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1、五音養(yǎng)生治療音樂
五行金、木、水、火、土。五音即商(2)、角(3)、羽(6)、徵(zhi,5)、宮(1)
五行:金、木、水、火、土
五臟:肺、肝、腎、心、脾
五音:宮、商、角、徵、羽
五竅:鼻、目、耳、舌、口
五音治療音樂之 商調(diào)音樂(肺)五音養(yǎng)生篇
商樂介紹:
特殊設(shè)計的商調(diào)式音樂,能達到調(diào)神、寧心凈腦的良好作用,亦可調(diào)和肺氣的宣發(fā)、肅降。鑼、鐘琴明朗的演出配合堅實的曲風,傳達出初秋清涼的感受。
功能與適應(yīng)癥:
商為秋音,屬金主收。能促進氣機的內(nèi)收,調(diào)節(jié)肺氣的宣發(fā)和肅降,兼有保腎抑肝的作用。
用于養(yǎng)生、保健 肺較虛弱者,秋季宜多聽。
用于練功
2、 可促進聚氣藏能,靜功宜配用。
用于調(diào)神 可寧心靜腦,對于用腦過度,興奮不已不能自控者宜聽用。
用于聽育運動 可降低興奮性,在運動后需放松、消除疲勞時易聽用。
用于治療 適用于肺氣虛衰、氣血耗散、自汗盜汗、咳嗽氣喘、心煩易怒、頭昏目眩、悲傷不能自控等病證。
樂曲介紹:
商屬金,先強后漸弱的金鑼聲為商調(diào)式音樂揭開了序幕;之后由鐘琴明朗而堅實的聲音,娓娓的表現(xiàn)「金」的特性。商調(diào)式樂曲,略帶一絲悲傷的氣息但卻不凝重,描繪出「西風乍起黃葉飄,日夕疏林杪」的秋之景象。
商調(diào)式音樂:音樂高亢、悲壯、鏗鏘、雄偉。五行屬金,通肺,五志屬悲。
金:在五行中的屬
3、性,具有清潔、降、收斂的作用。
商調(diào)式音,是金石類材料制造的樂器:如編鐘、磬、鑼鼓、鈴鈸、長號、三角鐵等演奏的商調(diào)式音樂,渾厚、清脆的 金石之聲,聲聲連綿不斷地回蕩在天地間,氣勢磅礴、高昂,起伏委婉,震蕩心肺,幫助人們擴充肺腑,加大肺活量,吸納大量氧氣,入肺經(jīng),大腸經(jīng),主理肺、腸的健康。聽商樂,使人品端莊,正直且好義。
金石音樂旋律選擇了編鐘、磬等樂音,能夠演奏出中華民族文化氣勢磅礴的尊貴與威嚴,宏大嘹亮的編鐘音樂顯示出了歷史鼎盛時期的輝煌,贊頌太平盛世的繁榮昌盛!古典音樂表達了先輩們創(chuàng)造文字、音樂、數(shù)學、哲學、醫(yī)學、歷法等高度的文明文化,教化人們心氣和平,積善事、調(diào)魂魄,行愛心、得神
4、明,從而達到強肺強魄,驅(qū)除疾病與后患,增強體質(zhì)的目的。
商(即2-Re)調(diào)式樂曲:《將軍令》《黃河》《瀟鄉(xiāng)水云》《金蛇狂舞》《十五的月亮》、《第三交響曲》、《嘎達梅林》、《悲愴》可調(diào)節(jié)悲痛情緒。
商調(diào),為秋音,以商音為主音,屬金,主收,通于五臟中的宰相—肺。正商調(diào)式能促進全身氣機的內(nèi)收,調(diào)節(jié)肺氣的宣發(fā)和肅降,兼有保腎抑肝作用,調(diào)理與肺臟等相關(guān)呼吸系統(tǒng)的功能,以防治氣的耗散,增強其抵抗力,具有養(yǎng)陰保肺、補腎利肝、瀉脾胃虛火之功效。用于養(yǎng)生保健、可以調(diào)養(yǎng)肺氣,利于入靜,增進睡眠,緩解疲勞,促進放松,肺氣較虛者,秋季宜多聽;用于練功,可促進緊氣貯能,適用于靜功;用于腦力勞動,可寧心靜腦,對于用腦
