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1、籃球運(yùn)動的基本規(guī)律王生有,籃球運(yùn)動的基本規(guī)律是指籃球運(yùn)動發(fā)展過程中，客觀地反應(yīng)籃球運(yùn)動本質(zhì)聯(lián)系和必然的趨勢。 籃球運(yùn)動規(guī)律是本身固有的，只有在長期的運(yùn)動實(shí)踐中，反復(fù)理解、認(rèn)識和利用它。它是籃球運(yùn)動專項(xiàng)規(guī)律與人體運(yùn)動規(guī)律有機(jī)的結(jié)合。,第一講 籃球運(yùn)動的專項(xiàng)規(guī)律,一、籃球運(yùn)動的對抗特征 （一）在特定條件下的對抗 籃球運(yùn)動是在特定的時(shí)間、固定的埸地、相同的人數(shù)，進(jìn)行激烈的有攻有守，對抗激烈的一種集體運(yùn)動項(xiàng)目。 它不僅是隊(duì)員的體能、智能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、意識、心理及文化素養(yǎng)等方面對抗，也是集體間經(jīng)濟(jì)、科技、訓(xùn)練水平、文化背景諸方面的較量。,1、比賽規(guī)則 規(guī)則是籃球運(yùn)動的法規(guī), 它限定著攻守雙方的行為范疇與
2、標(biāo)準(zhǔn), 規(guī)定了攻守雙方在規(guī)則精神下, 合情合理的技術(shù)動作與戰(zhàn)術(shù)行動。攻守規(guī)則相互對抗, 并在對抗中謀求統(tǒng)一，共同發(fā)展。進(jìn)攻的發(fā)展促進(jìn)了防守的進(jìn)步,而防守的加強(qiáng)有助于進(jìn)攻的提高。,2、場地器材 （1）場地 ：在固定的場地里劃分出攻守有效的攻擊區(qū)域和最佳的防守位置。由于近籃區(qū)域有助于投籃命中, 所以, 劃定了進(jìn)攻限制區(qū)(3秒?yún)^(qū))。而密集籃下防守能有效地阻止籃下攻擊, 所以, 又劃定了3分投籃區(qū), 不僅給防守者增加了難度, 還有效地提高了球類比賽的觀賞性, 促進(jìn)了攻守平衡、內(nèi)外線平衡, 有利于球類運(yùn)動的全面發(fā)展。 （2）器材：除備有標(biāo)準(zhǔn)的用球外, 還應(yīng)有合格的球籃、籃板及支架等必需器材?；@筐有一定的
3、尺寸，并懸掛在一定高度(3.05m)的籃板上。球籃對進(jìn)攻一方是攻擊的目標(biāo),而對防守一方是守衛(wèi)的核心；而球類則對防守者是攻擊的目標(biāo),而進(jìn)攻者則需嚴(yán)加保護(hù),并在保護(hù)中伺機(jī)投籃得分。這樣, 攻守雙方在對等的條件下進(jìn)行激烈地對抗。,3、比賽時(shí)間 無論在10分鐘4或12分鐘4的比賽中，對攻守雙方均是對等統(tǒng)一的。進(jìn)攻隊(duì)控制一個活球必需在24秒時(shí)限內(nèi)做投籃嘗試，并在期間受8秒鐘、5秒鐘、3秒鐘規(guī)則的制約，而防守一方可運(yùn)用積極的防守，有效地阻止其在8秒鐘內(nèi)使球進(jìn)入前場，還可迫使持球隊(duì)員在5秒鐘內(nèi)不得運(yùn)、傳、投球和在限制區(qū)內(nèi)逗留3秒以上而造成違例。,（二）攻守戰(zhàn)術(shù)的對抗 辯證唯物主義認(rèn)為：“一切事物中包含著矛盾
4、方面相互依賴、相互斗爭，推動事物的運(yùn)動發(fā)展，這種事物的內(nèi)在矛盾就是事物的內(nèi)因”。 籃球運(yùn)動的內(nèi)在矛盾就體現(xiàn)在進(jìn)攻與防守中, 具體體現(xiàn)在兩個方面：一是以進(jìn)攻與防守為核心矛盾，而引起的諸如內(nèi)線與外線、高度與速度、技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)、個體與整體、體能與技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練與比賽、排兵與布陣等一系列矛盾運(yùn)動；二是競賽規(guī)則的發(fā)展變化與攻防技戰(zhàn)術(shù)之間相互作用的矛盾運(yùn)動。,1、投籃得分與阻止投籃得分的對抗 (以球籃為中心的攻守對抗) 2、投籃不中后的籃板球?qū)?(搶防守籃板球與搶進(jìn)攻籃板球) 3、持球隊(duì)員與防守持球隊(duì)員之間的對抗(以球?yàn)橹行牡墓ナ仃P(guān)系變化) 4、無球隊(duì)員間的對抗 5、智力高低的較量與對抗,二、多變的特征 1
