大學(xué)生活從心開始——新生的適應(yīng)教育講座(最終版).ppt

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編號:117261176    類型:共享資源    大?。?span id="a0ysyck" class="font-tahoma">4.77MB    格式:PPT    上傳時間:2022-07-08
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大學(xué)生活從心開始——新生的適應(yīng)教育講座最終版 大學(xué)生活從心開始——新生的適應(yīng)教育講座最終版ppt 適應(yīng)講座——大學(xué)生活從心開始 大學(xué)生活從心開始 大學(xué)生活 從心開始 大學(xué)新生適應(yīng) 從心開始——
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大學(xué)生活,從“心”開始 大學(xué)生心理健康之心理適應(yīng)教育,宋均婷 主講 學(xué)生處 心理健康教育,大學(xué)生心理適應(yīng)能力測量,指導(dǎo)語: 下面的問題能幫助你進行心理適應(yīng)能力的自我判斷。請認真閱讀,從三個備選答案(A.是;B.無法肯定;C.不是)中選出與你實際情況相符的一個。,2,1、我最怕轉(zhuǎn)學(xué)或轉(zhuǎn)班,每到一個新環(huán)境,我總是要經(jīng)過 很長一段時間才能適應(yīng)。 2、每到一個新的地方,我很容易同別人接近。 3、在陌生人面前,我常無話可說,以致感到尷尬。 4、我最喜歡學(xué)習新知識和新學(xué)科,它給我一種新鮮感,能調(diào)動我的積極性。 5、每到一個新地方,我第一天總是睡不好,就是在家里,只要換一張床,我也會失眠。 6、不管生活條件有多大變化,我也能很快習慣。 7、越是人多的地方,我越感到緊張。 8、我的考試成績多半不會比平時練習時差。 9、全班同學(xué)都看著我,我的心都快跳出來了。 10、對他(她)有看法,我仍能同他(她)交往。,3,11、我做事總有些不自在。 12、我很少固執(zhí)己見,常常樂于采納別人的觀點。 13、同別人爭論時,我常常感到語塞,事后才想起怎樣反駁對方,可惜已經(jīng)太遲了。 14、我對生活條件要求不高,即使生活條件很差,我也能過得很愉快。 15、有時自己明明把課文背得滾瓜爛熟,可在課堂上背的適合,還是會出差錯。 16、在決定勝負成敗的關(guān)鍵事件,我雖然很緊張,但總能很快地使自己鎮(zhèn)定下來。 17、我不喜歡的東西,不管怎么學(xué)也學(xué)不會。 18、在噪雜混亂的環(huán)境里,我仍能集中精力學(xué)習,并且效率很高。 19、我不喜歡陌生人來家里做客,每逢這種情況,我就有意回避。 20、我很喜歡參加社交活動,我感到這是交朋友的好機會。,4,評分規(guī)則 單數(shù)號題目選“A是”為-2分,選“B無法肯定”為0分,選“C不是”為2分; 雙數(shù)號題目選“A是”為2分,選“B無法肯定”為0分,選“C不是”為-2分。 將各題目的得分相加,即得總分。 結(jié)果解釋: 35-40分:心理適應(yīng)能力很強。能很快地適應(yīng)新的學(xué)習、生活環(huán)境,與人交往輕松、大方。給人的印象極好,無論進入什么樣的環(huán)境,都能應(yīng)付自如、左右逢源。 29-34分:心理適應(yīng)能力良好。 17-28分:心理適應(yīng)能力較差,依賴性較強,一旦遇到困難易怨天尤人,甚至消沉。 6-16分:心理適應(yīng)能力較差。 5分以下:心理適應(yīng)能力很差,在各種新環(huán)境中,即使經(jīng)過相當長一段時間的努力,也不一定能夠適應(yīng),常常感到困惑,因與周圍事物格格不入而十分苦惱。在與他人交往中,總是顯得拘謹、羞怯、手足無措。,5,何為心理適應(yīng)?,適應(yīng)(adaptation),源于達爾文的生物演化論“適者生存”。 心理適應(yīng):當環(huán)境發(fā)生變化時,主體通過自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)做出能動的反應(yīng),使自己的心理活動和行為更適合環(huán)境的變化和自身發(fā)展的需求,使得主體和環(huán)境達到新的平衡的過程。