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1、心理健康教育教案課題：挫折與成長【目標(biāo)】1. 學(xué)生能夠正視人生的各種挫折，明白挫折不可避免，但只要積極面對就有助于成長。2. 學(xué)生掌握幾種正確對待挫折的方法，樹立起積極的人生價值觀?！局仉y點(diǎn)】重點(diǎn)：讓學(xué)生明白挫折的不可避免以及挫折的價值。難點(diǎn)：培養(yǎng)學(xué)生積極面對挫折的人生態(tài)度?！菊n前準(zhǔn)備】1.老師準(zhǔn)備一個典型的積極面對挫折，最后獲得成功的故事，制作成 PPT。2.請同學(xué)們收集有關(guān)名人戰(zhàn)勝困難并獲得成功的故事。3.老師準(zhǔn)備挫折類型及產(chǎn)生原因的PPT。4.學(xué)生回憶并記錄最近一段時間遭受挫折及內(nèi)心感受?！净顒舆^程】1、教師講述：人們在日常生活和工作學(xué)習(xí)中，并不總是一帆風(fēng)順的，有時會碰到不稱心如意的事。
2、當(dāng)人們在某種動機(jī)的推動下，達(dá)到目標(biāo)的行動受到阻礙，因無法克服而產(chǎn)生的緊張狀態(tài)與情緒反應(yīng)，就是我們通常說的“挫折”，同學(xué)們在生活和學(xué)習(xí)中也遇到挫折，如某同學(xué)學(xué)習(xí)很勤奮，但考試卻意外不及格。某學(xué)生高興地約同學(xué)到家玩，卻遭到父母的反對等，這些都是挫折。請同學(xué)們在課前發(fā)下的“內(nèi)心獨(dú)白”中寫出你成長歷程中遭遇的最大挫折和當(dāng)時的想法和做法。附：內(nèi)心獨(dú)白成長歷程中最大的挫折 當(dāng)時的想法 當(dāng)時的做法 挫折的類型 產(chǎn)生的原因 解決挫折可選擇的辦法 自己具有的優(yōu)勢 確定的目標(biāo) 戰(zhàn)勝挫折合理的做法 (在學(xué)生填寫時，教師注意觀察學(xué)生寫的內(nèi)容，為后面教學(xué)作準(zhǔn)備)2、教師請幾個有代表意義的同學(xué)介紹自己受到的最大挫折。 3
3、、教師：從同學(xué)們的介紹中看出，挫折是客觀存在的，每個人的成長都會遇到不同的挫折。那么，我們應(yīng)該如何對待挫折呢?請看投影片輪椅斗士。 教師邊放投影，邊介紹與同學(xué)們年齡相仿的美籍華裔少年張士柏在高位截癱后仍自強(qiáng)不息的感人故事： (1)13歲的張士柏在一次跳水訓(xùn)練中不幸受傷，造成高位截癱，胸部以下毫無知覺。 (2)沉重的打擊，使張士柏及其家人都很悲傷，士柏的父親鼓勵他要自立自強(qiáng)。 (3)張士柏在父親及家人的鼓勵下，樹立了堅(jiān)定的信念，決不能就此倒下，放棄自己。 (4)張士柏出院后升上高中，成為學(xué)校里唯一的輪椅學(xué)生。 (5)在學(xué)校里，張士柏的身體是最差的，可他的毅力是頭等的。每天清晨起床，坐在輪椅里學(xué)習(xí)
4、，直到深夜睡覺，有時昏倒在課桌上，醒后咬緊牙關(guān)，仍堅(jiān)持學(xué)習(xí)。 (6)張士柏以驚人的毅力學(xué)習(xí)，用三年的時間學(xué)完四年的高中課程，畢業(yè)試考了全校第一名。 (7)張士柏以特別優(yōu)異的成績，17歲考入世界名校斯坦福大學(xué)，19歲直接升入斯坦福大學(xué)經(jīng)濟(jì)研究所博士班，并獲得“美國國家科學(xué)基金會獎”。 (8)張士柏將他的20萬美元生活保障金，捐獻(xiàn)給他的故鄉(xiāng)淅江省寧波北倉，作為教育獎學(xué)基金。他決心博士畢業(yè)后，把自己的知識服務(wù)于中國，造福于中國人民。 教師再請二位同學(xué)講貝多芬和張海迪的故事。 4、教師請同學(xué)們就名人“挫折與成功”的故事進(jìn)行集體討論。出示討論題目： (1)這三人有哪些共同點(diǎn)和不同點(diǎn)?(提示：都經(jīng)歷嚴(yán)重的
