《初中生心理健康》

心理健康教育教案課題：挫折與成長【目標】1. 學生能夠正視人生的各種挫折，明白挫折不可避免，但只要積極面對就有助于成長。2. 學生掌握幾種正確對待挫折的方法，樹立起積極的人生價值觀?！局仉y點】重點：讓學生明白挫折的不可避免以及挫折的價值。難點：培養(yǎng)學生積極面對挫折的人生態(tài)度?！菊n前準備】1.老師準備一個典型的積極面對挫折，最后獲得成功的故事，制作成 PPT。2.請同學們收集有關名人戰(zhàn)勝困難并獲得成功的故事。3.老師準備挫折類型及產生原因的PPT。4.學生回憶并記錄最近一段時間遭受挫折及內心感受?！净顒舆^程】1、教師講述：人們在日常生活和工作學習中，并不總是一帆風順的，有時會碰到不稱心如意的事。當人們在某種動機的推動下，達到目標的行動受到阻礙，因無法克服而產生的緊張狀態(tài)與情緒反應，就是我們通常說的“挫折”，同學們在生活和學習中也遇到挫折，如某同學學習很勤奮，但考試卻意外不及格。某學生高興地約同學到家玩，卻遭到父母的反對等，這些都是挫折。請同學們在課前發(fā)下的“內心獨白”中寫出你成長歷程中遭遇的最大挫折和當時的想法和做法。附：內心獨白成長歷程中最大的挫折 當時的想法 當時的做法 挫折的類型 產生的原因 解決挫折可選擇的辦法 自己具有的優(yōu)勢 確定的目標 戰(zhàn)勝挫折合理的做法 (在學生填寫時，教師注意觀察學生寫的內容，為后面教學作準備)2、教師請幾個有代表意義的同學介紹自己受到的最大挫折。 3、教師：從同學們的介紹中看出，挫折是客觀存在的，每個人的成長都會遇到不同的挫折。那么，我們應該如何對待挫折呢?請看投影片輪椅斗士。 教師邊放投影，邊介紹與同學們年齡相仿的美籍華裔少年張士柏在高位截癱后仍自強不息的感人故事： (1)13歲的張士柏在一次跳水訓練中不幸受傷，造成高位截癱，胸部以下毫無知覺。 (2)沉重的打擊，使張士柏及其家人都很悲傷，士柏的父親鼓勵他要自立自強。 (3)張士柏在父親及家人的鼓勵下，樹立了堅定的信念，決不能就此倒下，放棄自己。 (4)張士柏出院后升上高中，成為學校里唯一的輪椅學生。 (5)在學校里，張士柏的身體是最差的，可他的毅力是頭等的。每天清晨起床，坐在輪椅里學習，直到深夜睡覺，有時昏倒在課桌上，醒后咬緊牙關，仍堅持學習。 (6)張士柏以驚人的毅力學習，用三年的時間學完四年的高中課程，畢業(yè)試考了全校第一名。 (7)張士柏以特別優(yōu)異的成績，17歲考入世界名校斯坦福大學，19歲直接升入斯坦福大學經濟研究所博士班，并獲得“美國國家科學基金會獎”。 (8)張士柏將他的20萬美元生活保障金，捐獻給他的故鄉(xiāng)淅江省寧波北倉，作為教育獎學基金。他決心博士畢業(yè)后，把自己的知識服務于中國，造福于中國人民。 教師再請二位同學講貝多芬和張海迪的故事。 4、教師請同學們就名人“挫折與成功”的故事進行集體討論。出示討論題目： (1)這三人有哪些共同點和不同點?(提示：都經歷嚴重的挫折；都堅毅，不向命運妥協(xié)；都戰(zhàn)勝了挫折，取得了成功。但遭到的挫折不同，各人的主、客觀條件不同。) (2)挫折對人會造成什么影響?戰(zhàn)勝了挫折會怎樣?被挫折打倒后又怎樣? (3)你怎樣對待成長中的挫折? 教師小結：人生必遇到挫折，每個人遇到的挫折不同。挫折是人生的轉機，有人因此而沉淪，但更多的人因此而更堅強。挫折可以磨練我們的意志，有助于人的成長，使我們更有毅力，更有智慧，更加成熟。但是不是光憑勇氣，光靠干勁就能戰(zhàn)勝挫折呢?回答是否定的。遇到挫折，我們要冷靜地分析挫折產生的原因，總結經驗教訓，才能更好地前進。