5、、技術(shù)運(yùn)用上的靈活性(隊(duì)員運(yùn)用技術(shù)要根據(jù)賽場上的情況而定) 2、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用上的多變性(知己知彼、有強(qiáng)力的目的性、針對性和有效性) 3、戰(zhàn)略安排上的統(tǒng)疇性(體現(xiàn)出全面性、前瞻性及重點(diǎn)性),三、集體的特征 1、運(yùn)動團(tuán)體的整合性：體現(xiàn)集體的戰(zhàn)斗力，個體寓集體之中，團(tuán)隊(duì)中有無數(shù)個體組合而成。球隊(duì)中的個體體現(xiàn)出集體的特征，集體里含蓋著個人的特點(diǎn)，相互依存、相互滲透、取長補(bǔ)短、共同促進(jìn)。 2、全隊(duì)間的協(xié)同配合：位置上的分工，責(zé)職的明晰，個體特征間的有機(jī)組結(jié)合，形成球隊(duì)的集體風(fēng)格與特點(diǎn)。隊(duì)員之間的相互協(xié)作、相互補(bǔ)充，有機(jī)地協(xié)同與嫻熟、隨機(jī)的配合，而進(jìn)行合理的攻守行動。,第二講 人體規(guī)律,一 、人體機(jī)能的特征
6、籃球運(yùn)動員與其他項(xiàng)目的運(yùn)動員一樣均由其人體的基本活動能力作基礎(chǔ)。在此基礎(chǔ)上，再根據(jù)籃球運(yùn)動的規(guī)律，對從事籃球運(yùn)動的人拓展其機(jī)體的各種能力?；@球運(yùn)動要求運(yùn)動員身材高大而靈活、體型適宜而均稱，各種運(yùn)動素質(zhì)優(yōu)、智力水平高而知識豐富、心理素養(yǎng)高而狀態(tài)穩(wěn)定。,1、身高 身材高大是由籃球運(yùn)動的基本規(guī)律決定的，身材高大的隊(duì)員有利于控制籃下空間和籃下的攻守對抗。 2、體型 (體重和四肢比例) 身體重量的大小，決定著攻守對抗的優(yōu)劣，身高體重占優(yōu)且靈活的隊(duì)員，在與對手對抗中定會占盡上風(fēng)。從某種意義上講，體重也是力量的表現(xiàn)，尤其是籃下中鋒間的對抗必占優(yōu)勢。 3、運(yùn)動素質(zhì) (力量、速度、耐力、彈跳、爆發(fā)力、靈敏與協(xié)調(diào)
7、能力）,4、心理 (氣質(zhì)心態(tài)及神經(jīng)類型) 隨著科學(xué)技術(shù)的迅猛發(fā)展，訓(xùn)練手段的科學(xué)化、現(xiàn)代化，使得各國、各球隊(duì)之間在體能、技戰(zhàn)術(shù)、智力等水平上的差距不大。運(yùn)動員在激烈的比賽中，心理狀態(tài)的好壞也直接影響比賽的進(jìn)程及結(jié)果。比賽中，來自客觀及主觀上的壓力及影響，會使運(yùn)動員身心負(fù)荷急驟增加，情緒和情感的迅速變化，引起心理狀態(tài)的變化，造成一定的心理壓力，導(dǎo)致心理和意志過程的破壞，從而影響了技戰(zhàn)術(shù)和體能的正常發(fā)揮。所以，優(yōu)秀的氣質(zhì)、良好的心態(tài)及適宜的神經(jīng)類型，是提高籃球運(yùn)動競技能力的基礎(chǔ)。要在比賽和訓(xùn)練中，加強(qiáng)心理科學(xué)化訓(xùn)練，樹立堅(jiān)定必勝的信心，培養(yǎng)積極的情感，積蓄心理結(jié)構(gòu)的經(jīng)驗(yàn)，來有效地提高心理水平。,5
