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1、1、我給健康下“定義”,思考 ?,什么是健康？,你認為自己健康嗎？,你判斷的標準是什么？,有人說沒病就是健康,對嗎？,討論,他們健康嗎?,小A經常生病,老B退休后心情郁悶,小C不愿與人交往,看下面幾幅圖，這些同學的行為健康嗎？為什么？,健康是指人的生理、心理、社會關系和道德這四者處于最佳狀態(tài)。 世界衛(wèi)生組織WHO,一、健康的標準:,身體健康,良好的社會適應性,心理健康,道德健康,如何確保身體健康？,要合理膳食，經常參加體育鍛煉，有足夠的睡眠，要避免有害身體健康的生活方式。,標準： 人體各器官組織結構完整，發(fā)育正常，功能良好，生理化指標正常，沒有疾病或身體不處于虛弱狀態(tài)。,1.身體健康,標準：
2、身體、智力、情緒調和；適應環(huán)境，能在人際關系中彼此謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。,2.心理健康,心理健康的人能正確認識自己的優(yōu)點和不足，能很好地處理來自各方面的壓力。,社會關系健康是指能與他人和諧相處。,3.社會關系健康,社會關系： 與家庭和親屬的關系； 工作、學習中與同事、同學的關系； 親密的朋友和熟人的關系； 社團活動，如參加俱樂部、協(xié)會等組織； 參加其他社會活動。,1、精力充沛，能從容不迫地應付日常生 活和工作的壓力而不感到過分緊張。2、處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責 任，事無巨細不挑剔。3、善于休息，睡眠良好。4、應變能力強，能適應環(huán)境的各種變
3、化。5、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。,21世紀人體健康的十條標準,21世紀人體健康的十條標準,6、體重得當，身材均勻，站立時頭、 肩、臂位置協(xié)調。 7、眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發(fā)炎。 8、牙齒清潔，無空洞，無痛感；齒齦 顏色正常，不出血。 9、頭發(fā)有光澤，無頭屑。 10、肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松 有力。,人體健康測試,分析：從測試結果中發(fā)現(xiàn)了什么？分析其中的原因。,一個人的健康水平處于“生病健康”這一連續(xù)區(qū)域內，并不斷變化著。,很不健康 既不生病也不健康 很健康,降低健康水平提高健康水平,亞健康,處于健康和疾病之間的一種臨界狀態(tài)，是介于健康和疾病之間的連續(xù)過程中的一個特殊階段。 “亞健康
4、”狀態(tài)是身體發(fā)出的一個信號，提醒你該注意健康了。,亞健康狀態(tài)：,心慌、氣短、胸悶乏力、記憶力減退、失眠、多夢、食欲不振、易患感冒、心煩、出汗、體溫異常、甲像異常、面色灰滯等。,亞健康有哪些癥狀？,亞健康的后果 ： 亞健康狀態(tài)容易導致腫瘤、心腦血管疾病、呼吸及消化系統(tǒng)疾病和代謝性疾病。這些疾病均有一個緩慢漸進的發(fā)展過程，開始時即表現(xiàn)為亞健康狀態(tài)，此時如注意防范，往往能有效避免真正的疾病，但這一狀態(tài)卻常常破人們所忽略。,亞健康的原因 ： 一是心理失衡，二是營養(yǎng)不全，三是噪音郁閉，四是空氣污染，五是逆時而作，六是練體無章，七是亂用藥品，八是內勞外傷。,思考 ?,怎樣提高你的健康水平？,健康的必備的條
5、件： 1、健康的生活方式 2、對疾病的預防和治療 3、保持心理健康 4、具有良好的社會適應能力,為了保持健康，在環(huán)境發(fā)生變化時，需要及時地作出明智、有效的決定。,有的同學長期沉溺于上網。你認為這是一種健康的生活嗎？請結合健康的定義談自己的看法。,1、世界防治麻風病日： 1月最后一個星期日 2、愛肝日：3月18日3、國際睡眠日： 3月21日4、世界防治結核病日： 3月24日5、世界衛(wèi)生日： 4月7日6、世界哮喘日： 5月7日7、世界紅十字日： 5月8日8、世界牛奶日： 5月16日9、世界無煙日： 5月31日10、世界禁毒日： 6月26日11、世界人口日： 7月11日,四、與人類健康有關的節(jié)日,1
6、2、世界母乳喂養(yǎng)周：8月第一個星期13、世界心臟日： 9月最后一個星期日14、世界聾人日： 9月28日15、國際老人節(jié)： 10月1日16、世界人居日： 10月的第一個星期一17、世界精神衛(wèi)生日：10月10日18、世界盲人節(jié)： 10月16日19、世界傳統(tǒng)醫(yī)藥日：10月22日20、世界防治糖尿病日：11月14日21、世界慢性阻塞性肺疾病日：11月20日,與人類健康有關的節(jié)日,22、世界艾滋病宣傳日： 12月1日23、世界殘疾人日： 12月5日24、世界強化免疫日： 12月5日25、全國愛耳日： 3月3日26、全國愛國衛(wèi)生月： 4月27、全國腫瘤防治宣傳周： 4月15日至4月21日28、全國防治碘缺乏病日：5月5日29、中國學生營養(yǎng)日： 5月20日30、全國母乳喂養(yǎng)日： 5月20日31、全國助殘日： 5月第三個星期日,與人類健康有關的節(jié)日,32、全國愛眼日： 6月6日33、全國愛牙日： 9月20日34、全國防治高血壓日： 10月8日35、全國男性健康日： 10月28日36、全國食品衛(wèi)生宣傳周：11月第一周,與人類健康有關的節(jié)日,確定研究主題,我們周圍有心臟病的人太多了，我想做這方面的研究。,以前，我什么話都愿意說給媽媽聽，可現(xiàn)在是不是與我到了青春期有關？,我表妹反應速度較慢，這是為什么呢？,以前我認為身體沒病就是健康，原來心理健康也很重要。,
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