5、挫折；都堅(jiān)毅，不向命運(yùn)妥協(xié)；都戰(zhàn)勝了挫折，取得了成功。但遭到的挫折不同，各人的主、客觀條件不同。) (2)挫折對人會造成什么影響?戰(zhàn)勝了挫折會怎樣?被挫折打倒后又怎樣? (3)你怎樣對待成長中的挫折? 教師小結(jié)：人生必遇到挫折，每個人遇到的挫折不同。挫折是人生的轉(zhuǎn)機(jī)，有人因此而沉淪，但更多的人因此而更堅(jiān)強(qiáng)。挫折可以磨練我們的意志，有助于人的成長，使我們更有毅力，更有智慧，更加成熟。但是不是光憑勇氣，光靠干勁就能戰(zhàn)勝挫折呢?回答是否定的。遇到挫折，我們要冷靜地分析挫折產(chǎn)生的原因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，才能更好地前進(jìn)。下面，讓我們共同分析挫折的一般類型及產(chǎn)生的原因。5、教師投影： 挫折的類型及產(chǎn)生原因一、
6、挫折從內(nèi)容上分，一般有4種類型：1、學(xué)習(xí)性挫折。2、交往性挫折。3、志趣性挫折。4、自尊性挫折。二、挫折產(chǎn)生的原因：1、客觀原因(自然因素、社會因素、教育因素)2、主觀內(nèi)在的原因(如思想水平、自我修養(yǎng)、道德觀念、能力、情感、意志、生理等)教師結(jié)合投影，與學(xué)生共同討論前幾位同學(xué)所受挫折的類型及產(chǎn)生原因，再要求同學(xué)們在“內(nèi)心獨(dú)白”中填寫相關(guān)的內(nèi)容。 6、個案分析。教師投影：愛好體育運(yùn)動的小波渴望加入校足球隊(duì)，因?yàn)樗鞘泄谲婈?duì)。小波認(rèn)為自己頭腦靈活，反應(yīng)敏捷，敢打敢沖，是當(dāng)運(yùn)動員的料。他興沖沖地找到教練，不料被拒絕了，理由是身體單薄，耐力較差。 (1)小波遇到的挫折類型是。 (2)挫折產(chǎn)生的原因是。
7、 (3)小波進(jìn)入足球隊(duì)具有的優(yōu)勢是。 不足的是。 (4)為進(jìn)入足球隊(duì)，小波可以采取的方法有。(5)小波要進(jìn)入足球最可行的方法是。 (6)如果不得進(jìn)入足球隊(duì)，小波在體育活動上還有的選擇是。 教師要求同桌的二人為一組，對上述個案進(jìn)行討論、診斷。 7、通過對小波個案的診斷，師生總結(jié)出正確對待挫折的“成功路上步步高”。教師投影： 學(xué)生按同桌二人為組進(jìn)行討論：“內(nèi)心獨(dú)白”上填寫的“當(dāng)時的想法和做法”對否?應(yīng)怎樣處理最為妥當(dāng)?然后按“成功路上步步高”的模式進(jìn)行思考，并完成“內(nèi)心獨(dú)白”上的所有項(xiàng)目。音樂陽光總在風(fēng)雨后響起 教師小結(jié)：挫折的經(jīng)歷對我們中學(xué)生來說是必要的。對挫折，我們要有足夠的心理準(zhǔn)備，必須以樂
8、觀、進(jìn)取、積極的心態(tài)來面對失敗和挫折，要根據(jù)自身的優(yōu)勢來確定恰當(dāng)?shù)谋ж?fù)水平，在學(xué)習(xí)和生活中不斷磨練自己，積累經(jīng)驗(yàn)，提高自己的耐挫能力。只有從失敗中走出來，在逆境中奮起的人，才能到達(dá)勝利的彼岸。心理健康教育教案心理健康教育教案課題：正確處理人際關(guān)系教學(xué)目標(biāo)：1、了解在人際交往中哪些人會受喜歡，這些人有哪些特點(diǎn)；2、了解不受人喜歡的人有哪些特征；3、學(xué)會正確看待自己和他人的交往，并找出在人際交往中需要加強(qiáng)和改進(jìn)的地方；4、通過人緣的活動課，使學(xué)生們了解怎樣的行為才能得到大家的贊許；怎樣的方式才是最好的交往方式教學(xué)用具：多媒體教學(xué)方法：（活動課）情境創(chuàng)設(shè)、角色扮演式教學(xué)教學(xué)設(shè)計(jì)：1、課題說明：由于初
9、中新生的年齡特征、身心特點(diǎn)和學(xué)習(xí)環(huán)境的突變，他們的人際交往發(fā)生劇大改變；他們對新的環(huán)境、面對新的同學(xué)產(chǎn)生了人際交往困惑，這對他們的后續(xù)交往及學(xué)習(xí)生活帶來隱患。如何幫助學(xué)生共同找到有效的、適合自己的交往方式，我設(shè)計(jì)了本課教學(xué)。2、元認(rèn)知能力的培養(yǎng)：通過人際關(guān)系相談室-人緣篇中的案例系列的分析，引導(dǎo)他們有意識地內(nèi)省自己在人際交友中遇到的問題，逐步澄清、滲透并建立起科學(xué)的人際交往技巧。3、活動設(shè)計(jì)中注重淺移默化地暢所欲言的情景，用學(xué)生的語言、了解學(xué)生的心里、引起學(xué)生的共鳴，最終達(dá)到情不自禁4、由于該課程沒有現(xiàn)成的教材、大綱，更沒有現(xiàn)成的思想方法，本課試圖運(yùn)用心理輔導(dǎo)的一般方法：引導(dǎo)來訪者自己（學(xué)生）