下面，讓我們共同分析挫折的一般類型及產生的原因。5、教師投影： 挫折的類型及產生原因一、挫折從內容上分，一般有4種類型：1、學習性挫折。2、交往性挫折。3、志趣性挫折。4、自尊性挫折。二、挫折產生的原因：1、客觀原因(自然因素、社會因素、教育因素)2、主觀內在的原因(如思想水平、自我修養(yǎng)、道德觀念、能力、情感、意志、生理等)教師結合投影，與學生共同討論前幾位同學所受挫折的類型及產生原因，再要求同學們在“內心獨白”中填寫相關的內容。 6、個案分析。教師投影：愛好體育運動的小波渴望加入校足球隊，因為它是市冠軍隊。小波認為自己頭腦靈活，反應敏捷，敢打敢沖，是當運動員的料。他興沖沖地找到教練，不料被拒絕了，理由是身體單薄，耐力較差。 (1)小波遇到的挫折類型是。 (2)挫折產生的原因是。 (3)小波進入足球隊具有的優(yōu)勢是。 不足的是。 (4)為進入足球隊，小波可以采取的方法有。(5)小波要進入足球最可行的方法是。 (6)如果不得進入足球隊，小波在體育活動上還有的選擇是。 教師要求同桌的二人為一組，對上述個案進行討論、診斷。 7、通過對小波個案的診斷，師生總結出正確對待挫折的“成功路上步步高”。教師投影： 學生按同桌二人為組進行討論：“內心獨白”上填寫的“當時的想法和做法”對否?應怎樣處理最為妥當?然后按“成功路上步步高”的模式進行思考，并完成“內心獨白”上的所有項目。音樂陽光總在風雨后響起 教師小結：挫折的經歷對我們中學生來說是必要的。對挫折，我們要有足夠的心理準備，必須以樂觀、進取、積極的心態(tài)來面對失敗和挫折，要根據自身的優(yōu)勢來確定恰當的抱負水平，在學習和生活中不斷磨練自己，積累經驗，提高自己的耐挫能力。只有從失敗中走出來，在逆境中奮起的人，才能到達勝利的彼岸。心理健康教育教案心理健康教育教案課題：正確處理人際關系教學目標：1、了解在人際交往中哪些人會受喜歡，這些人有哪些特點；2、了解不受人喜歡的人有哪些特征；3、學會正確看待自己和他人的交往，并找出在人際交往中需要加強和改進的地方；4、通過人緣的活動課，使學生們了解怎樣的行為才能得到大家的贊許；怎樣的方式才是最好的交往方式教學用具：多媒體教學方法：（活動課）情境創(chuàng)設、角色扮演式教學教學設計：1、課題說明：由于初中新生的年齡特征、身心特點和學習環(huán)境的突變，他們的人際交往發(fā)生劇大改變；他們對新的環(huán)境、面對新的同學產生了人際交往困惑，這對他們的后續(xù)交往及學習生活帶來隱患。如何幫助學生共同找到有效的、適合自己的交往方式，我設計了本課教學。 2、元認知能力的培養(yǎng)：通過人際關系相談室-人緣篇中的案例系列的分析，引導他們有意識地內省自己在人際交友中遇到的問題，逐步澄清、滲透并建立起科學的人際交往技巧。 3、活動設計中注重淺移默化地"暢所欲言"的情景，用學生的語言、了解學生的心里、引起學生的共鳴，最終達到"情不自禁" 4、由于該課程沒有現成的教材、大綱，更沒有現成的思想方法，本課試圖運用心理輔導的一般方法：引導來訪者自己（學生）實現"澄清現狀-分析成因-鼓勵合理選擇-實現自助"來完成人際交往困惑的輔導。教學過程：1、引入：熱身活動 放松訓練白日夢現在請大家關閉你的視覺器官，開啟你的智慧大門，在老師的帶領下一起來做一個美麗的白日夢。請在夢里看看今天我們這堂課老師會和學生們一起討論什么話題？會如何結束我們這堂課的聊天？好，現在聽老師的指導語：現在請你坐好，閉上眼睛，盡量放松自己。我們先調整一下呼吸，深呼吸、放松深呼吸，放松，隨著每一次呼氣，你會越來越放松放松放松放松當你們聽到老師從5數到1時，你們要睜開眼睛，回到教室里來。（感覺舒適放松）。