變速跑教案 (2)

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1、變速跑教案教材內(nèi)容:變速跑?;舅刭|(zhì)本課任務(wù)1:學(xué)生能了解跑的基本知識,掌握跑的基本方法2:一般掌握耐久跑的基本技術(shù)掌握耐久跑的呼吸方法3:通過練習(xí),培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志,體驗(yàn)跑的快樂課的部分課的時(shí)間教 學(xué) 內(nèi) 容練習(xí) 分 量組織教法與教學(xué)要求時(shí)間次數(shù)開始部分1、班體委集合,整隊(duì),檢查人,向老師報(bào)告出勤情況,師生問好。2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。3、檢查服裝,安排見習(xí)生。4、集中注意力練習(xí)。2111111、隊(duì)形2、要求服從指揮,按口令進(jìn)行練習(xí),做到快、靜、齊。3、見習(xí)生參加服務(wù)工作。準(zhǔn)備部分1、慢跑2、徒手操1、伸展運(yùn)動(dòng)2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)5、振臂運(yùn)動(dòng)6、腰部運(yùn)動(dòng)7、

2、壓腿運(yùn)動(dòng)8、跳躍運(yùn)動(dòng)9、整理運(yùn)動(dòng)421、要求:隊(duì)伍整齊,口令清楚,口號響亮。12 2、要求:(1) 動(dòng)作規(guī)范正確,做動(dòng)作勁力充足,用力順達(dá),力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確,精神飽滿,節(jié)奏分明。(2)四列橫隊(duì)體操隊(duì)形做操。隊(duì)形做到快、靜、齊。 一、變速跑前三圈直道加速跑,彎道減速跑后三圈彎道加速跑,直到減速跑23(1)教法: 教師講解、示范動(dòng)作要領(lǐng)。(2) 學(xué)生分組練習(xí)小組合作學(xué)習(xí)(3) 教師巡回指導(dǎo)(二)身體素質(zhì)1、單腳跳30米22、立臥撐20次27(4)、找一位同學(xué)做示范動(dòng)作(5)教師統(tǒng)一糾正錯(cuò)誤動(dòng)作組織:1、各小組長負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律;2、身體素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。器材結(jié)束部分1、放松活動(dòng)。2、總結(jié),課中情況。3、布置任務(wù),值勤,師生再見,下課。21111、放松按摩操。2、講評上課情況,各種表現(xiàn)。3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及課后訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。課后小結(jié)

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