熱在三伏的說(shuō)法。自冬至后的第一天到開(kāi)春，人們習(xí)慣數(shù)著九來(lái)衡量天氣的變化。一九二九不出手;三九四九冰上走;五九六九沿河看柳;七九河開(kāi)八九雁來(lái);九九加一九，耕牛遍地走。既然冬至意味著難熬的嚴(yán)冬的到來(lái)，人們?yōu)楹斡忠蠹討c祝呢?這是個(gè)很有意思的問(wèn)題。東西方在這個(gè)問(wèn)題上有著驚人一致的智慧。在西方，詩(shī)人雪萊說(shuō)冬天來(lái)了，春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎?在東方，老子說(shuō)物極必反，哀極必興，否極泰來(lái)。是啊，人生的拐點(diǎn)往往在最低點(diǎn)開(kāi)始攀升，只要我們牢記最可寶貴的希望，就如過(guò)了夜最長(zhǎng)，晝最短的冬至，盡管氣溫日降，但畢竟晝漸長(zhǎng)，夜?jié)u短，終將春回大地。但如今，不少同學(xué)只記得萬(wàn)圣節(jié)、圣誕節(jié)等西方節(jié)日，卻忘了我們中國(guó)自己的傳統(tǒng)節(jié)日。國(guó)學(xué)大師文懷沙說(shuō)，幾千年的中國(guó)傳統(tǒng)文化就是精神的氧氣，畢竟樹(shù)的影子拉得再長(zhǎng)，也離不開(kāi)樹(shù)根;我走得再遠(yuǎn)，也走不出媽媽的心。中華文明養(yǎng)育了我們五千年，歷史的印記早已烙在每個(gè)炎黃子孫的生命里。當(dāng)我們追韓劇、追日漫，萬(wàn)圣節(jié)送糖果的時(shí)候，我們是否想起活字印刷術(shù)，道德經(jīng)，還有那汨羅江畔的身影?漫步校園，讓我們靜靜地感受這即將到來(lái)的冬至的氣息吧!我們醉心于中華傳統(tǒng)文化的氛圍，更熱切地盼望每個(gè)中國(guó)人都能謹(jǐn)記自己的歷史使命，傳承中華傳統(tǒng)文化。過(guò)完冬至，一年一度的元旦就接踵而來(lái)了，我們很快就要進(jìn)入20*年啦，最后祝全校老師和同學(xué)們?cè)谛碌囊荒晟眢w健康，萬(wàn)事如意!