8、、智力 (智商、知識、文化氛圍與背景) 籃球運(yùn)動所展示出的對抗性和競賽性，主要含括運(yùn)動員的身體能力和智力水平的競爭中，而籃球比賽的潛力是由運(yùn)動員的體質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理、智力等多因素構(gòu)成的組合體。結(jié)構(gòu)完善而合理的組合的智力是串接人體潛力的最關(guān)鍵的因素，它能使得人體潛在能力在比賽中淋漓盡致、創(chuàng)造性的發(fā)揮?；@球運(yùn)動員的智力受其智商的高低、掌握的知識的多少、生存的文化氛圍與社會背景的制約。籃球運(yùn)動員的智力構(gòu)成主要有觀察判斷能力、注意集中能力、記憶能力、推理能力、思維能力、應(yīng)變操作能力等，而非智力的意志、動機(jī)、情感、興趣、興格等，也對運(yùn)動員的潛在能力的發(fā)揮起作用。所以，人體智力又都集中表現(xiàn)在比賽過程中
9、大腦思維活動的能力上。,二、人體生理發(fā)育的特征 (一) 青少年生長發(fā)育的基本規(guī)律 兒童從出生到長大成人，在整個生長發(fā)育過程中所表現(xiàn)出來的普遍現(xiàn)象，稱為生長發(fā)育的規(guī)律。兒童少年在整個生長發(fā)育過程中雖然受自然條件、家庭生活、營養(yǎng)條件、疾病和遺傳、體育運(yùn)動等因素影響而產(chǎn)生年齡和性別上的個體差異，但是身體的生長發(fā)育規(guī)律還是客觀存在的。它們主要表現(xiàn)在以下三個方面： 1、生長發(fā)育的速度規(guī)律 2、生長發(fā)育的不均衡規(guī)律 3、生長發(fā)育的兩次交叉規(guī)律,(二) 發(fā)育程度判斷 1、運(yùn)動技能特點(diǎn) 2、兒童少年的生長和發(fā)育規(guī)律 （1）內(nèi)分泌方面 （2）生長發(fā)育的階段 （3）性成熟水平 （4）發(fā)育異常的類型,（三） 兒童少
10、年身體發(fā)育的特點(diǎn) 1、身體形態(tài) 2、運(yùn)動系統(tǒng) 3、心臟血管系統(tǒng) 4、呼吸系統(tǒng) 5、神經(jīng)系統(tǒng) 6、訓(xùn)練對兒童少年的影響 7、身體素質(zhì)和運(yùn)動能力發(fā)展特點(diǎn) 身體素質(zhì)和運(yùn)動能力有密切聯(lián)系，對兒童少年來說，素質(zhì)是形態(tài)、機(jī)能發(fā)育在運(yùn)動能力方面的反映，素質(zhì)和運(yùn)動能力的發(fā)展也受形態(tài)和機(jī)能發(fā)育的制約。 1）速度 2）力量 3）柔韌 4）耐力 5）靈敏,第三講 籃球運(yùn)動中相關(guān)聯(lián)的幾種關(guān)系,一、進(jìn)攻與防守的關(guān)系 1、兩者的關(guān)系 ： 辨證唯物主義認(rèn)為：“一切事物中包含的矛盾方面相互依賴，相互斗爭，推動事物的運(yùn)動發(fā)展。這種事物的內(nèi)在矛盾就是事物的內(nèi)因?！?籃球運(yùn)動的內(nèi)在矛盾就體現(xiàn)在進(jìn)攻與防守中，具體體現(xiàn)在兩個方面：一是
11、以進(jìn)攻與防守為核心矛盾而引起的諸如內(nèi)線與外線，高度與速度，技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)，個體與整體，體能與技戰(zhàn)術(shù)，訓(xùn)練與比賽，排兵與布陣等一系列矛盾運(yùn)動；二是競賽規(guī)則的發(fā)展變化與攻防技戰(zhàn)術(shù)之間相互作用的矛盾運(yùn)動。隨著矛盾的不斷運(yùn)動，逐漸產(chǎn)生對立與統(tǒng)一的變化。,籃球運(yùn)動的方式，確定了進(jìn)攻與防守是籃球運(yùn)動中相互對立斗爭，又相互依存統(tǒng)一的兩個矛盾方面，運(yùn)動員在比賽中的一切行動都是圍繞這對矛盾進(jìn)行的。所以說，攻防矛盾的斗爭推動了籃球運(yùn)動的發(fā)展。 自1892年Naismith先生制定的第一部籃球規(guī)則問世以來，為不斷促進(jìn)籃球運(yùn)動發(fā)展，使其更具有魅力，更具有觀賞的價(jià)值，讓觀眾得到美的享受，并體現(xiàn)保護(hù)和發(fā)揚(yáng)積極進(jìn)取、團(tuán)結(jié)合作、