（2分鐘）  2、學生討論本課話題： 討論話題現在大家來談談你在夢里看到或想到的我們這堂課要討論什么話題？我們會怎能樣結束今天的聊天？（3分鐘）同學們都帶著好奇和興趣來學習今天的內容。俗話說的好：興趣是最好的老師！ 3、多媒體顯示：詩一首（學生觀看畫面：一群放飛的鴿子配著音樂飛出，隨即一首詩閃出），一女生配樂朗誦，學生欣賞（1分鐘）字幕出現：人際關系篇、勞逸結合篇、高效學習篇（告訴學生們我們以后的學習中將陸續(xù)進行系列講座）多媒體顯示： 引出話題：“人緣”何處來4、人際關系測試：（測試題）請根據自己的實際情況回答下列問題，并填寫在白紙上：（1） 你覺得自己的人緣：A、很好B、大部分時候不錯C、一般 D、不好（2） 和朋友發(fā)生不愉快時你會：  A、試著了解朋友的想法，并婉言表達己見  B、不理他，和他疏遠  C、委曲求全，忍氣吞聲  D、報復他（3） 你覺得嘲笑同學，向同學搞惡作劇是：  A、 幼稚且不好的舉動  B、 不好卻有趣的活動  C、 表示親昵，沒什么不好的舉動（4）你覺得自己被同學嘲笑，或被同學搞惡作劇是：  A、幼稚且不好的舉動  B、不好卻有趣的活動  C、表示親昵，沒什么不好的舉動（5）當某位同學莫明其妙被大家孤立時，你會：  A、主動關懷他  B、同情他，但決不主動關懷他  C、沒什么特別的感受   D、 和大家一起孤立（6）如果同學給你取綽號，你愿意接受嗎？：  A、 一概接受  B、 大致接受，如果太難聽則不接受  C、 喜歡的才接受  D、 決不愿意接受（7）你覺得哪種人最有人緣（最多可選三項）幽默風趣、活潑外向、酷、多才多藝、表現出色、成績優(yōu)異、有氣質、隨和、健康、穩(wěn)重、有才華、大方、有愛心、體貼、整潔、端莊、真誠、樂觀、公正、溫柔、勇敢、漂亮、帥氣、其他 （8）你覺得哪種人最令人討厭（最多可選三項）粗魯、不友善、外貌較且、懶惰、邋遢、有惡習、愛說臟話、虛偽、自負、笑里藏刀、陰險毒辣、自私、愛撒謊、其他 多媒體顯示：字幕打出 他是萬人迷 我卻顧人怨WHY？5、喜歡不喜歡活動步驟：第一步：小組討論。分小組活動，每組六人。討論受人喜歡、人緣好的人有哪些品質；。不討論受人喜歡、人緣不好的人又有哪些品質；并討論怎樣才能受人喜歡。第二步：每組分別總結人緣好的、受人喜歡的人所具有的品質，以及不討人喜歡和人源差的人的品質。第三步：每小組推選一位同學向全班講一講本小組的討論結果。然后盡量填寫課本五頁的表格。6、怎樣成為別人喜歡的人：（1）、愛別人，被人愛。想要成為別人喜歡的人，就要先主動去接納和欣賞別人，喜歡別人。（2）、展示你的亮點。要想受人喜歡，就要有受人喜歡的理由。因此，把你的優(yōu)點，把你的可愛，把你的優(yōu)秀品質充分展現給大家。（3）、驅除“瑕疵”。金無足赤，人無完人，每個人都會有缺點，但你不能因此就不在意自己身上的那些小“瑕疵”，而應該努力克服它們，讓它們也因為你的努力而成為亮點。7、人際關系的原則多媒體顯示：心理學家總結出了幫助人們贏得別人的喜歡、保持真摯的情誼、避免人際關系不幸的心理學原則，可以幫助人們更成功地建立并維持自己期望的人際關系。（1）、人際交往的交互原則人們在交往中往往很注重別人對自己好不好，期待別人首先接納自己、喜歡自己。其實，這就是人際關系中的一個障礙，需要克服。（2）、人際交往的功利原則日常生活中，人與人的交往更多的時候不僅需要性格相似，而且還需要保持交換的對等。即在交往時必須注意相互幫助。（3）、人際交往的自我價值保護原則在人際交往中的接納與拒絕是相互的。人們只接納那些喜歡自己，支持自己的人，而對否定自己的人傾向與排斥。8進入人際關系相談室：怎樣才能有好人緣？