《仰臥推起成橋》

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1、授課年級(jí)：四年級(jí)（水平二） 任課教師 教學(xué)內(nèi)容 1．仰臥推起成橋 2．繞墊接力 教 學(xué) 目 標(biāo) 1．認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)仰臥成橋練習(xí)，讓學(xué)生了解仰臥推起成橋的動(dòng)作概念。 2．技能目標(biāo)：初步掌握仰臥推起成橋“反手推臂、直臂頂肩、蹬地挺髖”技術(shù)，在保護(hù)和幫助情況下能初步成橋。 3．情感目標(biāo)：使學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中體驗(yàn)成功的喜悅，提高學(xué)生主動(dòng)參與充分展示的意識(shí)，發(fā)展小組合作的精神，培養(yǎng)學(xué)生善于合作的學(xué)習(xí)品質(zhì)。 課的 結(jié) 構(gòu) 課的內(nèi)容 指導(dǎo)與練習(xí)法 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 次 數(shù) 時(shí)間 開(kāi) 始 部 分 1 分 鐘 1．體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)。 2．師生問(wèn)好，宣布教學(xué)內(nèi)容。 3

2、．檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。 4.強(qiáng)調(diào)活動(dòng)安全，鼓勵(lì)學(xué)習(xí)。 要求：1．積極動(dòng)腦，加強(qiáng)合作學(xué)習(xí) 2．注意安全，有序活動(dòng) 1 準(zhǔn) 備 部 分 7 分 鐘 1.隊(duì)列練習(xí)： （1）原地踏步走。 （2）四面轉(zhuǎn)法。 2.游戲：老鷹找小雞 方法：學(xué)生分散在半圓弧內(nèi)，小墊子立放，聽(tīng)到教師喊老鷹來(lái)了，學(xué)生迅速躲在墊子后，不要讓教師看見(jiàn)，聽(tīng)到老鷹走了，則出來(lái)活動(dòng)。 3.熱身操： （1）頸部專項(xiàng)活動(dòng)。 （2）頂肩練習(xí)。 （3）壓肩練習(xí)。 （4）互背練習(xí)。 48拍 練習(xí)隊(duì)形：同上 教與學(xué)法： 1．教師講解。

3、 2．教師口令，集體練習(xí)。 要求：聲音洪亮，動(dòng)作規(guī)范。 練習(xí)隊(duì)形：散點(diǎn) 教與學(xué)法： 1．學(xué)生把墊子站立放置。 2．講解示范，強(qiáng)調(diào)安全。 3．用音樂(lè)調(diào)控游戲活動(dòng)。 4．集中評(píng)價(jià)。 要求：躲閃靈活，動(dòng)作敏捷，注意安全。 練習(xí)隊(duì)形：散點(diǎn)，兩名學(xué)生自由結(jié)合。 教與學(xué)法： 1．提出要求。 2．隨音樂(lè)，教師領(lǐng)做。 要求：積極模仿，動(dòng)作規(guī)范，韻律感強(qiáng)。 2～3次 1組 1＇ 4＇ 2＇ 基

4、 本 部 分 3 0 分 鐘 一．仰臥推起成橋 20’ 教學(xué)重點(diǎn)： 兩臂和兩腿同時(shí)均衡用力。 教學(xué)難點(diǎn)： 支撐有力、挺髖、頂肩、頸部后仰。 動(dòng)作要領(lǐng)： 仰臥在墊上，兩臂在肩上屈肘，兩手在頭后撐墊 ，腳跟盡量靠近臀部，兩腳用力蹬地，挺髖、伸膝，同時(shí)兩臂用力推墊，抬頭挺胸，直至兩腿蹬直，兩臂推直成橋 教學(xué)流程 1.直腿前夠(充分頂肩) 2.跪坐前夠(充分頂肩) 3.跪坐兩手握腳踝挺髖成橋（充分挺髖） 4.跪躺推起成橋（兩臂用力推墊，推直手臂,） 5.仰臥推起成橋(支撐有力、挺髖、頂肩

5、、頸部后仰) 仰臥推起成橋 四要素：“反手推臂、直臂頂肩、蹬地挺髖、向上抬頭” 游戲: 繞墊接力10’ 方法:全班分成4縱隊(duì)在線后站好,聽(tīng)到教師口令后迅速跑出,“s”型繞過(guò)5個(gè)墊子后返回與本隊(duì)下一名同學(xué)拍手…如此，先跑完者為勝隊(duì) 游戲規(guī)則： 1.必須繞墊子跑完。 2.比賽中下個(gè)同學(xué)拍手后方能出發(fā)。 3.比賽交接過(guò)程中不能搶跑 練習(xí)隊(duì)形： 教法： 1.教師講解與學(xué)生同練習(xí)(直腿前夠、跪坐前夠) 2.教師巡回指導(dǎo)，及時(shí)糾正學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作。 3.師生同練： (1)跪坐兩手握腳踝挺髖成橋。 (2)跪躺推起成橋。 4.學(xué)生做示范，教師點(diǎn)評(píng)。 5.教師講解示

6、范仰臥推起成橋。 6.學(xué)生合作練習(xí):1人練習(xí)，另一人檢查手型是否正確、頸部后仰。 7.學(xué)生做練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。 學(xué)生練習(xí)時(shí)教師指揮： 口令1：首先檢查手腳放置； 口令2：扶住腰； 口令3：用力推手，上提，停留3秒。 8．教師講評(píng), 優(yōu)秀的同學(xué)展示動(dòng)作。（激發(fā)優(yōu)生興趣，樹(shù)立榜樣） 9．反復(fù)練習(xí),動(dòng)作鞏固。 要求： (1)認(rèn)真體會(huì)重難點(diǎn)，聽(tīng)從指揮。 (2)注意教學(xué)安全,嚴(yán)格遵守紀(jì)律。 練習(xí)隊(duì)形： ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ○○○○○○○○ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ○○○○○○○○ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ 教法： 1．師生共示范并講

7、解游戲方法、規(guī)則 2．小組討論攻防策略 3．分組比賽 4．計(jì)算成績(jī)，總結(jié)評(píng)價(jià)。 要求：團(tuán)結(jié)協(xié)作，遵守規(guī)則，注意安全 4 4次 4次 6～8次 4～6次 2～3 人次 4～6次 2～3次 20＇ 10＇ 結(jié) 束 部 分 2 分 鐘 調(diào)整恢復(fù) 1.放松：拍打身體 2.總結(jié)評(píng)價(jià)本節(jié)課 3.下課 4.回收拾器材 組織：散點(diǎn) 教法：1.教師講解示范2.自由練習(xí) 要求：積極放松 組織：四列橫隊(duì)，密集隊(duì)形 教法：師生交談 要求：回顧學(xué)習(xí)，暢談感受，歸還器材 2 器 材 1. 小體操墊40塊、大體操墊1塊、 2. 音樂(lè)、播放設(shè)備1套