10、實(shí)現(xiàn)澄清現(xiàn)狀-分析成因-鼓勵合理選擇-實(shí)現(xiàn)自助來完成人際交往困惑的輔導(dǎo)。教學(xué)過程：1、引入：熱身活動 放松訓(xùn)練白日夢現(xiàn)在請大家關(guān)閉你的視覺器官，開啟你的智慧大門，在老師的帶領(lǐng)下一起來做一個美麗的白日夢。請?jiān)趬衾锟纯唇裉煳覀冞@堂課老師會和學(xué)生們一起討論什么話題？會如何結(jié)束我們這堂課的聊天？好，現(xiàn)在聽老師的指導(dǎo)語：現(xiàn)在請你坐好，閉上眼睛，盡量放松自己。我們先調(diào)整一下呼吸，深呼吸、放松深呼吸，放松，隨著每一次呼氣，你會越來越放松放松放松放松當(dāng)你們聽到老師從5數(shù)到1時，你們要睜開眼睛，回到教室里來。（感覺舒適放松）。（2分鐘） 2、學(xué)生討論本課話題： 討論話題現(xiàn)在大家來談?wù)勀阍趬衾锟吹交蛳氲降奈覀冞@堂
11、課要討論什么話題？我們會怎能樣結(jié)束今天的聊天？（3分鐘）同學(xué)們都帶著好奇和興趣來學(xué)習(xí)今天的內(nèi)容。俗話說的好：興趣是最好的老師！ 3、多媒體顯示：詩一首（學(xué)生觀看畫面：一群放飛的鴿子配著音樂飛出，隨即一首詩閃出），一女生配樂朗誦，學(xué)生欣賞（1分鐘）字幕出現(xiàn)：人際關(guān)系篇、勞逸結(jié)合篇、高效學(xué)習(xí)篇（告訴學(xué)生們我們以后的學(xué)習(xí)中將陸續(xù)進(jìn)行系列講座）多媒體顯示： 引出話題：“人緣”何處來4、人際關(guān)系測試：（測試題）請根據(jù)自己的實(shí)際情況回答下列問題，并填寫在白紙上：（1） 你覺得自己的人緣：A、很好B、大部分時候不錯C、一般 D、不好（2） 和朋友發(fā)生不愉快時你會： A、試著了解朋友的想法，并婉言表達(dá)己見 B
12、、不理他，和他疏遠(yuǎn) C、委曲求全，忍氣吞聲 D、報復(fù)他（3） 你覺得嘲笑同學(xué)，向同學(xué)搞惡作劇是： A、 幼稚且不好的舉動 B、 不好卻有趣的活動 C、 表示親昵，沒什么不好的舉動（4）你覺得自己被同學(xué)嘲笑，或被同學(xué)搞惡作劇是： A、幼稚且不好的舉動 B、不好卻有趣的活動 C、表示親昵，沒什么不好的舉動（5）當(dāng)某位同學(xué)莫明其妙被大家孤立時，你會： A、主動關(guān)懷他 B、同情他，但決不主動關(guān)懷他 C、沒什么特別的感受 D、 和大家一起孤立（6）如果同學(xué)給你取綽號，你愿意接受嗎？： A、 一概接受 B、 大致接受，如果太難聽則不接受 C、 喜歡的才接受 D、 決不愿意接受（7）你覺得哪種人最有人緣（最
13、多可選三項(xiàng)）幽默風(fēng)趣、活潑外向、酷、多才多藝、表現(xiàn)出色、成績優(yōu)異、有氣質(zhì)、隨和、健康、穩(wěn)重、有才華、大方、有愛心、體貼、整潔、端莊、真誠、樂觀、公正、溫柔、勇敢、漂亮、帥氣、其他 （8）你覺得哪種人最令人討厭（最多可選三項(xiàng)）粗魯、不友善、外貌較且、懶惰、邋遢、有惡習(xí)、愛說臟話、虛偽、自負(fù)、笑里藏刀、陰險毒辣、自私、愛撒謊、其他 多媒體顯示：字幕打出 他是萬人迷 我卻顧人怨WHY？5、喜歡不喜歡活動步驟：第一步：小組討論。分小組活動，每組六人。討論受人喜歡、人緣好的人有哪些品質(zhì)；。不討論受人喜歡、人緣不好的人又有哪些品質(zhì)；并討論怎樣才能受人喜歡。第二步：每組分別總結(jié)人緣好的、受人喜歡的人所具有的
14、品質(zhì)，以及不討人喜歡和人源差的人的品質(zhì)。第三步：每小組推選一位同學(xué)向全班講一講本小組的討論結(jié)果。然后盡量填寫課本五頁的表格。6、怎樣成為別人喜歡的人：（1）、愛別人，被人愛。想要成為別人喜歡的人，就要先主動去接納和欣賞別人，喜歡別人。（2）、展示你的亮點(diǎn)。要想受人喜歡，就要有受人喜歡的理由。因此，把你的優(yōu)點(diǎn)，把你的可愛，把你的優(yōu)秀品質(zhì)充分展現(xiàn)給大家。（3）、驅(qū)除“瑕疵”。金無足赤，人無完人，每個人都會有缺點(diǎn)，但你不能因此就不在意自己身上的那些小“瑕疵”，而應(yīng)該努力克服它們，讓它們也因?yàn)槟愕呐Χ蔀榱咙c(diǎn)。7、人際關(guān)系的原則多媒體顯示：心理學(xué)家總結(jié)出了幫助人們贏得別人的喜歡、保持真摯的情誼、避免