9學生討論： 實現自助10建立良好的人際關系的技巧：（學生總結出，老師歸納）（一） 面帶微笑（二） 凝神傾聽（三） 稱贊優(yōu)點11關閉相談室，結束聊天，音樂響起，同學們下課。 自我評價："人際交往"是初一學生的一大心理問題。他們進入中學后出于生理期的提前，而心理期推遲，在新的學習和生活環(huán)境中他們原有的人際交往圈子被打破，新的人際關系尚未建立。面對新的同學、新的環(huán)境，他們的人際關系產生了困惑，因此，初一學生在心理健康課中了解自我、感悟自我，是很重要的。本課宗旨：學生大膽發(fā)言，實現自助本課特點：充分體現學生主體、教學主導；結合學生實際，給學生提供施展才華的舞臺；老師對學生的評價不作批評，使學生在課堂暢所欲言，大膽評價。   心理健康是一種社會問題，它可以人作為一個示范課。課堂中力求與新課改的思路相結合、力求達到"激情、求變、創(chuàng)新、提高"心理健康教育教案課題：學會傾聽與贊美教學目標： 1、了解人際交往中的一些基本交往技巧； 2、了解學會認真傾聽他人，真誠贊美他人的技巧； 3、學會在日常生活的人際交往中使用這些技巧。教學方法：活動情境創(chuàng)設、角色扮演式教學教學地點：教室教具： 1、課題黑板 2、選票、自測卡等 3、一份小禮物教學過程：一、導入 老師：同學們，你們知道一個人一生的成就決定于什么嗎？有關專家聲稱，人一生的成就20%決定于智力，80%決定于人際關系。愛因斯坦也說過：“智力上的成績，依賴于性格上的偉大，這一點常常超出人們的認識。”作為一個學生。如果你與同伴合作良好，獲得大家的支持，那么你就會心情舒暢、學習成績上升；相反，如果你不與同學交往，受到大家的排訴，你就會缺乏安全感，產生焦慮，自卑等不良心理，學習成績無法提高，甚至不能進行正常的生活和學習。所以，不論現在和將來，我們都要努力使自己成為一個受歡迎的人。這一堂課，我們就來認識一下受歡迎的人具有什么樣的品質。 二、聽與說的學問案例：小明同學升入初中以后，和以前小學班上的很多同學就不在一個班里了，他很想和現在班上的同學搞好關系，成為好朋友。但一學期過去了，他很難和大家打成一片，他很想念小學的同學們，他們對他可理解了，而現在.在人際交往中究竟有沒有什么技巧可使用呢？反思 你是一個會聽的人嗎？你是一個會說人嗎？1.    你能聽懂別人的話嗎？ 活動步驟：第一步：分組討論，每組六人。向你們組的其他同學將一講，從下面兩段話中你分別能獲得哪些信息：（1）、小麗的朋友陽陽對她說：以后我再也不遲到了。這話我聽過不止一次了。例如獲得信息：陽陽對小麗有不滿的情緒了。（2）、小麗對陽陽說：“你知道嗎？濤濤過生日時，他爸爸給他買了一個很大很大的蛋糕。下周我也要買一個很大很大的蛋糕。陽陽，到時候我請你吃，好嗎？”例如獲得信息：濤濤過生日買了個大蛋糕。第二步：各組總結。從以上兩段話中分別能獲得哪些信息，并選出一名同學代表向大家陳述自己小組的觀點和看法。第三步：根據大家所討論的，想一想有什么信息是你沒想到的。2.    你會正確表達嗎？ 活動步驟：第一步：讀以下一段話。小明有一道數學題不會做，他去問小華，小華看了題后，覺得很簡單，就對小明說： （1）、這么簡單的題目你都不會做呀，真是太笨了。 （2）、這個嘛，簡單，看我的。 （3）、我做的在這里，你自己拿去看吧。第二步：小組討論。分小組活動。每組六人。向本組的同學講一講，你認為小華說的哪些恰當，哪些不恰當，為什么？如果你是小華，你會怎么講？第三步：請幾位同學向全班同學講一講自己的看法。3、請你來贊美他（她） 在和別人交往時，不但要學會傾聽和表達自己，還應該學會欣賞對方的優(yōu)點，真誠的贊美他們。