5、過度、興奮不已者宜聽用;用于體育運動,可降低興奮性,利于運動后的放松和消除疲勞;用于治療,適用于肺氣虛衰、肺氣不足、氣血耗散、自汗盜汗、咳嗽氣喘、形體畏寒咽部潰瘍疼痛、鼻塞、容易感冒、易出汗心煩易怒、頭暈?zāi)垦?、悲傷不已、精神萎靡等病證。
悲哀在五行中屬“金”,悲痛時,在人們痛苦欲絕,欲哭不能情況下,應(yīng)聽商調(diào)式樂曲,如貝多芬的《第五命運交響曲》,柴可夫斯基的《悲傖》交響曲、《第三交響曲》、《嘎達梅林》、《悲愴》、貝多芬的《三、五、九交響曲》等,樂曲高亢悲壯,能發(fā)泄心頭郁悶,抒發(fā)情感,使人情緒松弛,補心平肺、擺脫悲痛,振奮精神。對于久哭不止,極度悲傷的患者,應(yīng)聽徵調(diào)式音樂,如《春節(jié)序曲》、《溜冰
6、圓舞曲》、《閑聊波爾卡》等。其旋律輕松愉快、活潑,能補心平肺,擺脫悲傷與痛苦。
最佳曲目:《陽春白雪》。肺氣需要滋潤,這首曲子曲調(diào)高昂,包括屬于土的宮音和屬于火的徵音,一個助長肺氣,一個平衡肺氣,再加上屬于肺的商音,可以通過音樂把你的肺從里到外徹底梳理一遍。
最佳欣賞時間:15:00-19:00。太陽在這個時間段里開始西下,歸于西方金氣最重的地方,體內(nèi)的肺氣在這個時段是比較旺盛的,隨著曲子的旋律,一呼一吸之間,里應(yīng)外合,事半功倍。
伴茶:準備一杯白茶,里面少放一些紅茶和黃茶,以起到生補肺氣,同時清除肺中雜質(zhì)的效果
接下來再來看商音。
商音相當于簡譜中的“2” (re),編鐘
7、、磬、鑼鼓、鈴鈸、長號、三角鐵等奏出的樂曲多為商音。由于這些樂器多為金石材料制成,且聲音渾厚、清脆、連綿不斷、氣勢磅礴,可以震蕩心肺。這種“嘹亮高暢,激越而和”的特點和金革的特性十分相似,所以五行屬金?!堵蓺v志》就說: “商者,章也,物成事明也?!迸K腑之中,商音與肺、大腸相對應(yīng),平時有咳嗽、鼻塞、氣喘等呼吸道疾病的患者,多聽商音有益。此外,肺藏魄,所以平時心浮氣躁、心神不定,或驚夢連連、覺得自己魄力不夠的人,均可借助商音強壯的力量,讓心境變得平和,性格變得堅強。比如《陽春白雪》《春江花月夜》、《月光奏鳴曲》等都是常見的曲目。
角音相當于簡譜中的“3” (mi),像竹笛、簫、木魚等
8、奏出的音曲多為角音。角音高而不亢,低而不臃,就像枯木逢春,生機勃勃,這一點跟樹木十分類似,所以五行為木。正如《律歷志》所言:“角者,觸也,陽氣蠢動,萬物觸地而生也?!蔽迮K中,肝為木,所以角音能入肝膽經(jīng),對肝膽疾病有很好的治療效果。比如易惱怒、性情激動和急躁,肝氣郁結(jié)導致的胸口煩悶,肝氣犯脾導致的食欲不振、噯氣泛酸的人多聽角音就可起到治療的效果。此外,肝藏魂,所以角音還有助于安魂助睡,平時睡眠不好的人,睡前放上~段舒緩的音樂,對于促進睡眠有很大的幫助。角音樂曲對于疑神疑鬼、精神不安,以及夜晚盜汗、心中憂郁的癥狀也相當有益。屬于角音的常見曲目有《胡笳十八拍》《春之聲圓舞曲》《藍色多瑙河》《江南絲竹
9、樂》《春風得意》《江南好》等。