15、人際關(guān)系不幸的心理學(xué)原則，可以幫助人們更成功地建立并維持自己期望的人際關(guān)系。（1）、人際交往的交互原則人們在交往中往往很注重別人對自己好不好，期待別人首先接納自己、喜歡自己。其實(shí)，這就是人際關(guān)系中的一個障礙，需要克服。（2）、人際交往的功利原則日常生活中，人與人的交往更多的時候不僅需要性格相似，而且還需要保持交換的對等。即在交往時必須注意相互幫助。（3）、人際交往的自我價值保護(hù)原則在人際交往中的接納與拒絕是相互的。人們只接納那些喜歡自己，支持自己的人，而對否定自己的人傾向與排斥。8進(jìn)入人際關(guān)系相談室：怎樣才能有好人緣？9學(xué)生討論： 實(shí)現(xiàn)自助10建立良好的人際關(guān)系的技巧：（學(xué)生總結(jié)出，老師歸納）
16、（一） 面帶微笑（二） 凝神傾聽（三） 稱贊優(yōu)點(diǎn)11關(guān)閉相談室，結(jié)束聊天，音樂響起，同學(xué)們下課。 自我評價：人際交往是初一學(xué)生的一大心理問題。他們進(jìn)入中學(xué)后出于生理期的提前，而心理期推遲，在新的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境中他們原有的人際交往圈子被打破，新的人際關(guān)系尚未建立。面對新的同學(xué)、新的環(huán)境，他們的人際關(guān)系產(chǎn)生了困惑，因此，初一學(xué)生在心理健康課中了解自我、感悟自我，是很重要的。本課宗旨：學(xué)生大膽發(fā)言，實(shí)現(xiàn)自助本課特點(diǎn)：充分體現(xiàn)學(xué)生主體、教學(xué)主導(dǎo)；結(jié)合學(xué)生實(shí)際，給學(xué)生提供施展才華的舞臺；老師對學(xué)生的評價不作批評，使學(xué)生在課堂暢所欲言，大膽評價。 心理健康是一種社會問題，它可以人作為一個示范課。課堂中力求
17、與新課改的思路相結(jié)合、力求達(dá)到激情、求變、創(chuàng)新、提高心理健康教育教案課題：學(xué)會傾聽與贊美教學(xué)目標(biāo)： 1、了解人際交往中的一些基本交往技巧； 2、了解學(xué)會認(rèn)真傾聽他人，真誠贊美他人的技巧； 3、學(xué)會在日常生活的人際交往中使用這些技巧。教學(xué)方法：活動情境創(chuàng)設(shè)、角色扮演式教學(xué)教學(xué)地點(diǎn)：教室教具： 1、課題黑板 2、選票、自測卡等 3、一份小禮物教學(xué)過程：一、導(dǎo)入 老師：同學(xué)們，你們知道一個人一生的成就決定于什么嗎？有關(guān)專家聲稱，人一生的成就20%決定于智力，80%決定于人際關(guān)系。愛因斯坦也說過：“智力上的成績，依賴于性格上的偉大，這一點(diǎn)常常超出人們的認(rèn)識。”作為一個學(xué)生。如果你與同伴合作良好，獲得大
18、家的支持，那么你就會心情舒暢、學(xué)習(xí)成績上升；相反，如果你不與同學(xué)交往，受到大家的排訴，你就會缺乏安全感，產(chǎn)生焦慮，自卑等不良心理，學(xué)習(xí)成績無法提高，甚至不能進(jìn)行正常的生活和學(xué)習(xí)。所以，不論現(xiàn)在和將來，我們都要努力使自己成為一個受歡迎的人。這一堂課，我們就來認(rèn)識一下受歡迎的人具有什么樣的品質(zhì)。 二、聽與說的學(xué)問案例：小明同學(xué)升入初中以后，和以前小學(xué)班上的很多同學(xué)就不在一個班里了，他很想和現(xiàn)在班上的同學(xué)搞好關(guān)系，成為好朋友。但一學(xué)期過去了，他很難和大家打成一片，他很想念小學(xué)的同學(xué)們，他們對他可理解了，而現(xiàn)在.在人際交往中究竟有沒有什么技巧可使用呢？反思 你是一個會聽的人嗎？你是一個會說人嗎？1.