12、公正競賽、行為高尚的籃球精神，人們對規(guī)則進(jìn)行不斷的.有利于籃球運(yùn)動健康發(fā)展的修改。隨著規(guī)則每次重要的修改，籃球運(yùn)動都會產(chǎn)生一次顯著的革命，并導(dǎo)致一次大的前進(jìn)。 規(guī)則對籃球運(yùn)動發(fā)展的推進(jìn)作用，主要是通過它對技戰(zhàn)術(shù)的影響而實(shí)現(xiàn)的。,2、各個發(fā)展時(shí)期的攻守情況 （1）初期：技術(shù)簡單，打法單一。 （2）四十年代以后：技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展迅速，技術(shù)呈現(xiàn)多樣化，并逐步形成技術(shù)間的相互組合。 （3）五、六十年代：快速的思想占主導(dǎo)，技術(shù)向著快速和綜合運(yùn)用的方向發(fā)展，提高了技術(shù)的速度和實(shí)效性。固定的戰(zhàn)術(shù)體系打法，注重整體的配合與變化。 （4）七、八十年代：攻防對抗日趨激烈，技術(shù)的對抗性要求越來越高，強(qiáng)調(diào)技術(shù)動作在激烈復(fù)雜
13、的對抗?fàn)顟B(tài)下的運(yùn)用與發(fā)揮。戰(zhàn)術(shù)已由七十年代末至八十年代初、中的“移動進(jìn)攻”向著更加靈活多變“機(jī)動進(jìn)攻”（自由式打法）的方向發(fā)展。攻擊性的防守戰(zhàn)術(shù)大量地涌現(xiàn)（擠壓式、緊逼式）。,（5）進(jìn)入九十年代以來，速度、高度的均衡發(fā)展，對技術(shù)的要求更高了，對高在更廣闊的時(shí)間、空間展開，形成了新技術(shù)概念和新技術(shù)動態(tài)時(shí)空對抗技術(shù)（時(shí)間差、空間差），即在時(shí)間、空間因素上展開的綜合性的直接對抗。戰(zhàn)術(shù)更加崇尚“機(jī)動進(jìn)攻”，其表現(xiàn)特點(diǎn)是：更加強(qiáng)調(diào)運(yùn)動員個人的移動進(jìn)攻，更講究兩、三個隊(duì)員在局部地區(qū)形成的靈活多變的隨機(jī)配合（雙中鋒的重現(xiàn).二虎把門）。這種打法顯現(xiàn)出簡捷實(shí)用、機(jī)動靈活、有創(chuàng)造性，代表著進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展方向。而攻
14、守戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展趨勢仍是綜合多變，突出集體性、攻擊性、多變性。,3、攻守平衡，對立統(tǒng)一 從攻守轉(zhuǎn)換，到防守變進(jìn)攻，從快攻到與陣地的銜接均需要統(tǒng)籌的協(xié)調(diào)一致。因?yàn)?，籃筐對防守者來講是要保護(hù)的，籃球?qū)M(jìn)攻者來講是要保護(hù)的。所以， 進(jìn)攻時(shí)要考慮防守，攻守要平衡，技術(shù)要平衡，戰(zhàn)術(shù)要平衡，防守中更要想到進(jìn)攻（打反擊），從防守轉(zhuǎn)入進(jìn)攻要快，快攻與陣地戰(zhàn)的銜接要快，陣地戰(zhàn)落位布局要合理。,二、個體與整體的關(guān)系 籃球運(yùn)動是一項(xiàng)集體運(yùn)動的競技項(xiàng)目，球隊(duì)的整體是由球員的個體組合而成的。球員個體寓球隊(duì)整體之中，依靠球隊(duì)的整體力量來展示各自的特點(diǎn)，并通過大家的努力，獲取優(yōu)異的運(yùn)動成就。 1、影響籃球運(yùn)動水平的三大因素 （
