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1、授課年級：四年級（水平二） 任課教師
教學內容
1．仰臥推起成橋
2．繞墊接力
教
學
目
標
1．認知目標：通過仰臥成橋練習，讓學生了解仰臥推起成橋的動作概念。
2．技能目標：初步掌握仰臥推起成橋“反手推臂、直臂頂肩、蹬地挺髖”技術，在保護和幫助情況下能初步成橋。
3．情感目標：使學生在練習過程中體驗成功的喜悅，提高學生主動參與充分展示的意識，發(fā)展小組合作的精神，培養(yǎng)學生善于合作的學習品質。
課的
結
構
課的內容
指導與練習法
運動負荷
次
數(shù)
時間
開
始 部
分
1 分
鐘
1．體委整隊、報告人數(shù)。
2．師生問好，宣布教學內容。
3
2、．檢查服裝，安排見習生。
4.強調活動安全，鼓勵學習。
要求：1．積極動腦，加強合作學習
2．注意安全，有序活動
1
準 備
部
分
7
分
鐘
1.隊列練習：
（1）原地踏步走。
（2）四面轉法。
2.游戲：老鷹找小雞
方法：學生分散在半圓弧內，小墊子立放，聽到教師喊老鷹來了，學生迅速躲在墊子后，不要讓教師看見，聽到老鷹走了，則出來活動。
3.熱身操：
（1）頸部專項活動。
（2）頂肩練習。
（3）壓肩練習。
（4）互背練習。
48拍
練習隊形：同上
教與學法：
1．教師講解。
3、
2．教師口令，集體練習。
要求：聲音洪亮，動作規(guī)范。
練習隊形：散點
教與學法：
1．學生把墊子站立放置。
2．講解示范，強調安全。
3．用音樂調控游戲活動。
4．集中評價。
要求：躲閃靈活，動作敏捷，注意安全。
練習隊形：散點，兩名學生自由結合。
教與學法：
1．提出要求。
2．隨音樂，教師領做。
要求：積極模仿，動作規(guī)范，韻律感強。
2～3次
1組
1＇
4＇
2＇
基
4、
本
部
分
3 0
分
鐘
一．仰臥推起成橋 20’
教學重點：
兩臂和兩腿同時均衡用力。
教學難點：
支撐有力、挺髖、頂肩、頸部后仰。
動作要領：
仰臥在墊上，兩臂在肩上屈肘，兩手在頭后撐墊 ，腳跟盡量靠近臀部，兩腳用力蹬地，挺髖、伸膝，同時兩臂用力推墊，抬頭挺胸，直至兩腿蹬直，兩臂推直成橋
教學流程
1.直腿前夠(充分頂肩)
2.跪坐前夠(充分頂肩)
3.跪坐兩手握腳踝挺髖成橋（充分挺髖）
4.跪躺推起成橋（兩臂用力推墊，推直手臂,）
5.仰臥推起成橋(支撐有力、挺髖、頂肩
5、、頸部后仰)
仰臥推起成橋
四要素：“反手推臂、直臂頂肩、蹬地挺髖、向上抬頭”
游戲: 繞墊接力10’
方法:全班分成4縱隊在線后站好,聽到教師口令后迅速跑出,“s”型繞過5個墊子后返回與本隊下一名同學拍手…如此，先跑完者為勝隊
游戲規(guī)則：
1.必須繞墊子跑完。
2.比賽中下個同學拍手后方能出發(fā)。
3.比賽交接過程中不能搶跑
練習隊形：
教法：
1.教師講解與學生同練習(直腿前夠、跪坐前夠)
2.教師巡回指導，及時糾正學生錯誤動作。
3.師生同練：
(1)跪坐兩手握腳踝挺髖成橋。
(2)跪躺推起成橋。
4.學生做示范，教師點評。
5.教師講解示
6、范仰臥推起成橋。
6.學生合作練習:1人練習，另一人檢查手型是否正確、頸部后仰。
7.學生做練習，教師巡回指導。
學生練習時教師指揮：
口令1：首先檢查手腳放置；
口令2：扶住腰；
口令3：用力推手，上提，停留3秒。
8．教師講評, 優(yōu)秀的同學展示動作。（激發(fā)優(yōu)生興趣，樹立榜樣）
9．反復練習,動作鞏固。
要求：
(1)認真體會重難點，聽從指揮。
(2)注意教學安全,嚴格遵守紀律。
練習隊形：
▲ ▲ ▲ ▲ ▲
▲ ▲ ▲ ▲ ▲
○○○○○○○○ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲
○○○○○○○○ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲
教法：
1．師生共示范并講
7、解游戲方法、規(guī)則
2．小組討論攻防策略
3．分組比賽
4．計算成績，總結評價。
要求：團結協(xié)作，遵守規(guī)則，注意安全
4
4次
4次
6～8次
4～6次
2～3
人次
4～6次
2～3次
20＇
10＇
結
束
部
分
2
分
鐘
調整恢復
1.放松：拍打身體
2.總結評價本節(jié)課
3.下課
4.回收拾器材
組織：散點
教法：1.教師講解示范2.自由練習
要求：積極放松
組織：四列橫隊，密集隊形
教法：師生交談
要求：回顧學習，暢談感受，歸還器材
2
器
材
1. 小體操墊40塊、大體操墊1塊、
2. 音樂、播放設備1套
《仰臥推起成橋》