19、你能聽懂別人的話嗎？ 活動步驟：第一步：分組討論，每組六人。向你們組的其他同學(xué)將一講，從下面兩段話中你分別能獲得哪些信息：（1）、小麗的朋友陽陽對她說：以后我再也不遲到了。這話我聽過不止一次了。例如獲得信息：陽陽對小麗有不滿的情緒了。（2）、小麗對陽陽說：“你知道嗎？濤濤過生日時，他爸爸給他買了一個很大很大的蛋糕。下周我也要買一個很大很大的蛋糕。陽陽，到時候我請你吃，好嗎？”例如獲得信息：濤濤過生日買了個大蛋糕。第二步：各組總結(jié)。從以上兩段話中分別能獲得哪些信息，并選出一名同學(xué)代表向大家陳述自己小組的觀點(diǎn)和看法。第三步：根據(jù)大家所討論的，想一想有什么信息是你沒想到的。2. 你會正確表達(dá)嗎？ 活
20、動步驟：第一步：讀以下一段話。小明有一道數(shù)學(xué)題不會做，他去問小華，小華看了題后，覺得很簡單，就對小明說：（1）、這么簡單的題目你都不會做呀，真是太笨了。（2）、這個嘛，簡單，看我的。（3）、我做的在這里，你自己拿去看吧。第二步：小組討論。分小組活動。每組六人。向本組的同學(xué)講一講，你認(rèn)為小華說的哪些恰當(dāng)，哪些不恰當(dāng)，為什么？如果你是小華，你會怎么講？第三步：請幾位同學(xué)向全班同學(xué)講一講自己的看法。3、請你來贊美他（她）在和別人交往時，不但要學(xué)會傾聽和表達(dá)自己，還應(yīng)該學(xué)會欣賞對方的優(yōu)點(diǎn)，真誠的贊美他們。做到這一點(diǎn)，不僅能使你更容易和別人相處，而且，還能使雙方更好的發(fā)展友誼?；顒硬襟E：第一步：請大家每
21、兩人分成一組，然后你們互相寫下兩個贊美對方的句子，如“你很可愛”、“你的字寫的很漂亮”等。（要求：贊美的話盡量符合對方的實(shí)際情況）第二步：相互向?qū)Ψ秸f出這些贊美的句子。在相互說出贊美的句子時每一方都必須說：“某某同學(xué)，這是我送給你的”然后讀出贊美的句子。接受贊美的同學(xué)必須說：“某某同學(xué)，謝謝你。”第三步：請幾位同學(xué)來講講受到贊美時的感受。總結(jié)：我們要善于發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)，并且要適當(dāng)贊美別人的優(yōu)點(diǎn)，而不是取笑和譏諷別人。學(xué)會真誠地欣賞和贊美別人是搞好人際關(guān)系的一種行之有效的方式。4. 怎樣做個好聽眾 （1）、全心全意的聽：盡量克服和排除其他干擾，全心全意的聽別人的講話。（2）、要吃準(zhǔn)對方的意思：在
22、討論問題時、交換意見時，吃準(zhǔn)對方的意思是很重要的，尤其是要善于體察出對方的言外之意。有時可適當(dāng)加上“你的意思是說.”，“我理解你的意思是”等。如若不符，對方便會解釋。（3）、積極給予反饋（4）、適當(dāng)提供支持（5）、抓緊時間分析老師： 總之，影響人際關(guān)系的因素很多，如人的因素、物的因素、時間因素、空間因素等。其中人的因素最為重要。要掌握交往的語言藝術(shù)，聽是一個不可忽視的重要方面。努力完善自身修養(yǎng)，一定會成為一個受歡迎的人。心理健康教育教案課題：認(rèn)識自我，悅納自我輔導(dǎo)目的：1、了解自己，接納自己。2、樹立良好的自我意象。輔導(dǎo)準(zhǔn)備：1、準(zhǔn)備一些“認(rèn)識自我，接納自我”的實(shí)例。2、讓學(xué)生事先做好準(zhǔn)備，以