徵音相當于簡譜中的“5” (sol),絲弦樂器如古琴、小提琴、古箏等奏出的音樂多為徵音?!堵蓺v志》說: “徵者,祉也,萬物大盛蕃祉也?!毕矚g音樂的朋友應(yīng)該知道,古琴、小提琴等奏出的音樂多動人心弦,使人心神蕩漾,這種“焦烈燥怒、如火烈聲”正是徵音的特點。正因為徵音有“火”的升騰特性,所以五行為火,入心經(jīng)和小腸經(jīng),可以疏導血脈,平穩(wěn)血壓,疏通小腸,祛毒療傷。平時有心血管疾病,以及內(nèi)臟下垂、心悸怔忡、胸悶氣短、情緒低落等病癥的人可以多聽一些徵音。由于心藏神,所以有頭暈?zāi)垦?、神疲乏力、神思恍惚等情志病的患者多聽,可起到安神定心的作用。常見的徵音樂曲有《紫?/p>
10、調(diào)》《狂歡》((解放軍進行曲》((卡門序曲》等。
羽音相當于簡譜中的“6” (la),五行為水。 《律歷志》說:“羽者,宇也,物藏聚萃宇復之也?!倍疄樯?,澆灌萬物,正好與其意相合。羽音的特點就是圓清急暢、條達暢意,它的旋律模擬地下泉水,山澗小溪、江河、湖泊、海洋的水聲,交響激蕩,震蕩寰宇,天地的能量仿佛在瞬間爆發(fā)。比如鼓聲,就多為羽音。臟腑之中,羽音與腎、膀胱相對應(yīng),對于尿頻、腰酸、性欲低、五更瀉等癥有很好的治療效果。由于腎藏志,所以對于注意力不集中、精神緊張、意志薄弱的人來說也有益。常見的羽音樂曲有《梁?!贰抖吃隆贰稘h宮秋月》《梅花三弄》《寒江殘雪》《平沙落雁》等,
11、這些樂曲有柔和、清潤的特點,能導引精氣,滋陰潛陽。
五音有妙用,養(yǎng)身又安神。對于精神壓力大的都市女性來說,閑暇之余聽聽音樂,既可怡養(yǎng)性情,又可放松心情,在那悠揚的樂曲中,達到物我兩忘的境界,獲得身心的雙重健康!
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心——五臟中的君主
心臟通常不會偷懶,它一刻不停的搏動完全符合屬于火的特性。心臟掌控著精神和血液的循環(huán),然而,現(xiàn)實的生活和工作壓力、不斷在減少的睡眠、很少運動的身體……無一不在傷害我們的心,所以很容易心臟系統(tǒng)的不適。
心常見不適:失眠、心慌、心胸憋悶、胸痛、煩躁、舌尖部潰瘍。
屬心的音階:徵音,相當于簡譜中的“5”。徵調(diào)式樂曲:熱烈
12、歡快,活潑輕松,構(gòu)成層次分明,性情歡暢的氣氛,具有“火”之特性,可入心。
最佳曲目:《紫竹調(diào)》。心氣需要平和,這首曲子中,運用屬于火的徵音和屬于水的羽音配合很獨特,補水可以使心火不至于過旺,補火又可使水氣不至于過涼,利于心臟的功能運轉(zhuǎn)。
最佳欣賞時間:21:00-23:00。中醫(yī)最講究睡子午覺,所以一定要在子時之前就要讓心氣平和下來,過早過晚聽都不太合適。
伴茶:準備一杯紅茶,略加少量綠茶,可以補益心臟。
肝——五臟中的將軍
肝比較喜歡爽朗、豁達。我們?nèi)绻L期被一些煩惱的事情所困擾,肝就會使我們體內(nèi)的本該流動的氣處于停滯狀態(tài),時間稍久,就會逐漸消耗肝的能量,產(chǎn)生種
13、種不適。
肝常見不適:抑郁、易怒、乳房脹痛、口苦、痛經(jīng)、舌邊部潰瘍、眼部干澀、膽小、容易受驚嚇。
屬肝的音階:角音,相當于簡譜中的“3”。角調(diào)式樂曲:有大地回春,萬物萌生,生機盎然的旋律,曲調(diào)親切爽朗,有“木”之特性,可入肝?! ∽罴亚浚骸逗帐伺摹?。肝順需要木氣練達,這首曲子中屬于金的商音元素稍重,剛好可以克制體內(nèi)過多的木氣,同時曲中婉轉(zhuǎn)地配上了較為合適的屬于水的羽音,水又可以很好地滋養(yǎng)木氣,使之柔軟、順暢。