,心理適應(yīng):當環(huán)境發(fā)生變化時,主體通過自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)做出能動的反應(yīng),使自己的心理活動和行為更適合環(huán)境的變化和自身發(fā)展的需求,使得主體和環(huán)境達到新的平衡的過程。,大學(xué)新生面臨的變化,(一)生活環(huán)境的變化 (二)角色的變化 高中生 大學(xué)生 家庭角色 社會角色 中心角色 普通角色,自然環(huán)境 集體宿舍 豐富多彩的大學(xué)校園生活,8,(三)學(xué)習方面的變化,學(xué)習目的:掌握基礎(chǔ)科學(xué)文化知識學(xué)習專業(yè)知識和技能 學(xué)習內(nèi)容:高考有關(guān)的文化知識全面的素質(zhì)教育 學(xué)習方式:被動接受式學(xué)習自主發(fā)現(xiàn)式學(xué)習,9,(四)人際交往的變化 高中:被動(同桌) (五)管理制度的變化,交往需求 交往范圍 交往方式與技巧,管理方式 管理系統(tǒng),10,面對新生活,你也會有相同的煩惱嗎?,好無聊,不知道該干些什么 -空虛,我對這里的一切都不滿意! -失望,我感覺別人都比我強,我似乎一無是處。 -自卑,舍友們都結(jié)伴出行,只有我一個人獨來獨往,好懷念高中的好朋友。 -孤獨,我該怎樣協(xié)調(diào)學(xué)習、人際、生活的關(guān)系? -焦慮,我的方向在哪里? -迷茫,大學(xué)生常見的適應(yīng)心理問題,初入大學(xué)的學(xué)生在大學(xué)生活的開始階段需要在心理方面完成因環(huán)境的改變而提出的任務(wù):心理適應(yīng)。,如何完成心理適應(yīng)?,心理適應(yīng)的內(nèi)部機制(皮亞杰): 同化:將客體納入主體已有認知結(jié)構(gòu)或行為模式中。,一、接納當下,順其自然,為所當為。,自然環(huán)境:地理位置、氣候、校園建設(shè)。 客觀條件:吃飯、打水、洗澡、住宿、交通。 現(xiàn)有資源:師資、學(xué)生社團,藏書,舍友老師、同學(xué)。,如何完成心理適應(yīng)?,順應(yīng):調(diào)整原有的認知結(jié)構(gòu)或行為模式以適應(yīng)環(huán)境變化的過程。 當環(huán)境發(fā)生變化時,主體通過自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)做出能動的反應(yīng),使自己的心理活動和行為更適合環(huán)境的變化和自身發(fā)展的需求,使得主體和環(huán)境達到新的平衡的過程。,遭遇目標 “真空期”,二、確立人生目標,開學(xué)一周了,我感覺很迷茫,每天早上醒來,陌生的環(huán)境讓我不知道該做些什么,更不知道以后該怎么辦,該看什么書?自己的專業(yè)以后是干什么的?該怎樣去生活?我一無所知,目前還是渾渾噩噩的狀態(tài),我的大學(xué)拼圖,大學(xué),專業(yè)發(fā)展,個人情感,職業(yè)規(guī)劃,人際關(guān)系,社會實踐,身心健康,哈佛大學(xué)有一個非常著名的關(guān)于目標對人生影響的跟蹤調(diào)查。對象是一群智力、學(xué)歷、環(huán)境等條件都差不多的年輕人,調(diào)查結(jié)果如下:,25年后再來看被調(diào)查的人 有清晰且長遠目標的人:25年來幾乎都不曾更改過自己的人生目標。他們都朝著同一個方向不懈地努力,現(xiàn)在,他們幾乎都成了社會各界的頂尖成功人士,他們當中不乏白手創(chuàng)業(yè)者、行業(yè)領(lǐng)袖、社會精英。,有清晰但短期目標的人:大都生活在社會的中上層。他們的共同特點是,那些短期目標不斷被達成,生活狀態(tài)穩(wěn)步上升,成為各行各業(yè)的不可或缺的專業(yè)人士。如醫(yī)生、律師、工程師、高級主管等。,有較模糊目標的人:幾乎都生活在社會的中下層面,他們能安穩(wěn)地生活與工作,但都沒有什么特別的成績。 無目標的人:幾乎都生活在社會的最底層,他們的生活都過得很不如意,常常失業(yè)??可鐣葷?,并且常常都在抱怨他人,抱怨社會,抱怨世界。