23、便在小組活動中人人能夠暢所欲言。3、準(zhǔn)備好小品表演。輔導(dǎo)步驟：1、引入。教師可先提出一個同學(xué)們都很關(guān)心的一個問題，以激發(fā)同學(xué)們上課的興趣。你對你的性別、外貌、身材和學(xué)習(xí)成績滿意嗎?教師可隨意請兩三個同學(xué)來談自己眼中的自己和理想中的自己。2、小品表演常常聽見一些同學(xué)抱怨：為什么我不是男孩?為什么我不是女孩(當(dāng)然大多男孩子最怕別人說自己不是男子漢，所以內(nèi)心極想做女孩而嘴上卻是不敢說出來的)?為什么我是單眼皮而不是雙眼皮?為什么我是矮個子而不是高個子?為什么我的身材這么胖而不能瘦一點(diǎn)?為什么我生在普通工人的家庭而不是生在一個富裕家庭?請看小品表演要是我是男生就好了3、請同學(xué)們結(jié)合小品加以評論：小品中
24、的女主人公的煩惱從哪里來的?她為什么會有這種煩惱?教師：其實(shí)人的很多痛苦都是由于不能正確地認(rèn)識自我和接納自我引起的。就拿減肥這一“時代風(fēng)尚”來說吧。其實(shí)不同時代有不同的審美標(biāo)準(zhǔn)，同是美人，楊玉環(huán)和趙飛燕一胖一瘦，而我們的女同學(xué)是一聽別人說自己這段時間好象瘦了蠻多，就很高興，如果哪個同學(xué)經(jīng)常一見面就對那女同學(xué)說：喲，好象你又胖了?我看，這個女同學(xué)肯定會不高興。為什么?因?yàn)榕至司鸵馕吨幻懒恕Ｋ匀珖舷履信仙俣济χ鴾p肥(如尹相杰、幼兒園小朋友)?？梢灿腥瞬粸樗鶆?。比如中央電視臺半邊天的節(jié)目主持人張?jiān)剑呛芘值囊粋€女主持人，別人忙著減肥，她說：山不動水不動是你的心在動，胖也好瘦也好只要你的感覺好
25、就好。她能正確認(rèn)識自我，悅納自我，所以她活得很自在。一個人的身上總有長處和短處的，但是有些同學(xué)并未認(rèn)識到這一點(diǎn)，如小品中的這個女同學(xué)。他們總喜歡拿自己缺點(diǎn)去比別人的優(yōu)點(diǎn)，或者總是拿自己的長處去比別人的短處，這樣極易導(dǎo)致自我萎縮和自我膨脹。這就需要我們能夠正確地認(rèn)識自己。4、學(xué)生活動(1)小組交流：以小組為單位(四人為一組)，每個同學(xué)都圍繞著中心“我認(rèn)識自己、欣賞自己”為中心作出肯定評價，包括談?wù)勛约旱膬?yōu)缺點(diǎn)、個性、品德、特點(diǎn)、學(xué)習(xí)態(tài)度、欣賞自己哪個方面等等；小組同學(xué)之間互相欣賞、評價。(2)小組討論。各小組討論：“我不比別人矮一截”、“人貴有自知之明”范圍在自我認(rèn)識和自我接納之內(nèi)。(3)全班分
26、兩大組辯論：正反方各4名代表進(jìn)行辯論。正方辯題：“我不比別人矮一截”。反方辯題：“人貴有自知之明”。(4)辯論賽后，當(dāng)場宣布優(yōu)勝者名單(如有條件，可發(fā)給學(xué)生獎品)。5、教師總結(jié)這一次活動，使我們懂得了每個人都有缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，關(guān)鍵在于你如何對待它。對自己了解得愈全面，愈接近實(shí)際，也表明自己愈成熟。同時，自己對自己的一切不僅要充分認(rèn)識，還要坦然地承認(rèn)，欣然地接受。懷著悅納自己的心情，把自己看成是有價值的、值得尊敬的人。記住卡耐基的這一段話：“發(fā)現(xiàn)你自己，你就是你。記住，地球上沒有和你一樣的人在這個世界上，你是一種獨(dú)特的存在。你只能以自己的方式歌唱，你只能以自己的方式繪畫。你是你的經(jīng)驗(yàn)、你的環(huán)境、你的