做到這一點，不僅能使你更容易和別人相處，而且，還能使雙方更好的發(fā)展友誼?；顒硬襟E：第一步：請大家每兩人分成一組，然后你們互相寫下兩個贊美對方的句子，如“你很可愛”、“你的字寫的很漂亮”等。（要求：贊美的話盡量符合對方的實際情況）第二步：相互向對方說出這些贊美的句子。在相互說出贊美的句子時每一方都必須說：“某某同學，這是我送給你的”然后讀出贊美的句子。接受贊美的同學必須說：“某某同學，謝謝你?！钡谌剑赫垘孜煌瑢W來講講受到贊美時的感受。 總結：我們要善于發(fā)現別人的優(yōu)點，并且要適當贊美別人的優(yōu)點，而不是取笑和譏諷別人。學會真誠地欣賞和贊美別人是搞好人際關系的一種行之有效的方式。4.    怎樣做個好聽眾 （1）、全心全意的聽：盡量克服和排除其他干擾，全心全意的聽別人的講話。（2）、要吃準對方的意思：在討論問題時、交換意見時，吃準對方的意思是很重要的，尤其是要善于體察出對方的言外之意。有時可適當加上“你的意思是說.”，“我理解你的意思是”等。如若不符，對方便會解釋。（3）、積極給予反饋（4）、適當提供支持（5）、抓緊時間分析老師： 總之，影響人際關系的因素很多，如人的因素、物的因素、時間因素、空間因素等。其中人的因素最為重要。要掌握交往的語言藝術，聽是一個不可忽視的重要方面。努力完善自身修養(yǎng)，一定會成為一個受歡迎的人。 心理健康教育教案課題：認識自我，悅納自我輔導目的： 1、了解自己，接納自己。 2、樹立良好的自我意象。 輔導準備： 1、準備一些“認識自我，接納自我”的實例。 2、讓學生事先做好準備，以便在小組活動中人人能夠暢所欲言。 3、準備好小品表演。 輔導步驟： 1、引入。教師可先提出一個同學們都很關心的一個問題，以激發(fā)同學們上課的興趣。你對你的性別、外貌、身材和學習成績滿意嗎?教師可隨意請兩三個同學來談自己眼中的自己和理想中的自己。 2、小品表演 常常聽見一些同學抱怨：為什么我不是男孩?為什么我不是女孩(當然大多男孩子最怕別人說自己不是男子漢，所以內心極想做女孩而嘴上卻是不敢說出來的)?為什么我是單眼皮而不是雙眼皮?為什么我是矮個子而不是高個子?為什么我的身材這么胖而不能瘦一點?為什么我生在普通工人的家庭而不是生在一個富裕家庭?請看小品表演要是我是男生就好了 3、請同學們結合小品加以評論：小品中的女主人公的煩惱從哪里來的?她為什么會有這種煩惱?教師：其實人的很多痛苦都是由于不能正確地認識自我和接納自我引起的。就拿減肥這一“時代風尚”來說吧。其實不同時代有不同的審美標準，同是美人，楊玉環(huán)和趙飛燕一胖一瘦，而我們的女同學是一聽別人說自己這段時間好象瘦了蠻多，就很高興，如果哪個同學經常一見面就對那女同學說：喲，好象你又胖了?我看，這個女同學肯定會不高興。為什么?因為胖了就意味著不美了。所以全國上下男女老少都忙著減肥(如尹相杰、幼兒園小朋友)?？梢灿腥瞬粸樗鶆印１热缰醒腚娨暸_半邊天的節(jié)目主持人張越，是很胖的一個女主持人，別人忙著減肥，她說：山不動水不動是你的心在動，胖也好瘦也好只要你的感覺好就好。她能正確認識自我，悅納自我，所以她活得很自在。 一個人的身上總有長處和短處的，但是有些同學并未認識到這一點，如小品中的這個女同學。他們總喜歡拿自己缺點去比別人的優(yōu)點，或者總是拿自己的長處去比別人的短處，這樣極易導致自我萎縮和自我膨脹。這就需要我們能夠正確地認識自己。 4、學生活動 (1)小組交流：以小組為單位(四人為一組)，每個同學都圍繞著中心“我認識自己、欣賞自己”為中心作出肯定評價，包括談談自己的優(yōu)缺點、個性、品德、特點、學習態(tài)度、欣賞自己哪個方面等等；小組同學之間互相欣賞、評價。 (2)小組討論。各小組討論：“我不比別人矮一截”、“人貴有自知之明”范圍在自我認識和自我接納之內。 (3)全班分兩大組辯論：正反方各4名代表進行辯論。正方辯題：“我不比別人矮一截”。反方辯題：“人貴有自知之明”。 (4)辯論賽后，當場宣布優(yōu)勝者名單(如有條件，可發(fā)給學生獎品)。 5、教師總結 這一次活動，使我們懂得了每個人都有缺點和優(yōu)點，關鍵在于你如何對待它。對自己了解得愈全面，愈接近實際，也表明自己愈成熟。同時，自己對自己的一切不僅要充分認識，還要坦然地承認，欣然地接受。懷著悅納自己的心情，把自己看成是有價值的、值得尊敬的人。 記住卡耐基的這一段話：“發(fā)現你自己，你就是你。記住，地球上沒有和你一樣的人在這個世界上，你是一種獨特的存在。你只能以自己的方式歌唱，你只能以自己的方式繪畫。你是你的經驗、你的環(huán)境、你的遺傳造就的你。不論好壞與否，你只能耕耘自己的小園地；不論好壞與否，你只能在生命的樂章中奏出自己的音符?！?#160;補充活動： 1、為了讓學生更全面地了解自我、認識自我，每天給自己一些時間去有意識地觀察自己的言行?？山Y合下列幾個題目進行反省： 我的身體健康和心理健康情況如何? 我的主要興趣在哪里? 我的智力和能力如何?是否很好地發(fā)揮出了作用? 我的人際關系如何? 我的專長是什么? 我的個性和品德怎樣? 我的理想和志向如何? 我的學習態(tài)度、努力程度和學習效果如何? 反省時，每次以一兩個問題進行思考，能與寫日記結合起來，效果更好。 2、積極參加各種有益的活動，如“告訴你，我是誰?”，并通過這些活動認識自我，悅納自我。心理健康教育教案課題：做情緒的主人，向消極情緒挑戰(zhàn)輔導目的： 1、樹立要“做自己情緒的主人”的觀點。 2、了解自己目前的消極情緒。  輔導準備： 1、準備一個微型??； 2、準備好兩個該班學生目前較嚴重的消極情緒的情境； 3、準備“了解自己的消極情緒”的問卷； 4、投影片； 輔導地點：多媒體課室 輔導步驟： 1、請學生演一個微型劇，劇里講述的是德國著名的化學家奧斯特瓦爾德的情緒變化對一篇科學論文的影響。 (旁白：有一天，德國著名的化學家奧斯特瓦爾德由于牙病，疼痛難忍，情緒很壞。他拿起一位不知名的青年寄來的稿件粗粗看了一下，覺得滿紙都是奇談怪論，順手就把這篇論文丟進了紙簍。幾天以后，他的牙痛好了，情緒也好多了，那篇論文中的一些奇談怪論又在他在腦海中閃現。于是，他急忙從紙簍里把它撿出來重讀一遍，結果發(fā)現這篇論文很有科學價值。他馬上寫信給一科學雜志，加以推薦。這篇論文發(fā)表后轟動了學術界，該論文的作者后來獲得了諾貝爾獎。  可以想象，如果奧斯特瓦爾德的情緒沒有很快好轉，那篇閃光的科學論文的命運就將在紙簍里結束了。) 2、教師簡要講解不同的情緒對人產生不同的作用。  人的情緒有積極與消極之分。(投影“積極情緒的作用”)積極的情緒能提高人的活動能力，充實人的體力和精力，并且可以使人體驗到生活的美好和可愛，激勵人們勇敢地面對艱難困苦，成為人們活動的推動力。  例：毛澤東同志就是一位充滿樂觀態(tài)度和積極情緒的偉大領袖。(投影毛澤東的幾句詩)請看他寫下的詩句，“歲歲重陽，今又重陽，戰(zhàn)地黃花分外香。一年一度秋風勁，不似春光，勝似春光?！薄安还茱L吹浪打，勝似閑庭信步?！闭沁@種積極的態(tài)度和情緒使他對待艱難困苦從不悲觀失望，越是艱險越向前。 (投影“消極情緒的作用”)與積極情緒相反，一切消極情緒都會使人覺得難受。消極情緒一般具有減力的效應，會抑制人的活動能力，減弱人的體力與精力，使人的自制力下降，以致做了一些不該做的事情。 (投影插圖黛玉葬花。)曹雪芹筆下的林黛玉多愁善感，郁郁寡歡，深陷孤獨的泥潭而不能自拔。面對落花她傷心落淚，認為這就是她自己命運的寫照，于是便去葬花。由于她長期處于哀愁憂傷的情緒之中，最終她的生命也被消極的情緒埋葬。 3、角色扮演：教師結全該班學生目前存在的一些消極情緒，準備好兩個角色扮演情境，請同學按情境認真扮演，并在教師的引導下進行討論： (1)教師先說明角色扮演體現的是什么消極情緒。 (2)學生在輕松舒緩的背景音樂下討論如何調節(jié)和控制這兩種消極情緒。 (3)教師參加學生的討論，體會學生的心理感受。 (4)學生傾訴這兩種情緒給自身帶來的苦惱以及自我調節(jié)的做法。 (5)教師提供這兩種情緒的自控的參考意見(投影)。  情境一：隨著中考時間的臨近，該同學常常出現著急，煩躁和不安的感覺。她為她的功課達不到她的目標而著急，她有時因為忘記了該記住的知識而心煩意亂，她有時對自己的中考結果憂心忡忡。  附：考試焦慮自消術 消除一些消極的自我意識。 “自貶”：總認為自己笨、弱、不行； “求全”：認為自己應該十全十美； “他貶”：總擔心自己被別人瞧不起； “以偏蓋全”：一次考不好，就認為自己再也考不好了； “主觀臆想”：自己預言自己要失敗。 自我設定的考試目標要有一定的彈性。 正確認識因考試帶來的緊張。輕度的緊張有助于學習效率的提高，過度的緊張則需有意識的自我調節(jié)。 用自我質辯法來分析考試失敗可能帶來的后果，消除自驚自嚇的錯誤心態(tài)。 學會松馳精神：深呼吸(胸腹式呼吸法)、冥想法、體育運動、聽輕音樂等。  情境二：我總是學不好數學，上數學課我怕老師提問我，我覺得我的腦子里好象就沒有數學細胞一樣，我準備放棄數學。  附：自卑情緒的自我解脫法 正視自卑：自卑感人皆有之，只是程度不同而已，有了自卑感千萬不可自抱自棄。 善于補償：自卑感不一定都是壞事，只要善于自我補償，可能成為激發(fā)斗志的動力。 揚長補短：任何人都不是十全十美的，他們有長處也有短處，要善于揚長補短。 樹立信心：要正確地認識自我，客觀地評價自我，尤其要堅信自己有巨大的潛能可以發(fā)掘。4、教師發(fā)給每名學生一份問卷，讓學生填寫。(說明：回答無對錯之分，只要填寫自己的真實情況即可。)  附：了解自己的消極情緒  以下問題請用“是”或“否”來回答。 (1)當你的競爭對手有突出的表現時，你心里會有一種不舒服的感覺，當你的對手在競爭中失敗你非常高興() (2)如果你參加一個比賽，結果敗得很慘，你再也不敢參加這樣的比賽。() (3)你常因對考試的結果擔心而心煩意亂，注意力難以集中。() (4)當別人錯怪你時，你便會大發(fā)脾氣。() (5)你的某些科目的學習成績比別人差，就覺得自己腦子笨，無法學好。() (6)你平時沒有朋友可以交流思想，有苦腦無處訴說，有快樂無人分享。() (7)你經常因為一些小事而悶悶不樂，憂心忡忡。() (8)你在上臺發(fā)言參加比賽時有嘴唇顫抖或頭手冒汗，心跳劇烈及大腦空白的現象。( ) 5、教師說輔導課的結束語：  如：自然界有潮漲潮落，我們的情緒也會像潮汐一樣，有高有低，如果我們以消極的情緒面對學習和生活，那么，我們就會不斷地品嘗失敗的苦果。  為了生活得快樂，為了能有收獲，請記住這句話：凡是允許不良情緒控制其行動的人，是弱者；凡是迫使行動控制其不良情緒的人，是強者。  我們要快樂，我們要成功，讓我們做自己情緒的主人。 (如有時間，請大家齊唱一首充滿積極情緒的歌“讓我們敲希望的鐘”) 補充活動： 1、課后向學生反饋問卷情況，并對學生進行個別輔導。 2、利用班會進行講座：介紹一些消極情緒的特點，產生的原因及調節(jié)和控制的方法。心理健康教育教案