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1、1 個根治失眠的效方，倒頭就睡，立竿見影不賣關(guān)子，我自己就承受了幾年失眠的痛苦，睡不著的 有多痛，我都懂。首先聲明，頑固失眠的人就不要看了，怎 么調(diào)理就是不能好好睡覺的好，只有一種可能：根本不把失 眠當(dāng)回事！先不要狡辯，捫心自問，如果你真的好好調(diào)理的 話，手機還玩嗎？心態(tài)放開了嗎？飲食節(jié)制嗎？堅持運動嗎？ 這些問題搞清楚了，再去調(diào)理失眠吧！ 誰都無法叫醒一個裝睡的人，同理，誰都無法催眠一位不愿 意用行動改變的失眠患者。言歸正傳。這個方子真的很簡單，我昨晚還試過了。只需兩 手準備：艾灸 + 食療。（1）艾灸：可以自己灸，我個人的話，睡前灸足三里和三 陰交。躺下之后，灸腹部。老實說我對艾灸也一竅不
2、通，只 知道這么灸能幫助睡眠，還能去濕氣。（2）食療：個人推薦百合棗仁茶。網(wǎng)上就有袋泡茶購 買，睡前 1 小時飲用。如果要自己煮的話，可以到藥店購買 材料：炒酸棗仁、鮮百合各 15g ，茯苓、枸杞、小麥、桂圓 各 10g ，水煎服，每日一劑。同樣睡前飲用，對氣虛血虛的 失眠人群非常管用。酸棗仁：養(yǎng)心安神、補肝寧心、斂汗生津，具有“東方睡果” 的美譽。 茯苓：養(yǎng)氣生血、寧心安神、利水滲濕、補中健脾。 百合：理脾健胃、利濕消積、寧心安神、促進血液循環(huán)。 小麥：入心經(jīng)、脾經(jīng)和肺經(jīng)，有養(yǎng)心除煩的功效。 桂圓：益心脾、補氣血。枸杞：補腎益精、養(yǎng)肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止 咳。昨晚我真的又嘗試了，一個是因為天氣突然變冷，艾灸能保 暖。一個是最近睡眠不太好，也沒調(diào)理，就趁昨天有空， 10 點就躺下了，當(dāng)時還玩著手機呢！五分鐘不到，完全聽不見 朋友發(fā)來的信息，第二天 7 點半醒了才看到。這個方法真的 很有效，對我而言。如果對你無效，大概你是因為身體其他 疾病和心病導(dǎo)致的失眠。 比如說腸胃病， 肯定要先調(diào)理腸胃， 睡眠才能好。如果失戀了，也需要走出來才能睡好覺。
1個根治失眠的效方倒頭就睡立竿見影