27、遺傳造就的你。不論好壞與否，你只能耕耘自己的小園地；不論好壞與否，你只能在生命的樂章中奏出自己的音符?！毖a(bǔ)充活動：1、為了讓學(xué)生更全面地了解自我、認(rèn)識自我，每天給自己一些時間去有意識地觀察自己的言行。可結(jié)合下列幾個題目進(jìn)行反省：我的身體健康和心理健康情況如何?我的主要興趣在哪里?我的智力和能力如何?是否很好地發(fā)揮出了作用?我的人際關(guān)系如何?我的專長是什么?我的個性和品德怎樣?我的理想和志向如何?我的學(xué)習(xí)態(tài)度、努力程度和學(xué)習(xí)效果如何?反省時，每次以一兩個問題進(jìn)行思考，能與寫日記結(jié)合起來，效果更好。2、積極參加各種有益的活動，如“告訴你，我是誰?”，并通過這些活動認(rèn)識自我，悅納自我。心理健康教育教
28、案課題：做情緒的主人，向消極情緒挑戰(zhàn)輔導(dǎo)目的：1、樹立要“做自己情緒的主人”的觀點(diǎn)。2、了解自己目前的消極情緒。輔導(dǎo)準(zhǔn)備：1、準(zhǔn)備一個微型劇；2、準(zhǔn)備好兩個該班學(xué)生目前較嚴(yán)重的消極情緒的情境；3、準(zhǔn)備“了解自己的消極情緒”的問卷；4、投影片；輔導(dǎo)地點(diǎn)：多媒體課室輔導(dǎo)步驟：1、請學(xué)生演一個微型劇，劇里講述的是德國著名的化學(xué)家奧斯特瓦爾德的情緒變化對一篇科學(xué)論文的影響。(旁白：有一天，德國著名的化學(xué)家奧斯特瓦爾德由于牙病，疼痛難忍，情緒很壞。他拿起一位不知名的青年寄來的稿件粗粗看了一下，覺得滿紙都是奇談怪論，順手就把這篇論文丟進(jìn)了紙簍。幾天以后，他的牙痛好了，情緒也好多了，那篇論文中的一些奇談怪論
29、又在他在腦海中閃現(xiàn)。于是，他急忙從紙簍里把它撿出來重讀一遍，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這篇論文很有科學(xué)價值。他馬上寫信給一科學(xué)雜志，加以推薦。這篇論文發(fā)表后轟動了學(xué)術(shù)界，該論文的作者后來獲得了諾貝爾獎?？梢韵胂螅绻麏W斯特瓦爾德的情緒沒有很快好轉(zhuǎn)，那篇閃光的科學(xué)論文的命運(yùn)就將在紙簍里結(jié)束了。)2、教師簡要講解不同的情緒對人產(chǎn)生不同的作用。人的情緒有積極與消極之分。(投影“積極情緒的作用”)積極的情緒能提高人的活動能力，充實(shí)人的體力和精力，并且可以使人體驗(yàn)到生活的美好和可愛，激勵人們勇敢地面對艱難困苦，成為人們活動的推動力。例：毛澤東同志就是一位充滿樂觀態(tài)度和積極情緒的偉大領(lǐng)袖。(投影毛澤東的幾句詩)請看他寫下的
30、詩句，“歲歲重陽，今又重陽，戰(zhàn)地黃花分外香。一年一度秋風(fēng)勁，不似春光，勝似春光?！薄安还茱L(fēng)吹浪打，勝似閑庭信步。”正是這種積極的態(tài)度和情緒使他對待艱難困苦從不悲觀失望，越是艱險越向前。(投影“消極情緒的作用”)與積極情緒相反，一切消極情緒都會使人覺得難受。消極情緒一般具有減力的效應(yīng)，會抑制人的活動能力，減弱人的體力與精力，使人的自制力下降，以致做了一些不該做的事情。(投影插圖黛玉葬花。)曹雪芹筆下的林黛玉多愁善感，郁郁寡歡，深陷孤獨(dú)的泥潭而不能自拔。面對落花她傷心落淚，認(rèn)為這就是她自己命運(yùn)的寫照，于是便去葬花。由于她長期處于哀愁憂傷的情緒之中，最終她的生命也被消極的情緒埋葬。3、角色扮演：教師
31、結(jié)全該班學(xué)生目前存在的一些消極情緒，準(zhǔn)備好兩個角色扮演情境，請同學(xué)按情境認(rèn)真扮演，并在教師的引導(dǎo)下進(jìn)行討論：(1)教師先說明角色扮演體現(xiàn)的是什么消極情緒。(2)學(xué)生在輕松舒緩的背景音樂下討論如何調(diào)節(jié)和控制這兩種消極情緒。(3)教師參加學(xué)生的討論，體會學(xué)生的心理感受。(4)學(xué)生傾訴這兩種情緒給自身帶來的苦惱以及自我調(diào)節(jié)的做法。(5)教師提供這兩種情緒的自控的參考意見(投影)。情境一：隨著中考時間的臨近，該同學(xué)常常出現(xiàn)著急，煩躁和不安的感覺。她為她的功課達(dá)不到她的目標(biāo)而著急，她有時因?yàn)橥浟嗽撚涀〉闹R而心煩意亂，她有時對自己的中考結(jié)果憂心忡忡。附：考試焦慮自消術(shù)消除一些消極的自我意識。“自貶”：