最佳欣賞時間:19:00-23:00。這是一天中陰氣最重的時間,一來可以克制旺盛的肝氣,以免過多的肝氣演變成火,另外可以利用這個時間旺盛的陰氣來滋養(yǎng)肝,使之平衡、
14、正常。
伴茶:準備一杯綠茶,里面少放一些白茶,以起到梳順肝氣的作用。 脾——五臟中的后勤部長
脾是我們身體里的重要能量來源,身體活動所需要的能量,幾乎都來自脾胃,經(jīng)過食物的消化吸收,才能轉(zhuǎn)化成能量供應(yīng)給各個臟器。暴飲暴食、五味過重、思慮過度等都會讓我們的脾胃承擔過重的負擔,而停產(chǎn)。
脾常見不適:腹脹、便稀、肥胖、口唇潰瘍、面黃、月經(jīng)量少色淡、疲乏、胃或子宮下垂。
屬脾的音階: 宮音,相當于簡譜中的“1”。宮調(diào)式樂曲風格悠揚沉靜,淳厚莊重,有如“土”般寬厚結(jié)實,可入脾。
最佳曲目:《十面埋伏》。脾氣需要溫和,這首曲子中運用了比較頻促的徵音和宮音,能夠很好地刺激
15、我們的脾胃,使之在樂曲的刺激下,有節(jié)奏的進行對食物的消化、吸收。
最佳欣賞時間:在進餐時,以及餐后一小時內(nèi)欣賞,效果比較好。
伴茶:準備一杯黃茶,略加少量紅茶,可以溫和的調(diào)節(jié)脾胃功能。
肺——五臟中的宰相
肺在身體里是管理呼吸的器官,全身的血液里攜帶的氧氣都要通過肺對外進行氣體交換,然后再輸送到全身各處。也正因為肺和外界接觸頻繁,所以污染的空氣、各種灰塵、致病細菌,會在你身體抵抗力稍低的一剎那,占領(lǐng)你的肺。
肺常見不適:咽部潰瘍疼痛、咳嗽、鼻塞、氣喘、容易感冒、易出汗。
屬肺的音階: 商音,相當于簡譜中的“2”。商調(diào)式樂曲風格高亢悲壯,鏗鏘雄偉,具有“金”之
16、特性,可入肺。
最佳曲目:《陽春白雪》。肺氣需要滋潤,這首曲子曲調(diào)高昂,包括屬于土的宮音和屬于火的徵音,一個助長肺氣,一個平衡肺氣,再加上屬于肺的商音,可以通過音樂把你的肺從里到外徹底梳理一遍。
最佳欣賞時間:15:00-19:00。太陽在這個時間段里開始西下,歸于西方金氣最重的地方,體內(nèi)的肺氣在這個時段是比較旺盛的,隨著曲子的旋律,一呼一吸之間,里應(yīng)外合,事半功倍。
伴茶:準備一杯白茶,里面少放一些紅茶和黃茶,以起到生補肺氣,同時清除肺中雜質(zhì)的效果。
腎——五臟中的作強之官
腎在身體的五臟之中,被認為是人體的儲蓄機構(gòu),我們身體里所有其他臟器產(chǎn)生的能量,在滿足
17、日常消耗后,都會把多余的能量轉(zhuǎn)存到腎中,將來身體里的其他器官缺少足夠的能量時,通常會從腎中抽調(diào)。長此以往,腎中的能量總的來講還是處于一種匱乏狀態(tài)。
腎常見不適:面色暗、尿頻、腰酸、性欲低、黎明時分腹瀉。
屬肺的音階:羽音,相當于簡譜中的“6”。羽調(diào)式樂曲:風格清純,凄切哀怨,蒼涼柔潤,如天垂晶幕,行云流水,具有“水”之特性,可入腎。
最佳曲目:《梅花三弄》。腎氣需要蘊藏,這首曲子中舒緩合宜的五音搭配,不經(jīng)意間運用了五行互生的原理,反復的、逐一的將產(chǎn)生的能量源源不斷輸送到腎中。一曲聽罷,神清氣爽,倍感輕松。
最佳欣賞時間:7:00-11:00。這段時間在一天里是氣溫持續(xù)走高的一個過程,人和大自然是相互影響的,在這個時間段,太陽在逐漸高升,體內(nèi)的腎氣也蠢蠢欲動地受著外界的感召,如果此時能夠用屬于金性質(zhì)的商音和屬于水性質(zhì)的羽音搭配比較融洽的曲子來促使腎中精氣的隆盛。