15、1）體能身高、體重、身體素質(zhì)、機(jī)能特點(diǎn)與恢復(fù)能力。 （2）技術(shù)技術(shù)、技巧、技術(shù)的運(yùn)用與配合。 （3）經(jīng)驗(yàn)意識、意志、智力、文化修養(yǎng)、心理水平以及對內(nèi)外周邊環(huán)境的對策等。,一支球隊(duì)要有穩(wěn)定的內(nèi)部相互聯(lián)系，齊心協(xié)力，發(fā)揮每個隊(duì)員的特點(diǎn)，才能取得好成績。 個體要有良好的適應(yīng)性。 整體要有完善的親和性和凝聚力。 運(yùn)動員的技術(shù)特點(diǎn)和個性影響著球員間的相互關(guān)系，通過長期的訓(xùn)練比賽，增進(jìn)相互間的合作，相互適應(yīng)，相互信任。在實(shí)踐中，了解同伴的個性特征、技術(shù)特點(diǎn)和心理水平。,2、明星球員-核心隊(duì)員的作用 個體中的三種類型: 領(lǐng)先的定向，力圖去組織與掌握同伴領(lǐng)袖型 整體活動中的自主性和自我定向自主型 整體活動中的
16、隨從性、調(diào)和的定向被領(lǐng)導(dǎo)型 球員的技術(shù)特征和個性特點(diǎn)是形成球隊(duì)相互聯(lián)系的基礎(chǔ)。這里技術(shù)特點(diǎn)、職能和地位決定相互間的穩(wěn)定關(guān)系。核心隊(duì)員在形成良好而穩(wěn)定的內(nèi)部聯(lián)系起主導(dǎo)作用。,3、個體行為的“凝聚”性與整體能力的“輻射”性 個體競技能力是運(yùn)動員運(yùn)動能力的綜合體現(xiàn)，而整體的競技能力所表現(xiàn)的是整體中每個成員競技能力的互補(bǔ)。,三、技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的關(guān)系 1、技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，戰(zhàn)術(shù)則是運(yùn)用技術(shù)的方法與形式。 2、內(nèi)因與外因的關(guān)系。 3、一般技術(shù)、專門技術(shù)、普通與專門技術(shù)、與戰(zhàn)術(shù)相適應(yīng)的技術(shù)動作。 4、戰(zhàn)術(shù)與技術(shù)的適應(yīng)、戰(zhàn)術(shù)與陣容配備相適應(yīng)。,四、體能與技戰(zhàn)術(shù)的關(guān)系 1、頭腦、軀干、內(nèi)臟系統(tǒng)的能力。 2、心理、反
17、應(yīng)、應(yīng)變能力和分析、判斷、理解能力。 3、身高、體重及各種身體素質(zhì)、內(nèi)臟器官的恢復(fù)功能。,五、訓(xùn)練與比賽的關(guān)系 1、訓(xùn)練是基礎(chǔ)，比賽是撿驗(yàn)訓(xùn)練成果的唯一標(biāo)志 2、要完善科學(xué)的訓(xùn)練手段 ,加大對身體訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、心理訓(xùn)練、模似訓(xùn)練的重視程度,六、教練員的作用 1 、教練員是球隊(duì)的統(tǒng)帥，是球隊(duì)的核心 既傳授籃球運(yùn)動的基本知識、基本技術(shù)、基本戰(zhàn)術(shù)，又要教會運(yùn)動員的籃球競技能力與意識，還要培養(yǎng)他們良好的道德品行。所以，籃球教練員要正身、敬業(yè)、善思、 求知、無畏、戒傲、惜才、通道，真正做到身正敬業(yè)、好學(xué)不倦、謙虛謹(jǐn)慎、不驕不傲、無私無畏、懂謀善算、督導(dǎo)有方，才能知己知彼，立于不敗之地。,2、高水平教練員應(yīng)具備的條件 （1）良好的道德品行 （2）豐富的運(yùn)動實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)與運(yùn)動訓(xùn)練理論以及有較高的科研能力和科研水平 （3）極強(qiáng)的工作能力和工作責(zé)任心,
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