32、總認(rèn)為自己笨、弱、不行；“求全”：認(rèn)為自己應(yīng)該十全十美；“他貶”：總擔(dān)心自己被別人瞧不起；“以偏蓋全”：一次考不好，就認(rèn)為自己再也考不好了；“主觀臆想”：自己預(yù)言自己要失敗。自我設(shè)定的考試目標(biāo)要有一定的彈性。正確認(rèn)識因考試帶來的緊張。輕度的緊張有助于學(xué)習(xí)效率的提高，過度的緊張則需有意識的自我調(diào)節(jié)。用自我質(zhì)辯法來分析考試失敗可能帶來的后果，消除自驚自嚇的錯誤心態(tài)。學(xué)會松馳精神：深呼吸(胸腹式呼吸法)、冥想法、體育運(yùn)動、聽輕音樂等。情境二：我總是學(xué)不好數(shù)學(xué)，上數(shù)學(xué)課我怕老師提問我，我覺得我的腦子里好象就沒有數(shù)學(xué)細(xì)胞一樣，我準(zhǔn)備放棄數(shù)學(xué)。附：自卑情緒的自我解脫法正視自卑：自卑感人皆有之，只是程度不同
33、而已，有了自卑感千萬不可自抱自棄。善于補(bǔ)償：自卑感不一定都是壞事，只要善于自我補(bǔ)償，可能成為激發(fā)斗志的動力。揚(yáng)長補(bǔ)短：任何人都不是十全十美的，他們有長處也有短處，要善于揚(yáng)長補(bǔ)短。樹立信心：要正確地認(rèn)識自我，客觀地評價自我，尤其要堅(jiān)信自己有巨大的潛能可以發(fā)掘。4、教師發(fā)給每名學(xué)生一份問卷，讓學(xué)生填寫。(說明：回答無對錯之分，只要填寫自己的真實(shí)情況即可。)附：了解自己的消極情緒以下問題請用“是”或“否”來回答。(1)當(dāng)你的競爭對手有突出的表現(xiàn)時，你心里會有一種不舒服的感覺，當(dāng)你的對手在競爭中失敗你非常高興()(2)如果你參加一個比賽，結(jié)果敗得很慘，你再也不敢參加這樣的比賽。()(3)你常因?qū)荚嚨?/p>
34、結(jié)果擔(dān)心而心煩意亂，注意力難以集中。()(4)當(dāng)別人錯怪你時，你便會大發(fā)脾氣。()(5)你的某些科目的學(xué)習(xí)成績比別人差，就覺得自己腦子笨，無法學(xué)好。()(6)你平時沒有朋友可以交流思想，有苦腦無處訴說，有快樂無人分享。()(7)你經(jīng)常因?yàn)橐恍┬∈露鴲瀽灢粯罚瑧n心忡忡。()(8)你在上臺發(fā)言參加比賽時有嘴唇顫抖或頭手冒汗，心跳劇烈及大腦空白的現(xiàn)象。( )5、教師說輔導(dǎo)課的結(jié)束語：如：自然界有潮漲潮落，我們的情緒也會像潮汐一樣，有高有低，如果我們以消極的情緒面對學(xué)習(xí)和生活，那么，我們就會不斷地品嘗失敗的苦果。為了生活得快樂，為了能有收獲，請記住這句話：凡是允許不良情緒控制其行動的人，是弱者；凡是迫使行動控制其不良情緒的人，是強(qiáng)者。我們要快樂，我們要成功，讓我們做自己情緒的主人。(如有時間，請大家齊唱一首充滿積極情緒的歌“讓我們敲希望的鐘”)補(bǔ)充活動：1、課后向?qū)W生反饋問卷情況，并對學(xué)生進(jìn)行個別輔導(dǎo)。2、利用班會進(jìn)行講座：介紹一些消極情緒的特點(diǎn)，產(chǎn)生的原因及調(diào)節(jié)和控制的方法。心理健康教育教案
《初中生心理健康》