,如果你不知道自己的志向和興趣,那就馬上做一個發(fā)掘志向和興趣的計劃;如果不知道自己畢業(yè)后要干什么,那就馬上制定一個嘗試新領(lǐng)域的計劃;如果不知道自己最欠缺什么,那就馬上寫一份簡歷,找老師、朋友打分,看看哪些需要改進;如果想畢業(yè)后出國讀書,就想想如何讓自己在申請出國前有實際的研究經(jīng)驗和論文;如果畢業(yè)后想到某個公司工作,就找找該公司招聘廣告,和自己目前的狀況和簡歷對比,看看自己欠缺什么經(jīng)驗一句話,馬上去行動。只要行動了,你就會發(fā)現(xiàn)自己每天都比前一天離成功更近一點。 李開復(fù)做最好的自己,31,三、提升交際能力,建立新的人際圈,1、擯棄不合理觀念 2、主動交往 3、學(xué)會分享和真誠待人 4、大度包容 5、適度原則(人際界限),人緣型大學(xué)生的性格特征,尊重他人,關(guān)心他人,對人一視同仁,富于同情心。 熱心班集體活動,對工作非常認真、負責。 持重、耐心、忠厚老實。 熱情、開朗、喜愛交往,待人真誠。 聰穎、愛獨立思考,成績優(yōu)良,樂于助人。 重視自己的獨立性和自治,并且有謙遜的品質(zhì)。 有多方面的興趣和愛好。 有審美的眼光和幽默感,但不尖酸、刻薄。 溫文爾雅、端莊、儀表美。,四、改變學(xué)習方式,過去 填鴨式教學(xué) 小班上課 教師安排 別人確定目標,現(xiàn)在 自主性、啟發(fā)式教學(xué) 大班上課 自主安排 自己規(guī)劃未來,在中學(xué)階段,學(xué)生伏案學(xué)習; 在大學(xué)里,學(xué)生需要站起來,四面觀望,樹立新的學(xué)習理念,學(xué) 習,自 主,質(zhì) 疑,廣 泛,終 身,大學(xué)學(xué)習在一生中的重要地位,心理適應(yīng)是重建平衡的動態(tài)變化過程,從個體發(fā)展全程來看,平衡是暫時的,相對的,不平衡是經(jīng)常的,絕對的。 適應(yīng)的直接目標是建立平衡,其根本目標是主體自身的發(fā)展。 良好的適應(yīng)促進心理健康,失敗的適應(yīng)則會導(dǎo)致心理不健康或不良人格。,多維度的大學(xué),多向度的青春,適應(yīng) -是終身的任務(wù),是你大學(xué)的起點!,大學(xué)生活,從心開始,每個人都背負著一個沉重的十字架,在緩慢而艱難地前行!,40,途中,有一個人忽然停了下來。他在想著什么!,41,他想,上帝啊,這個十字架太沉重了,我可以把十字架砍掉一塊!,42,于是他動手砍了起來!,43,砍掉之后走起來,的確是輕松了很多,他的步伐也不由得加快了。,44,就這樣走啊走?。∽咧咧?,他覺得肩上的十字架還是很沉,很重!,45,他祈求道,上帝啊,請你讓我再砍掉一截吧,我會走得更輕松!,46,于是,他又砍掉了一截!,47,感謝上帝,這樣一來,他感到輕松多了!,48,如此,他毫不費力地就走到了隊伍的最前面。當其他人在吃力地負重前行時,他卻輕松地哼起了小曲!,49,啊哈!誰料,前邊忽然出現(xiàn)了一個又深又寬的溝壑!溝上沒有橋,周圍也沒有路。也沒有蜘蛛俠或者超人出來解救他,50,后面的人都慢慢地趕上來了,他們用自己背負的十字架搭在溝上,做成橋,從容不迫地跨越了溝壑。,51,他也想如法炮制。只可惜啊,他的十字架之前已經(jīng)被砍掉了長長的一大截,根本無法做成橋幫助他跨越溝壑!,52,于是,當其他人都在朝著目標繼續(xù)前進時,他卻只能停在原地,垂頭喪氣,追悔莫及,53,漫畫寓意,人生的路上我們每個人都背負著各種各樣的十字架在艱難前行。它也許是我們的學(xué)習,也許是我們的工作,也許是我們必須承擔的責任和義務(wù)。但是,這也是這些責任和義務(wù),構(gòu)成了我們在這個世界上存在著的理由和價值。所以,請不要埋怨學(xué)習的繁重,工作的勞苦,因為真正的快樂,是奮戰(zhàn)后的結(jié)果,沒有經(jīng)歷深刻的痛苦,我們也就體會不到酣暢淋漓的快樂! 每個人都背負著屬于自己的十字架,的確是這樣,漫畫中的每個人,都是背負著屬于自己的十字架,而當溝壑出現(xiàn)時,他們也只能利用自己背負的十字架去跨越溝壑,繼續(xù)前進。 所以:在人生的道路上,有些黑暗,只能自己穿越;有些痛苦,只能自己體驗;有些孤獨,也只能自己品嘗人生是沒有捷徑的!,54,你在大學(xué)里的喜怒哀樂, 我們愿伴你一起走過,心理咨詢室,放松室,心理健康教育咨詢指導(dǎo)中心,宣泄室,0954-2079583 辦公樓119 文科樓503 工作日8:30-17:30 寧師學(xué)工(心靈驛站) 522134281,
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